Izračun najbolj depresivnega dne v letu

The funny thing about this day, which seems like such a familiar date in the calendar, is that it was actually only named in 2005. Yes, in line with the now classic refrain ‘it was capitalism all along!’ — Modri ponedeljek je bil dejansko ustvarjen kot del oglaševalske kampanje za podjetje Sky Travel. Psiholog in življenjski trener Dr. Cliff Arnall je razvil enačbo za izračun najbolj depresivnega dne v letu. S tem je želel spodbuditi ljudi, da se rešijo iz modrega razpoloženja in rezervirajo počitnice v bolj sončnih krajih. 

Se počutite modro? Foto: Matthew Henry na Unsplash

Ok, super! Torej ni resnična? Nobenega strašila na modri ponedeljek?

Žal mi je, da vas bom razočaral, vendar se bojim, da to morda ni tako preprosto. Vidite, ne glede na to, kakšen je motiv doktorja Arnalla, njegovi izračuni so bili . temelji na dejstvih. In če si ogledate vse običajne dejavnike januarja (vsaj na severni polobli) there is plenty to feel a little blue about. It is cold, it is grey. Many people are recovering from the excesses both indulgence and spending-wise from the holiday season, and it’s still a good while until spring shows her sunny face.

Dajte pomladi priložnost! Fotografija Annie Spratt na Unsplash

Če ste se odločili, ste na tej točki statistično gledano morda ‘fallen off the wagon’ as such, by now. Whether you got sick of ‘dry Jan’ and had a cheeky beer, or have left your running shoes gathering dust, you may also be feeling guilty for not reaching the goals you set yourself. Also, lest we forget, Mondays tend to suck. 

Torej, ja - modri ponedeljek. Ni "pravi". Ampak vsekakor je pravi

Kako premagati modri ponedeljek

And, these real January blues can significantly hold you back from starting the year the way you’d like. Luckily, we have some tried and tested tips for if they come a-knocking at your door. You can paint this month any colour you like! 

Spremembe se začnejo doma

Eden od najpreprostejših načinov, da se rešite slabega počutja, je, da se ozrete po svoji neposredni okolici. Morda se sliši samoumevno, a ker vsi preživljamo več časa doma kot kdaj koli prej, je verjetno postalo celo pomembnejše, morda ne da bi to sploh opazili. Številne študije kažejo, da ima vaše neposredno okolje velik vpliv na vaše razpoloženje, in ko so bleščeči okraski praznične sezone pospravljeni, se lahko počutite še bolj mračno.

Čas za spomladansko čiščenje? Foto: Roselyn Tirado on Unsplash

Ne glede na to, ali prestavite pohištvo - na primer spremenite naklon postelje, da se boste zbujali na "novem" mestu, kupite novo svetilko ali preprogo, pobarvajte steno z novo svetlo barvo ali si kupite nekaj čudovitih sobnih rastlin - to lahko močno spremeni svet. Tudi če ne kupujete ali barvate, je za vaš dom koristno, če ga pregledate, pospravite, ocenite, kaj imate, in se znebite odvečnih stvari. in . vaš um. 

Zamenjava modrega ponedeljka za gobarski ponedeljek

Če še niste vstopili na vlak s čarobnimi gobami, ne skrbite! Za nove psihedelične raziskovalce je vedno dovolj prostora na vlaku razsvetljenja. Poleg tega, da gre za najbolj vznemirljivo in učinkovito novo zdravljenje duševnih motenj, kot so npr. depresija in . PTSD, psilocibin (psihoaktivna spojina v čarobnih gobah in tartufih) lahko samo izboljšate svoje splošno počutje. 

Dokazano je, da ima samostojno potovanje trajne pozitivne učinke na razpoloženje, življenjski nazor in celo prijaznost. Če si lahko vzamete dan ali dva časa in se potopite v tople psihedelične vode, to vsekakor storite! Ne glede na to, ali ste novinec ali stari znanec, si oglejte naše Vodnik za izleteza vse, kar morate vedeti.

Oglejte si naše komplete za gojenje in poskrbite za gobarski ponedeljek!

If you can’t fit that big trip right now, or are nervous of going the full shroom-hog — microdosing magic mushrooms or truffles is just the ticket. A small but effective addition to your routine, microdosing is the practice of taking a mini, sub-perceptual amount of a psychedelic. You don’t feel the psihedelični zadetka, vendar se vsekakor počutiš dobro. Mikrodoziranje je postalo priljubljeno pri vseh, od zaposlenih staršev, do tehnoloških voditeljev iz Silicijeve doline in ustvarjalcev, kot so glasbeniki in umetniki. To pa zato, ker zmanjšuje tesnobo, izboljšuje razpoloženje, povečuje produktivnost in ustvarjalnost ter celo socialne sposobnosti. Premagajte strašilo modrega ponedeljka in se oborožite z mikrodoziranjem! Za vse, kar morate vedeti, si oglejte našo Vodnik za mikrodoziranje

Obrnite se na prijatelja

Čutite januarsko mrzlico? Nič ni bolj toplega od nasmeha prijatelja - v resničnem življenju ali prek Zooma. Če želite, da se vam nasmeh ogreje, je znanstveno dokazano that seeing a person you care about releases the ‘feel-good’ hormones, oxytocin, dopamine, serotonin etc. On top of that, checking in on a friend is amazing because it’s a two-way good vibes street. You both get a boost from a good catch-up, whether it’s over a cup of tea, a walk, or chugging down some mojitos at happy hour. A problem shared is a problem halved, and it’s always more fun to have someone to laugh at your jokes — rather than chuckling to yourself alone in your room!

Ne zadržujte svojih šal zase! Foto: Joel Muniz on Unsplash

Rezervirajte potovanje

Dobro, seveda, to je bila oglaševalska poteza - ‘feeling sad? Book a holiday! Nothing was ever blue on holiday, except for those azure skies, am I riiiight?!’

Toda Sky Travel je na neki način nekaj zaslutil. Izlet, tudi če gre le za potovanje v sosednje mesto, lahko močno spremeni rutino "modrega ponedeljka". Potovanje vas spomni, da ste svobodni in da lahko raziskujete. Spoznavanje novih krajev, ljudi in stvari poživlja vaš um - pogosto so namišljeni zidovi tisti, ki nam preprečujejo, da bi se lotili nečesa novega, in ne resnični. Rezervirajte letalo! Rezervirajte vlak! Vstopite na avtobus! Vrnili se boste osveženi in z novimi zgodbami za pripovedovanje. 

Oglejte si nova obzorja! Foto: S Migaj na Unsplash

Opomba: nismo povezani z nobenim potovalnim podjetjem! Menimo le, da so počitnice lepe! 

Poskrbite zase - vredni ste tega!

Konec koncev, če se želite le zateči, se udobno namestiti in preživeti januar, je tudi to odlično! Naredite svoj dom za svojo palačo, začnite novo serijo ali novo knjigo, naredite si steklenico z vročo vodo in hibernirajte do pomladi. Naredite to sami! 

Puuurrfect vaš prijeten dvorec! Foto: Dim Hou on Unsplash

Modri ponedeljek naj izgine!