Šobrīd mūsu dzīvē vēl nekad nav tik ļoti dominējušas tehnoloģijas. Jūs strādājat uz ekrāna, socializējaties uz ekrāna, izklaidējaties ar ekrāna palīdzību, ceļojat pa pasauli uz ekrāna. Tāpēc ir viegli aizmirst, cik svarīga ir saikne ar dabu. fiziski. Galu galā mēs esam dzīvnieki, kas cēlušies no zemes, neskatoties uz to, cik daudz betona grīdu esam uzklājuši vai uzcēluši debesskrāpjus. 

Kas ir meža peldēšanās?

Šeit ir "Meža peldēšanās". Japānā pagājušā gadsimta astoņdesmitajos gados to sāka dēvēt par shinrin-yoku, valstī, kur tehnoloģiju uzplaukums ir gandrīz nepārspējams, tā ir kļuvusi par būtisku garīgās dziedināšanas veidu. Tas var izklausīties noslēpumaini, bet patiesībā ir pavisam vienkārši. Jūs taču zināt, kā sauļoties? Meža peldes ir gandrīz tāda pati koncepcija, tikai tā vietā, lai atrastu saulainu vietu, jūs dodaties uz visplašāko, sulīgāko dabas vietu, kas jums ir pieejama, un vienkārši... esat. 

Vienkārši atrodas . ir būtiska meža peldes sastāvdaļa. Tas nav pārgājiens, barošana vai jebkas cits, kam ir aktīvs mērķis. (lai gan arī tie ir lieliski nodarbošanās veidi!). Mērķis ir vienkārši izveidot saikni ar dabu, iegremdēties meža ārstnieciskajās spējās un izmantot dabas balzāmu. 

Šajā rakstā mēs pētīsim, kā meža peldes barojošais efekts lieliski sader ar dziļām atziņām un saiknes iespējām, ko sniedz psihedēliskā pieredze. Starp abām praksēm ir daudz krustpunktu, un, sekojot mūsu praktiskajām norādēm, jūs varat to darīt gan droši, gan ar baudu. 

Kādēļ meža peldes ir noderīgas?

Zinātniskie pētījumi apliecina, ka laika pavadīšana dabā pozitīvi ietekmē veselību, un ir pat bijuši gadījumi, kad Īpaši pētījumi par meža peldvietām veiktie pētījumi, kas liecina par tās ievērojamām priekšrocībām. Tā var samazināt stresa hormonu līmeni, uzlabot garastāvokli un vispārējo laimes sajūtu, kā arī stiprināt imūnsistēmu. Meža peldes ir spilgts pretstats mūsdienu dzīves nogurdinošajai rutīnai, jo tās palīdz mums iesaistīt visas piecas maņas nomierinošā, atsvaidzinošā un atjaunojošā vidē. Meža peldes sniedz šādas priekšrocības:

  • Uzlabota garīgā veselība: ir pierādīts, ka laika pavadīšana dabā pozitīvi ietekmē mūsu garīgo veselību. Tas var mazināt depresijas un trauksmes simptomus, tādējādi veicinot vispārējo garīgo veselību un labsajūtu. 
  • mazina stresu: klusā vide Meža peldvietā veicina relaksāciju un samazina kortizola līmeni. (stresa hormonu), tādējādi ievērojami samazinot stresa līmeni. 
  • Palielina enerģijas līmeni: pēc meža peldes cilvēki parasti norāda, ka jūtas enerģijas pilni. Šo uzmundrinājumu, visticamāk, izraisa svaigs gaiss, kā arī palielināta fiziskā aktivitāte un zinātkāre, kas rodas, pavadot laiku dabā. 
  • Uzlabo miega kvalitāti: bieža atrašanās pie dabas var palīdzēt stabilizēt miega režīmu. Tas ir saistīts ar dabiskās vides, piemēram, mežu, nomierinošo iedarbību. 
  • Nostiprina imūnsistēmu: pavadītais laiks Meža peldēšanās var uzlabot imūnsistēmas darbību. Ir pierādīts, ka fitoncīdi - dabiskie savienojumi, ko izdala koki, - palielina koku aktivitāti, jo īpaši dabiskās nāvējošās šūnas. Šīs funkcionāli nosauktās šūnas palīdz cīnīties pret slimībām un infekcijām. 
  • Uzlabo apzinātību: Meža peldes rosina būt klātesošam šajā mirklī un iesaistīties šeit un tagad, jo tās ir imersīvas. Tas var veicināt dziļāku skaidrību un apmierinātību. 
5 maņu iesaistīšana

Ielaižot dabu caur acīm, ausīm, degunu, muti, pirkstiem un kājām, mēs uzlabojam savu veselību un labsajūtu. Ūdens, vēja, dzīvnieku skaņas, nomierinošā zaļuma kokons un tā auglīgā smarža, nemaz nerunājot par gaisu, ko attīra šūpojošie koki, iedarbojas kā dziedinošs līdzeklis uz mūsu satrauktajām maņām.

Meža peldēšanās mūs mudina būt šeit un tagad un redzēt to, kas patiesībā ir mūsu priekšā, nevis kaut kur tālu, uz izplūduša kabatas izmēra ekrāna. Tā kā tādas labsajūtas prakses kā apzinātība, meditācija un pat meditācija. psihedēlisko mikrodozēšana ir kļuvušas populārākas, un tādas koncepcijas kā meža peldēšanās ir sāktas uztvert nopietni kā veids, kā uzlabot mūsu dzīvi. 

Burvju sēnes un trifeles nāk no zemes. Tāpēc tās ietilpst dabisko psihedēliku kategorijā. entezogēnus. Tas nozīmē, ka to spēja atgriezt mūs pie dabas ir īpaši spēcīga. Daudz pētījumu liecina, ka psihedēliķi palielina mūsu saikni ar dabu, kas savukārt uzlabo mūsu vispārējo labsajūtu. A pētījums Londonas Imperiālās koledžas pētījumā konstatēts, ka psihodēlisko vielu radītā saiknes sajūta ar dabu var saglabāties daudz ilgāk nekā pati pieredze, pozitīvi ietekmējot mūsu attiecības ar dabu.  

Mainot mūsu apziņu vai pat izšķīdina mūsu ego, psihedēliķi var palīdzēt mums atgādināt par mūsu saikni ar plašāku ekosistēmu un pašu Visumu. Turklāt, jo empātiskāk un emocionālāk mēs jūtamies pret dabu, jo lielāka ir iespēja, ka mēs to cienīsim un labi izturēsimies pret to - mūsdienās tas ir ļoti svarīgs jautājums, ar ko saskaras mūsu planēta. 

Kā šīs pieredzes darbojas kopā

Meža peldes apvienojot ar psihedēliskiem līdzekļiem, tiek gūta sinerģiska pieredze, kas padziļina un paplašina mūsu saikni ar dabu. Iegremdējot sevi gan psihedēliskā pieredzē ar visiem tās vēstījumiem un gudrību, gan ar psihedēlisko pieredzi. shinrin-yoku, ar visām tās dziedinošajām īpašībām, mēs spējam pārvarēt un izpētīt tālāk gan sevi, gan citus. un psihiskais visums. 

Lai gan ir tikai dažas lietas, kas ir maģiskākas par psihedēlisko meža vannu, protams, ir svarīgas lietas, kas jāņem vērā, pirms doties pilnā sparā. Pirmkārt, psilocibīnu vienmēr jālieto atbildīgi, ņemot vērā iepriekšējo pieredzi un vides pazīšanu. Lai gan meža peldes gadījumā pētniecība ir galvenais uzdevums, tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu izstrādāt plānu. Pat tad, ja dodaties Meža peldē bez psihedēliskām vielām, ir labi segt visas bāzes. Tāpēc iepazīstieties ar šiem padomiem, kā plānot savu Meža peldes ceļojumu!

Meža peldvietu ceļojumu padomi

  1. Iepazīstiet savu vidi. Izvēlieties dabas vietu, kuru labi pazīstat vai kurā esat bijis iepriekš. Teritorijas pazīšana ļauj jums atslābināties un samazina apmaldīšanās risku. 
  2. Palūdz draugam būt tavs tripsitter. Ja jūs lietojat psihedeliskos līdzekļus Meža peldes ceļojuma laikā, jums noteikti ir jābūt kopā ar skaidru, bet psihodēliskiem jautājumiem simpatizējošu personu. Šī persona var arī izbaudīt Meža peldes sniegtās priekšrocības, vienlaikus uzraugot jūs un palīdzot, ja rodas kādas problēmas. (Ja esat Meža peldvieta, ja peldaties skaidrā ūdenī, tripsiteris var nebūt nepieciešams.)
  3. Pārbaudiet laikapstākļus. Pirms ceļojuma izpētiet laika prognozi, lai būtu gatavi jebkādiem neparedzētiem apstākļiem. Turklāt, pat ja prognozes vēsta, ka laiks paliks sauss, lietussargs vai lietusmētelis noteikti nenāks par ļaunu! 
  4. Apkopojiet svarīgāko. Sagatavojiet pilnu komplektu ar ūdeni, uzkodām, uzlādētu tālruni, saules aizsargkrēmu un pirmās palīdzības aptieciņu. 
  5. Esiet saprātīgi un droši. izvairieties no vietām, kurās var rasties briesmas. Vislabāk izvairīties no upēm ar spēcīgu straumi vai stāvām klintīm. Pastāstiet kādam, kur dodaties un cik ilgi tur būsi. Ideālā gadījumā nebrauciet vieni. 
  6. Pārdomāti izvēlieties devu. Ja esat jaunais psihedēliķu lietotājs, iesakām eksperimentēt ar nelielām devām mājās, pirms pat mēģināt iziet no mājas. Jūs varat Meža peldi citu dienu! Ja Jums ir lielāka pieredze ar psihedēliskiem līdzekļiem, joprojām labāk sākt ar mazām devām un būt piesardzīgam. Ārējā pasaule var būt nezināms lielums, kad runa ir par jūsu pieredzes prognozēšanu. Labāk pavadīt laiku vieglāk, bet jautrāk, nekā tā, kad esat tik ļoti iegrimis, ka pat nespējat. iesaistīties ar savu vidi. Pārbaudiet mūsu Dozēšanas diagramma šeit. 

Meža peldes ar burvju sēnēm: Izvešana

Meža peldes ir ekoterapijas veids, kas, kā pierādīts, uzlabo mūsu veselību un labsajūtu. Arī psilocibīns, kas iegūts no burvju sēnēm, uzlabo labsajūtu un paplašina mūsu apziņu. Ja šīs divas pieredzes apvieno, rūpīgi pārdomājot un ievērojot drošības pasākumus, mēs varam sagaidīt transcendentālu atpūtu no mūsdienu dzīves stresa, kas ilgstoši pozitīvi ietekmēs gan mūsu labsajūtu, gan mūsu attiecības ar dabu.