Z mikrodoziranjem psihedelikov se lahko počutite "bolj pristno

"Avtentičnost" je smešna stvar. Ko gre za ljudi - in ne na primer za sliko - jo je pogosto težko opredeliti. Spoznamo jo, ko jo vidimo. Nemogoče jo je ponarediti. Pravzaprav je nasprotje ponaredka. Ljudje jo imamo radi, privlači nas in jo. Očitno je, ko je nekdo "avtentični jaz".‘ - so zvesti svojim vrednotam in duhu, iskreni glede tega, kaj čutijo, in zakaj počnejo stvari, ki jih počnejo. Na spletni strani . "živeti pristno je za mnoge ljudi želeni cilj ter sestavni del poti do samouresničitve in dobrega počutja. Vendar to ni vedno enostavno. Vse, od družbenih pričakovanj in vlog do naše samozavesti in vzgoje, lahko vpliva na to, kako lahko živite pristno. 

Zato je razumevanje dejavnikov, ki prispevajo k našemu občutku pristnosti, zelo pomembno za raziskovalce duševnega zdravja in dobrega počutja. Nedavna raziskava študija, objavljeno v reviji Nordijske študije o alkoholu in drogah na spletu je želel raziskati, ali se lahko z mikrodoziranjem psihedelikov počutite bolj pristno. Ta cilj bi lahko omogočil vpogled v nove koristi mikrodoziranja, ki še niso bile ugotovljene. Mikrodoziranje, praksa uživanja majhnih količin (mikro) odmerki psihedelika (najpogosteje psilocibin iz čarobnih gob ali LSD) je v zadnjih nekaj letih zaradi svojih blagodejnih učinkov pridobil veliko pozornosti. Torej poznamo pristnost in mikrodoziranje. Toda kako je potekala študija?

Mikrodoziranje in pristnost: Študija

Kakšne so bile raziskovalne metodologije?

V študiji so bili zbrani podatki 18 udeležencev, ki so en mesec jemali mikrodoziranje. To je omogočilo skupno 192 opazovanj. Udeleženci so morali podati samooceno o tem, kako pristno se počutijo oziroma o svojem "stanju pristnosti" na dan mikrodoziranja in na dan brez mikrodoziranja. Zapisali so tudi, koliko dejavnosti so izvajali in kakšno zadovoljstvo so ob tem doživljali. Za zagotovitev veljavnosti ugotovitev so bile uporabljene kontrolne spremenljivke o demografskih podatkih udeležencev, čustvenih stanjih in lastnostih avtentičnosti. Podatki so bili nato analizirani z uporabo modeli z mešanimi učinkipri čemer se upoštevajo individualne razlike in preučujejo učinki v več dneh. Študijo je odobril odbor za etično presojo. Poleg tega so udeleženci na začetku postopka podali pisno privolitev.  

Za določitev izhodiščnega stanja so bili na "dan 0" študije od udeležencev zbrani demografski podatki in meritve pristnosti lastnosti. Nato so od prvega do 28. dne analizirali trenutno stanje pristnosti, vsakodnevne navade in dejavnosti ter zadovoljstvo s temi navadami in dejavnostmi. Urnik zbiranja podatkov se je spreminjal. Prvi teden je bilo zbiranje podatkov vsak dan. V drugem in tretjem tednu je potekalo vsak drugi dan. V četrtem tednu pa trikrat na teden. Namen te spremembe je bil zmanjšati obremenitev udeležencev. Ob dnevih zbiranja podatkov so bili udeleženci naprošeni, da poročajo o svojih čustvenih stanjih z metodami izkustvenega vzorčenja. Ti so bili sestavljeni iz 5 signalov v 3-urnih intervalih v 12 urah (10.00-22.00). Udeleženci so lahko podatke predložili tudi prostovoljno, kadar koli so se odločili - en udeleženec je predložil podatke za 30 dni.  

Kako so merili pristnost? 

"Državna pristnost (kako pristno so se počutili v trenutnem trenutku) je bila izmerjena z uporabo Lestvica prekrivanja Real Self. Udeleženci so lahko izbrali sliko kroga, ki je najbolj ustrezala njihovemu občutku povezanosti z resničnim jazom. Praksa mikrodoziranja vsakega posameznika je bila ocenjena z indikatorsko spremenljivko, ki je prikazovala, ali je posameznik mikrodoziral na trenutni dan, prejšnji dan ali nobenega od obeh. 

Udeleženci so imeli različne prakse mikrodoziranja, od ustaljenih rutin do bolj prilagodljivih metod. Da bi to upoštevali, so bili z vsakim udeležencem opravljeni intervjuji, da bi zagotovili, da imajo vsi dosledne opredelitve in razumevanje mikrodoziranja. Na tem mestu je študija naletela na nekatere omejitve. Prihodnje raziskave bi si morale prizadevati za standardizacijo protokolov mikrodoziranja, da bi spremenljivke ostale konsistentne. 

V študijo sta bila vključena dva ukrepa, povezana z dejavnostmi. Prvi je bil število dejavnosti na dan. Te so med drugim vključevale hobije, kuhanje, branje, meditacijo, gospodinjska opravila in vadbo. Drugi je bil zadovoljstvo z vsako dejavnostjo. To je bilo merjeno na lestvici od 0 do 6. Povprečni pozitivni in negativni učinki za vsak dan so bili izračunani na podlagi poročil o čustvih, ki so jih udeleženci doživeli od zadnjega odvzema vzorca. 

Avtentični rezultati

Študija je pokazala več pomembnih ugotovitev. Prvič, pri preučevanju razlik v pristnosti stanja se je pokazalo, da je približno 26% teh razlik mogoče pojasniti s prirojenimi razlikami med posamezniki. Vendar je bil velik del nepojasnjen in se je med udeleženci razlikoval. 

Kar zadeva vpliv časa na pristnost stanja, med potekom študije ni bilo opaznih sprememb. To pomeni, da minevanje časa samo po sebi ne vpliva na stopnjo avtentičnosti, ki jo občutijo udeleženci. 

Pri formalni analizi so rezultati pokazali, da so udeleženci na dan, ko so zaužili mikrodozo, in naslednji dan v primerjavi z drugimi dnevi doživeli bistveno višjo raven pristnosti stanja. Raven poročane pristnosti stanja je bila 1,7-krat višja na dan zaužitja mikrodozinga. Pomembno je, da ravni pristnosti lastnosti udeleženca niso napovedovale rezultatov pristnosti stanja. To kaže, da bi se lahko zaradi mikrodoziranja počutili bolj pristno. 

Večje dnevno zadovoljstvo

Nadaljnja analiza podatkov je pokazala, da so se udeleženci na dneve mikrodoziranja pogosteje ukvarjali s hobiji, opravili, kuhanjem, branjem in pisanjem. Poročali so tudi o večjem zadovoljstvu s temi dejavnostmi, pa tudi z drugimi, kot so delo, študij, druženje, spolnost, telovadba in miselne dejavnosti, kot je meditacija. 

Če povzamemo, so rezultati študije pokazali, da se lahko z mikrodoziranjem psihedelikov počutite bolj pristno. Mikrodoziranje je bilo povezano z višjo stopnjo avtentičnosti trenutnega stanja. Ta povezava je bila povezana s količino vsakodnevnih dejavnosti in zadovoljstvom z njimi. Na občutek avtentičnosti niso vplivali minevanje časa ali spremembe razpoloženja. Vrste dejavnosti, ki so jih udeleženci radi izvajali, in njihovo zadovoljstvo z njimi so se razlikovali glede na to, ali je bil dan mikrodoziranja ali ne. 

Študija je pokazala pomembno povezavo med mikrodoziranjem in večjo pristnostjo stanja. To kaže, da lahko z mikrodoziranjem psihedelikov, kot so čarobne gobe, povečamo občutek za sebe in sposobnost, da smo zvesti sami sebi. Z mikrodoziranjem lahko ljudje doživijo večjo povezanost in usklajenost med svojimi čustvi, mislimi in vedenjem, kar jim pomaga pri spodbujanju pristnega in avtentičnega izražanja svojih notranjih vrednot in duha. 

Ugotovitve študije poudarjajo tudi pomen vsakodnevnih dejavnosti in njihov vpliv na verodostojnost države. Več kot je dejavnosti, ki jih izvajamo, in večje kot je njihovo zadovoljstvo, močnejši so občutki avtentičnosti. To poudarja pomen usklajevanja izbranih dejavnosti z našimi osebnimi vrednotami, pa tudi naše splošne zadovoljitve v vsakodnevnih navadah. 

Opomba o omejitvah študije

Ta študija ima nekaj nespornih omejitev. Prvič, vzorec udeležencev je zelo majhen. Drugič, ni omenjen odmerek vsakega posameznika, poleg tega pa obstajajo razlike med rutino mikrodoziranja vsakega posameznika. Poleg tega avtorji študije niso navedli, s katero snovjo so udeleženci uporabljali mikrodoziranje, na primer s psilocibinom ali LSD. Vse te omejitve bi lahko v prihodnosti zlahka odpravili z večjimi in bolj nadzorovanimi študijami. 

Ugotovitev:

• Ta raziskovalni dokument razkriva povezavo med mikrodoziranjem psihedelikov in povečanim občutkom pristnosti. 
• Sodelovanje v Zdi se, da mikrodoziranje okrepi posameznikovo izkušnjo, da je zvest samemu sebi. 
• To je še posebej pomembno pri dan mikrodoziranja in naslednji dan. 
• Posamezniki so poročali tudi o večja vključenost v dejavnosti. v teh dneh in večje zadovoljstvo. z omenjenimi dejavnostmi. 
• To pomeni, da ukvarjanje z dejavnostmi, ki nas zadovoljujejo, krepi tudi občutek pristnosti. 
• Občutek pristnosti je pomemben za naše dobro počutje in duševno zdravje. Ta študija je raziskovalcem zagotovila podlago za nadaljnje preučevanje pomen mikrodoziranja na tem področju.