Małe zmiany

Jednak gdy zegar wybije północ 31 grudnia, mimo zmiany daty, wiele trudności związanych z rokiem 2020 pozostanie. Co więcej, dla większości będzie to rok bez przyjaciół i rodziny, którzy zwykle otaczają nas podczas odliczania. Biorąc to wszystko pod uwagę, myśl o postanowieniu noworocznym wydaje się być kroplą, która przełamie czarę goryczy. Wielu z nas ma po prostu nadzieję, że uda nam się ułożyć sobie życie tak, jak najlepiej potrafimy, może zobaczyć się z rodzicami po raz pierwszy od roku, pójść do kina - cokolwiek! Ale postanowienia noworoczne nie muszą być despotycznymi nowymi zasadami, nie w każdym roku, a w każdym zwłaszcza nie w tym roku. W tym roku zamiast gwałtownych diet, rygorystycznych planów ćwiczeń czy czytania całych dzieł Tołstoja, zmiany, które wprowadzisz, mogą być niewielkie - małe rzeczy, które pozwolą Ci zachować zdrowy rozsądek. 

W Wholecelium zastanawialiśmy się nad tymi drobiazgami i chcieliśmy się nimi z Wami podzielić! Od dbania o siebie po psychodeliki - oto 5 postanowień noworocznych, które ułatwią Ci wejście w rok 2021!

1. Pozostań w kontakcie

W tym roku spotkania towarzyskie z wykorzystaniem ekranu zmieniły się z opcji w konieczność. Niezależnie od tego, czy chodziło o pracę, spotkanie z nowym dzieckiem kuzynki czy spotkanie z kumplami od picia, wszystko odbywało się na ekranie. Zoom, Houseparty lub podobne. Choć oczywiście dla wielu osób jest to drugi w kolejności kontakt z rzeczywistością, badania pokazują, że może on być korzystny, jeśli chodzi o wspieranie poczucie wspólnoty. W nowym roku nie ustawajcie w wysiłkach! Prawdopodobnie nie wrócimy już do "normalności". (cokolwiek to jest) jeszcze przez jakiś czas. Może podczas świąt Bożego Narodzenia odbyłeś z rodziną dużą wideorozmowę, a jeśli nie była ona zbyt chaotyczna, dlaczego nie zaplanować jej częściej? Spotkaj się z kilkoma naprawdę przyjaciół ze starej szkoły. Tematyka ZOO - dlaczego nie tylko ciotki?! A może tylko kumple z klubu szachowego? 

Niezależnie od tego, jak to zrobisz, trzymaj swoich przyjaciół i rodzinę jako (praktycznie) tak blisko, jak to tylko możliwe. Może nawet zaczniecie snuć wstępne plany zobaczenia się w nowym roku...  

2. Samoopieka

Wiele postanowień noworocznych dotyczy samodoskonalenia. W tym roku postaw na dbałość o siebie. Ten rok był potwornie ciężki - i udało Ci się go przetrwać! Bądź miły dla swojego ciała - jedz smaczne jak również zdrowy W tym celu należy zadbać o odpowiednią dietę, rozpocząć nowy program pielęgnacji skóry, praktykować uważność i medytację. Aby być uprzejmy dla siebie, to być zdrowy. Może nadszedł czas, aby zrealizować marzenie rodem z hollywoodzkich filmów o kąpieli przy świecach? Olejki zapachowe? Płatki róż? Niezależnie od tego, jak to zrobisz, traktuj siebie tak, jak traktowałbyś swojego najlepszego przyjaciela. Raz w tygodniu (lub kiedy tylko zechcesz) poświęcić trochę czasu dla siebie. Dla niektórych osób pandemia była czasem poznawania siebie na nowo - jedną z niewielu dobrych rzeczy, które wynikły z tego trudnego roku. Nawet gdy wszystko zaczyna wracać do normy, ten nowo znaleziony czas dla siebie powinien pozostać na dłużej. W czasach, gdy nie mogliśmy zrobić wiele, nauczyliśmy się, że być może nie trzeba robić tak wiele. W 2021 roku zachowaj trochę czasu dla siebie. 

3. Świeże powietrze

Kochanie, na dworze jest zimno - ale to nie znaczy, że nie jest to dobry pomysł, aby wyjść na zewnątrz. Zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego, świeże powietrze nie ma sobie równych. Niezależnie od tego, czy jesteś myszką miejską, czy wiejską, wychodzenie z domu jest dobrym nawykiem, zwłaszcza jeśli jesteś jedną z wielu osób pracujących w domu. Minęło już przesilenie zimowe, więc gdy dni stają się coraz dłuższe i jaśniejsze, jest coraz więcej czasu na spacer. W tym roku czasami trudno było nam ruszyć się z kanapy - nie mówiąc już o poczuciu rześkiego powietrza na zewnątrz - i to dobrze. Ale jeśli może Wyjdź na zewnątrz, nawet na 10 minut, a poczujesz się dzięki temu jeszcze lepiej.

4. Mikrodawkowanie

Jednym z pozytywnych aspektów tego roku był rosnący rozgłos i rosnąca akceptacja dla psychodelików. Badania naukowe postępowały szybko, począwszy od grzybków magicznych (psylocybina)LSD i MDMA są reklamowane jako środki zmieniające oblicze w przypadku wielu chorób psychicznych, takich jak depresja, PTSD, OCDi wiele innych. Jednak nie tylko w leczeniu poważniejszych schorzeń psychodeliki wysunęły się na pierwszy plan. Mikrodozowanie stało się jednym z hasła rokuz osobami przyjmującymi leki podprogowe (tj. znacznie poniżej poziomu "zadziałania")) ilości psychodelików w celu poprawy nastroju, kreatywności, produktywności i ogólnego samopoczucia. W roku 2021 dlaczego nie spróbować mikrodozowania? Jest to łatwa i korzystna zmiana, którą można wprowadzić do swojej rutyny w nowym roku.  

5. Muzyka

Mimo pandemii artyści nadal tworzyli w tym roku muzykę. W rzeczywistości wiele albumów i utworów muzyków dużych i małych zostało nagranych w zamknięciu, dzięki czemu mieliśmy czego słuchać przez cały rok 2020. (choć zapomnijmy o 'Imagine!'). Otrzymaliśmy również coroczny prezent w postaci tandetnego zestawienia najczęściej odtwarzanych utworów na Spotify. Jeśli Twój najczęściej odtwarzany utwór był nieco żenujący (jak moja!). Być może jest to znak, że w przyszłym roku warto sięgnąć po nową muzykę. Oczywiście wszyscy lubimy nasze stare ulubione utwory, ale dlaczego nie zatańczyć w 2021 roku z kilkoma świeże melodie? To doda trochę blasku Twojemu styczniowi, bez konieczności wychodzenia z domu - i będziesz mógł sporządzić listę artystów, których chciałbyś zobaczyć na żywo, kiedy znów będzie to możliwe! 

Mamy nadzieję, że ta lista pomysłów okazała się pomocna. I pamiętajcie, że najważniejszą rzeczą w tym roku jest to, że go przeżyliście! Jeśli masz jakieś wskazówki, jak ułatwić sobie wejście w rok 2021, daj nam znać w komentarzach poniżej.!

Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku!