Minden, amit a természetes nootropikumokról tudni kell

Nootropikumok (más néven "kognitív fokozók", "okos drogok"). vagy 'agyi kiegészítők') és a pszichedelikumok sok közös vonásuk van, azonban nem annyira ismertek. Egy nootróp (ejtsd: 'new-troh-pick') olyan anyag, amelyről úgy gondolják, hogy támogatja az agy egészségének és a kognitív teljesítménynek egy vagy több aspektusát, például a memóriát, a fókuszt, a hangulatot, a mentális energiát vagy az akaraterőt.  

Nootropikumok - nem új, de talán új neked?

A nootropikumok nem egy "noo" felfedezés (geddit?) A pszichedelikus szerekhez hasonlóan a nootróp szerek használata is ősi emberi gyakorlat. Persze, a szó nem olyan régi. (az 1960-as években született) de az emberek már évezredek óta használják azt, amit ma "nootróp összetevőknek" neveznénk. Régóta ismerjük a különböző növények, gyógynövények és ásványi anyagok sajátos erejét, ami a természet veleszületett megértéséből ered, és évezredek óta egyszerűen kipróbáljuk a dolgokat. Tudod, mint például dörzsölje ezt a növényt a karjára, és nézze meg, hogy elmúlik-e a pestis kiütés stb.... A középkori falu bölcs asszonya a gondosan kimért bájitalaival? Ma valószínűleg nootropikumoknak hívnánk őket!

Például van egy növény, az úgynevezett Celastrus paniculatus amely a Himalája hegyvidékén nő, és amelyet a helyiek "intellektus növényként" ismernek. Az ayurvédikus gyógyászatban évszázadok óta használják a szellemi tisztánlátás fokozására - és nem ez az egyetlen - számos más nootropikumnak is kiterjedt története van a hagyományos kínai és a hagyományos európai gyógyászatban. 

A természetes nootrópiák sok forrásból származnak

Néhány nootropikum levélkivonatból származik, mint például a ginkgo biloba és az ashwagandha. Mások gyökerekből származnak, mint például a rhodiola gyökérkivonat. Egyes aminosavak, vitaminok, lipidek és növényi tonikumok szintén jelentős kutatásokkal rendelkeznek, amelyek azt mutatják, hogy kritikus támogatást nyújtanak az agy egészségéhez és a mentális képességekhez. Emellett a nootropikumokról ismert, hogy nem csak rövid távú hatásokat támogatnak, mint például a fókusz, a hangulat, a tisztánlátás és a memória - sokan hosszú távon is támogatják az agy egészségét. 

Akkor miért csak most fedezi fel újra a nootropikumokat a nyugati kultúra? 

Nos, mint a pszichedelikus szerek, (amelyek nyugaton viszonylag frissek, annak ellenére, hogy az emberiség régóta használja őket). ez a tudás nem feltétlenül terjedt át az általános oktatásba és a kultúrába. A nootropikumokat nem démonizálták, mint a pszichedelikus szereket, hanem inkább a nyugati étkezési kultúrával való összeegyeztethetetlenségük miatt kerültek marginalizálásra. Míg a kényelem előtérbe helyezése mikrohullámú ételeket és fagyasztott pizzákat adott nekünk, ezeknek az ételeknek nem sok lehetőségük volt arra, hogy homályos levél- és gyökérkivonatokkal érintkezzenek. Minél távolabb kerültünk a természetes élelmiszerektől, annál nagyobb valószínűséggel húztuk fel az orrunkat olyasmire, ami esetleg (a mi fejünkben) túl keserű, túl nyúlós, túlságosan furcsa. Sajnos, mint láthatja, ez a kényelem a potenciális egészségügyi előnyök és a növekedés rovására ment. 

A biohackerek felemelkedése

A 2010-es években azonban a nootropikumok iránti érdeklődés ismét növekedni kezdett, és ez a visszatérés a pszichedelikus szerek visszatérését tükrözi. A növekvő megértés, hogy az agy egészsége és a szellemi teljesítmény nem statikus, megváltoztathatatlan képességek, azt jelentette, hogy a "biohacking" népszerű jelenséggé vált. Ezzel együtt megnőtt az érdeklődés a wellness és az egészségügyi gyakorlatok iránt is, kezdve a pszichedelikumok mikrodózisa az időszakos böjtölésre. A nootropikumok ebben a trendben kiemelt helyet foglalnak el, mivel képesek javítani a hangulatot, az energiát és a fókuszt, ezáltal javítva a személyes teljesítményt, a kapcsolatokat, a munkahelyi teljesítményt és a kognitív funkciókat.  

Ha belegondolsz, elég megdöbbentő, hogy ilyen sokáig tartott, hogy ténylegesen gondolj az agyunkra. Vas- és C-vitamin tablettákat szedünk az egészségünkért, fehérjeturmixokat iszunk az izomépítéshez, táplálékkiegészítőket rágcsálunk, hogy fényes legyen a hajunk - az agyunk egészségét azonban sokáig figyelmen kívül hagytuk. Tudtad, hogy annak ellenére, hogy az agy mindössze 5% a teljes testsúlyunkból, az anyagcsere-energiánk 20%-jét használja fel? Igen, a gondolkodás kalóriát éget! Nem csoda - az agyunk szinte minden munkánkat a testünkkel végzi, és megteremti az én- és valóságérzetünket. 

Hogyan támogathatják a nootropikumok a pszichedelikus gyakorlatodat?

Ezen a ponton a nootropikumok és a pszichedelikus szerek logikusan újra összekapcsolódnak. A pszichedelikus utazás átalakító, varázslatos, életet megváltoztató. Azonban azzal, hogy a nootróp szerek használatával fokozzuk és előtérbe helyezzük neurológiai egészségünket, még magasabb szintre emelhetjük ezeket az élményeket és mechanizmusokat. 

Természetesen az, hogy hogyan kombinálod ezeket az elemeket, csak rajtad múlik, de a megvilágosodás, a növekedés és a tudás lehetőségének növelése bárki számára vonzó lehet. A társadalom számára általában véve is vonzó perspektíva - ki ne szeretne egy olyan világban élni, amelyet kedvesebb, okosabb, vidámabb emberek népesítenek be?

Melyek tehát a legnépszerűbb természetes nootropikumok? 

Természetesen előforduló nootropikumok, amiket tudnod kell

L-teanin

Az L-theanin egy természetben előforduló nootropikum, amely leggyakrabban a zöld teában található. Számos tanulmány kimutatta, hogy az L-theanin fokozza a figyelem teljesítményét, gyorsítja a reakcióidőt, javítja az alvást és elősegíti a relaxációt. A szorongásban szenvedők számára terápiás lehetőségnek ígérkezik, és azt mondják róla, hogy a neuroprotektíve hatások. 

Ginseng

Az egyik legrégebbi és legnépszerűbb adaptogén gyógynövény, a ginzeng a hagyományos kínai orvoslásból származik. Ez egy zöld levelű, kesernyés ízű gyökér. A két legnépszerűbb fajta az ázsiai (Panax ginseng) és amerikai (Panax quinquefolius), mindkettő népszerű a immunerősítő tulajdonságok. A ginzeng növelheti a koncentrációt, és elősegítheti az egészséges vércukorszintet, valamint segíthet a vérnyomás, a szívbetegségek, a rák és a menopauza kezelésében. 

Bacopa Monnieri

A Brahmi néven is ismert Bacopa Monnieri az ayurvédikus gyógyászat egyik legfontosabb gyógynövénye. Kivonata ismert arról, hogy gyulladáscsökkentő és stresszcsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, valamint támogatja a szellemi teljesítményt. Adaptogéneket is tartalmaz, amelyek az oxidatív stressz és a szabad gyökök ellen küzdenek, amelyek számos betegséggel kapcsolatban állnak, a rákos megbetegedéstől a cukorbetegségig. 

Oroszlánsörény gomba

Az oroszlánsörény a gyógygomba-boom egyik kedvence. Bozontos és fehér, és fogyasztható főzve, nyersen, szárítva vagy teaként. Ismert, hogy javítja az agyműködést, így a neurodegeneratív betegségek potenciális gyógymódja is lehet. Paul Stamets, a rendkívüli mikológus, az oroszlánsörényt is tartalmazza az aláírásában. Stamets Stack, amely az oroszlánsörény mellett pszilocibin mikrodózist és niacint is tartalmaz. 

Rhodiola Rosea

Más néven rózsagyökér, aranygyökér vagy sarkvidéki gyökér, a rhodiola rosea gyógynövény, amely hideg hegyvidéki éghajlaton nő. Több mint 140 hatóanyagot tartalmaz, és fáradtság- és depressziócsökkentő hatású, Skandináviában és Oroszországban gyakran használják szorongás kezelésére. A tanulmány amely antidepresszáns hatásának mérésére irányult, összehasonlította a rhodiolát a Zoloft antidepresszáns gyógyszerrel. (a szertralin hatóanyaggal).  Az eredmények azt mutatták, hogy míg a kémiai gyógyszer nagyobb hatással volt a depresszió általános tüneteinek csökkentésére, a rhodiola rosea kevesebb mellékhatással járt, és így könnyebben tolerálható volt.  

Ginkgo Biloba

A Ginkgo biloba az egyik legrégebbi, még élő fafaj, ezért régóta kedvelt nootropikum. Állítólag pozitív hatással van a kognitív funkciókra, a stresszkezelésre és a szorongásra. Továbbá: A gobgo gobo gobo gobo gobo gobo gobo, tanulmányok megállapították, hogy csökkentheti az Alzheimer-kór és az enyhe kognitív károsodás tüneteit. Azt is mondják, hogy javítja a véráramlást, így csökkenti a stroke esélyét, és még a következőkre is pozitív hatással lehet szem-egészség. 

Ashwagandha 

Az Ashwagandha egy adaptogén gyógynövény, amelyet hagyományosan az ayurvédikus gyógyászatban használnak. Népszerű nootropikum, stresszcsökkentő tulajdonságairól ismert. Nootropikumként az Ashwagandha elsősorban a kortizolszint csökkentésével működik, ami segít enyhíteni a stresszt és a szorongást. Ez a stresszcsökkentés javíthatja a fókuszt, a memóriát és az általános kognitív teljesítményt. Ezenkívül elősegítheti a neuroprotekciót azáltal, hogy csökkenti az oxidatív stresszt az agyban, ami tovább támogatja a mentális tisztaságot és a rugalmasságot.

Megjegyzés: Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt bármelyik kiegészítőt hozzáadná az egészségügyi rutinjához, mivel egyesek befolyásolhatják a gyógyszereket, vagy nem alkalmasak bizonyos egészségi állapotúak számára.