Het is moeilijk! Te koud om je ochtend jogging regime te beginnen, maar de gemene oude kalender zegt dat het moet wees zo! 

Foto door Myriam Zilles op Unsplash

Waarom januari? Waarom?

Natuurlijk weten we allemaal dat tijd een constructie is maaan, maar de 'nieuw jaar, nieuwe ik'-cultuur van januari is zeker overtuigend. Als het nieuwe jaar in de zomer zou beginnen, zou het veel gemakkelijker zijn om gemotiveerd te raken - maar zie je wel. Dit januari-gedoe hebben we te danken aan een oude Romeinse koning - koning Numa Pompilious om precies te zijn. Hij manoeuvreerde het nieuwe jaar van zonnig lentemaand maart naar miezerig, kil januari. Bedankt Numa! 

Dit alles om te zeggen, als de overeengekomen kalender nieuwe jaar niet overeenkomt met uw vibe, voel je vrij om de verzonnen verplichtingen over te slaan. Draai je nieuwe bladeren om in mei, wanneer de bladeren echt aan de bomen zitten! Of in oktober wanneer ze oranje beginnen te gloeien en afvallen (makkelijker om te draaien!) Laat de kalender je niet naar beneden halen...

Foto door Towfiqu barbhuiya op Unsplash

Maar als je toch door wilt gaan met je januari doelen, dan groeten we je! En omdat we weten hoe moeilijk het is, hebben we besloten om een aantal tips, trucs, aanmoedigingen en magische gedachten te delen om je te helpen op koers te blijven. Natuurlijk hoef je deze niet alleen in januari te doen, maar ze zullen je zeker helpen om deze laatste paar wintermaanden door te komen voordat de lente klaar is voor de lente...

Kijk beide kanten op

Altijd een goed advies, maar in plaats van wegen, bedoelen we vandaag zowel het verleden als de toekomst. De Romeinse god Janus, naar wie de maand januari is genoemd, heeft twee gezichten - één dat vooruit kijkt en één dat terug kijkt (een beetje zoals Voldermort en Professor Quirrell... maar gelukkig niet kwaadaardig!) Hij is de god van begin en einde, van doorgangen en drempels, tijd en overgangen. Waarom zou je jezelf in januari niet terugvinden in je heden door eerst na te denken over het afgelopen jaar? Wat is er veranderd, wat heb je bereikt, wat zou je willen dat je gedaan had. Je zou zelfs 5 dingen kunnen opschrijven die je geleerd hebt en die je mee wilt nemen in het nieuwe jaar. 

via Creative Commons

Maar zoals Janus ons eraan herinnert, kunnen we niet in het verleden leven. We moeten ook altijd vooruit kijken naar het komende jaar. Wat we willen bereiken, wat we willen winnen, onze hoop en angsten. Het is ook een mooi ritueel om deze dingen op te schrijven om ze te manifesteren voor het komende jaar. 

Terwijl je naar beide kanten kijkt, bedenk dan dat deze herinneringen en toekomstdromen allemaal samenkomen om je huidige ik te creëren. We moeten terug en vooruit kijken om te zien waar we vandaan komen en waar we naar toe willen, maar we moeten ook in het moment leven. Gebruik deze eerste koude dagen van januari om jezelf te vinden, zonder afleiding. 

Maak zachte voornemens

Als je goede voornemens moet maken, maak ze dan realistisch - maak ze leuk! Dingen die je eigenlijk niet vreselijk vindt doen. Gekke gedachte, hè? Kleine positieve veranderingen kunnen geweldig zijn voor onze algehele gemoedstoestand. Gewoonten en voornemens in plaats van doelen zijn aan de orde van de dag, dingen die het einde van deze maand zullen overleven. 

Zeg dat je wilt krijgen actiever - dat is een doel dat een leven lang meegaat, niet slechts een januari. Misschien is fitnessen, met doelen voor gewicht en uithoudingsvermogen, iets voor jou, maar voor veel mensen is het een kijkje in het vuur van de hel ? ?. Als jij in dat kamp zit, kun je in plaats daarvan een zachte resolutie. 

Plan bijvoorbeeld een wekelijkse wandeling in het park met een goede vriend - op die manier is het zowel een sociaal als actief tijdverdrijf. Samen lachen met een vriend en je lichaam bewegen maakt endorfine vrij. Het is een dubbele whammy! 

Foto door Bewakoof.com Officieel op Unsplash

Een andere manier om jezelf te verleiden om actief te worden is om meer culturele instellingen te bezoeken. Ooit gemerkt hoe moe je je voelt na een museumbezoek? Die plaatsen zijn groot! Je kunt een heleboel lopen zonder dat je het door hebt. En, het beste van alles - je leert een hoop dingen! Nog een dubbele whammy! (en wie heeft er ooit iets geleerd op een loopband?)

Als je het een beetje slim aanpakt, kun je de voornemens laten werken voor jij, Het is zeker leuk om het systeem te bedriegen - zelfs als het je eigen systeem is!

Paddo's kunnen helpen

Het introduceren van een microdoseringsroutine in je leven dit jaar kan je helpen om veranderingen te maken op een veelheid van manieren. 2021 was een topjaar voor psychedelica, vooral psilocybine, dat momenteel geprezen wordt om zijn genezende krachten voor de geestelijke gezondheid, van depressie naar PTSD. Dit zal alleen maar toenemen van jaar tot jaar, dus waarom zou je nu niet op de paddo- en truffeltrein stappen? Natuurlijk is het altijd een goed idee om met microdosering te beginnen, maar er zijn een paar redenen waarom het in januari wel eens je beste beslissing van allemaal zou kunnen zijn. 

Magie laat je intenties uitkomen:

Nee, het is niet te mooi om waar te zijn! Paddo's kunnen je juist helpen om je aan je voornemens / goede voornemens te houden. Een van de verbazingwekkende dingen die psilocybine, de psychoactieve stof in paddo's, doet, is dat het tijdelijk het Default Mode Network kan verstillen (DMN) van onze hersenen. De DMN is betrokken bij het opbouwen van ons zelfbeeld, bij introspectie en het verbeelden van toekomstscenario's - dagdromen, zo u wilt. Soms kan het ons er echter van weerhouden veranderingen door te voeren, omdat het ons beeld van onszelf constant houdt en ons in een negatieve feedback loop kan doen belanden als dat beeld niet is wat we willen. 

Het DMN kan zeker een obstakel zijn om je voornemens voor het nieuwe jaar vol te houden. Bijvoorbeeld, als je het idee hebt geïnternaliseerd dat je geen gezond persoon bent, zal je DMN dat versterken - waardoor het moeilijker voor je wordt om je gewoonten te veranderen. Je denkt jezelf automatisch buiten de verandering. 

Foto door Hal Gatewood op Unsplash

Door de DMN tijdelijk te ontspannen maakt psilocybine het mogelijk om je hersenen te herbedraden in nieuwe denkpatronen. Je hoeft je alleen maar te concentreren op je intenties terwijl dit gebeurt. Of je nu een microdosis neemt of voor een volledige trip gaat, concentreer je van tevoren op je intenties. Je kunt het!

Hulp met de 'klassieke' voornemens: 

Die klassieke voornemens? De grote, moeilijke die je boven het hoofd hangen? Het blijkt dat paddo's en truffels daar ook bij kunnen helpen! Studies hebben aangetoond dat paddo's en truffels kunnen helpen bij:

Geeft je een broodnodige oppepper

Zelfs als je geen specifieke intentie of doel voor ogen hebt, kan microdosering van psilocybine je levenskwaliteit voor het nieuwe jaar echt verbeteren. Het verhoogt je focus, motivatie, algemeen welzijn en zelfs vriendelijkheid - het is het makkelijkste voornemen dat je ooit zult houden. Leer precies hoe gemakkelijk met onze microdoseringsgidsen begin vandaag nog! 

Gelukkig Nieuwjaar!