Nelielas izmaiņas

Tomēr, kad pulkstenis 31. decembrī sitīs pusnakti, neskatoties uz to, ka datums ir mainījies, daudzas no 2020. gada grūtībām saglabāsies. Turklāt lielākajai daļai cilvēku tā ieskanēsies bez draugiem un ģimenes, kas parasti mūs ieskaita atpakaļskaitīšanas laikā. Ņemot to visu vērā, doma par Jaungada apņemšanos šķiet drīzāk kā salmiņš, kas pārlauzīs kamieļa muguru. Daudzi no mums vienkārši cer turpināt dzīvi, cik vien iespējams, varbūt pirmo reizi gada laikā redzēt vecākus, aiziet uz kino - jebko! Taču jaunā gada lēmumiem nav jābūt despotiskiem, jauniem režīmiem, ne katru gadu, un... jo īpaši ne šogad. Šogad tā vietā, lai ievērotu ārkārtas diētas, nosodošus vingrojumu plānus vai izlasītu visus Tolstoja darbus, izmaiņas, ko veicat, var būt nelielas - mazas lietas, lai saglabātu veselo saprātu. 

Šeit, Wholecelium, mēs esam pārdomājuši šīs mazās lietas, un mēs gribējām dalīties ar jums! No pašaprūpes līdz psihedēliķiem - mēs esam aprakstījuši 5 Jaungada rezolūcijas, lai atvieglotu jums 2021. gada sākumu!

1. Uzturiet kontaktu

Šogad socializēšanās, izmantojot ekrānu, no iespējas kļuva par absolūtu nepieciešamību. Neatkarīgi no tā, vai tas bija darbs, tikšanās ar brālēna vai māsīcas jauno bērnu vai kopā būšana ar draugiem, kas iedzēruši, tas viss tika darīts, izmantojot ekrānu. Palielināt, Houseparty vai tamlīdzīgi. Lai gan, protams, daudziem cilvēkiem tas ir tikai otrā vietā salīdzinājumā ar reālu kontaktu, pētījumi liecina, ka tas tomēr var būt noderīgs, veicinot reālu kontaktu. kopienas izjūta. Šajā jaunajā gadā turpiniet to darīt! Mēs, visticamāk, neatgriezīsimies pie "normālas" situācijas. (neatkarīgi no tā, kas tas varētu būt) vēl kādu laiku. Varbūt Ziemassvētku laikā jums bija liela videočata ar ģimeni, un, ja tā nebija pārāk haotiska, kāpēc gan neieplānot to biežāk? Sazinieties ar kādu tiešām vecās skolas draugi. Tēmē savu Zoomu - kāpēc ne tikai tantes?! Vai tikai draugi no šaha pulciņa? 

Lai kā jūs to darītu, gādājiet, lai jūsu draugi un ģimene kā (praktiski) pēc iespējas tuvāk. Varbūt jūs pat varat sākt provizoriski plānot tikšanos jaunajā gadā...  

2. Pašaprūpe

Daudzas jaunā gada rezolūcijas ir saistītas ar sevis pilnveidošanu. Šogad pievērsieties pašaprūpei. Tas ir bijis briesmonīgs gads - un jūs to pārdzīvojāt! Esiet saudzīgi pret savu ķermeni - ēdiet garšīgs kā arī veselīgs ēst, sākt jaunu ādas kopšanas režīmu, praktizēt apzinātību un meditāciju. Lai būtu laipni sev, ir būt veselīgs. Varbūt ir pienācis laiks īstenot Holivudas filmu sapni par vannu sveču gaismā? Smaržīgās eļļas? Rožu ziedlapiņas? Lai kā jūs to darītu, palutiniet sevi tāpat kā savu labāko draugu. Reizi nedēļā (vai kad vien vēlaties) veltiet laiku sev. Dažiem cilvēkiem pandēmija ir bijis laiks, lai no jauna iepazītu sevi - viena no nedaudzajām labajām lietām, kas iznāca no šī grūtā gada. Pat tad, kad viss sāk normalizēties, šis jaunatrastais laiks sev ir kaut kas tāds, kam jāpaliek uz ilgu laiku. Laikā, kad mēs neko daudz nevarējām izdarīt, mēs iemācījāmies, ka varbūt ne tik daudz ko vajadzēja darīt. 2021. gadā saglabājiet laiku sev. 

3. Svaigs gaiss

Mazulis, ārā ir auksti - bet tas nenozīmē, ka nav laba ideja doties uz turieni. Gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai svaigs gaiss ir neaizstājams palīgs. Neatkarīgi no tā, vai esat pilsētnieks vai lauku pele, iziet no mājas ir labs ieradums, jo īpaši, ja esat viens no daudziem, kas strādā no mājām. Ziemas saulgrieži jau ir pagājuši, tāpēc, dienām kļūstot arvien garākām un gaišākām, ir vēl vairāk laika pastaigām. Šogad dažkārt ir bijis grūti piecelties no dīvāna, nemaz nerunājot par svaiga gaisa sajūtu ārā, un tas ir labi. Bet, ja jūs var izejiet ārā, pat tikai uz 10 minūtēm, un jūs jutīsieties vēl labāk.

4. Mikrodozes

Viens no šā gada pozitīvajiem aspektiem bija pieaugošā publicitāte un aizvien plašāka psihodēlisko vielu atzīšana. Pētījumi turpinājās strauji, un tika pētītas dažādas vielas, sākot no burvju sēnēm un beidzot ar maģiskajām sēnēm. (psilocibīns), LSD un MDMA, kas tiek pasludināti par tādiem, kas maina psihiskās veselības stāvokli, piemēram. depresija, PTSD, OKT, kā arī daudzas citas. Tomēr psihedēliķi netika izmantoti tikai nopietnāku slimību ārstēšanai. Mikrodozēšana kļuva par vienu no Gada modes vārdi, ar cilvēkiem, kuri lieto zemsliekšņa (t. i., ievērojami zem "paklupšanas" līmeņa).) psihodēlisko vielu daudzumu, lai uzlabotu garastāvokli, radošumu, produktivitāti un vispārējo labsajūtu. 2021. gadā, kāpēc gan neizmēģināt mikrodozēšanu? Tā ir viegla un lietderīga pārmaiņa, ko jaunajā gadā vari ieviest savā ikdienā.  

5. Mūzika

Neskatoties uz pandēmiju, mākslinieki šogad turpināja radīt mūziku. Patiesībā daudzi albumi un dziesmas, ko ierakstīja lieli un mazi mūziķi, tika ierakstīti slēgtā režīmā, nodrošinot, ka mums ir, ko klausīties visu 2020. gadu. (lai gan aizmirsim visu par "Iedomājieties!). Mēs saņēmām arī ikgadējo dāvanu - mūsu visvairāk atskaņoto dziesmu krāšņu Spotify apkopojumu. Ja jūsu visvairāk atskaņotais bija nedaudz neērts (tāpat kā mans!) varbūt tā ir zīme, ka nākamgad jums vajadzētu iepazīties ar jaunu mūziku. Protams, mums visiem patīk mūsu vecie favorīti, bet kāpēc gan nedejot 2021. gadā ar kādu svaigas melodijas? Tas jūsu janvārim piešķirs spilgtuma, un jums nebūs jāiziet no mājām - un jūs varēsiet sastādīt sarakstu ar māksliniekiem, kurus vēlaties redzēt dzīvajā izpildījumā, kad tas atkal būs iespējams! 

Mēs ceram, ka šis ideju saraksts ir bijis noderīgs. Un atcerieties, vissvarīgākais šajā gadā ir tas, ka jūs to pārdzīvojāt! Ja jums ir kādi padomi, kā atvieglot 2021. gadu, dariet mums zināmu komentāros zemāk.!

Laimīgu Jauno gadu!