Väikesed muutused

Kui aga 31. detsembri südaöö saabub, jäävad paljud 2020. aasta raskused alles, hoolimata sellest, et kuupäev on muutunud. Pealegi saab see enamiku jaoks kätte ilma sõprade ja pereliikmeteta, kes tavaliselt meid tagasiarvestuse ajal ümbritsevad. Kõike seda arvesse võttes tundub mõte uue aasta lubadustest pigem nagu õlekõrre, mis murrab kaameli selja. Paljud meist loodavad lihtsalt, et saavad oma eluga edasi nii hästi kui võimalik, näevad ehk esimest korda aasta jooksul oma vanemaid, lähevad kinos - mida iganes! Kuid uue aasta lubadused ei pea olema türannilised uued režiimid, mitte igal aastal, ja eriti mitte sel aastal. Sel aastal võite teha väikeste muudatuste asemel pigem väikseid muutusi, et püsida terve mõistuse juures, kui teha kiiredieete, karistuslike treeningplaanide või lugeda läbi kogu Tolstoi teoseid. 

Me siin Wholeceliumis oleme mõelnud nende väikeste asjade üle ja tahtsime neid teiega jagada! Alates enesehooldusest kuni psühhedeelikumiteni, oleme käsitlenud 5 uue aasta lubadust, et kergendada teid 2021. aastasse!

1. Hoidke ühendust

Sel aastal muutus ekraanipõhine suhtlemine pelgalt valikuvõimalusest täiesti hädavajalikuks. Olgu see siis töö, kohtumine oma nõo uue lapsega või koos joomiskambaga koosviibimine - kõik see toimus internetis. Zoom, Houseparty vms. Kuigi paljude inimeste jaoks jääb see muidugi tegelikule kontaktile kahvatuks, näitavad uuringud, et see võib siiski olla kasulik, sest see soodustab kogukonnatunnet. Sel uuel aastal jätkake seda! Tõenäoliselt ei saa me tagasi "normaalseks". (mis iganes see ka ei oleks) veel mõnda aega. Võib-olla pidasite jõulude ajal oma perega suure videovestluse ja kui see ei olnud liiga kaootiline, siis miks mitte planeerida seda sagedamini? Saage kokku mõne tõesti vanad koolikaaslased. Teeme teie Zoomid - miks mitte ainult teie tädid?! Kuidas oleks, kui ainult teie kambad maleklubist? 

Kuidas iganes te seda ka ei teeks, hoidke oma sõpru ja perekonda kui (virtuaalselt) nii lähedale kui võimalik. Võib-olla saate isegi hakata tegema esialgseid plaane, et te saaksite teineteist uuel aastal näha...  

2. Enesehooldus

Paljud uue aasta lubadused on seotud enesetäiendamisega. Sel aastal tehke see kõik enesehooldusest. See on olnud koletislik aasta - ja te olete selle üle elanud! Olge oma kehaga sõbralik - sööge maitsev samuti tervislik toitu, alustage uut nahahooldusrežiimi, harjutage tähelepanelikkust ja meditatsiooni. Et olla lahke iseendale, on olla tervislik. Võib-olla on aeg realiseerida Hollywoodi filmi unistus küünlavalgelisest vannist? Lõhnastatud õlid? Roosi kroonlehed? Kuidas iganes te seda ka ei teeks, kohtlege ennast nagu oma parimat sõpra. Kord nädalas (või millal iganes soovite) võtke veidi "mina" aega. Mõne inimese jaoks on pandeemia olnud aeg ennast uuesti tundma õppida - see on üks väheseid häid asju, mis on sellest raskest aastast välja tulnud. Isegi kui asjad hakkavad taas normaalseks muutuma, on see uuesti leitud aeg iseendale midagi, mis peaks jääma pikaks ajaks. Ajal, mil me ei saanud suurt midagi teha, õppisime, et ehk ei olegi nii palju vaja teha. Aastal 2021 hoidke endale aega. 

3. Värske õhk

Baby, väljas on külm - kuid see ei tähenda, et see ei ole hea mõte. Nii teie füüsilise kui ka vaimse tervise jaoks on värske õhu käes viibimine ületamatu. Olenemata sellest, kas oled linna- või maahiir, on kodust välja minek hea harjumus, mida säilitada, eriti kui oled üks paljudest, kes töötab kodus. Talvine pööripäev on juba möödas, nii et kuna päevad muutuvad üha pikemaks ja heledamaks, on seda enam aega jalutuskäiguks. Sel aastal on mõnikord olnud raske diivanilt üles saada, rääkimata sellest, et tunda värsket õhku õues, ja see on okei. Aga kui te saab käi seal väljas, kasvõi ainult 10 minutit, siis tunned end seda paremini.

4. Mikrodoosid

Üks selle aasta positiivseid aspekte oli psühhedeelsete ainete kasvav tuntus ja aktsepteerimine. Teadusuuringud jätkusid hoogsalt, kusjuures kõik alates maagilistest seentest ja (psilotsübiin), LSD ja MDMA, mida reklaamitakse kui mängu muutjaid terve hulga vaimse tervise seisundite puhul, näiteks depressioon, PTSD, OCDja palju muud. Kuid psühhedeelsed ained ei tulnud esile mitte ainult tõsisemate haiguste raviks. Mikrodoosimisest sai üks aasta märksõnadinimeste puhul, kes võtavad allapoole piirmäära (s.t. palju madalamal kui "trippimise" tase).) koguses psühhedeelseid aineid, et parandada meeleolu, loovust, tootlikkust ja üldist heaolutunnet. Miks mitte proovida 2021. aasta puhul mikrodoseerimist? See on lihtne ja kasulik muudatus, mida teha oma rutiinis uueks aastaks.  

5. Muusika

Vaatamata pandeemiale jätkasid artistid sel aastal muusika loomist. Tegelikult salvestati paljud suurte ja väikeste muusikute albumid ja laulud lukku, tagades, et meil oleks midagi kuulata kogu 2020. aasta jooksul. (kuigi unustagem kõik "Kujutage ette!). Saime ka meie iga-aastase kingituse meie kõige rohkem mängitud laulude juustukese Spotify kokkuvõtte. Kui teie enim mängitud oli natuke piinlik... (nagu minu!) võib-olla on see märk sellest, et järgmisel aastal peaksite vaatama uut muusikat. Loomulikult meeldivad meile kõigile meie vanad lemmikud, kuid miks mitte minna tantsima aastasse 2021 koos mõne värsked lood? See lisab teie jaanuarile veidi sära, ilma et peaksite kodust lahkuma - ja te saate koostada nimekirja artistidest, keda soovite näha live - kui see taas võimalikuks muutub! 

Loodame, et see ideede nimekiri oli abiks. Ja pidage meeles, et kõige tähtsam on see, et te selle aasta üle saite! Kui sul on mõni nõuanne, kuidas 2021. aastaga rahulikult toime tulla, siis anna meile kommentaarides teada.!

Head uut aastat!