Op dit moment in de geschiedenis wordt ons leven meer dan ooit gedomineerd door technologie. Je werkt op een scherm, socialiseert op een scherm, vermaakt jezelf met een scherm, reist de wereld rond op een scherm. Daarom is het gemakkelijk om het belang van verbinding met de natuur te vergeten. fysiek. We zijn tenslotte dieren die van de aarde komen, hoeveel betonnen vloeren we ook hebben gelegd of wolkenkrabbers we ook hebben gebouwd. 

Wat is bosbaden?

Dit is waar 'Forest Bathing' om de hoek komt kijken. In de jaren 1980 in Japan bedacht als shinrin-yoku, een land met een bijna ongeëvenaarde technologische boom, is het een essentiële vorm van spirituele genezing geworden. Het klinkt misschien mysterieus, maar het is eigenlijk heel eenvoudig. Je weet hoe je moet zonnebaden, toch? Nou, baden in het bos is ongeveer hetzelfde concept, behalve dat je in plaats van een zonnig plekje op te zoeken, naar het meest weelderige plekje in de natuur gaat dat je kunt vinden, en gewoon... bent. 

Gewoon zijn is een essentieel onderdeel van bosbaden. Het is niet wandelen, of foerageren, of iets met een actief doel (hoewel dit ook geweldige bezigheden zijn!). Het doel is eenvoudigweg om contact te maken met de natuur, om je onder te dompelen in de therapeutische krachten van het bos en om de balsem van de natuur te benutten. 

In dit artikel zullen we onderzoeken hoe de voedende effecten van bosbaden perfect samengaan met de diepgaande inzichten en wegen van verbinding die de psychedelische ervaring biedt. Er zijn veel kruisbestuivingen tussen de twee praktijken, en door onze praktische begeleiding te volgen kun je dit zowel veilig als plezierig doen. 

Waarom is bosbaden goed voor je?

Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt de positieve invloed van tijd doorbrengen in de natuur en er zijn zelfs Bosbad-specifieke onderzoeken uitgevoerd die de aanzienlijke voordelen ervan benadrukken. Het kan het niveau van stresshormonen verlagen, de stemming en het algehele geluk verbeteren en het immuunsysteem stimuleren. Forest Bathing staat in schril contrast met de sleur van het moderne leven en biedt een tegengif door ons te helpen alle 5 onze zintuigen te gebruiken in een kalmerende, verfrissende en verjongende omgeving. De voordelen van bosbaden zijn onder andere:

  • Verbeterde geestelijke gezondheid: Tijd doorbrengen in de natuur heeft een bewezen positieve invloed op onze geestelijke gezondheid. Het kan symptomen van depressie en angst verminderen, wat bijdraagt aan de algehele geestelijke gezondheid en welzijn. 
  • Vermindert stress: de rustige omgeving in Bosbaden bevordert ontspanning en verlaagt cortisol (het stresshormoon), waardoor het stressniveau aanzienlijk daalt. 
  • Verhoogt het energieniveau: mensen melden dat ze zich energieker voelen na een bosbad. Deze oppepper is waarschijnlijk te danken aan de frisse lucht en de verhoogde fysieke activiteit en nieuwsgierigheid die het gevolg zijn van het doorbrengen van tijd in een natuurgebied. 
  • Verbetert de slaapkwaliteit: Regelmatige blootstelling aan de natuur kan helpen om slaappatronen te stabiliseren. Dit komt door het kalmerende effect van natuurlijke omgevingen zoals bossen. 
  • Versterkt het immuunsysteem: Bosbaden kan de werking van het immuunsysteem stimuleren. Van fytonciden, de natuurlijke verbindingen die door bomen worden afgegeven, is aangetoond dat ze de activiteit van natuurlijke killercellen. Deze funkachtige cellen helpen ziekten en infecties te bestrijden. 
  • Verbetert Mindfulness: Bosbaden moedigt aan om aanwezig te zijn in het moment, en om je bezig te houden met het hier-en-nu vanwege de meeslepende aard. Dit kan leiden tot een diepere helderheid en tevredenheid. 
De 5 zintuigen aanspreken

Door de natuur binnen te laten via onze ogen, oren, neus, mond, vingers en tenen verbeteren we onze gezondheid en ons welzijn. Het geluid van water, van wind, van dieren, de cocon van rustgevend groen en zijn vruchtbare geur, om nog maar te zwijgen van de lucht die wordt gezuiverd door de wiegende bomen, werken als een helende zalf voor onze overspannen zintuigen.

Met Forest Bathing worden we aangemoedigd om in het hier-en-nu te zijn en te zien wat er werkelijk voor ons ligt, in plaats van een verre plek op een vaag schermpje op zakformaat. Als wellnesspraktijken zoals mindfulness, meditatie en zelfs psychedelisch microdoseren meer mainstream zijn geworden, worden concepten als bosbaden serieus genomen als een manier om ons leven te verbeteren. 

Paddo's en truffels komen van de aarde. Daarom vallen ze in de categorie van natuurlijke psychedelica, ofwel entheogenen. Dit betekent dat hun vermogen om ons terug te brengen naar de natuur bijzonder sterk is. Er is een overvloed aan onderzoek dat aangeeft dat psychedelica ons gevoel van verbondenheid met de natuur vergroten, wat op zijn beurt ons algemene welzijn verbetert. A studie van het Imperial College in Londen ontdekte dat het gevoel van verbondenheid met de natuur dat psychedelica met zich meebrengen veel langer kan duren dan de ervaring zelf, waardoor onze relatie met de natuurlijke wereld positief evolueert.  

Door ons bewustzijn te veranderen, of zelfs onze ego's oplossenpsychedelica kunnen ons helpen herinneren aan onze verbondenheid met het grotere ecosysteem en het universum zelf. Daarnaast is het zo dat hoe empathischer en emotioneler we ons voelen ten opzichte van de natuur, hoe waarschijnlijker het is dat we de natuur respecteren en goed behandelen - een cruciale kwestie waar de planeet vandaag de dag mee te maken heeft. 

Hoe deze ervaringen samenwerken

Het combineren van Forest Bathing met psychedelica zorgt voor een synergetische ervaring die onze band met de natuur verdiept en uitbreidt. Door onszelf onder te dompelen in zowel de psychedelische ervaring, met al haar boodschappen en wijsheid - en shinrin-yoku, met al zijn helende eigenschappen, zijn we in staat om onszelf te overstijgen en verder te verkennen. en het psychische universum. 

Hoewel er weinig dingen magischer zijn dan een psychedelisch bad in het bos, zijn er natuurlijk belangrijke dingen waar je rekening mee moet houden voordat je er vol voor gaat. Ten eerste moet psilocybine altijd op een verantwoorde manier worden gebruikt, gebaseerd op je eerdere ervaring en bekendheid met je omgeving. Hoewel bij Forest Bathing exploratie de naam van het spel is, betekent dit niet dat je geen plan moet hebben. Zelfs als je gaat Forest Bathing zonder psychedelica, is het goed om alle bases te dekken. Bekijk dus deze tips voor het plannen van je Forest Bathing trip!

Tips voor boszwemtochten

  1. Leer je omgeving kennen. Kies een natuurplek die je goed kent of waar je al eerder bent geweest. Als je bekend bent met het gebied, kun je je ontspannen en loop je minder risico om te verdwalen. 
  2. Vraag een vriend om je tripsitter. Het is essentieel dat er een nuchter, maar psychedelisch-sympathiek persoon met je meegaat als je psychedelica gebruikt tijdens je Forest Bathing trip. Hij of zij kan ook genieten van de voordelen van Forest Bathing terwijl hij of zij een oogje in het zeil houdt en helpt als er problemen opduiken. (Als je nuchter Forest Bathing doet, is een tripsitter misschien niet nodig).
  3. Controleer het weer. Bekijk de weersvoorspelling in de aanloop naar je reis zodat je op alles voorbereid bent. En ook al staat er dat het droog blijft, een paraplu of regenjas meenemen kan geen kwaad! 
  4. Verzamel de benodigdheden. Maak een complete kit met water, snacks, een opgeladen telefoon, zonnebrandcrème en een EHBO-kit. 
  5. Wees verstandig, wees veilig. Blijf uit de buurt van gevaarlijke gebieden. Rivieren met een sterke stroming of steile kliffen kun je het beste vermijden. Vertel iemand waar je naartoe gaat en hoe lang je blijft. Ga bij voorkeur niet alleen. 
  6. Wees slim met je dosering. Als je nieuw bent met psychedelica, raden we je aan om thuis te experimenteren met lage doses voordat je zelfs maar probeert om het huis te verlaten. Je kunt nog een dag bosbaden! Als je meer ervaring hebt met psychedelica is het nog steeds beter om laag te beginnen en voorzichtig te zijn. De buitenwereld kan een onbekende grootheid zijn als het aankomt op het voorspellen van je ervaring. Het is beter om een mildere maar leuke tijd te hebben, dan een tijd waarin je zo ondergedompeld bent dat je niet eens meer kunt zien wat je doet. inschakelen met uw omgeving. Bekijk onze Doseertabel hier. 

Bosbaden met Paddo's: De afhaalmaaltijd

Bosbaden is een vorm van ecotherapie waarvan bewezen is dat het onze gezondheid en ons welzijn verbetert. Ook psilocybine, afkomstig van paddo's, staat erom bekend gevoelens van welzijn te verbeteren en ons bewustzijn te verruimen. Wanneer deze twee ervaringen worden gecombineerd, met zorgvuldige overweging en met inachtneming van de veiligheidsmaatregelen, kunnen we een transcendentale adempauze verwachten van de stress van het moderne leven, met langdurige positieve effecten op zowel ons welzijn als onze relatie met de natuur.