V tem trenutku v zgodovini tehnologija še nikoli ni tako prevladovala nad našimi življenji. Delamo na zaslonu, družimo se na zaslonu, zabavamo se na zaslonu, potujemo po svetu na zaslonu. Zato zlahka pozabimo, kako pomembno je povezovanje z naravo. fizično. Navsezadnje smo živali, ki smo prišli iz zemlje, ne glede na to, koliko betonskih tal smo položili in koliko nebotičnikov smo zgradili. 

Kaj je gozdno kopanje?

Tu pride na vrsto "gozdno kopanje". Na Japonskem so ga v osemdesetih letih prejšnjega stoletja uvedli kot shinrin-yoku, v državi, ki je doživela skoraj neverjeten tehnološki razcvet, je postala bistvena oblika duhovnega zdravljenja. Morda se sliši skrivnostno, vendar je v resnici zelo preprosto. Znate se sončiti, kajne? Gozdno kopanje je skoraj enak koncept, le da se namesto na sončno mesto odpravite na najbolj listnato in bujno mesto v naravi, ki vam je na voljo, in preprosto... bodite. 

Preprosto biti . je bistveni del gozdnega kopanja. To ni pohodništvo, iskanje hrane ali kar koli z aktivnim ciljem. (čeprav so tudi to odlična opravila!). Cilj je preprosto povezati se z naravo, se potopiti v zdravilno moč gozda in izkoristiti naravni balzam. 

V tem članku bomo raziskali, kako se hranilni učinki gozdnega kopanja odlično ujemajo z globokimi spoznanji in možnostmi povezovanja, ki jih ponuja psihedelična izkušnja. Med obema praksama je veliko stičišč, z upoštevanjem naših praktičnih navodil pa lahko to počnete varno in prijetno. 

Zakaj je kopanje v gozdu dobro za vas?

Znanstvene raziskave potrjujejo pozitiven vpliv preživljanja časa v naravi in obstajajo celo Posebne študije za gozdna kopališča ki poudarjajo njegove velike koristi. Zmanjšuje raven stresnih hormonov, izboljšuje razpoloženje in splošno srečo ter krepi imunski sistem. Gozdno kopanje, ki je v popolnem nasprotju s sodobnim življenjem, ponuja protistrup, saj nam pomaga vključiti vseh pet čutov v pomirjujočem, osvežujočem in pomlajevalnem okolju. Prednosti gozdnega kopanja so:

  • Izboljšanje duševnega zdravja: preživljanje časa v naravi dokazano pozitivno vpliva na naše duševno zdravje. Zmanjša lahko simptome depresije in tesnobe, kar prispeva k splošnemu duševnemu zdravju in dobremu počutju. 
  • Zmanjšuje stres: mirno okolje v gozdnem kopališču spodbuja sprostitev in zmanjšuje kortizol (stresni hormon), s čimer se občutno zmanjša raven stresa. 
  • Poveča raven energije: ljudje po gozdnem kopanju običajno poročajo, da se počutijo polni energije. Ta spodbuda je verjetno posledica svežega zraka ter povečane telesne dejavnosti in radovednosti, ki sta posledica bivanja v naravi. 
  • Izboljša kakovost spanja: pogosta izpostavljenost naravi lahko pomaga stabilizirati vzorce spanja. To je posledica pomirjujočega učinka naravnih okolij, kot so gozdovi. 
  • Krepi imunski sistem: čas, preživet v gozdu Kopanje v gozdu lahko okrepi delovanje imunskega sistema. Dokazano je, da fitoncidi, naravne spojine, ki jih oddajajo drevesa, povečujejo aktivnost naravne celice ubijalke. Te celice z imenom funkil pomagajo v boju proti boleznim in okužbam. 
  • Izboljšuje čuječnost: Gozdno kopanje spodbuja prisotnost v trenutku in vključevanje v tukaj in zdaj zaradi svoje potopitvene narave. To lahko privede do globlje jasnosti in zadovoljstva. 
Uporaba petih čutov

Z vnašanjem narave skozi oči, ušesa, nos, usta, prste na rokah in nogah izboljšamo svoje zdravje in počutje. Zvok vode, vetra, živali, kokon pomirjujočega zelenja in njegov rodovitni vonj, da ne omenjamo zraka, ki ga čistijo zibajoča se drevesa, delujejo kot zdravilno mazilo za naše razburkane čute.

Z gozdnim kopanjem nas spodbujamo, da smo tukaj in zdaj ter da vidimo, kaj je dejansko pred nami, in ne oddaljenega kraja na razmazanem zaslonu žepne velikosti. Ker so prakse dobrega počutja, kot so čuječnost, meditacija in celo psihedelično mikrodoziranje so postali bolj razširjeni, so se koncepti, kot je gozdno kopanje, začeli jemati resno kot način za izboljšanje našega življenja. 

Čarobne gobe in tartufi izvirajo iz zemlje. Zato spadajo med naravne psihedelike ali enteogeni. To pomeni, da je njihova sposobnost, da nas vrnejo k naravi, še posebej močna. Številne raziskave kažejo, da psihedeliki povečujejo naš občutek povezanosti z naravo, kar posledično izboljšuje naše splošno dobro počutje. A študija na londonskem Imperial College so ugotovili, da občutek povezanosti z naravo, ki ga prinašajo psihedeliki, lahko traja veliko dlje kot sama izkušnja, kar pozitivno vpliva na naš odnos z naravnim svetom.  

S spreminjanjem naše zavesti ali celo raztapljanje našega egapsihedeliki nas lahko spomnijo na našo povezanost s širšim ekosistemom in samim vesoljem. Poleg tega, bolj ko smo empatični in čustveno angažirani do narave, večja je verjetnost, da jo bomo spoštovali in z njo dobro ravnali, kar je ključno vprašanje, s katerim se danes sooča naš planet. 

Kako ta doživetja delujejo skupaj

Kombinacija gozdne kopeli s psihedeliki omogoča sinergijsko izkušnjo, ki poglobi in razširi našo povezanost z naravo. Ko se potopimo v psihedelično izkušnjo z vsemi njenimi sporočili in modrostmi - in shinrin-yoku, z vsemi njenimi zdravilnimi lastnostmi, lahko presežemo in raziskujemo naprej, tako sebe in . psihično vesolje. 

Čeprav je le malo stvari bolj čarobnih od psihedelične gozdne kopeli, je seveda treba upoštevati pomembne stvari, preden se lotite kopeli s polno paro. Prvič, psilocibin je treba vedno jemati odgovorno, na podlagi predhodnih izkušenj in poznavanja okolja. Čeprav je pri gozdni kopeli raziskovanje glavno ime igre, to ne pomeni, da ne smete imeti pripravljenega načrta. Tudi če se na Gozdno kopanje odpravljate brez psihedelikov, je dobro, da pokrijete vse baze. Zato si oglejte te nasvete, kako načrtovati svoje potovanje na gozdno kopanje!

Nasveti za kopanje v gozdu

  1. Spoznajte svoje okolje. Izberite kraj v naravi, ki ga dobro poznate ali ste ga že obiskali. Poznavanje območja vam omogoča, da se sprostite, in zmanjšuje tveganje, da se izgubite. 
  2. Prosite prijatelja, naj bo vaš tripsitter. Če med kopanjem v gozdu jemljete psihedelike, vas mora spremljati trezna, vendar psihedelično sočutna oseba. Ta oseba lahko uživa v prednostih gozdnega kopanja, hkrati pa vas spremlja in vam pomaga, če se pojavijo kakršne koli težave. (Če se v gozdu kopate trezni, morda ne boste potrebovali tripsitterja.)
  3. Preverite vreme. Pred potovanjem preverite vremensko napoved, da se boste lahko pripravili na vse možnosti. Poleg tega, tudi če piše, da bo suho, ne škodi, če s seboj vzamete dežnik ali dežni plašč! 
  4. Zberite najnujnejše. Pripravite popoln komplet vode, prigrizkov, napolnjenega telefona, sončne kreme in kompleta za prvo pomoč. 
  5. Bodite razumni in varni. Izogibajte se območjem, kjer obstaja nevarnost. Najbolje se je izogibati rekam z močnim tokom ali strmim pečinam. Nekomu povejte, kam greste in koliko časa se boste zadrževali. Najbolje je, da ne greste sami. 
  6. Pametno odmerjanje. Če ste novinec na področju psihedelikov, vam priporočamo, da doma eksperimentirate z majhnimi odmerki, preden sploh poskušate zapustiti hišo. Gozdno kopanje lahko opravite še en dan! Če ste s psihedeliki bolj izkušeni, je še vedno bolje začeti z nizkimi odmerki in biti previden. Zunanji svet je lahko neznanka, ko gre za napovedovanje vaših izkušenj. Bolje je, da se zabavate blažje, vendar zabavno, kot pa da se tako potopite, da ne morete niti sodelovati . z vašim okoljem. Oglejte si naše Diagram odmerjanja tukaj. 

Gozdno kopanje s čarobnimi gobami: Izvleček

Gozdno kopanje je oblika ekoterapije, ki dokazano izboljšuje naše zdravje in počutje. Podobno je znano, da psilocibin iz čarobnih gob izboljšuje počutje in širi našo zavest. Če ti dve izkušnji združimo, lahko ob skrbnem premisleku in upoštevanju varnostnih ukrepov pričakujemo transcendentalni oddih od stresa sodobnega življenja z dolgotrajnimi pozitivnimi učinki tako na naše počutje kot na naš odnos do narave.