W tym szczególnym momencie historii nasze życie nigdy nie było bardziej zdominowane przez technologię. Pracujemy na ekranie, spotykamy się na ekranie, bawimy się na ekranie, podróżujemy po świecie na ekranie. Dlatego łatwo jest zapomnieć o tym, jak ważne jest połączenie z naturą fizycznie. W końcu jesteśmy zwierzętami, które pochodzą z ziemi, niezależnie od tego, ile betonowych podłóg położyliśmy lub ile drapaczy chmur zbudowaliśmy. 

Czym jest kąpiel w lesie?

W tym miejscu pojawia się "kąpiel leśna". Ukuty w Japonii w latach 80-tych jako shinrin-yoku, w kraju o niemal niezrównanym boomie technologicznym, stała się istotną formą duchowego uzdrawiania. Może to brzmieć tajemniczo, ale w rzeczywistości jest całkiem proste. Wiesz jak się opalać, prawda? Cóż, kąpiel w lesie to prawie ta sama koncepcja, z tą różnicą, że zamiast szukać słonecznego miejsca, udajesz się do najbardziej liściastego, najbardziej bujnego miejsca na łonie natury, jakie możesz zarządzać, i po prostu... jesteś. 

Po prostu bycie jest istotną częścią kąpieli leśnych. Nie jest to wędrówka, żerowanie ani nic innego, co ma aktywny cel (choć są to również świetne zajęcia!).. Celem jest po prostu połączenie się z naturą, zanurzenie się w terapeutycznych mocach lasu i wykorzystanie balsamu natury. 

W tym artykule zbadamy, w jaki sposób odżywcze efekty kąpieli leśnych doskonale łączą się z głębokim wglądem i możliwościami połączenia, jakie zapewnia doświadczenie psychodeliczne. Istnieje wiele zwrotnic między tymi dwiema praktykami, a postępując zgodnie z naszymi praktycznymi wskazówkami, możesz to zrobić zarówno bezpiecznie, jak i przyjemnie. 

Dlaczego kąpiele leśne są dobre dla zdrowia?

Badania naukowe potwierdzają pozytywny wpływ spędzania czasu na łonie natury, a nawet istnieją Badania specyficzne dla kąpielisk leśnych które podkreślają jego znaczące korzyści. Może obniżyć poziom hormonów stresu, poprawić nastrój i ogólne szczęście, a także wzmocnić układ odpornościowy. W przeciwieństwie do współczesnego życia, kąpiele leśne oferują antidotum, pomagając nam zaangażować wszystkie 5 zmysłów w uspokajającym, odświeżającym i odmładzającym środowisku. Korzyści płynące z kąpieli leśnych obejmują

  • Poprawa zdrowia psychicznego: Spędzanie czasu na łonie natury ma udowodniony pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Może zmniejszyć objawy depresji i lęku, co przyczynia się do ogólnego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. 
  • Zmniejsza stres: spokojne środowisko kąpieli leśnych sprzyja relaksacji i obniża poziom kortyzolu (hormon stresu), tym samym znacznie obniżając poziom stresu. 
  • Zwiększa poziom energii: osób zgłasza, że po kąpieli w lesie czuje się pełna energii. Ten zastrzyk energii jest prawdopodobnie spowodowany świeżym powietrzem oraz zwiększoną aktywnością fizyczną i ciekawością, które wynikają ze spędzania czasu na łonie natury. 
  • Poprawia jakość snu: Częsty kontakt z naturą może pomóc ustabilizować wzorce snu. Wynika to z uspokajającego działania naturalnych środowisk, takich jak lasy. 
  • Wzmacnia układ odpornościowy: Czas spędzony na kąpielach leśnych może poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego. W szczególności wykazano, że fitoncydy, naturalne związki emitowane przez drzewa, zwiększają aktywność układu odpornościowego. naturalne komórki zabójcze. Komórki te pomagają zwalczać choroby i infekcje. 
  • Wzmacnia uważność: Kąpiel leśna zachęca do bycia obecnym w danej chwili i angażowania się w tu i teraz ze względu na jej wciągającą naturę. Może to prowadzić do większej jasności i zadowolenia. 
Angażowanie 5 zmysłów

Wpuszczając naturę przez nasze oczy, uszy, nos, usta, palce u rąk i nóg, poprawiamy nasze zdrowie i samopoczucie. Szum wody, wiatru, zwierząt, kokon kojącej zieleni i jej żyzny zapach, nie wspominając o powietrzu oczyszczonym przez kołyszące się drzewa, działają jak uzdrawiające lekarstwo na nasze zszargane zmysły.

Dzięki kąpielom leśnym jesteśmy zachęcani do bycia tu i teraz i zobaczenia tego, co jest przed nami, a nie odległego miejsca, na rozmazanym kieszonkowym ekranie. Ponieważ praktyki wellness, takie jak uważność, medytacja, a nawet mikrodawkowanie psychodeliczne stały się bardziej powszechne, koncepcje takie jak kąpiele leśne zaczęły być traktowane poważnie jako sposób na poprawę naszego życia. 

Magiczne grzyby i trufle pochodzą z ziemi. Właśnie dlatego należą do grupy naturalnych psychodelików, lub enteogeny. Oznacza to, że ich zdolność do przywracania nas do natury jest szczególnie silna. Istnieje wiele badań, które wskazują, że psychodeliki zwiększają nasze poczucie więzi z naturą, co z kolei poprawia nasze ogólne samopoczucie. A badanie przeprowadzone przez Imperial College London wykazało, że poczucie połączenia z naturą, które przynoszą psychodeliki, może trwać znacznie dłużej niż samo doświadczenie, pozytywnie zmieniając nasze relacje ze światem przyrody.  

Zmieniając naszą świadomość, a nawet rozpuszczanie naszego egoPsychodeliki mogą pomóc nam przypomnieć o naszym związku z większym ekosystemem i samym wszechświatem. Dodatkowo, im bardziej empatyczni i emocjonalnie zaangażowani czujemy się w stosunku do natury, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziemy ją szanować i dobrze traktować - co jest kluczową kwestią, przed którą stoi dziś nasza planeta. 

Jak te doświadczenia współpracują ze sobą

Połączenie kąpieli leśnych z psychodelikami ułatwia synergiczne doświadczenie, które pogłębia i rozszerza nasze połączenie z naturą. Zanurzając się zarówno w psychodelicznym doświadczeniu, ze wszystkimi jego przesłaniami i mądrością - jak i w naturze. shinrin-yoku, ze wszystkimi jego właściwościami leczniczymi, jesteśmy w stanie przekroczyć i dalej odkrywać zarówno siebie oraz wszechświat psychiczny. 

Chociaż niewiele jest rzeczy bardziej magicznych niż psychodeliczna kąpiel w lesie, są oczywiście ważne rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, zanim ruszysz pełną parą. Po pierwsze, psilocybina powinna być zawsze przyjmowana odpowiedzialnie, w oparciu o wcześniejsze doświadczenia i znajomość środowiska. Podczas gdy w przypadku kąpieli leśnych eksploracja jest nazwą gry, nie oznacza to, że nie powinieneś mieć planu. Nawet jeśli wybierasz się na Forest Bathing bez psychodelików, dobrze jest zabezpieczyć wszystkie bazy. Zapoznaj się więc z tymi wskazówkami, jak zaplanować wycieczkę do lasu!

Wskazówki dotyczące kąpieli w lesie

  1. Poznaj swoje środowisko. Wybierz miejsce, które dobrze znasz lub w którym już byłeś. Znajomość okolicy pozwala się zrelaksować i zmniejsza ryzyko zgubienia się. 
  2. Poproś znajomego, aby był tripitter. Jeśli zażywasz psychodeliki podczas Leśnych Kąpieli, koniecznie musisz mieć przy sobie trzeźwą, ale sympatyzującą z psychodelikami osobę. Osoba ta może również cieszyć się korzyściami płynącymi z kąpieli w lesie, jednocześnie mając cię na oku i pomagając w razie jakichkolwiek problemów. (Jeśli jesteś trzeźwy w Forest Bathing, tripitter może nie być konieczny).
  3. Sprawdź, jaka jest pogoda. Sprawdź prognozę pogody przed podróżą, aby być przygotowanym na każdą ewentualność. Dodatkowo, nawet jeśli prognoza mówi, że będzie sucho, zabranie ze sobą parasola lub płaszcza przeciwdeszczowego nie zaszkodzi! 
  4. Zbierz niezbędne rzeczy. Przygotuj kompletny zestaw wody, przekąsek, naładowany telefon, filtr przeciwsłoneczny i apteczkę pierwszej pomocy. 
  5. Bądź rozsądny, bądź bezpieczny. Należy unikać miejsc, w których może wystąpić zagrożenie. Najlepiej unikać rzek o silnym nurcie lub stromych klifów. Poinformuj kogoś, dokąd się wybierasz i jak długo tam będziesz. Najlepiej nie wybierać się samemu. 
  6. Mądrze dobieraj dawki. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z psychodelikami, zalecamy eksperymentowanie z niskimi dawkami w domu, zanim jeszcze spróbujesz wyjść z domu. Możesz wykąpać się w lesie innego dnia! Jeśli jesteś bardziej doświadczony z psychodelikami, nadal lepiej jest zacząć od niskich dawek i zachować ostrożność. Świat zewnętrzny może być niewiadomą, jeśli chodzi o przewidywanie doświadczeń. Lepiej jest mieć łagodniejszy, ale zabawny czas, niż taki, w którym jesteś tak zanurzony, że nie możesz nawet zaangażowanie ze swoim środowiskiem. Sprawdź nasze Schemat dawkowania tutaj. 

Leśne kąpiele z magicznymi grzybami: Na wynos

Kąpiele leśne to forma ekoterapii, która, jak udowodniono, poprawia nasze zdrowie i samopoczucie. Podobnie, psilocybina, pochodząca z magicznych grzybów, jest również znana z tego, że poprawia samopoczucie, jednocześnie poszerzając naszą świadomość. Kiedy te dwa doświadczenia zostaną połączone, przy starannym rozważeniu i przestrzeganiu środków ostrożności, możemy spodziewać się transcendentalnego wytchnienia od stresów współczesnego życia, z długotrwałymi pozytywnymi skutkami zarówno dla naszego samopoczucia, jak i naszego związku z naturą.