Obliczanie "najbardziej przygnębiającego" dnia w roku

Zabawną rzeczą związaną z tym dniem, który wydaje się tak znajomą datą w kalendarzu, jest to, że tak naprawdę został on nazwany dopiero w 2005 roku. Tak, zgodnie z klasycznym już refrenem "To od początku był kapitalizm!" - Blue Monday został wymyślony w ramach kampanii reklamowej Sky Travel. Psycholog i life coach, dr Cliff Arnall, opracował równanie pozwalające obliczyć, który dzień w roku jest najbardziej przygnębiający. Był to sposób na zachęcenie ludzi do wyjścia z depresji poprzez zarezerwowanie wakacji w bardziej słonecznym klimacie. 

Czujesz się źle? Zdjęcie autorstwa Matthew Henry'ego na Unsplash

Świetnie! Więc to nie jest prawdziwe? Nie ma boogeymana Blue Monday?

Przykro mi, że cię rozczaruję, ale obawiam się, że to może nie być takie proste. Widzi pan, niezależnie od motywów doktora Arnalla, jego obliczenia były w oparciu o fakty. A jeśli weźmie się pod uwagę wszystkie czynniki typowe dla stycznia (przynajmniej na półkuli północnej) jest wiele powodów do smutku. Jest zimno, jest szaro. Wiele osób dochodzi do siebie po świątecznych ekscesach i wydatkach, a do wiosny pozostało jeszcze sporo czasu.

Daj szansę wiośnie! Zdjęcie autorstwa Annie Spratt na Unsplash

W tym momencie, statystycznie rzecz biorąc, jeśli podjąłeś postanowienia, mogłeś "wypadł z wozu jako taki. Niezależnie od tego, czy masz dość "suchego Jana" i wypiłeś bezczelne piwo, czy też zostawiłeś swoje buty do biegania zbierając kurz, możesz również czuć się winny, że nie osiągnąłeś wyznaczonych sobie celów. Ponadto, abyśmy nie zapomnieli, poniedziałki są do bani. 

A więc tak - Blue Monday. Nie jest "prawdziwy". Ale na pewno jest prawdziwy

Jak pokonać Blue Monday

I te prawdziwe styczniowe smutki mogą znacznie utrudnić ci rozpoczęcie roku tak, jak byś chciał. Na szczęście mamy kilka wypróbowanych i przetestowanych wskazówek na wypadek, gdyby zapukały do Twoich drzwi. Możesz pomalować ten miesiąc na dowolny kolor! 

Zmiany zaczynają się w domu

Jednym z najprostszych sposobów na otrząśnięcie się z przygnębienia jest rozejrzenie się po swoim najbliższym otoczeniu. Może to zabrzmieć jak oczywistość, ale ponieważ wszyscy spędzamy więcej czasu w domu niż kiedykolwiek, stało się to prawdopodobnie nawet co ważniejsze, być może nawet tego nie zauważasz. Wiele badań wykazuje, że najbliższe otoczenie ma ogromny wpływ na nastrój, a po spakowaniu błyszczących dekoracji świątecznych może być jeszcze bardziej ponuro.

Czas na wiosenne porządki? Zdjęcie autorstwa Roselyn Tirado na Unsplash

Czy to zmiana układu mebli - na przykład zmiana kąta nachylenia łóżka, tak abyś budził się w "nowym" miejscu, czy też zakup nowej lampy lub dywanu, pomalowanie ściany na nowy, jaskrawy kolor lub zakupienie kilku fantastycznych roślin domowych - to wszystko może wiele zmienić. Nawet jeśli nie kupujesz ani nie malujesz, samo przejrzenie i uporządkowanie, ocenienie tego, co masz, i pozbycie się nadmiaru dobrze zrobi Twojemu domowi. oraz swój umysł. 

Zamień Blue Monday na Shroom Monday

Jeśli jeszcze nie wsiadłeś do magicznego pociągu z grzybami, nie martw się! Zawsze znajdzie się miejsce dla nowych odkrywców psychodelii w ekspresie oświecenia. Poza tym, że są najbardziej ekscytującą i skuteczną nową metodą leczenia zaburzeń psychicznych, takich jak depresja oraz PTSD, psylocybina (związek psychoaktywny występujący w magicznych grzybach i truflach) może po prostu poprawić ogólne samopoczucie. 

Udowodniono, że samodzielna, pełna podróż ma długotrwały, pozytywny wpływ na nastrój, perspektywy życiowe, a nawet życzliwość. Jeśli możesz poświęcić dzień lub dwa na zanurzenie się w ciepłych, psychodelicznych wodach, powinieneś to zrobić! Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy starym wyjadaczem, sprawdź nasze Przewodnik wycieczekwszystko, co musisz wiedzieć.

Sprawdź nasze zestawy do uprawy, aby zrobić z tego Shroom Monday!

Jeśli nie możesz teraz dopasować tej dużej podróży lub denerwujesz się przed pójściem na całość - mikrodawkowanie magicznych grzybów lub trufli to tylko bilet. Niewielki, ale skuteczny dodatek do rutyny, mikrodawkowanie to praktyka przyjmowania mini, sub-percepcyjnej ilości psychodeliku. Nie czujesz psychodeliczny ale z pewnością poczujesz się dobrze. Mikrodozowanie stało się popularne wśród wszystkich - od pracujących rodziców, przez techników z Doliny Krzemowej, po osoby kreatywne, takie jak muzycy i artyści. Dzieje się tak dlatego, że zmniejsza niepokój, poprawia nastrój, zwiększa produktywność i kreatywność, a nawet zdolności społeczne. Zwalcz widmo Blue Monday, uzbrajając się w rutynę mikrodozowania! Aby dowiedzieć się wszystkiego, co musisz wiedzieć, sprawdź nasze Przewodnik mikrodozowania

Wyciągnij rękę do przyjaciela

Czujesz styczniowy chłód? Nie ma nic cieplejszego niż uśmiech przyjaciela - czy to w realu, czy przez Zoom. Jeśli chcesz się trochę rozgrzać, to udowodnione naukowo że widok osoby, na której nam zależy, uwalnia hormony "dobrego samopoczucia", oksytocynę, dopaminę, serotoninę itp. Co więcej, sprawdzanie przyjaciela jest niesamowite, ponieważ jest to dwukierunkowa ulica dobrych wibracji. Oboje dostajecie zastrzyk energii po dobrym spotkaniu, czy to przy filiżance herbaty, na spacerze, czy też popijając mojito podczas happy hour. Wspólny problem to o połowę mniejszy problem, a zawsze zabawniej jest mieć kogoś, kto śmieje się z twoich żartów - zamiast chichotać samemu w swoim pokoju!

Nie zachowuj swoich żartów dla siebie! Zdjęcie autorstwa Joela Muniza na Unsplash

Zarezerwuj wycieczkę

OK, jasne, to był chwyt reklamowy. 'Czujesz się smutny? Zarezerwuj wakacje! Nic nigdy nie było niebieskie na wakacjach, z wyjątkiem tych lazurowych niebios, mam rację?!

Ale w pewnym sensie Sky Travel miało rację. Wyjazd na wycieczkę, nawet jeśli jest to tylko wycieczka do następnego miasta, może znacznie zmienić rutynę "Blue Monday". Podróże przypominają, że jesteś wolny i masz agencję, którą możesz odkrywać. Poznawanie nowych miejsc, ludzi i rzeczy ożywia umysł - często to właśnie wyimaginowane ściany, a nie rzeczywiste, powstrzymują nas przed wejściem w coś nowego. Zarezerwuj ten samolot! Zarezerwuj pociąg! Weź ten autobus! Wrócisz odświeżony i z nowymi historiami do opowiedzenia. 

Sprawdź nowe horyzonty! Zdjęcie autorstwa S Migaj na Unsplash

Uwaga: nie jesteśmy związani z żadną firmą turystyczną! Po prostu uważamy, że wakacje są fajne! 

Zadbaj o siebie - jesteś tego wart!

Jeśli chcesz po prostu zaszyć się w domu, przytulić się i przeczekać styczeń, to też świetnie! Zrób w domu swój pałac, zacznij nową serię lub książkę, przygotuj butelkę z gorącą wodą i hibernuj do wiosny. Do dzieła! 

Ulepsz swój przytulny pałac! Zdjęcie autorstwa Dim Hou na Unsplash

Blue Monday niech odejdzie!