È molto probabile che abbiate sperimentato uno stato di flusso in qualche momento della vostra vita. Anche se non vi siete resi conto esattamente di cosa si trattasse, la sensazione - quella di una connessione completa tra corpo e mente, di una concentrazione e di un'attenzione maggiori, come se il tempo fosse rallentato e niente avesse più importanza - è stata molto forte. che è il tanto desiderato stato di flusso.

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Entrare nella zona

Spesso descritto anche come "in the zone" - nonostante il suo status quasi mitico - lo stato di flusso è accessibile a tutti. E, si può imparare a raggiungerlo e ad affinarlo, sia che si sia impegnati in un progetto creativo, in un'attività fisica o in un compito quotidiano. 

Il termine "stato di flusso" per descrivere il fenomeno è stato reso popolare dagli psicologi positivi Mihaly Csikszentmihalyi e Jeanne Nakamura. Nella sua ricerca sulla felicità e sulla sua ricerca, Csikszentmihalyi è giunto alla conclusione che la felicità è uno stato fluido e in continua evoluzione che richiede un lavoro per essere mantenuto. Insieme a Nakamura, Csikszentmihalyi ha iniziato a intervistare persone che svolgono professioni ad alto rendimento, come ballerini, chirurghi, musicisti e giocatori di scacchi. Intervistandoli sul momento in cui svolgono le loro mansioni, hanno scoperto che "... c'è questa concentrazione che, una volta diventata intensa, porta a un senso di estasi, a un senso di chiarezza. Si sa esattamente cosa si vuole fare da un momento all'altro; si ottiene un feedback immediato" (2004).

Gli 8 punti chiave del Flow State

Csikszentmihalyi e Nakamura hanno concluso che la capacità di accedere allo stato di flusso è una parte fondamentale per mantenere la felicità. Hanno identificato 8 punti chiave dello stato di flusso:

  1. Concentrazione totale sul compito da svolgere;
  2. Chiarezza degli obiettivi e feedback immediato;
  3. Trasformazione del tempo (accelerazione o rallentamento);
  4. L'esperienza è intrinsecamente gratificante;
  5. La sensazione è che sia facile e senza sforzo;
  6. Il livello di sfida e le competenze sono equilibrate;
  7. Azioni e consapevolezza si fondono, perdita della coscienza di sé;
  8. C'è una sensazione di controllo e di capacità rispetto al compito.
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E Csikszentmihalyi lo ha ulteriormente definito come  "uno stato in cui le persone sono così coinvolte in un'attività che nient'altro sembra avere importanza; l'esperienza è così piacevole che le persone continueranno a farla anche a caro prezzo, per il puro gusto di farla" (1990).

Il concetto di raggiungere lo stato di flusso è tornato in auge di recente, non solo perché è un'esperienza piacevole. Può anche rendere le persone molto più efficienti nelle loro occupazioni, nel bene e nel male, ottimizzazione è la parola chiave del nostro tempo. 

Microdosaggio e stato di flusso

Come chi ha familiarità con la pratica, o anche solo con il concetto, di microdosaggio Come ben sapete, l'accesso allo stato di flusso è una delle tante cose che si pensa possa aiutare. L'ingestione di una dose sub-percettiva di uno psichedelico, come la psilocibina, può aumentare la concentrazione, la produttività, la creatività e la focalizzazione - in pratica la stato di flusso. Naturalmente, è necessario impegnarsi a fondo nel lavoro da svolgere, ma il microdosaggio può aiutare a raggiungere l'obiettivo. 

I tartufi magici sono un metodo di microdosaggio molto diffuso (via Wholecelium)

Artisti, musicisti e atleti L'uso di psichedelici non è una novità, ma man mano che si intensifica la conversazione sui benefici per le loro professioni, si studiano gli effetti del microdosaggio di psichedelici.

In una recente intervista a psychedelictimes.com lo psicologo dello sport e dell'esercizio fisico Shane Lemaster ha parlato della sua esperienza con lo stato di flusso, sia con influenze psichedeliche che di altro tipo. 

Con i suoi clienti Lemaster è specializzato nell'"ottimizzazione delle prestazioni umane", che non è così spaventosa e futuristica come sembra: significa aiutarli ad accedere al loro pieno potenziale naturale. È così che ha conosciuto da vicino il concetto di flusso. È anche un appassionato sostenitore degli psichedelici e di recente è diventato vicepresidente della Psilocybin Mushroom Policy Review di Denver. Questo lo rende perfettamente in grado di esplorare i due argomenti e i loro numerosi incroci. Scopriamo alcune delle migliori chicche dell'intervista!

 Sugli Stati di flusso...

"... più di qualsiasi cosa si possa descrivere con grafici e statistiche, è una sensazione. Il flusso è questa sensazione in cui la mente improvvisamente si toglie di mezzo. Siamo così analitici in questa mentalità occidentale. Ci piace usare la scienza e il riduzionismo e questo ci ostacola, soprattutto quando cerchiamo di eseguire qualcosa e di essere nel momento. Se si esegue il compito più e più volte, si raggiunge un livello di competenza tale per cui si possono lasciare andare i pensieri e si è nel momento, in movimento.

In quei momenti, quando siamo nel flusso, sentiamo quelli che io definisco superpoteri".

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Su psichedelici e stati di flusso...

"Trovo che si verifichino più stati di flusso a dosi più basse che a dosi più alte. Microdosi, o anche solo un po' più grandi. Ho riscontrato stati di flusso con psilocibina, LSD, MDMA e cannabis.

Si possono trovare con una varietà di sostanze e mentalità diverse. Credo che sia più importante la mentalità che la sostanza chimica, ma di certo aiutano. È qui che penso che si trovi il legame tra le due sostanze: gli psichedelici sono davvero bravi a spegnere la mente analitica e a permettervi di funzionare in modo fluido ed efficiente nel momento presente, in modo più costante nel corso della giornata. In passato, quando ho preso una microdose, sono stato nel flusso molto più a lungo durante la giornata".

Quando si verifica uno stato di flusso...

"Credo che il più delle volte accada - e tutti hanno sperimentato il flusso, ma forse non lo riconoscono come tale. Come ho detto, i corridori sperimentano il flusso. Quando si esce con la famiglia, si può sperimentare il flusso. Quando voi e i vostri amici ridete per un gioco da tavolo, quello è il flusso. Non ci sono pensieri esterni che giudicano l'esperienza. Sei totalmente nel momento".

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Sull'allenamento per raggiungere lo stato di flusso...

"... per la maggior parte delle persone avviene spontaneamente, ma, secondo la mia esperienza, è una cosa che si può allenare. Ma la ricerca e il verdetto sono ancora lontani. Molte persone hanno cercato di capire cosa provoca il flusso. Nessuno riesce a capirlo. Conosciamo diversi elementi che contribuiscono al flusso, ma non conosciamo una cosa che semplicemente ti fa entrare nel flusso".

"Sappiamo che gli atleti e le persone che si trovano frequentemente in questo stato, a causa di regimi di allenamento o altro, possono trovarsi più a loro agio in questo spazio e imparare a coltivarlo più spesso. Se si sperimenta il flusso quotidianamente perché si è un atleta, è più probabile che si riesca a farlo emergere quando lo si desidera. Chi non sperimenta molto il flusso nella propria vita avrà più difficoltà ad accedervi a comando. Ma tutti abbiamo il potenziale e la capacità di farlo".

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Lemaster, che pratica regolarmente il jiu-jitsu, dice anche che non sempre usa gli psichedelici per raggiungere uno stato di flusso, ma che non è sempre così; "... Spesso mi alleno con una microdose e mi aiuta molto".

In definitiva, secondo Lemaster, tutto sta nel coltivare la concentrazione e l'intenzione, affermando che "Sono stato a lavare i piatti".

Riuscite a entrare nel flusso?

Questo è lo stato di flusso! Piuttosto forte, eh?

Perché non provare a farlo anche voi? Scegliete il vostro hobby preferito, qualcosa che vi piace fare, come l'artigianato o l'esercizio fisico, e prendete una piccola microdose. Forse lo stato di flusso visiterà anche voi!