Det är svårt! Det är för kallt för att börja jogga tidigt på morgonen, men den gamla kalendern säger det. måste vara så! 

Foto av Myriam Zilles på Unsplash

Varför januari, varför?

Naturligtvis vet vi alla att tiden är en konstruktion. maaan, Men januari månads "nytt år, nytt jag"-kultur är verkligen övertygande. Om det nya året började på sommaren skulle det vara mycket lättare att bli motiverad - men så är det. Vi har en gammal romersk kung att tacka för detta med januari - kung Numa Pompilious för att vara exakt. Han flyttade det nya året från den soliga våren i mars till den regniga, kyliga januari. Tack Numa! 

Allt detta för att säga att om överens Om kalendernyåret inte passar dig, kan du hoppa över de påhittade skyldigheterna. Vänd dina nya löv i maj när löven faktiskt sitter på de förbaskade träden! Eller i oktober när de börjar glöda orange och falla av. (lättare att vända!) Låt dig inte nedslås av kalendern...

Foto av Towfiqu barbhuiya på Unsplash

Men om du ändå vill fortsätta med dina mål i januari - då är vi glada för dig! Och eftersom vi vet hur svårt det är har vi bestämt oss för att dela med oss av några tips, tricks, uppmuntran och magiskt tänkande för att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår. Naturligtvis behöver du inte bara göra dessa i januari, men de kommer garanterat att hjälpa dig att ta dig igenom de sista vintermånaderna innan våren är redo att komma igång....

Titta åt båda hållen

Det är alltid ett gott råd, men i dag är det inte vägar som gäller, utan både det förflutna och framtiden. Den romerska guden Janus, som januari månad är uppkallad efter, har två ansikten - ett som tittar framåt och ett som tittar bakåt. (lite som Voldermort och professor Quirrell... men som tur är inte onda!) Han är gud för början och slut, för dörröppningar och trösklar, tid och övergångar. I januari, varför inte hitta dig själv i din nutid genom att först reflektera över det gångna året? Vad har förändrats, vad har du uppnått, vad önskar du att du hade gjort? Du kan till och med skriva ner fem saker som du lärt dig och som du vill ta med dig in i det nya året. 

via Creative Commons

Men som Janus påminner oss om kan vi inte leva i det förflutna. Vi måste alltid se fram emot det kommande året också. Vad vi vill uppnå, vad vi vill vinna, våra förhoppningar... och rädsla. Det är också en trevlig ritual att skriva ner dessa saker för att manifestera dem för det kommande året. 

Medan du tittar åt båda hållen, kom ihåg att dessa minnen och framtida drömmar tillsammans skapar ditt nuvarande jag. Vi måste se tillbaka och framåt för att se var vi har kommit ifrån och vart vi vill gå, men vi måste också leva i nuet. Använd dessa första kalla dagar i januari till att lokalisera dig själv, utan distraktion. 

Gör mjuka resolutioner

Om du måste ta upp resolutioner, gör dem realistiska - gör dem roliga! Saker som du inte fruktar faktiskt gör. En galen tanke, eller hur? Små positiva förändringar kan vara bra för vårt allmänna sinnestillstånd. Det är vanor och intentioner snarare än mål som gäller, saker som kommer att hålla även efter slutet av denna månad. 

Säg att du vill få mer aktiv - Det är ett mål för hela livet, inte bara för januari. Att gå till gymmet med mål för vikt och uthållighet kanske är din grej, men för många människor är det en glimt av helvetets eldar ? ?. Om du tillhör det lägret kan du i stället göra en mjuk upplösning. 

Planera till exempel in en promenad i parken varje vecka tillsammans med en god vän - på så sätt blir det både ett socialt och aktivt tidsfördriv. Både skratta och skratta med en kompis och Att röra på kroppen frigör endorfiner. Det är en dubbel effekt! 

Foto av Bewakoof.com officiell på Unsplash

Ett annat sätt att lura dig själv att bli aktiv är att besöka fler kulturinstitutioner. Har du någonsin märkt hur trött du känner dig efter att ha besökt ett museum? Dessa platser är stora! Du kan göra en massa promenader utan att du ens inser det. Och det bästa av allt - du lär dig massor av saker! Ännu en dubbel whammy! (och vem har någonsin lärt sig något på ett löpband?)

Om du är lite smart kan du få resolutionerna att fungera för dig. du, Det är verkligen roligt att lura systemet - även om det är ditt eget system!

Svampar kan hjälpa till

Att införa en mikrodoseringsrutin i ditt liv i år kan hjälpa dig att göra förändringar på många olika sätt. 2021 var ett rekordår för psykedeliska läkemedel, särskilt psilocybin, som för närvarande hyllas för sina läkande krafter för psykisk hälsa, från depression till PTSD. Detta kommer bara att öka år för år, så varför inte hoppa på det magiska svamp- och tryffeltåget redan nu? Det är förstås en bra idé att börja med en mikrodoseringsrutin när som helst, men det finns några skäl till varför det i januari kan vara ditt bästa beslut av alla. 

Magi får dina intentioner att bli sanna:

Nej, det är inte för bra för att vara sant! Magiska svampar kan faktiskt hjälpa dig att hålla dina föresatser/beslut. En av de fantastiska saker som psilocybin, den psykoaktiva substansen i svampar, gör är att den tillfälligt kan lugna ned standardlägesnätverket (DMN) i våra hjärnor. DMN är involverad i uppbyggnaden av vår självbild, i introspektion och i att föreställa sig framtida scenarier - dagdrömmar, om du så vill. Ibland kan den dock hindra oss från att göra förändringar, eftersom den håller vår bild av oss själva konstant och kan hamna i en negativ återkopplingsslinga om den bilden inte är den vi vill ha. 

DMN kan definitivt vara ett hinder för att hålla dina nyårsplaner. Om du till exempel har internaliserat idén att du inte är en hälsosam person, kommer ditt DMN att förstärka detta - vilket gör det svårare för dig att ändra dina vanor. Du tänker dig automatiskt bort från förändringen. 

Foto av Hal Gatewood på Unsplash

Genom att tillfälligt slappna av i DMN gör psilocybin det möjligt för dig att koppla om din hjärna till nya tankemönster. Du behöver bara fokusera på dina intentioner medan detta sker. Oavsett om du mikrodoserar eller gör en hel tripp, fokusera på dina avsikter i förväg. Du kan göra det!

Hjälp med de "klassiska" resolutionerna: 

De klassiska föresatserna? De stora, hårda som du har för ögonen? Det visar sig att magiska svampar och tryffel också kan hjälpa dig med dem! Studier har visat att magiska svampar och tryffel kan hjälpa till med:

Ger dig en välbehövlig boost

Även om du inte har någon specifik avsikt eller något specifikt mål i åtanke kan en mikrodosering av psilocybin verkligen förbättra din livskvalitet under det nya året. Du kan öka ditt fokus, din motivation, ditt allmänna välbefinnande och till och med vänlighet - Det är det enklaste uppdraget du någonsin kommer att hålla. Lär dig exakt hur enkelt med vår guide för mikrodosering, och kom igång idag! 

Gott nytt år!