{"id":85844,"date":"2022-09-29T14:35:57","date_gmt":"2022-09-29T12:35:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=85844"},"modified":"2023-05-08T10:48:27","modified_gmt":"2023-05-08T08:48:27","slug":"bor-du-stapla-din-mikrodos-med-andra-kosttillskott","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/blog\/should-you-be-stacking-your-microdose-with-other-supplements\/","title":{"rendered":"B\u00f6r du stapla din mikrodos med andra kosttillskott?"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n\n\n\n

Du har f\u00f6rmodligen h\u00f6rt talas om Stamets Stack, som populariserades av megamykologen Paul Stamets<\/a> (mer om det senare). <\/em>Det finns dock en hel del andra staplingsmetoder som dyker upp och som folk \u00e4r \u00f6vertygade om hj\u00e4lper dem att optimera sin mikrodosering. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto via Wholecelium.com<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Intresserad? Vi ocks\u00e5! L\u00e5t oss se vad dessa staplar inneh\u00e5ller...<\/p>\n\n\n\n

Psilocybin x Cordyceps x B12 <\/h2>\n\n\n\n

Den h\u00e4r stacken kommer att ge dig pepp igen! Vi k\u00e4nner till de m\u00e5nga f\u00f6rdelarna med psilocybinmikrodosen - men hur \u00e4r det med de andra tv\u00e5?<\/p>\n\n\n\n

Varf\u00f6r l\u00e4gga till Cordyceps?<\/h4>\n\n\n\n

Cordyceps (eller Cordyceps Sinensis) <\/em>\u00e4r en fascinerande svamp. Den har anv\u00e4nts i \u00e5rtusenden i traditionell kinesisk medicin f\u00f6r sina energigivande egenskaper och f\u00f6r att den kan \u00f6ka libido och bek\u00e4mpa cancer. \u00c4ven k\u00e4nd som Caterpillar Fungus eller Caterpillar Mushroom p\u00e5 grund av dess parasit\u00e4ra tillv\u00e4xtmetod. (Den invaderar en larvkropp, v\u00e4xer inuti den och bryter sig slutligen ut). <\/em>Lyckligtvis beh\u00f6ver du inte vara r\u00e4dd eftersom de flesta Cordyceps idag odlas i konstgjorda milj\u00f6er. Inga insekter skadades vid tillverkningen av detta tillskott! <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Cordyceps (via Wikimedia Commons)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Det finns m\u00e5nga anledningar till att Cordyceps \u00e4r bra att l\u00e4gga till i din mikrodoseringsrutin. F\u00f6r det f\u00f6rsta stimulerar Cordyceps blodcirkulationen, syreanv\u00e4ndningen och den cellul\u00e4ra energiproduktionen. Denna kvalitet orsakar f\u00f6rb\u00e4ttrad prestanda och mental klarhet - en av anledningarna till att den \u00e4r s\u00e5 popul\u00e4r bland idrottare. Du kommer att f\u00e5 energi p\u00e5 nolltid!<\/p>\n\n\n\n

F\u00f6r det andra \u00e4r Cordyceps k\u00e4nd f\u00f6r sina antivirala och antioxidativa egenskaper samt f\u00f6r att stimulera immunf\u00f6rsvaret. Dess adaptogena effekter hj\u00e4lper kroppen att hantera stressfaktorer och anpassa sig till dem. (Kolla in v\u00e5r fullst\u00e4ndig v\u00e4gledning<\/a> h\u00e4r!)<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Vitamin B12<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Varf\u00f6r vitamin B12? <\/h4>\n\n\n\n

Vitamin B12 (kobalamin)<\/em> \u00e4r viktigt f\u00f6r att din kropp ska fungera ordentligt. Du beh\u00f6ver det f\u00f6r att producera r\u00f6da blodkroppar - de viktiga syreb\u00e4rande sm\u00e5 killarna. Det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt f\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla nervsystemet och delar \u00e4mnesoms\u00e4ttningsh\u00f6jande egenskaper med Cordyceps. Du kan f\u00e5 det naturligt fr\u00e5n mejeriprodukter, \u00e4gg, fisk och k\u00f6tt, men f\u00f6r staplings\u00e4ndam\u00e5l anv\u00e4nder de flesta ett tillskott.<\/p>\n\n\n\n

Varf\u00f6r fungerar de med psilocybin?  <\/h4>\n\n\n\n

Denna kombination (Cordyceps och B12)<\/em> \u00e4r relativt v\u00e4lk\u00e4nd, s\u00e4rskilt inom idrottsv\u00e4rlden. Denna \u00f6kning av energi och uth\u00e5llighet i kombination med det goda hum\u00f6ret, kreativiteten och fokuset i samband med mikrodosering av psilocybin f\u00f6renas till en mycket effektiv stack. Dessutom upplever vissa m\u00e4nniskor k\u00e4nslor av tr\u00f6tthet n\u00e4r de mikrodoserar magiska tryffel eller svamp. De energigivande och blodcirkulerande egenskaperna hos Cordyceps och B12 skulle kunna l\u00f6sa detta problem. <\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 h\u00e4r g\u00f6r du: <\/h4>\n\n\n\n

Vi rekommenderar: <\/p>\n\n\n\n

Cordyceps och B12 - Ta dessa tillskott en g\u00e5ng om dagen, varje dag<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Psilocybin - H\u00e5ll dig till ditt favoritprotokoll f\u00f6r mikrodosering (vanligtvis varannan dag<\/strong> eller . var tredje dag<\/strong>)<\/p>\n\n\n\n

Psilocybin x kakao <\/h2>\n\n\n\n

En s\u00e4llsynt godbit - n\u00e5got som b\u00e5de smakar gott och faktiskt \u00e4r bra f\u00f6r dig. <\/em>Tro det eller ej, psilocybin och kakao har en l\u00e5ng och helig historia av att anv\u00e4ndas tillsammans. De kallas ibland f\u00f6r \"Aztec Combo\", p\u00e5 grund av de inf\u00f6dda aztekiska stammarna i Centralamerika som l\u00e4nge kombinerade magiska svampar och tryffel med kakaodrycker f\u00f6r att utnyttja deras synergieffekter. <\/p>\n\n\n\n

Varf\u00f6r l\u00e4gga till kakao?<\/h4>\n\n\n\n

Kakao \u00e4r inte psykedeliskt, men \u00e4r k\u00e4nt f\u00f6r att vara hum\u00f6rh\u00f6jande. Den ger oss en varm k\u00e4nsla i hj\u00e4rtat, och det \u00e4r inte bara f\u00f6r att den p\u00e5minner oss om chokladgodis. Vetenskapen bakom kakaons goda vibbar \u00e4r att den inneh\u00e5ller MAO-h\u00e4mmare som minskar \u00e5terupptaget av serotonin. Detta inneb\u00e4r att dina serotoninniv\u00e5er \u00f6kar, vilket g\u00f6r att du k\u00e4nner dig gladare och bek\u00e4mpar stress. Dessutom inneh\u00e5ller kakao \u00e4ven tryptofan som hj\u00e4lper din kropp att skapa \u00e4nnu mer <\/em>serotonin samt dopamin och noradrenalin. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kakao (via Wikimedia Commons)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Och det \u00e4r inte allt. Kakaos goda egenskaper omfattar \u00e4ven anandamid, som \u00e4r k\u00e4nt som \"salighetsmolekylen\", fenetylamin, som \u00e4r ett naturligt f\u00f6rekommande antidepressivt medel som stimulerar samma hormoner som n\u00e4r vi blir f\u00f6r\u00e4lskade eller har sex, samt antioxider och h\u00e4lsosamma fetter. Wow! <\/p>\n\n\n\n

Varf\u00f6r kakao och psilocybin?<\/h4>\n\n\n\n

F\u00f6r det f\u00f6rsta - om aztekerna r\u00e4knade med psilocybin och kakao, vem \u00e4r vi d\u00e5 att s\u00e4ga emot? Aztekerna kallade faktiskt de magiska svamparna som de fick psilocybin fr\u00e5n f\u00f6r Teonanac\u00e1tl<\/em> - vilket betyder \"gudarnas k\u00f6tt\". Kakao eller Theobroma <\/em>betydde \"gudarnas mat\". En spirituell kombination! Men framf\u00f6r allt \u00e4r de naturliga hum\u00f6rh\u00f6jande egenskaperna hos en psilocybinmikrodos och kakao i princip o\u00f6vertr\u00e4ffade. Faktum \u00e4r att kakao - med sina serotoninegenskaper - kan \u00f6ka effekterna av din mikrodos, s\u00e5 du kan komma att experimentera med en n\u00e5got l\u00e4gre mikrodos \u00e4n vanligt.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 h\u00e4r g\u00f6r du:<\/h4>\n\n\n\n
\"\"
En l\u00e4cker kakaodryck<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tyv\u00e4rr r\u00e4cker inte en Mars Bar till f\u00f6r att t\u00e4cka din kakaokonsumtion. H\u00e4r \u00e4r v\u00e5r rekommendation: <\/p>\n\n\n\n

G\u00f6r en kakaodryck med rent kakaopulver. Detta finns i de flesta h\u00e4lsokostbutiker och de har r\u00e5d om hur du ska konsumera det. Eller s\u00e5 kan du kolla in den h\u00e4r v\u00e4gledningen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Drick det f\u00f6re din mikrodos (oavsett vilket protokoll du anv\u00e4nder).<\/em><\/p>\n\n\n\n

Alternativt kan du kombinera din mikrodos med din kakaodryck. Hacka helt enkelt din magiska mikrodos av tryffel i mindre bitar och l\u00e5t den dra i den varma (inte kokande!) <\/em>dryck. Upprepa detta n\u00e4r du tidigare mikrodoserade. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Psilocybin x Lejonmanet x Niacin<\/h2>\n\n\n\n

Detta \u00e4r utan tvekan OG-stacken - som vi n\u00e4mnde ovan - Stamets-stacken. Den utvecklades av mykologen Paul Stamets f\u00f6r sina hj\u00e4rnst\u00e4rkande krafter, och du kanske redan har h\u00f6rt talas om den eller redan \u00e4r g\u00f6ra <\/em>den. Om inte, kommer h\u00e4r en uppfriskning: <\/p>\n\n\n\n

Varf\u00f6r l\u00e4gga till Lion's Mane?<\/h4>\n\n\n\n

Lejonmanet \u00e4r en icke-psykedelisk medicinskt verksam svamp som har anv\u00e4nts i traditionell kinesisk medicin under mycket l\u00e5ng tid. Det \u00e4r ett neuroprotektivt medel, vilket inneb\u00e4r att det f\u00f6rsvarar dina hj\u00e4rnceller fr\u00e5n skador. Den kan f\u00f6rb\u00e4ttra hj\u00e4rnans funktion och bek\u00e4mpa \u00e5ngest och depression - den kan till och med hj\u00e4lpa till att skapa nya neuroner. (neurogenes). <\/em>F\u00f6r en riktigt djupg\u00e5ende titt p\u00e5 Lion's Mane, kolla in v\u00e5r guide<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Lite saftig lejonmanet i naturen (Wikimedia Commons)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Varf\u00f6r l\u00e4gga till Niacin?<\/h4>\n\n\n\n

F\u00f6r det f\u00f6rsta \u00e4r Niacin ett fint namn f\u00f6r vitamin B3. Det spelar en viktig roll i energi- och proteinmetabolismen. Utan det misslyckas \u00e4mnesoms\u00e4ttningen i kroppen och kan inte syntetisera proteiner, kolhydrater och fetter. Det har ocks\u00e5 en antioxidantverkan och \u00e4r nyckeln till regenerering av muskler, hud, nerver och DNA. <\/p>\n\n\n\n

Varf\u00f6r fungerar dessa kosttillskott med psilocybin?<\/h4>\n\n\n\n

I kombination med psilocybin kan lejonmanet och niacin stimulera och optimera din hj\u00e4rnfunktion. Niacin hj\u00e4lper till att sprida psilocybin och Lion's Mane i kroppen, s\u00e4rskilt genom blod-hj\u00e4rnbarri\u00e4ren. I kombination med de neurodegenerativa krafterna hos Lion's Mane tror Stamets att hans stapel kan leda till f\u00f6ljande \"n\u00e4sta kvantspr\u00e5ng i det m\u00e4nskliga medvetandet\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 h\u00e4r g\u00f6r du:<\/h4>\n\n\n\n

Stamets mikrodoseringsprotokoll skiljer sig n\u00e5got fr\u00e5n de klassiska metoderna. Det \u00e4r f\u00f6ljande:<\/p>\n\n\n\n

Dag 1 - 4: Ta din stack av psilocybin, Lion's Mane och Niacin.<\/p>\n\n\n\n

Dagarna 5 - 7: Ta en paus.<\/p>\n\n\n\n

Stack Attack<\/h2>\n\n\n\n

S\u00e5 d\u00e4r har du det - n\u00e5gra id\u00e9er f\u00f6r att stapla din mikrodosering. Kanske kan du till och med experimentera och skapa din egen optimala cocktail! <\/p>\n\n\n\n

Kanske kan man l\u00e4gga till kakao till Stamet's Stack f\u00f6r att g\u00f6ra den b\u00e5de hj\u00e4rna och hj\u00e4rna. och <\/em>hum\u00f6rh\u00f6jande. <\/p>\n\n\n\n

Kanske vill du experimentera med andra medicinska svampar som Chaga eller Reishi? <\/p>\n\n\n\n

Eller en vitaminblandning som \u00e4r skr\u00e4ddarsydd f\u00f6r dina personliga behov? <\/p>\n\n\n\n

Det b\u00e4sta med att k\u00e4nna till de egenskaper som olika ingredienser och kosttillskott erbjuder \u00e4r att du kan utarbeta din egen individuella plan.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto av Zac Durant p\u00e5 Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Lycka till med att stapla!<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e4r det g\u00e4ller mikrodosering kanske du tror att du har det ner klappat. Du har valt ditt protokoll, m\u00e4ngden du mikrodoserar till n\u00e4rmaste 0,1 g, vilka dagar som fungerar b\u00e4st f\u00f6r dig och allt det psilocybin jazz. Men det finns en het ny trend som kommer att dyka upp i mikrodoseringsv\u00e4rlden - och det \u00e4r att stapla din mikrodos med andra icke-psykoaktiva kosttillskott. <\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":85960,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-85844","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85844","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=85844"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85844\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122949,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85844\/revisions\/122949"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/85960"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=85844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=85844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=85844"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=85844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}