{"id":16499,"date":"2020-12-31T12:58:42","date_gmt":"2020-12-31T12:58:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=16499"},"modified":"2023-05-11T11:46:36","modified_gmt":"2023-05-11T09:46:36","slug":"5-nyarsloften-som-gor-2021-lattare-for-dig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/blog\/5-new-years-resolutions-to-ease-you-into-2021\/","title":{"rendered":"5 ny\u00e5rsl\u00f6ften som g\u00f6r det l\u00e4ttare f\u00f6r dig att komma in i 2021"},"content":{"rendered":"

Sm\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndringar<\/em><\/h2>\n\n\n\n

N\u00e4r klockan sl\u00e5r midnatt den 31 december kommer dock m\u00e5nga av sv\u00e5righeterna fr\u00e5n 2020 att kvarst\u00e5, trots att datumet har \u00e4ndrats. Dessutom kommer det f\u00f6r de flesta att b\u00f6rja utan de v\u00e4nner och den familj som brukar omge oss under nedr\u00e4kningen. Med allt detta i \u00e5tanke verkar tanken p\u00e5 ett ny\u00e5rsl\u00f6fte snarare vara droppen som kommer att f\u00e5 kamelens rygg att rinna \u00f6ver. M\u00e5nga av oss hoppas helt enkelt att vi ska forts\u00e4tta v\u00e5ra liv s\u00e5 gott vi kan, kanske tr\u00e4ffa v\u00e5ra f\u00f6r\u00e4ldrar f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen p\u00e5 ett \u00e5r, g\u00e5 p\u00e5 bio - vad som helst! Men ny\u00e5rsl\u00f6ften beh\u00f6ver inte vara tyranniska nya regimer, inte varje \u00e5r, och s\u00e4rskilt<\/em> inte i \u00e5r. I \u00e5r kan du g\u00f6ra sm\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndringar i st\u00e4llet f\u00f6r att g\u00f6ra en snabb diet, g\u00f6ra h\u00e5rda tr\u00e4ningsplaner eller l\u00e4sa hela Tolstojs verk - sm\u00e5 saker f\u00f6r att h\u00e5lla dig vid liv. <\/p>\n\n\n\n

H\u00e4r p\u00e5 Wholecelium har vi funderat p\u00e5 dessa sm\u00e5 saker och vill dela dem med dig! Fr\u00e5n sj\u00e4lvv\u00e5rd till psykedeliska l\u00e4kemedel, vi har t\u00e4ckt 5 ny\u00e5rsl\u00f6ften f\u00f6r att underl\u00e4tta f\u00f6r dig att komma in i 2021!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

1.<\/em> H\u00e5ll kontakten<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

I \u00e5r har det sociala umg\u00e4nget p\u00e5 sk\u00e4rmen g\u00e5tt fr\u00e5n att bara vara ett alternativ till att bli en absolut n\u00f6dv\u00e4ndighet. Vare sig det g\u00e4llde arbete, att tr\u00e4ffa kusinens nya barn eller att umg\u00e5s med dina dryckeskompisar, s\u00e5 skedde allt p\u00e5 Zoom, husfest <\/em>eller liknande. \u00c4ven om det naturligtvis f\u00f6r m\u00e5nga m\u00e4nniskor \u00e4r en blek andraplats i j\u00e4mf\u00f6relse med verklig kontakt, visar studier att det \u00e4nd\u00e5 kan vara till nytta f\u00f6r att fr\u00e4mja k\u00e4nslor av gemenskap<\/a>. Forts\u00e4tt att jobba under det nya \u00e5ret! Vi kommer troligen inte tillbaka till det \"normala\". (oavsett vad det kan vara) <\/em>ett tag till. Kanske hade du en stor videochatt med din familj under julen, och om det inte var f\u00f6r kaotiskt, varf\u00f6r inte planera in en videochatt oftare? Kom ikapp med n\u00e5gra verkligen <\/em>gamla skolv\u00e4nner. Tema dina Zooms - varf\u00f6r inte bara dina mostrar?! Vad s\u00e4gs om bara dina kompisar fr\u00e5n schackklubben? <\/p>\n\n\n\n

Hur du \u00e4n g\u00f6r det, h\u00e5ll dina v\u00e4nner och din familj (praktiskt taget) <\/em>s\u00e5 n\u00e4ra som m\u00f6jligt. Kanske kan ni till och med b\u00f6rja planera att tr\u00e4ffas under det nya \u00e5ret...  <\/p>\n\n\n\n

2. Sj\u00e4lvv\u00e5rd<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

M\u00e5nga ny\u00e5rsl\u00f6ften handlar om sj\u00e4lvf\u00f6rb\u00e4ttring. I \u00e5r kan du g\u00f6ra allt f\u00f6r att ta hand om dig sj\u00e4lv. Det har varit ett monster\u00e5r - och du klarade dig igenom det! Var sn\u00e4ll mot din kropp - \u00e4t v\u00e4lsmakande<\/strong> samt<\/em> h\u00e4lsosam<\/strong> mat, b\u00f6rja med en ny hudv\u00e5rdsrutin, praktisera mindfulness och meditation. Att vara typ<\/strong><\/em> till dig sj\u00e4lv, \u00e4r att vara h\u00e4lsosam<\/strong>. Kanske \u00e4r det dags att f\u00f6rverkliga Hollywoodfilmens dr\u00f6m om ett bad med levande ljus? Doftande oljor? Rosenblad? Hur du \u00e4n g\u00f6r det, behandla dig sj\u00e4lv som du skulle behandla din b\u00e4sta v\u00e4n. En g\u00e5ng i veckan (eller n\u00e4r du vill) <\/em>ta lite tid f\u00f6r dig sj\u00e4lv. F\u00f6r vissa m\u00e4nniskor har pandemin varit en tid att l\u00e4ra k\u00e4nna sig sj\u00e4lva igen - en av de f\u00e5 goda sakerna som kommit ut ur detta sv\u00e5ra \u00e5r. \u00c4ven n\u00e4r saker och ting b\u00f6rjar \u00e5terg\u00e5 till det normala \u00e4r denna nyfunna tid f\u00f6r sig sj\u00e4lv n\u00e5got som b\u00f6r stanna kvar p\u00e5 l\u00e5ng sikt. I en tid d\u00e5 vi inte kunde g\u00f6ra s\u00e5 mycket av allt, l\u00e4rde vi oss att det kanske inte beh\u00f6vdes g\u00f6ras s\u00e5 mycket. \u00c5r 2021, beh\u00e5ll lite tid f\u00f6r dig sj\u00e4lv. <\/p>\n\n\n\n

3. Frisk luft<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Baby, det \u00e4r kallt ute<\/em> - Men det betyder inte att det inte \u00e4r en bra id\u00e9 att ge sig ut. F\u00f6r b\u00e5de din fysiska och psykiska h\u00e4lsa \u00e4r frisk luft o\u00f6vertr\u00e4ffad. Oavsett om du \u00e4r en stads- eller landmus \u00e4r det en bra vana att komma ut ur huset, s\u00e4rskilt om du \u00e4r en av de m\u00e5nga som arbetar hemifr\u00e5n. Vi har redan passerat vintersolst\u00e5ndet, s\u00e5 n\u00e4r dagarna blir allt l\u00e4ngre och ljusare finns det desto mer tid f\u00f6r en promenad. I \u00e5r har det ibland varit sv\u00e5rt att klara av att ta sig upp ur soffan - \u00e4n mindre att k\u00e4nna den friska luften utanf\u00f6r - och det \u00e4r okej. Men om du kan <\/em>Om du ger dig ut, \u00e4ven om det bara \u00e4r i 10 minuter, kommer du att m\u00e5 desto b\u00e4ttre av det.<\/p>\n\n\n\n

4. Mikrodoser<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

En av de positiva aspekterna i \u00e5r var den \u00f6kande publiciteten och den v\u00e4xande acceptansen f\u00f6r psykedeliska l\u00e4kemedel. Forskningen fortsatte i rask takt, med allt fr\u00e5n magiska svampar till (psilocybin)<\/a><\/em>, LSD och MDMA har utropats som ett s\u00e4tt att f\u00f6r\u00e4ndra en hel rad psykiska sjukdomar, t.ex. depression,<\/a> PTSD<\/a>, OCD<\/a>och m\u00e5nga fler. Det var dock inte bara f\u00f6r behandling av allvarligare sjukdomar som psykedeliska l\u00e4kemedel kom i f\u00f6rgrunden. Mikrodosering blev en av de \u00c5rets modeord<\/a>, med personer som tar subtr\u00f6skelv\u00e4rden (dvs. l\u00e5ngt under \"utl\u00f6sningsniv\u00e5n\").<\/em>) f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra hum\u00f6ret, kreativiteten, produktiviteten och den allm\u00e4nna k\u00e4nslan av v\u00e4lbefinnande. F\u00f6r 2021, varf\u00f6r inte prova mikrodosering? Det \u00e4r en enkel och f\u00f6rdelaktig f\u00f6r\u00e4ndring att g\u00f6ra i din rutin f\u00f6r det nya \u00e5ret.  <\/p>\n\n\n\n

5. Musik<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Trots pandemin fortsatte artisterna att skapa musik i \u00e5r. Faktum \u00e4r att m\u00e5nga album och l\u00e5tar av stora och sm\u00e5 musiker spelades in under lockdown f\u00f6r att se till att vi hade n\u00e5got att lyssna p\u00e5 under hela 2020. (men l\u00e5t oss gl\u00f6mma allt om \"T\u00e4nk dig!<\/a>)<\/em>. Vi fick ocks\u00e5 v\u00e5r \u00e5rliga g\u00e5va i form av en f\u00e5nig Spotify-\u00f6versikt \u00f6ver v\u00e5ra mest spelade l\u00e5tar. Om din mest spelade l\u00e5t var lite pinsam (som min!)<\/em> Det kanske \u00e4r ett tecken p\u00e5 att du borde lyssna p\u00e5 ny musik n\u00e4sta \u00e5r. Naturligtvis gillar vi alla v\u00e5ra gamla favoriter, men varf\u00f6r inte dansa in i 2021 med lite nya l\u00e5tar<\/a>? Det ger lite ljus i januari, utan att du beh\u00f6ver l\u00e4mna huset - och du kan g\u00f6ra en lista \u00f6ver artister du vill se live - n\u00e4r det blir m\u00f6jligt igen! <\/p>\n\n\n\n

Vi hoppas att den h\u00e4r listan med id\u00e9er har varit till hj\u00e4lp. Och kom ih\u00e5g att det viktigaste med det h\u00e4r \u00e5ret \u00e4r att du klarade dig igenom det! Om du har n\u00e5gra tips f\u00f6r att underl\u00e4tta f\u00f6r 2021, l\u00e5t oss veta det i kommentarerna nedan.<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

Gott nytt \u00e5r!<\/strong><\/em> <\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00f6r m\u00e5nga m\u00e4nniskor kan 2020 vara ett \u00e5r som de helst vill gl\u00f6mma. V\u00e4rlden verkade verkligen vara i fritt fall. Pandemin och nedst\u00e4ngningarna som f\u00f6ljde, den tredelade cirkusen som var politik - os\u00e4kerheten pl\u00e5gade oss hela tiden, och d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r de flesta desperata att kasta sig in i 2021 utan en blick bak\u00e5t.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":18152,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-16499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychedelic-culture"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16499"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":262460,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499\/revisions\/262460"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16499"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=16499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}