À ce moment précis de l'histoire, nos vies n'ont jamais été autant dominées par la technologie. On travaille sur un écran, on socialise sur un écran, on se divertit sur un écran, on voyage dans le monde sur un écran. Il est donc facile d'oublier l'importance de se connecter à la nature physiquement. Après tout, nous sommes des animaux qui viennent de la terre, malgré le nombre de sols en béton que nous avons posés ou de gratte-ciel que nous avons construits. 

Qu'est-ce que le bain de forêt ?

C'est là qu'intervient le "bain de forêt". Inventé au Japon dans les années 1980 sous le nom de shinrin-yoku, Dans un pays qui connaît un essor technologique sans précédent, elle est devenue une forme essentielle de guérison spirituelle. Cela peut sembler mystérieux, mais c'est en fait assez simple. Vous savez comment prendre un bain de soleil, n'est-ce pas ? Eh bien, le bain de forêt est à peu près le même concept, sauf qu'au lieu de trouver un endroit ensoleillé, vous vous rendez dans le coin de nature le plus luxuriant et le plus sec que vous puissiez trouver, et vous vous contentez... d'être. 

Simplement être est un élément essentiel du bain de forêt. Il ne s'agit pas d'une randonnée, ni d'une recherche de nourriture, ni de quoi que ce soit d'autre ayant un but actif (bien qu'il s'agisse également d'excellentes activités).. L'objectif est simplement de se connecter à la nature, de s'immerger dans les pouvoirs thérapeutiques de la forêt et d'exploiter le baume de la nature. 

Dans cet article, nous allons explorer comment les effets nourrissants des bains de forêt se combinent parfaitement avec les perspectives profondes et les voies de connexion qu'offre l'expérience psychédélique. Il y a de nombreux points communs entre les deux pratiques, et en suivant nos conseils pratiques, vous pouvez le faire en toute sécurité et avec plaisir. 

Pourquoi les bains de forêt sont-ils bons pour la santé ?

La recherche scientifique confirme l'impact positif du temps passé dans la nature. Études spécifiques aux bains de forêt qui mettent en évidence ses bienfaits considérables. Il peut réduire les niveaux d'hormones de stress, améliorer l'humeur et le bonheur en général, tout en renforçant le système immunitaire. Contrastant fortement avec la routine de la vie moderne, le bain de forêt offre un antidote en nous aidant à mobiliser nos cinq sens, dans un environnement apaisant, rafraîchissant et rajeunissant. Les bienfaits du bain de forêt sont les suivants

  • Amélioration de la santé mentale : Il est prouvé que le fait de passer du temps dans la nature a un impact positif sur notre santé mentale. Il peut réduire les symptômes de dépression et d'anxiété, ce qui contribue à la santé mentale et au bien-être en général. 
  • Réduit le stress : l'environnement calme du bain de forêt favorise la relaxation et réduit le taux de cortisol (l'hormone du stress), réduisant ainsi de manière significative les niveaux de stress. 
  • Stimule les niveaux d'énergie : Les gens ont tendance à dire qu'ils se sentent plus énergiques après un bain de forêt. Ce regain d'énergie est probablement dû à l'air frais, ainsi qu'à l'activité physique et à la curiosité accrues qui découlent du fait de passer du temps dans une zone naturelle. 
  • Améliore la qualité du sommeil : Une exposition fréquente à la nature peut contribuer à stabiliser les habitudes de sommeil. Cela est dû à l'effet calmant des environnements naturels tels que les forêts. 
  • Renforce le système immunitaire : Le temps passé en bain de forêt peut renforcer le fonctionnement du système immunitaire. En particulier, il a été démontré que les phytoncides, les composés naturels émis par les arbres, augmentent l'activité des cellules suivantes les cellules tueuses naturelles. Ces cellules au nom funky aident à lutter contre les maladies et les infections. 
  • Améliore la pleine conscience : Le bain de forêt encourage à être présent dans l'instant et à s'engager dans l'ici-et-maintenant en raison de sa nature immersive. Cela peut conduire à une plus grande clarté et à un plus grand contentement. 
Faire appel aux 5 sens

En laissant la nature pénétrer par nos yeux, nos oreilles, notre nez, notre bouche, nos doigts et nos orteils, nous améliorons notre santé et notre bien-être. Le bruit de l'eau, du vent, des animaux, le cocon de verdure apaisant et son parfum fertile, sans oublier l'air purifié par le balancement des arbres, agissent comme un baume sur nos sens exacerbés.

Avec le bain de forêt, nous sommes encouragés à être dans l'ici et le maintenant, et à voir ce qui se trouve devant nous, plutôt qu'un endroit lointain, sur un écran de poche qui fait tache. Les pratiques de bien-être telles que la pleine conscience, la méditation, et même l'écoute de soi, sont de plus en plus répandues. microdosage psychédélique sont devenus plus courants, des concepts tels que le bain de forêt ont commencé à être pris au sérieux en tant que moyen d'améliorer notre vie. 

Les champignons magiques et les truffes proviennent de la terre. C'est pourquoi ils font partie de la catégorie des psychédéliques naturels, ou "natural psychedelics". les enthéogènes. Cela signifie que leur capacité à nous ramener à la nature est particulièrement forte. De nombreuses recherches indiquent que les psychédéliques augmentent notre sentiment de connexion avec la nature, ce qui, à son tour, améliore notre bien-être général. A étude L'Imperial College London a découvert que le sentiment de connexion avec la nature que procurent les psychédéliques peut durer bien plus longtemps que l'expérience elle-même, faisant évoluer positivement notre relation avec le monde naturel.  

En modifiant notre conscience, ou même dissoudre notre egoLes psychédéliques peuvent nous aider à nous rappeler notre lien avec le grand écosystème et l'univers lui-même. En outre, plus nous nous sentons empathiques et engagés émotionnellement envers la nature, plus nous sommes susceptibles de la respecter et de la traiter correctement - un problème crucial auquel la planète est confrontée aujourd'hui. 

Comment ces expériences se combinent-elles ?

La combinaison du bain de forêt et des psychédéliques facilite une expérience synergique qui approfondit et élargit notre lien avec la nature. En nous immergeant à la fois dans l'expérience psychédélique, avec tous ses messages et sa sagesse, et dans le bain de forêt, nous nous rapprochons de la nature. shinrin-yoku, avec toutes ses propriétés curatives, nous sommes en mesure de nous transcender et d'explorer davantage, à la fois nous-mêmes et les autres. et l'univers psychique. 

Bien qu'il y ait peu de choses plus magiques qu'un bain de forêt psychédélique, il y a bien sûr des choses importantes à prendre en compte avant de se lancer à corps perdu. Tout d'abord, la psilocybine doit toujours être consommée de manière responsable, en fonction de votre expérience antérieure et de votre familiarité avec votre environnement. Bien qu'avec le bain de forêt, l'exploration soit le mot d'ordre, cela ne veut pas dire que vous ne devez pas avoir un plan en place. Même si vous prenez un bain de forêt sans psychédéliques, il est bon de couvrir toutes les bases. Voici donc quelques conseils pour planifier votre séjour dans la forêt !

Conseils pour les baignades en forêt

  1. Apprenez à connaître votre environnement. Choisissez un endroit que vous connaissez bien ou que vous avez déjà visité. Le fait de connaître la région vous permet de vous détendre et réduit le risque de vous perdre. 
  2. Demandez à un ami d'être votre tripatouilleurs. Il est essentiel qu'une personne sobre mais sympathique aux psychédéliques vous accompagne si vous prenez des psychédéliques pendant votre séjour en bain de forêt. Cette personne peut également profiter des bienfaits du bain de forêt tout en gardant un œil sur vous et en vous aidant en cas de problème. (Si vous prenez un bain de forêt en toute sobriété, il n'est peut-être pas nécessaire d'utiliser un dispositif de déclenchement).
  3. Vérifiez la météo. Consultez les prévisions météorologiques avant votre départ afin de vous préparer à toute éventualité. De plus, même si les prévisions annoncent qu'il fera sec, emporter un parapluie ou un imperméable ne peut pas faire de mal ! 
  4. Rassemblez les éléments essentiels. Préparez un kit complet comprenant de l'eau, des en-cas, un téléphone chargé, de la crème solaire et une trousse de premiers secours. 
  5. Soyez raisonnable, soyez prudent. Évitez les zones potentiellement dangereuses. Il vaut mieux éviter les rivières à fort courant ou les falaises abruptes. Dites à quelqu'un où vous allez et combien de temps vous resterez. Idéalement, ne partez pas seul. 
  6. Un dosage judicieux. Si vous êtes novice en matière de psychédéliques, nous vous recommandons d'expérimenter de faibles doses à la maison avant même d'essayer de sortir de chez vous. Vous pouvez vous baigner dans la forêt un autre jour ! Si vous avez plus d'expérience avec les psychédéliques, il est préférable de commencer par de faibles doses et d'être prudent. Le monde extérieur peut être une quantité inconnue lorsqu'il s'agit de prédire votre expérience. Il vaut mieux passer un moment doux mais amusant qu'un moment où vous êtes tellement immergé que vous n'arrivez même plus à vous concentrer. s'engager avec votre environnement. Consultez notre Tableau des doses ici. 

Bains de forêt avec champignons magiques : Ce qu'il faut retenir

Le bain de forêt est une forme d'écothérapie dont il est prouvé qu'elle améliore notre santé et notre bien-être. De même, la psilocybine, issue des champignons magiques, est également connue pour améliorer le sentiment de bien-être, tout en élargissant notre conscience. Lorsque ces deux expériences sont combinées, après mûre réflexion et en respectant les consignes de sécurité, nous pouvons nous attendre à un répit transcendantal face au stress de la vie moderne, avec des effets positifs durables à la fois sur notre bien-être et sur notre relation à la nature.