Zelo verjetno je, da ste že kdaj v življenju izkusili stanje pretočnosti. Tudi če se niste zavedali, kaj točno to je, je občutek popolne povezanosti telesa in uma, povečane koncentracije in osredotočenosti, kot da se je čas upočasnil in nič drugega ni pomembno. na spletni strani . je zelo zaželeno stanje pretoka.

Slika: congerdesign iz Pixabay

Vstopanje v "območje

Stanje pretoka, ki ga pogosto opisujejo tudi kot "biti v območju", je kljub skoraj mitskemu statusu dostopno vsakomur. In, se lahko naučite, kako ga doseči in izboljšati, ne glede na to, ali se ukvarjate z ustvarjalnim projektom, telesno dejavnostjo ali vsakodnevnim opravilom. 

Izraz "stanje pretoka" za opis tega pojava so popularizirali pozitivni psihologi. Mihaly Csikszentmihalyi in . Jeanne Nakamura. Csikszentmihalyi je v svojih raziskavah o sreči in njenem iskanju prišel do zaključka, da je sreča fluidno in nenehno spreminjajoče se stanje, ki ga je treba vzdrževati z delom. Z Nakamuro sta začela intervjuvati ljudi, ki so opravljali zelo uspešne poklice, kot so baletni plesalci, kirurgi, glasbeniki in šahisti. S pogovorom o tem, kdaj opravljajo svoje naloge, sta ugotovila, da "... obstaja ta osredotočenost, ki, ko postane intenzivna, vodi v občutek ekstaze, občutek jasnosti. Točno veš, kaj hočeš narediti od trenutka do trenutka; dobiš takojšnjo povratno informacijo," (2004)

8 ključnih točk stanja pretoka

Csikszentmihalyi in Nakamura sta ugotovila, da je sposobnost dostopa do stanja pretoka ključni del ohranjanja sreče. Opredelila sta 8 ključnih točk stanja pretoka:

  1. Popolna osredotočenost na nalogo;
  2. Jasnost ciljev in takojšnje povratne informacije;
  3. Preoblikovanje časa (pospeševanje ali upočasnjevanje);
  4. Izkušnja je notranje koristna;
  5. Počuti se lahkotno in enostavno;
  6. Raven izzivov in spretnosti so uravnotežene;
  7. Dejanja in zavest se združijo, izguba samozavedanja;
  8. Občutek nadzora in sposobnosti nad nalogo.
Foto: Djim Loic on Unsplash

Csikszentmihalyi pa jo je opredelil še kot  "stanje, v katerem so ljudje tako vpeti v neko dejavnost, da se zdi, da nič drugega ni pomembno; izkušnja je tako prijetna, da jo bodo ljudje opravljali tudi za veliko ceno, samo zaradi tega, ker jo opravljajo" (1990).

Koncept doseganja stanja pretoka je v zadnjem času spet postal priljubljen, ne le zato, ker je to prijetno doživetje. Ljudje so lahko zaradi njega veliko bolj učinkoviti pri opravljanju svojega poklica, v dobrem in slabem, optimizacija je ključna beseda našega časa. 

Mikrodoziranje in stanje pretoka

Tisti, ki poznajo prakso ali celo samo koncept mikrodoziranje bo vedel, da je dostop do stanja pretoka ena od mnogih stvari, pri katerih naj bi pomagal. Zaužitje subpercepcijskega odmerka psihedelika, kot je psilocibin, lahko poveča koncentracijo, produktivnost, ustvarjalnost in osredotočenost - v bistvu stanje pretoka. Seveda morate še vedno trdo delati na nalogi, vendar vam lahko mikrodoziranje pomaga pri tem. 

Magični tartufi so priljubljena metoda mikrodoziranja (via Wholecelium)

Umetniki, glasbeniki in športniki uporaba psihedelikov ni nič novega, vendar pa se s tem, ko se pogovori o koristih za njihove poklice krepijo, vedno bolj proučujejo učinki mikrodoziranja psihedelikov.

V nedavnem intervjuju za psychedelictimes.com je psihologinja za šport in vadbo Shane Lemaster je razpravljal o svojih izkušnjah s stanjem pretoka - tako pod vplivom psihedelike kot tudi drugače. 

Pri svojih strankah se Lemaster specializira za "optimizacijo človeške zmogljivosti", kar ni tako strašljivo in futuristično, kot se sliši - to pomeni, da jim pomaga doseči njihov polni naravni potencial. Tako se je pobliže seznanil s konceptom pretočnosti. Je tudi navdušen zagovornik psihedelikov, saj je pred kratkim postal podpredsednik Denverskega odbora za politiko gob psilocibinov v Denverju. Zato je odlično pripravljen za raziskovanje obeh tem in njunih številnih stičišč. Oglejmo si nekaj najboljših zanimivosti iz intervjuja!

 O državah pretoka...

"...bolj kot karkoli, kar lahko opišete z grafi in statističnimi podatki, je to občutek. To je občutek, ko se vaš um nenadoma umakne z vaše poti. V tej zahodni miselnosti smo tako analitični. Radi uporabljamo znanost in redukcionizem, kar nas ovira, zlasti ko poskušamo nekaj izvesti in biti v trenutku. Če nalogo vedno znova opravljate, dosežete raven znanja, na kateri lahko izpustite misli in ste v trenutku, v gibanju.

V teh trenutkih, ko smo v toku, začutimo nekaj, kar opisujem kot supermoči."

Foto: Andrea Leopardi on Unsplash

O psihedeliki in stanju pretoka...

"Ugotavljam, da je več pretočnih stanj pri nižjih odmerkih kot pri višjih. Mikrodozah ali celo malo večjih. Stanje pretočnosti sem našel pri psilocibinu, LSD, MDMA in konoplji.

Najdete jih z različnimi snovmi in miselnostjo. Menim, da gre bolj za način razmišljanja kot za kemikalijo, vendar te vsekakor pomagajo. Menim, da je prav tu povezava med njimi - psihedeliki res dobro izklopijo ta analitični um in vam omogočijo, da nemoteno in učinkovito delujete v sedanjem trenutku, bolj dosledno čez dan. Ko sem v preteklosti vzel mikrodozo, sem bil čez dan veliko dlje v toku."

O tem, kdaj nastopi stanje pretoka...

"Mislim, da se najpogosteje preprosto zgodi - in vsakdo je doživel tok, le da ga morda ne prepozna kot tok. Kot sem rekel, tekači doživljajo tok. Če se družiš z družino, lahko doživiš tok. Ko se s prijatelji smejite ob družabni igri, je to tok. Pri tem ni zunanjih misli, ki bi presojale izkušnjo. Popolnoma si v trenutku."

Foto: Vlad Sargu on Unsplash

O treningu za doseganje stanja pretočnosti...

"...pri večini ljudi se to zgodi spontano, po mojih izkušnjah pa se to da naučiti. Vendar pa raziskave in sodba še niso zaključene. Veliko ljudi je poskušalo ugotoviti, kaj povzroča pretočnost. Nihče tega ne more ugotoviti. Poznamo različne dele tega, kar prispeva k pretoku, ne poznamo pa ene stvari, ki bi vas preprosto spravila v pretok."

"Vemo, da lahko športniki in ljudje, ki se pogosto znajdejo v takšnem stanju zaradi treningov ali česa drugega, najdejo več udobja v tem prostoru in se ga naučijo pogosteje gojiti. Če vsakodnevno doživljate pretok, ker ste športnik, je bolj verjetno, da ga boste znali vzbuditi, ko si ga boste želeli. Nekdo, ki v svojem življenju ne doživlja veliko pretoka, ga bo težje dosegel na ukaz. Toda vsi imamo potencial in sposobnost, da to storimo."

Foto: Thao LEE na Unsplash

Lemaster, ki se redno ukvarja z jiu-jitsujem, prav tako pravi, da psihedelikov ne uporablja vedno, da bi dosegel stanje pretočnosti, ampak; "... pogosto bom treniral z mikrodozami in to mi bo zelo pomagalo."

Lemaster pravi, da gre za gojenje osredotočenosti in namere, saj pravi: "V toku sem pomival posodo."

Ali se lahko vključite v tok?

Torej - to je stanje pretoka! Super, kajne?

Zakaj se ne bi poskusili vključiti tudi sami? Izberite svoj najljubši hobi - nekaj, kar radi počnete, na primer ročna dela ali telovadbo - in si vzemite majhno mikrodozo. Morda bo stanje pretoka obiskalo tudi vas!