Zatímco však byla psychedelika postavena mimo zákon a zatlačena do podzemí, meditace se pomalu stávala nelegální. (a samozřejmě tiše) se dostala do mainstream. V dnešní době nabízejí meditační sezení tělocvičny a lázně. Aplikace jako např. Headspace a OMG. Umím meditovat! znamená, že dnes může každý využívat výhod něčeho, za čím jste před 50 lety museli cestovat do Indie. 

Psychedelika opět v centru pozornosti

Psychedelika se však opět dostávají do centra pozornosti. Tentokrát pro jejich terapeutické účinky, spíše než pro "zapnout, naladit a vypnout".. Samozřejmě nikdy skutečně nezmizely. Psychonauti i duchovní lidé spojují psychedelika a meditaci dohromady již mnoho let. Nyní však psychedelika získala novou zářivou legitimitu - jak studie za studií ověřuje jejich účinnost. Bylo zjištěno, že mají pozitivní výsledky ve všech oblastech, od léčby deprese a PTSD, ke zvýšení kreativity a základního štěstí. Předpokládá se, že nebude trvat dlouho a některé z těchto látek. (jako např. psilocybin) legální a široce dostupné, podobně jako olej CBD. 

Zkratka k osvícení?

Zajímavé je, že psychedelika jsou často označována za zkratku k "osvícení", kterého má být dosaženo meditací. K dosažení smrt ega nebo transcendence prostřednictvím meditace je dlouhá a namáhavá cesta. Někteří se však domnívají, že právě potřebná disciplína ji může učinit trvalou. Na druhou stranu psychedelika mohou někdy vytvořit podobné výsledky během jednoho osmihodinového výletu. 

Obě ovlivňují DMN

Srovnávací studie zkoumaly snímky mozku osob, které užily psychedelika, a porovnávaly je se snímky mozku osob v meditativním stavu. Díky tomu vědci zaznamenali podobné změny v síti výchozího režimu (DMN) mozku. DMN je část mozku, ve které sebereflektujeme a plánujeme. Je nezbytná, ale u osob trpících depresí a jinými poruchami nálady se často ukazuje, že je nadměrně aktivní. To znamená, že u nich může docházet k nerovnováze negativních myšlenek a pocitů vůči sobě samým. Psychedelika i meditace ovlivňují DMN způsobem, který podporuje pocity vnitřního klidu a vhledu, i když trochu odlišným způsobem. Ale! Nejsme tu od toho, abychom posuzovali, co je lepší. Spíše o tom, co se stane, když se obě látky zkombinují. 

Studie ukazuje pozitivní účinky

V nedávné studii o psilocybinu (psychoaktivní látka v magických houbách). Curyšské univerzity se zúčastnilo 40 odborníků na meditaci, kteří se účastnili pětidenního wellness pobytu. Čtvrtý den retreatu bylo účastníkům podáno buď placebo, nebo dávka psilocybinu. Pomocí neurokognitivních měření se výzkumníkům podařilo jasně prokázat, že vědomá meditace zvyšuje pozitivní účinky psilocybinu. Snížila také negativní účinky, které jsou někdy s psychedelickým zážitkem spojovány. 

"Psilocybin výrazně zvýšil výskyt a intenzitu sebetranscendence prakticky bez vyvolání jakékoliv úzkosti ve srovnání s účastníky, kteří dostávali placebo." 

Lukasz Smigielski (první autor studie) 

Výsledky studie zveřejněné na https://www.nature.com/, ukazují zřetelné zvýšení pozitivního postoje u skupiny, které byl podáván psilocybin. Výsledky byly zjištěny na základě vlastního hodnocení pomocí dotazníku Life Changes Inventory, Revised (LCR-R).

Dlouhodobější výsledky

Navíc při průzkumu po čtyřech měsících ti, kteří dostali psilocybin, uváděli vyšší úroveň empatie, sebepřijetí a sociálního fungování. Podle výzkumníků je to pravděpodobně způsobeno vyšší intenzitou meditativního prožitku díky psilocybinu. To ukazuje, že meditace a psychedelika mohou spolupracovat a vzájemně optimalizovat své nejpozitivnější účinky. Dokonalá shoda? Mohlo by se zdát, že ano. 

Jak integrovat

Jak to tedy začlenit do každodenního života? Meditace a všímavost jsou jedním z našich nejlepších doporučení, jak začlenit poznatky získané po psychedelickém tripu. Během meditace se můžete soustředit na získané poznatky a na to, jak je lze uplatnit v každodenním životě. Může jít o tak malou věc, jako je zavedení každodenní procházky do vaší rutiny, až po přehodnocení škodlivých cyklů chování. 

Meditace při cestování

Meditace zatímco tripping může být nesmírně hlubokým zážitkem. Pokud však před cestou nejste praktikujícím meditátorem a pokoušíte se začít meditační kariéru, je třeba, abyste se o to pokusili. během to nemusí být nejlepší volba. Meditace vyžaduje určitou úroveň praxe a disciplíny. Když se snažíte vyprázdnit svou mysl, může se stát, že na vás přijde více myšlenek, než jste si představovali, že se do vašeho mozku vejde. Pokud budete frustrovaní, mohlo by to zhatit dobrý záměr vaší cesty. Na druhou stranu však tripování na psychedelikách může pomoci navodit meditativní stav. To znamená, že by to také mohl být dobrý první výlet do jednoty se sebou samým. Správnou cestu můžete určit jen vy sami.

Dokonalá shoda!

Studie ukázala, jak hluboké účinky měl psilocybin na ty, kteří již meditovali. Možná by bylo dobré začít s tou svou ještě dnes! Nejenže je to dobré pro vaši mysl a tělo. Pokud se v blízké budoucnosti chystáte na psychedelický výlet, může prohloubit a udržet vhled, který jste zažili. Osvícené pocity, které jste během tripu zažili, můžete navíc vložit do budoucího meditativního rozjímání. Tak tady to máte, psychedelika a meditace - dokonalá kombinace.

Podívejte se na celou studii zde!