Cu toate acestea, în timp ce psihedelicele au devenit ilegale și au fost împinse în subteran, meditația a devenit încet-încet (și bineînțeles, în liniște) a ajuns la mainstream. În zilele noastre, sălile de sport și spa-urile oferă sesiuni de meditație. Aplicații precum Headspace și OMG. Pot să meditez! înseamnă că, în prezent, oricine poate beneficia de ceva pentru care acum 50 de ani trebuia să călătorească în India. 

Psihedelicele din nou în centrul atenției

Cu toate acestea, psihedelicele sunt din nou în centrul atenției. De data aceasta pentru beneficiile lor terapeutice, mai degrabă decât pentru a "porniți, conectați-vă și renunțați. Bineînțeles că nu au dispărut niciodată cu adevărat. Psihonauții și oamenii spirituali deopotrivă au asociat psihedelicele și meditația timp de mulți ani. Dar, acum, psihedelicelor li s-a acordat o nouă legitimitate strălucitoare - pe măsură ce studiu după studiu le verifică eficiența. S-a constatat că acestea au rezultate pozitive în toate domeniile, de la tratarea depresie și PTSD, la creșterea creativității și a fericirii de bază. Se crede că nu va trece mult timp până când unele dintre aceste substanțe (cum ar fi psilocibină) să devină legală și disponibilă pe scară largă, la fel ca și uleiul CBD. 

O scurtătură spre iluminare?

Este interesant faptul că psihedelicele sunt deseori menționate ca o scurtătură către "iluminarea" pe care se presupune că meditația ar trebui să o obțină. Pentru a ajunge la moartea ego-ului sau transcenderea prin meditație este o călătorie lungă și dificilă. Cu toate acestea, unii cred că disciplina necesară este cea care o poate face durabilă. Pe de altă parte, substanțele psihedelice pot crea uneori rezultate similare într-o singură călătorie de 8 ore. 

Ambele afectează DMN

Studiile comparative au analizat scanările cerebrale ale celor care au luat psihedelice și le-au comparat cu cele ale persoanelor aflate în stare de meditație. Prin aceasta, cercetătorii au observat modificări similare în rețeaua de mod implicit (Default Mode Network) (DMN) a creierului. DMN este partea creierului în care ne reflectăm și planificăm. Este esențială, dar în cazul persoanelor care suferă de depresie și de alte tulburări de dispoziție se constată adesea că este hiperactivă. Acest lucru înseamnă că aceștia pot experimenta un dezechilibru de gânduri și sentimente negative față de ei înșiși. Atât psihedelicele, cât și meditația afectează DMN în moduri care promovează sentimente de pace interioară și de înțelegere, deși în moduri ușor diferite. Dar! Nu ne aflăm aici pentru a judeca care este mai bună. Ci mai degrabă ce se întâmplă atunci când cele două sunt combinate. 

Studiul arată efecte pozitive

Într-un studiu recent asupra psilocibinei (compus psihoactiv din ciupercile magice) de către cercetătorii de la Universitatea din Zurich au apelat la 40 de experți în meditație, care au participat la o retragere de 5 zile de wellness. În cea de-a patra zi a retragerii, participanților li s-a administrat fie un placebo, fie o doză de psilocibină. Cu ajutorul măsurătorilor neurocognitive, cercetătorii au reușit să demonstreze în mod clar că meditația conștientă crește efectele pozitive ale psilocibinei. De asemenea, aceasta a redus efectele negative asociate uneori cu o experiență psihedelică. 

"Psilocibina a crescut semnificativ incidența și intensitatea transcendenței de sine, practic fără a induce anxietate în comparație cu participanții care au primit placebo" 

Lukasz Smigielski (primul autor al studiului) 

Rezultatele studiului publicat pe https://www.nature.com/, arată o creștere clară a atitudinii pozitive pentru grupul căruia i s-a administrat psilocibină. Rezultatele au fost auto-raportate cu ajutorul Life Changes Inventory, Revised (LCR-R).

Rezultate de durată mai lungă

În plus, atunci când au fost chestionați 4 luni mai târziu, cei care au primit psilocibină au raportat niveluri mai ridicate de empatie, acceptare de sine și funcționare socială. Potrivit cercetătorilor, acest lucru se datorează probabil intensității mai mari a experienței meditative datorate psilocibinei. Acest lucru arată că meditația și psihedelicele pot funcționa împreună pentru a-și optimiza reciproc efectele cele mai pozitive. Potrivirea perfectă? S-ar putea părea că da. 

Cum se integrează

Deci, cum poate fi încorporat acest lucru în viața de zi cu zi? Ei bine, meditația și conștientizarea sunt una dintre recomandările noastre de top pentru a integra lecțiile învățate după o călătorie psihedelică. În timpul meditației vă puteți concentra pe intuițiile pe care le-ați dobândit și pe modul în care acestea pot fi aplicate în viața de zi cu zi. Acest lucru poate fi la fel de mic ca introducerea unei plimbări zilnice în rutina ta, până la reevaluarea ciclurilor comportamentale dăunătoare. 

Meditând în timp ce călătorești

Meditând în timp ce trip-ul poate fi o experiență extrem de profundă. Cu toate acestea, dacă nu sunteți un meditator exersat înainte de călătorie, încercarea de a vă începe cariera de meditație în timpul s-ar putea să nu fie cea mai bună opțiune. Meditația necesită un anumit nivel de practică și disciplină. Atunci când încercați să vă goliți mintea, s-ar putea să vă treziți că mai multe gânduri decât v-ați imaginat că ar putea încăpea în creierul dumneavoastră vin să vă bată la ușă. Dacă deveniți frustrat, acest lucru ar putea deraia bunele intenții ale călătoriei dumneavoastră. Dar, pe de altă parte, trip-ul cu psihedelice poate ajuta la inducerea unei stări de meditație. Acest lucru înseamnă că ar putea fi, de asemenea, o primă incursiune bună în unicitatea cu tine însuți. Numai tu poți determina calea corectă.

Potrivirea perfectă!

Studiul a arătat cât de profunde au fost efectele psilocibinei asupra celor care aveau deja o rutină de meditație. Ar putea fi o idee bună să o începi pe a ta chiar astăzi! Nu numai că este bună pentru mintea și corpul dvs. Dacă plănuiți să faceți o călătorie psihedelică în viitorul apropiat, aceasta poate aprofunda și menține percepțiile pe care le-ați experimentat. În plus, sentimentele iluminate experimentate în timpul călătoriei pot fi puse în slujba unei viitoare contemplări meditative. Așa că, iată, psihedelicele și meditația - perechea perfectă.

Consultați studiul complet aici!