Pequenas alterações

No entanto, uma vez que o relógio atinja a meia-noite de 31 de Dezembro, apesar de a data ter mudado, muitas das dificuldades de 2020 permanecerão. Além disso, para a maioria, o relógio será introduzido sem os amigos e família que normalmente nos rodeiam para a contagem decrescente. Com tudo isto a considerar, a ideia de uma resolução de Ano Novo parece um pouco como a palha que vai partir as costas ao camelo. Muitos de nós esperamos simplesmente continuar com as nossas vidas o melhor que pudermos, talvez ver os nossos pais pela primeira vez num ano, ir ao cinema - qualquer coisa! Mas, as resoluções de ano novo não têm de ser novos regimes tirânicos, nem qualquer ano, e especialmente não este ano. Este ano, em vez de fazer dietas de choque, punir planos de exercício ou ler toda a obra de Tolstoi, as mudanças que se fazem podem ser pequenas - pequenas coisas para se manterem sãs. 

Aqui em Wholecelium temos estado a ponderar essas pequenas coisas, e queríamos partilhá-las consigo! Do autocuidado aos psicadélicos, cobrimos 5 resoluções de Ano Novo para vos facilitar a entrada em 2021!

1. Mantenha-se em Contato

Este ano, a socialização baseada no ecrã progrediu de uma mera opção, para uma necessidade total. Quer tenha sido trabalho, conhecer o novo bebé do seu primo, ou sair com os seus amigos para beber, tudo foi feito em Zoom, Houseparty ou semelhante. Embora, evidentemente, para muitas pessoas seja um pálido segundo a um contacto real, estudos mostram que ainda pode ser benéfico em fomentar sentimentos de comunidade. Este novo ano, continuem assim! É provável que não voltemos ao 'normal'. (o que quer que seja) ainda por algum tempo. Talvez tenha tido uma grande conversa em vídeo com a sua família durante o Natal, e, se não foi demasiado caótico, porque não agendar uma mais vezes? Recupere o seu tempo com alguns realmente velhos amigos da escola. Tema os teus Zooms - porque não só as tuas tias?! Que tal só os teus amigos do clube de xadrez? 

Não importa como o faça, mantenha os seus amigos e família como (virtualmente) fechar o mais que puder. Talvez até possam começar a fazer planos provisórios para se verem uns aos outros no novo ano.  

2. Auto-cuidado

Muitas das resoluções do ano novo são sobre auto-aperfeiçoamento. Este ano, faça tudo sobre o autocuidado. Tem sido um monstro de um ano - e conseguiu ultrapassar isso! Seja gentil com o seu corpo - coma saboroso tão bem como saudável alimentar, iniciar um novo regime de cuidados com a pele, praticar o cuidado e a meditação. Para ser gentil para si, deve ser saudável. Talvez esteja na altura de realizar o sonho do filme de Hollywood de um banho à luz de velas? Óleos perfumados? Pétalas de rosas? Como quer que o faça, trate a si próprio como se fosse o seu melhor amigo. Uma vez por semana (ou quando quiser) demorar algum tempo 'eu'. Para algumas pessoas, a pandemia foi tempo de se conhecerem a si próprias novamente - uma das poucas coisas boas a sair deste ano difícil. Mesmo quando as coisas começam a voltar ao normal, este novo tempo encontrado para si próprio é algo que deve ficar para o longo prazo. Numa época em que não podíamos fazer muito de nada, aprendemos talvez não tanto o que era necessário fazer. Em 2021, guarde algum tempo para si próprio. 

3. Ar fresco

Querido, está frio lá fora - mas isso não quer dizer que não seja uma boa ideia sair por aí. Tanto para a sua saúde física como mental, apanhar um pouco de ar fresco é inigualável. Quer seja um rato de cidade ou de campo, sair de casa é um bom hábito a manter, especialmente se for um dos muitos a trabalhar a partir de casa. Já passámos o solstício de Inverno, pelo que à medida que os dias se tornam cada vez mais longos e brilhantes, há ainda mais tempo para um passeio. Este ano, por vezes tem sido difícil conseguir sair do sofá - quanto mais sentir o ar fresco lá fora - e não há problema. Mas, se você pode Se se levar até lá, mesmo só por 10 minutos, vai sentir-se melhor por isso.

4. Microdose

Um dos aspectos positivos este ano foi a publicidade crescente e a aceitação crescente de substâncias psicadélicas. A investigação continuou rapidamente, com tudo desde os cogumelos mágicos (psilocibina)O LSD e o MDMA estão a ser tocados como alteradores de jogo para toda uma série de condições de saúde mental, tais como depressão, PTSD, OCDe muitos mais. No entanto, não foi apenas pelo tratamento de condições mais graves que os psicadélicos vieram ao de cima. A microdosagem tornou-se um dos palavras-chave do anocom as pessoas a tomarem o sublimiar (isto é, muito abaixo do nível de "tropeçar".) quantidades de substâncias psicadélicas para melhorar o humor, a criatividade, a produtividade e os sentimentos gerais de bem-estar. Para 2021, porque não experimentar a microdosagem? É uma mudança fácil e benéfica a fazer na sua rotina para o novo ano.  

5. Música

Apesar da pandemia, os artistas continuaram a criar música este ano. De facto, muitos álbuns e canções de grandes e pequenos músicos foram gravados em lockdown, assegurando que tínhamos coisas para ouvir ao longo de 2020. (embora esqueçamos tudo sobre "Imagine!). Recebemos também o nosso presente anual de um Spotify rundown queijoso das nossas canções mais tocadas. Se a sua música mais tocada foi um pouco embaraçosa (como o meu!) talvez seja um sinal de que no próximo ano deverá verificar algumas músicas novas. Claro que todos nós gostamos das nossas antigas favoritas, mas porque não ir dançar até 2021 com algumas canções frescas? Vai dar algum brilho ao seu Janeiro, sem ter de sair de casa - e pode fazer uma lista dos artistas que quer ver ao vivo - quando isso se tornar possível novamente! 

Esperamos que esta lista de ideias tenha sido útil. E lembrem-se, a coisa mais importante deste ano é que conseguiram ultrapassá-la! Se tiver alguma dica para facilitar até 2021, diga-nos nos comentários abaixo!

Feliz Ano Novo!