Små ændringer

Men når klokken slår midnat den 31. december, vil mange af vanskelighederne fra 2020 stadig være der, selv om datoen er ændret. Desuden vil det for de fleste blive indvarslet uden de venner og den familie, som normalt omgiver os til nedtællingen. Med alt dette i baghovedet synes tanken om et nytårsforsæt snarere at være den dråbe, der får bægeret til at flyde over. Mange af os håber blot på at komme videre med vores liv så godt vi kan, måske se vores forældre for første gang i et år, gå i biografen - hvad som helst! Men nytårsforsætter behøver ikke at være tyranniske nye regimer, ikke i alle år, og især ikke i år. I år kan du i stedet for at lave crashdiæter, straffe motionsplaner eller læse hele Tolstojs værker i små bidder - små ting, der gør dig i stand til at holde dig frisk. 

Her hos Wholecelium har vi tænkt over disse små ting, og vi ville gerne dele dem med dig! Fra selvomsorg til psykedeliske stoffer har vi dækket 5 nytårsforsætter til at lette dig ind i 2021!

1. Hold kontakten

I år er det sociale samvær på skærmen gået fra blot at være en mulighed til at være en absolut nødvendighed. Uanset om det var arbejde, møde din fætters nye baby eller hænge ud med dine drikkevenner, så foregik det hele på Zoom, Houseparty eller lignende. Selv om det naturligvis for mange mennesker er bleg for reel kontakt, viser undersøgelser, at det stadig kan være gavnligt for at fremme følelser af fællesskab. Bliv ved i det nye år! Vi er sandsynligvis ikke tilbage til det "normale". (uanset hvad det måtte være) i et stykke tid endnu. Måske havde du en stor videochat med din familie i julen, og hvis det ikke var for kaotisk, hvorfor så ikke planlægge en sådan chat oftere? Indhente nogle virkelig gamle skolevenner. Tema dine Zooms - hvorfor ikke kun dine tanter?! Hvad med kun dine venner fra skakklubben? 

Uanset hvordan du gør det, skal du holde dine venner og din familie (praktisk talt) så tæt på som muligt. Måske kan I endda begynde at lægge foreløbige planer om at se hinanden i det nye år...  

2. Selvpleje

Mange nytårsforsætter handler om selvforbedring. I år kan du gøre det hele til et spørgsmål om selvomsorg. Det har været et monsterår - og du er kommet igennem det! Vær venlig mod din krop - spis velsmagende samt sund mad, starte en ny hudplejeordning, praktisere mindfulness og meditation. At være venlig til dig selv, er at være sund. Måske er det på tide at realisere Hollywood-filmdrømmen om et bad med stearinlys? Duftende olier? Rosenblade? Uanset hvordan du gør det, så forkæl dig selv, som du ville forkæle din bedste veninde. En gang om ugen (eller når du vil) tage lidt tid til dig selv. For nogle mennesker har pandemien givet tid til at lære sig selv at kende igen - en af de få gode ting, der er kommet ud af dette vanskelige år. Selv når tingene begynder at blive normale igen, er denne nyfundne tid til sig selv noget, der bør forblive i det lange løb. I en tid, hvor vi ikke kunne gøre ret meget, lærte vi, at der måske ikke var så meget, der skulle gøres. I 2021 bør du holde lidt tid til dig selv. 

3. Frisk luft

Baby, det er koldt udenfor - men det betyder ikke, at det ikke er en god idé at komme derud. For både dit fysiske og mentale helbred er det uovertruffen at få noget frisk luft. Uanset om du er en by- eller landmus, er det en god vane at komme ud af huset at vedligeholde, især hvis du er en af de mange, der arbejder hjemmefra. Vi har allerede passeret vintersolhverv, så i takt med at dagene bliver længere og lysere, er der så meget desto mere tid til en gåtur. I år har det nogle gange været svært at komme op af sofaen - for slet ikke at tale om at mærke den friske luft udenfor - og det er helt i orden. Men hvis du kan Hvis du bevæger dig ud, selv om det kun er i 10 minutter, vil du føle dig meget bedre tilpas.

4. Mikrodosis

Et af de positive aspekter i år var den stigende omtale og voksende accept af psykedeliske stoffer. Forskningen fortsatte i en fart, med alt fra magiske svampe (psilocybin), LSD og MDMA bliver udråbt til at ændre en lang række psykiske lidelser som f.eks. depression, PTSD, OCD, og mange flere. Det var dog ikke kun til behandling af mere alvorlige sygdomme, at psykedeliske stoffer kom frem i forgrunden. Mikrodosering blev en af de årets modeord, med personer, der tager subthreshold (dvs. langt under det "udløsende" niveau)) mængder psykedeliske stoffer for at forbedre humøret, kreativiteten, produktiviteten og den generelle følelse af velvære. For 2021, hvorfor ikke prøve mikrodosering? Det er en nem og gavnlig ændring at foretage i din rutine i det nye år.  

5. Musik

På trods af pandemien fortsatte kunstnerne med at skabe musik i år. Faktisk blev mange albums og sange af store og små musikere indspillet under lockdown for at sikre, at vi havde noget at lytte til i hele 2020. (men lad os glemme alt om "Tænk engang!). Vi fik også vores årlige gave i form af en billig Spotify-oversigt over vores mest spillede sange. Hvis din mest afspillede var en smule pinlig (som min!) måske er det et tegn på, at du næste år bør høre noget ny musik. Selvfølgelig kan vi alle lide vores gamle favoritter, men hvorfor ikke danse ind i 2021 med noget friske melodier? Det vil gøre din januar måned lidt lysere, uden at du behøver at forlade huset - og du kan lave en liste over kunstnere, du gerne vil se live - når det bliver muligt igen! 

Vi håber, at denne liste over idéer har været nyttig. Og husk, at det vigtigste i år er, at du er kommet igennem det! Hvis du har nogle tips til at lette indgangen til 2021, så lad os vide det i kommentarerne nedenfor!

Godt nytår!