Top 5 psühhedeelset enesehoolduse nõuannet

Ja loomulikult on see tavaliselt nii - paljud inimesed nimetavad psühhedeelset trippi üheks oma elu kõige olulisemaks kogemuseks. Kuid tänapäeval, mil psühhedeelikud on laialdaselt aktsepteeritud, dekriminaliseeritud ja lõpuks legaliseeritud ? - samuti on nende kättesaadavus maagiliste trühvlite ja grow-komplektide kujul - see ei ole enam on et see on nii.

Psilotsübiin (maagiliste seente ja trühvlite psühhoaktiivne koostisosa) integreerub igapäevaellu - ja see on suurepärane uudis! Üha rohkem uuringuid näitab selle ühendi meditsiinilist kasu. Need eelised ulatuvad varem ravimata depressiooni ravimisest kuni üldise heaolu ja õnne suurenemiseni.

Nii et seda silmas pidades (ja kuna sulgemised kogu maailmas jätkuvad), mõtlesime, et see on ideaalne aeg uurida, kuidas integreerida maagilisi trühvleid oma enesehooldusrutiini! Sest, olgem ausad, me kõik väärime praegu natuke armastust ja kes võiks seda paremini jagada kui inimene, kes tunneb sind kõige paremini? - SINA! Psilotsübiini on üllatavalt lihtne lisada oma tavapärastesse rutiinidesse - ja mitte ainult seda - see suurendab neid! Kui teie uue aasta lubadused jaanuaris tunduvad kaugele minevikus, võib see olla just see stiimul, mida te vajate... Valmistuge meie 5 parima psühhedeelse enesehooldusnõuande jaoks!

1. Harjutus seente kohta

Need, kes arvavad, et see kõlab hullumeelselt, kuulake mind ära. Me ei julgusta siinkohal võtma "kangelaslikku annust" ja tegema triatloni - võib-olla mikro-kerget annust ja mõnda joogat või venitust. Need tegevused on parimal juhul meditatiivsed ja toitvad, kuid nende kombineerimine psiilotsübiiniga viib need täiesti uuele tasemele. Saate täielikult keskenduda oma kehas valitsevatele tunnetele, lihastes tekkivatele tunnetele. Sageli on raske kuulata oma keha, kui me oleme sellest nii lahutatud - tehnoloogia ja igapäevased stressitegurid muudavad selle raskeks. kuulda.

Kui teete joogatundi isiklikult võib-olla üks mikrodoosid on teie jaoks parim valik - nii et teie mõtted ei rändaks juhendajast liiga kaugele. Kui kodus, siis miks mitte võtta veidi suurem annus ja lihtsalt venitada nii, et see tundub õige - nagu kiisu-kass oleks. Ja, päev pärast annuse võtmist tunnete ikka veel seda kerget sooja ja sooja tunnet, mis sobib ideaalselt natuke 'tervitus päikesele'…

2. Naudi loodust

Ei ole saladus, et psühhedeelikud suurendavad meie tundeid looduslähedus. See on osa kogu elamusest - eriti seened ise, meie väikesed sõbrad, kes võrsuvad maast. Järgmine kord, kui te jalutama lähete (mis on paljude inimeste jaoks ainus väljasõit, mida nad hetkel saavad teha!) miks mitte võtta eelnevalt väike annus maagilisi seeni või trühvleid? Isegi kui te võtate sama teekonna, mida teete iga päev, tundub see uus. Puud lehvitavad sulle, tuul vilistab sulle ja kevadlilled piiluvad maa seest välja, just sinu jaoks! Kui lihtsalt "maastiku" muutuse pärast, samuti kogu selle looduspõhise rõõmu pärast, mida sa kindlasti tunned, on psühhedeelse loodusmatkaga tegelemine täiesti mõistlik. Te tulete tõesti ära, olles nautinud loodust - mis saab teile ainult head teha, eks?

3. Vähendage kofeiini

Loomulikult tähendab enesehooldus seda, et teete seda, mis teile tundub õige, ja ravite ennast. Nii et asjade keelamine muidugi ei tundu esialgu ahvatlev. Siiski! Me ei ütle teile, et loobuge oma hommikuse pick-me-up'i võtmisest... me pakume välja groovy alternatiivne. Miks mitte teha Silicon Valley ajusid ja vahetada oma hommikukohv hommikuse mikrodoosi vastu?

Täiesti uus viis, kuidas end päevaks valmis saada, ja erinevalt kofeiini, ei põhjusta see märkamatu kogus psiilotsübiini teie energia kokkuvarisemist mõne tunni pärast. Samuti ei tee see teid ärevaks ja närviliseks ning ei tee teid tõenäoliselt kaastöötajate peale napsatama. Tegelikult on tõestatud, et see teeb teid tegelikult toredam. Samuti annab see teile hoogu juurde ja paljud väidavad, et see parandab loovust. Okei, võib-olla ei pea te oma tass o' joe'st täielikult loobuma, kuid miks mitte proovida asendada üks iga kolme päeva tagant mikrodoosiga? (see on Fadiman meetod!) Huvitav on see, et erinevalt kofeiinist on psiilotsübiini mitte sõltuvust tekitav... nii et mõtiskle selle üle natuke aega... 

4. Meister oma meditatsiooni

Tihtipeale ei saa sa seenerännaku ajal aidata, kuid muutud meditatiivseks. Sageli on mediteerida üritades väga raske lasta lahti ja lasta oma mõtetel vabaks saada.

 Hmm... Ma arvan, et ma võib näha lahendust. 

Arvatakse, et meditatsioon on üks parimaid enesehoolduse vorme, sest see aitab teil saavutada sisemist rahu omaenda tingimustel. See soodustab tasakaalu ja rahulikkust emotsionaalselt, vaimselt ja füüsiliselt. Kui teil on meditatsioonirutiin, on teil nii toimetulekumehhanism kui ka võimas oskus. Kuid alustada võib olla raske. Tihtipeale jääme iseenda teele. Siinkohal võib psilotsübiin aidata; see on kliiniliselt tõestatud, et see aitab teid omaenda teelt välja - omamoodi.

On leitud, et psühhedeelsed ained muudavad vaikimisi režiimivõrgustiku (DMN) tööd, mis loob nii meie enesetunne, ja kõik meie ärevused ja mured. Kuigi me vajame oma DMNi toimimiseks, on oluline, et me suudaksime sellest lühikeseks ajaks kõrvale hiilida ja sellest õppida. Järgmine kord, kui plaanite mediteerida, võib-olla mikrodoosige eelnevalt või võtke veidi suurem annus, et saaksite tõesti introspektiivne seisund. Me ei soovita doseerida iga kord mediteerite, aga kui suudate meeles pidada, milliseid tundeid te tunnete, kui olete mõju all, ja rakendada neid oma igapäevases mediteerimises, võib see olla väga kasulik! Lisaks võib mõni aeg enda jaoks, et reisida ja uurida oma meelt, olla mitte kunagi olla halb asi!

5. Get Clean

Okei, see on klassikaline enesehooldusnõue, kuid mõnus, kuum vannis leotamine võib toimida. imet. Küünlad, mullivann, eeterlikud õlid, kummipart - mis iganes on sinu mure, midagi lõõgastavamat ei olegi. 

Või on seal... 

Mis kui te lisaksite pisut näpuotsaga magic sega? Jällegi, me ei soovita, et te lendaksite teise galaktikasse - pigem õrna annuse, et muuta teie kogemus veelgi hubasemaks, unenäolisemaks ja mõnusamaks. lõõgastav - on täiuslik. Kui teil ei ole vanni, naudivad paljud inimesed psühhedeelset dušši - sooja vee eufooriline tunne teie nahale lüües on võrratu. Otsi vees mustreid ja vaata, kuidas su varbad vingerdavad nagu väikesed oad. Pärast seda tunned end täiesti uue särava humanoidina!

Loodame, et need šampinjonilised enesehooldusnipid inspireerivad teid ennast uutel ja põnevatel viisidel hooldama. Kas teil on mingeid näpunäiteid enesehoolduse kohta, olgu need siis psühhedeelsed või mitte? Jaga neid allpool olevates kommentaarides!