A történelemnek ebben a pillanatában életünket még soha nem uralta ennyire a technológia. Képernyőn dolgozunk, képernyőn ismerkedünk, képernyőn szórakoztatjuk magunkat, képernyőn utazunk a világban. Ezért könnyű megfeledkezni a természettel való kapcsolat fontosságáról. fizikailag. Végül is a földből származó állatok vagyunk, függetlenül attól, hogy hány betonpadlót fektettünk le, vagy hány felhőkarcolót építettünk.
Mi az erdei fürdőzés?
Itt jön a képbe az "erdei fürdőzés". Az 1980-as években Japánban a következő elnevezést kapta. shinrin-yoku, egy olyan országban, ahol a technológia szinte páratlanul fellendült, a spirituális gyógyítás alapvető formájává vált. Talán titokzatosnak hangzik, de valójában nagyon egyszerű. Ugye tudod, hogyan kell napozni? Nos, az erdei fürdőzés nagyjából ugyanez a koncepció, azzal a különbséggel, hogy ahelyett, hogy egy napos helyet keresnél, a legeldugottabb, legzöldebb természeti helyre mész, amit csak találsz, és egyszerűen... csak... vagy.
Egyszerűen hogy az erdei fürdőzés elengedhetetlen része. Ez nem túrázás, vagy gyűjtögetés, vagy bármi más, aminek aktív célja van. (bár ezek is nagyszerű elfoglaltságok!). A cél egyszerűen a természethez való kapcsolódás, az erdő gyógyító erejében való elmerülés és a természet balzsamjának hasznosítása.
Ebben a cikkben azt vizsgáljuk meg, hogy az erdei fürdőzés tápláló hatása hogyan párosul tökéletesen a pszichedelikus élmény által nyújtott mélységes felismerésekkel és kapcsolódási lehetőségekkel. A két gyakorlat között számos átjárási lehetőség van, és gyakorlati útmutatásunkat követve mindezt biztonságosan és élvezetesen teheted meg.
Miért jó az erdei fürdőzés?
A tudományos kutatások alátámasztják a természetben töltött idő pozitív hatását, sőt, még olyan is volt már, hogy Erdőfürdő-specifikus tanulmányok végeztek, amelyek rávilágítanak a jelentős előnyökre. Csökkentheti a stresszhormonszintet, javíthatja a hangulatot és az általános boldogságot, valamint erősítheti az immunrendszert. Szöges ellentétben a modern élet mindennapjaival, az erdei fürdőzés ellenszert kínál, mivel segít mind az 5 érzékszervünket igénybe venni egy nyugtató, frissítő és fiatalító környezetben. Az erdei fürdőzés előnyei a következők:
- Javuló mentális egészség: a természetben töltött idő bizonyítottan pozitív hatással van a mentális egészségünkre. Csökkentheti a depresszió és a szorongás tüneteit, ami hozzájárul az általános mentális egészséghez és jóléthez.
- Csökkenti a stresszt: az erdei fürdőzés nyugodt környezete elősegíti a relaxációt és csökkenti a kortizolszintet. (a stresszhormon), ezáltal jelentősen csökkentve a stressz-szintet.
- Fokozza az energiaszintet: az emberek általában arról számolnak be, hogy az erdei fürdőzés után energikusnak érzik magukat. Ez a lökés valószínűleg a friss levegőnek, valamint a fokozott fizikai aktivitásnak és kíváncsiságnak köszönhető, amely a természetben töltött időből fakad.
- Javítja az alvás minőségét: a természetnek való gyakori kitettség segíthet stabilizálni az alvásmintákat. Ez a természetes környezet, például az erdők nyugtató hatásának köszönhető.
- Erősíti az immunrendszert: az erdei fürdőzéssel töltött idő fokozhatja az immunrendszer működését. Konkrétan a fitoncidok, a fák által kibocsátott természetes vegyületek bizonyítottan növelik a következők aktivitását természetes ölősejtek. Ezek a funky nevű sejtek segítenek a betegségek és fertőzések elleni küzdelemben.
- Fokozza a tudatosságot: Az erdei fürdőzés a pillanatban való jelenlétre és az itt és mostban való részvételre ösztönöz, mivel magával ragadó jellegű. Ez mélyebb tisztánlátáshoz és elégedettséghez vezethet.
Az 5 érzékszerv bevonása
Azzal, hogy beengedjük a természetet a szemünkön, fülünkön, orrunkon, szánkon, ujjainkon és lábujjainkon keresztül, javítjuk egészségünket és jólétünket. A víz, a szél, az állatok hangja, a megnyugtató zöld növények gubója és termékeny illata, nem is beszélve a ringatózó fák által megtisztított levegőről, gyógyító kenőcsként hatnak fáradt érzékeinkre.
Az erdei fürdőzéssel arra ösztönöznek bennünket, hogy itt és most legyünk, és azt lássuk, ami valójában előttünk van, nem pedig egy távoli helyet, egy elmosódott zsebméretű képernyőn. Ahogy az olyan wellness gyakorlatok, mint a mindfulness, a meditáció, sőt, még a pszichedelikus mikrodózisok egyre elterjedtebbé váltak, az olyan fogalmakat, mint az erdei fürdőzés, kezdték komolyan venni, mint életünk javításának módját.
A pszichedelikus szerek és a természet közötti kapcsolat
A varázsgomba és a szarvasgomba a földből származik. Ezért tartoznak a természetes pszichedelikus szerek közé, vagy entheogének. Ez azt jelenti, hogy különösen erős a képességük arra, hogy visszavezessenek minket a természethez. Számos kutatás arra utal, hogy a pszichedelikus szerek növelik a természettel való kapcsolat érzését, ami viszont javítja az általános közérzetünket. A tanulmány A londoni Imperial College által készített tanulmány szerint a pszichedelikus szerek által a természettel való kapcsolat érzése sokkal tovább tarthat, mint maga az élmény, és pozitívan alakítja a természettel való kapcsolatunkat.
A tudatunk megváltoztatásával, vagy akár az egónk feloldása, a pszichedelikus szerek segíthetnek emlékeztetni minket a nagyobb ökoszisztémával és magával az univerzummal való kapcsolatunkra. Továbbá, minél empatikusabbnak és érzelmileg elkötelezettebbnek érezzük magunkat a természet iránt, annál valószínűbb, hogy tisztelni és jól bánni fogunk vele - ami napjainkban a bolygó egyik legfontosabb problémája.
Hogyan működnek együtt ezek a tapasztalatok
Az erdei fürdőzés és a pszichedelikus szerek kombinálása olyan szinergikus élményt nyújt, amely elmélyíti és kiterjeszti a természettel való kapcsolatunkat. Azáltal, hogy elmerülünk mind a pszichedelikus élményben, annak minden üzenetével és bölcsességével együtt - és shinrin-yoku, minden gyógyító tulajdonságával, képesek vagyunk meghaladni, és tovább felfedezni mind önmagunkat, mind magunkat. és a pszichikai univerzum.
Bár kevés varázslatosabb dolog van egy pszichedelikus erdei fürdőnél, természetesen vannak fontos dolgok, amelyeket figyelembe kell venned, mielőtt teljes gőzzel belevágsz. Először is, a pszilocibint mindig felelősségteljesen kell bevenni, a korábbi tapasztalatok és a környezeted ismerete alapján. Bár az erdei fürdőzésnél a felfedezés a játék neve, ez nem jelenti azt, hogy ne legyen egy terved. Még ha pszichedelikus szerek nélkül mész Forest Bathingra, akkor is jó, ha minden alapot biztosítasz. Tehát nézd meg ezeket a tippeket, hogyan tervezd meg a Forest Bathing kirándulásodat!
Tippek az erdei fürdőzésekhez
- Ismerje meg a környezetét. Válasszon egy olyan természeti helyet, amelyet jól ismer, vagy ahol már járt. A terület ismerete lehetővé teszi, hogy megnyugodjon, és csökkenti az eltévedés kockázatát.
- Kérj meg egy barátot, hogy legyen a tripszitter. Nagyon fontos, hogy egy józan, de pszichedelikusan szimpatikus személy kísérje Önt, ha az erdei fürdőzés során pszichedelikus szereket szed. Ő is élvezheti a Forest Bathing előnyeit, miközben szemmel tarthatja Önt, és segíthet, ha bármilyen probléma merülne fel. (Ha józanul fürdik az erdei fürdőben, nem feltétlenül van szükség tripitterre.)
- Ellenőrizze az időjárást. Az utazás előtt nézze meg az időjárás-előrejelzést, hogy minden eshetőségre fel tudjon készülni. Ezenkívül, még ha azt is mondja, hogy száraz marad az idő, akkor sem árt, ha hoz magával esernyőt vagy esőkabátot!
- Gyűjtse össze az alapvető dolgokat. Készítsen egy teljes csomagot vízzel, rágcsálnivalókkal, feltöltött telefonnal, naptejjel és elsősegélycsomaggal.
- Legyetek észnél, legyetek biztonságban. Kerülje el a potenciálisan veszélyes területeket. Az erős sodrású folyókat vagy meredek sziklákat jobb elkerülni. Mondja meg valakinek, hová megy, és meddig marad. Ideális esetben ne menjen egyedül.
- Legyen okos az adagolással. Ha még nem ismeri a pszichedelikus szereket, azt javasoljuk, hogy alacsony dózisokkal kísérletezzen otthon, mielőtt még megpróbálná elhagyni a házat. Az erdei fürdőzés egy másik napon is lehetséges! Ha már tapasztaltabb vagy a pszichedelikus szerekkel kapcsolatban, akkor is jobb, ha alacsonyan kezded, és óvatos vagy. A külvilág ismeretlen mennyiség lehet, amikor az élményeidet megjósolni akarod. Jobb egy enyhébb, de szórakoztatóbb időtöltés, mint egy olyan, ahol annyira elmerülsz, hogy még csak nem is tudsz kapcsolja be a oldalt. a környezetével. Tekintse meg Adagolási táblázat itt.
Erdei fürdőzés varázsgombákkal: A Takeaway
Az erdei fürdőzés az ökoterápia egyik formája, amely bizonyítottan javítja egészségünket és jólétünket. Hasonlóképpen, a varázsgombából származó pszilocibin szintén javítja a jólét érzését, miközben tudatunkat is kitágítja. Ha ezt a két élményt gondos megfontolással és a biztonsági óvintézkedések betartása mellett kombináljuk, transzcendentális pihenésre számíthatunk a modern élet stresszétől, amely hosszú távú pozitív hatással van mind a jólétünkre, mind a természethez való viszonyunkra.