Cependant, alors que les psychédéliques étaient rendus illégaux et poussés dans la clandestinité, la méditation s'est peu à peu développée. (et bien sûr, en silence) a trouvé son chemin vers le grand public. De nos jours, les gymnases et les spas proposent des séances de méditation. Des applications telles que Headspace et OMG. Je peux méditer ! signifie qu'aujourd'hui, tout le monde peut bénéficier d'une chose pour laquelle, il y a 50 ans, il fallait se rendre en Inde. 

Les psychédéliques de nouveau sous les projecteurs

Cependant, les psychédéliques reviennent sur le devant de la scène. Cette fois pour leurs bienfaits thérapeutiques, plutôt que pour s'allumer, se brancher et s'éteindre".. Bien sûr, ils n'ont jamais vraiment disparu. Les psychonautes et les personnes spirituelles ont associé les psychédéliques et la méditation pendant de nombreuses années. Mais aujourd'hui, les psychédéliques bénéficient d'une nouvelle légitimité, car de nombreuses études confirment leur efficacité. On a découvert qu'ils avaient des résultats positifs dans tous les domaines, du traitement dépression et PTSDà l'augmentation de la créativité et au bonheur de base. On pense qu'il ne faudra pas longtemps pour que certaines de ces substances (par exemple psilocybine) deviennent légales et largement disponibles, un peu comme l'huile de CBD. 

Un raccourci vers l'illumination ?

Il est intéressant de noter que les psychédéliques sont souvent considérés comme un raccourci vers l'"illumination" que la méditation est censée atteindre. Pour atteindre ego-mort ou la transcendance par la méditation est un voyage long et ardu. Cependant, certains pensent que la discipline requise est ce qui peut la rendre durable. Les psychédéliques, quant à eux, peuvent parfois créer des résultats similaires en un seul voyage de 8 heures. 

Les deux affectent le DMN

Des études comparatives ont examiné les scans cérébraux de personnes ayant pris des psychédéliques et les ont comparés à ceux de personnes en état de méditation. Les chercheurs ont ainsi noté des changements similaires dans le réseau du mode par défaut. (DMN) du cerveau. Le DMN est la partie du cerveau dans laquelle nous réfléchissons et planifions. Il est essentiel, mais chez les personnes souffrant de dépression et d'autres troubles de l'humeur, on constate souvent qu'il est trop actif. Cela signifie qu'elles peuvent connaître un déséquilibre de pensées et de sentiments négatifs envers elles-mêmes. Les psychédéliques et la méditation affectent tous deux le DMN de manière à favoriser les sentiments de paix intérieure et de clairvoyance, bien que de manière légèrement différente. Mais ! Nous ne sommes pas ici pour juger lequel est le meilleur. Mais plutôt de ce qui se passe lorsque les deux sont combinés. 

Une étude montre des effets positifs

Dans une étude récente sur la psilocybine (le composé psychoactif des champignons magiques) par l'Université de Zurich, les chercheurs ont recruté 40 experts en méditation qui participaient à une retraite de bien-être de 5 jours. Le quatrième jour de la retraite, les participants ont reçu soit un placebo, soit une dose de psilocybine. Grâce à des mesures neurocognitives, les chercheurs ont pu montrer clairement que la méditation consciente augmente les effets positifs de la psilocybine. Elle réduit également les effets négatifs parfois associés à une expérience psychédélique. 

"La psilocybine a nettement augmenté l'incidence et l'intensité de l'auto-transcendance pratiquement sans induire d'anxiété par rapport aux participants qui ont reçu le placebo." 

Lukasz Smigielski (premier auteur de l'étude) 

Les résultats de l'étude publiée sur https://www.nature.com/Les résultats de cette étude montrent une nette augmentation de l'attitude positive du groupe ayant reçu de la psilocybine. Les résultats ont été rapportés par les participants à l'aide du Life Changes Inventory, Revised (LCR-R).

Des résultats plus durables

En outre, lors de l'enquête menée quatre mois plus tard, les personnes ayant reçu de la psilocybine ont signalé des niveaux plus élevés d'empathie, d'acceptation de soi et de fonctionnement social. Selon les chercheurs, cela est probablement dû à l'intensité plus élevée de l'expérience méditative due à la psilocybine. Cela montre que la méditation et les psychédéliques peuvent fonctionner ensemble pour optimiser les effets les plus positifs de chacun. L'association parfaite ? On pourrait le croire. 

Comment intégrer

Alors comment peut-on intégrer cela dans la vie de tous les jours ? Eh bien, la méditation et la pleine conscience sont l'une de nos meilleures recommandations pour intégrer les leçons apprises après un voyage psychédélique. Pendant la méditation, vous pouvez vous concentrer sur les connaissances que vous avez acquises et sur la façon dont elles peuvent être appliquées à votre vie quotidienne. Cela peut aller de l'introduction d'une marche quotidienne dans votre routine à la réévaluation de cycles comportementaux nuisibles. 

Méditer pendant un trip

Méditation tandis que Le voyage peut être une expérience extrêmement profonde. Cependant, si vous n'êtes pas un méditant pratiqué avant votre voyage, tenter de commencer votre carrière de méditant pendant ce n'est peut-être pas la meilleure option. La méditation exige un certain niveau de pratique et de discipline. Lorsque vous essayez de faire le vide dans votre esprit, il se peut que plus de pensées que vous n'imaginiez que votre cerveau puisse contenir viennent frapper à votre porte. Si vous vous sentez frustré, cela peut faire dérailler les bonnes intentions de votre voyage. Mais, d'un autre côté, le trip sur les psychédéliques peut aider à induire un état méditatif. Cela signifie que cela peut aussi être une bonne première incursion dans l'unicité avec vous-même. Vous seul pouvez déterminer le bon chemin à suivre.

L'accord parfait !

L'étude a montré à quel point les effets de la psilocybine étaient profonds sur ceux qui avaient déjà une routine de méditation. Ce pourrait être une bonne idée de commencer la vôtre dès aujourd'hui ! Non seulement c'est bon pour votre esprit et votre corps. Si vous envisagez de faire un voyage psychédélique dans un avenir proche, la méditation peut approfondir et maintenir les connaissances que vous avez acquises. De plus, les sentiments éclairés ressentis pendant le voyage peuvent être mis au service d'une future contemplation méditative. Donc, vous l'avez, les psychédéliques et la méditation - la combinaison parfaite.

Consultez l'étude complète ici !