Museli byste žít pod drnem, abyste si nevšimli, že houby zažívají svou chvíli. Na světě je známo více než 5,1 milionu druhů hub, některé z nich musely být pro nás lidi užitečné. Naštěstí je užitečné slabé slovo. Ve skutečnosti existuje mnoho a mnoho druhů hub, které mají zázračné zdravotní účinky.

Mnohé z nich znají východní lékaři již po tisíciletí. Konzumují se v mnoha formách, od čerstvých až po práškové. V západní medicíně se začaly studovat a brát vážně teprve nedávno, a to od nízké hladiny energie až po rakovinu. 

Zodpovědnost za život, jak ho známe

Možná tedy není správné říkat "moment". Houby jsou tu odjakživa. Déle než my. Ve skutečnosti se vědci domnívají, že jsme vlastně sdílet společného prehistorického předka s těmito obyvateli vlhkých oblastí. Kromě toho jsou z velké části zodpovědní za přírodní život, jak ho známe. Působí jako sběrači odpadků v přírodě, spotřebovávají odumřelou rostlinnou hmotu a následně uvolňují živiny do půdy, aby mohly vyrůst nové rostliny. V podstatě tráví smrt, aby vytvořily život. Docela zvláštní, co?

Představte si, jak těžké bylo zúžit výběr na pouhých 5 fascinujících hub pro tento seznam! Snažili jsme se vyrazit dál než za standardními bílými houbami, které si sypete na pizzu. (i když ty jsou také skvělé!). Zde je 5 hub, které musí se setkávají, od rozšiřujících mysl po posilující imunitu.

Houba Reishi: Červená houba: Velký červený posilovač imunity

houba reishi na špalku
prostřednictvím Creative Commons

Tato lesklá, krvavě červená houba roste v horkém a vlhkém podnebí v Asii. Vyznačuje se plochým ledvinovitým tvarem a již dlouho je základem východní medicíny. Má pověst, že:

  • Posilujte svou imunitu: Studie na zkumavkách ukázaly, že Reishi může pozitivně ovlivnit tvorbu bílých krvinek. (buňky, které chrání imunitní systém).. 
  • Mějte protirakovinné účinky: Reishi je významné při vývoji léčby rakoviny. Důvodem jsou "přirozené zabíječské buňky", (bílé krvinky, které bojují proti infekcím a nádorovým buňkám). se při podávání extraktu z této houby zvyšuje. 
  • Proti úzkosti: Reishi je známá tím, že reguluje činnost nadledvinek a udržuje vás v klidu, když se zbytečně spustí reakce boj nebo útěk. 
  • Bojuje proti nespavosti: Reishi se ve východní medicíně již po staletí používá proti nespavosti. 

Jak ji mám užívat? Reishi není běžně k dostání v obchodech s potravinami a nelze ji jíst čerstvou, protože je tvrdá a dřevnatá. Lze ji však zakoupit jako práškový doplněk stravy. 

Houba lví hříva: Chundelatý spasitel mozku

houba lví hříva rostoucí ze stromu
prostřednictvím Creative Commons

Hřib lví hříva je v současné době miláčkem oživené houbařské scény. Je to bílý, chlupatý mořský tvor, který po uvaření chutná jako humr nebo krab. Ačkoli je chutná, vědce vzrušují její léčivé vlastnosti. Patří mezi ně:

  • Růst mozkových buněk: Lví hříva byla nalezeno podporuje růst nových mozkových buněk díky své schopnosti stimulovat produkci nervového růstového faktoru a neurotrofického faktoru odvozeného od mozku. (BDNF). Čím vyšší je hladina BDNF, tím rychleji se učíte a tím silnější je vaše paměť. 
  • Paměťová lupa: studie prokázaly zlepšení kognitivních schopností testovaných osob. Tyto rané testy prokázaly zlepšení krátkodobé paměti, když byl účastníkům podáván extrakt z lví hřívy. 
  • Zlepšení nálady: V japonské studii na ženách v menopauze dostávala polovina skupiny sušenky s výtažkem ze lví hřívy a druhá polovina placebo. Ženy, které dostaly sušenky se lví hřívou, hlásily lepší pocit pohody a nálady. 

Jak ji mám užívat? Lví hřívu lze konzumovat čerstvou, ale často se užívá jako práškový doplněk. 

Houba čaga: Krásná i zevnitř

houba čaga na bílém pozadí
prostřednictvím Creative Commons

Čaga roste v chladném podnebí Ruska a severní Evropy. Zvenku tato houba vypadá jako kus dřevěného uhlí, ale uvnitř je měkká a měděně zbarvená. Někdy se jí říká "černá hmota", "rakovina břízy" nebo "sterilní hniloba kmene čípku" - všechny tyto názvy se zdají být vhodnější pro heavymetalovou kapelu než pro zázračnou houbu! Ale co dokáže?

  • Plné antioxidantů: Houba čaga se řadí mezi potraviny s druhými nejvyššími antioxidačními vlastnostmi na světě. (Po čokoládě!)
  • Protizánětlivé: Díky vysokému obsahu antioxidantů působí Chaga protizánětlivě, bojuje proti volným radikálům a zabraňuje poškození buněk. 
  • Zlepšuje metabolismus a kardiovaskulární zdraví: Čaga obsahuje betualin, který snižuje hladinu cholesterolu a vyrovnává hladinu cukru v krvi. 
  • Zvyšuje hojení: Tyto antioxidanty také podporují regeneraci buněk, napomáhají hojení a dlouhověkosti!

Jak ji mám užívat? Houba čaga se obvykle užívá ve formě prášku. 

Psilocybe Cubensis: Ccybcypse: kouzlo povznášející náladu

psilocybinové magické houby rostoucí z kmene stromu
prostřednictvím Creative Commons

Psilocybe Cubensis sice nevypadá nijak zvláštně, ale nenechte se zmást. Tato malá houba je ve skutečnosti nejoblíbenějším kmenem magické houby. Obsahuje psychedelické sloučeniny psilocybin a psilocin, byly použity pro tisíciletí k vyvolání přirozených halucinogenních účinků. Ačkoli byly v mnoha zemích v 60. letech minulého století postaveny mimo zákon, v poslední době se tento zákon převrácený nebo přezkoumány na mnoha místech. Důvodem je obrovský léčivý potenciál, který tato houba skrývá! Zde je několik příkladů toho, co dělá Psilocybe Cubensis kouzelnou...

  • Přírodní antidepresivum: Studie prokázaly, že psilocybin mikrodávkování může zlepšit celou řadu problémů s duševním zdravím, jako jsou např. deprese, PTSD, OCD a chronické závislost. 
  • Pomáhá vám být co nejlepší: Psilocybinové mikrodávkovače vykazují vyšší úroveň kreativity, soustředění a energie. Nejen to, ale také vám může pomoci kinder! Uživatelé také uvádějí vyšší úroveň empatie a vztahových dovedností. 
  • Nový druh terapie: Stále populárnější jsou řízená sezení s psilocybinem, při nichž vyškolený odborník provádí pacienta psychedelickým tripem. Ukázalo se, že tato sezení mají podobný účinek jako dlouholetá psychoterapie. 

Jak ji mám užívat? Psilocybin lze užívat v různých formách. Můžete koupit kouzelné lanýže, nebo vypěstujte si vlastní houby. Ty se pak mohou konzumovat čerstvé, sušené, jako... čaj, v čokoládanebo tinkturu.

Krocaní ocas: dítě bojující s rakovinou

houby s krůtím ocasem a modrými pruhy
prostřednictvím Creative Commons

Houby s krůtím ocasem, (takzvaně kvůli jejich barevné podobnosti s ptákem na Den díkůvzdání) mají také vysoké antioxidační vlastnosti, stejně jako některé další houby, které jsme uvedli výše. V lékařských studiích však vyniká především potenciál krocaního ocasu v boji proti rakovině. Samozřejmě nelze tvrdit, že by se jednalo o lék, ale předběžný studie vykazují mimořádně slibné výsledky v boji s tímto onemocněním, jako např.:  

  • Brzdí růst rakovinných buněk: studie na zkumavkách i na zvířatech prokázaly, že extrakt z krůtího ocasu může inhibovat a potlačovat růst některých nádorových onemocnění.
  • Spolupráce se stávajícími léčebnými postupy: Studie prokázaly, že při podávání extraktu z krůtího ocasu spolu s chemoterapií se zvyšuje rychlost zotavení. Kromě toho se díky vlastnostem houby, která posiluje imunitní systém, snižují vyčerpávající účinky chemoterapie. 
  • Dobré pro vaše střeva: Krůtí ocas má probiotické vlastnosti, které podporují produkci dobrých žaludečních bakterií a potlačují ty špatné, jako je E.coli. 

Jak ji mám užívat? Krůtí ocas se obvykle konzumuje v prášku v kapslích nebo v tinkturách.

Svět léčivých hub je rozsáhlý a zajímavý. Opatrným experimentováním s těmito houbami a jejich zařazením do svého života můžete přirozeně zlepšit svůj wellness režim.