V tomto historickém okamžiku naše životy nikdy nebyly více ovládány technologiemi. Pracujete na obrazovce, komunikujete na obrazovce, bavíte se na obrazovce, cestujete po světě na obrazovce. Proto je snadné zapomenout na důležitost spojení s přírodou. fyzicky. Jsme přece živočichové, kteří pocházejí ze země, navzdory tomu, kolik betonových podlah jsme položili nebo kolik mrakodrapů jsme postavili.
Co je lesní koupání?
Zde přichází na řadu "lesní koupání". V Japonsku se v 80. letech 20. století objevilo jako shinrin-yoku, v zemi s téměř nevídaným technologickým boomem, se stala nezbytnou formou duchovního léčení. Může to znít tajemně, ale ve skutečnosti je to docela jednoduché. Víte, jak se opalovat, že? Koupání v lese je v podstatě stejný koncept, jen místo toho, abyste si našli slunné místo, vydáte se na nejklidnější a nejsvětlejší místo v přírodě, které zvládnete, a prostě... jste.
Jednoduše být je nezbytnou součástí lesního koupání. Není to turistika, hledání potravy ani nic, co by mělo aktivní cíl. (i když i to jsou skvělé aktivity!). Cílem je jednoduše se spojit s přírodou, ponořit se do léčivé síly lesa a využít balzám přírody.
V tomto článku prozkoumáme, jak se vyživující účinky lesních koupelí dokonale spojují s hlubokými vhledy a možnostmi propojení, které poskytuje psychedelická zkušenost. Mezi oběma praktikami existuje mnoho průniků a podle našeho praktického návodu je můžete provádět bezpečně i příjemně.
Proč je lesní koupání dobré?
Vědecké výzkumy potvrzují pozitivní vliv pobytu v přírodě, a dokonce se objevily i Studie specifické pro lesní koupaliště které zdůrazňují jeho značné přínosy. Dokáže snižovat hladinu stresových hormonů, zlepšovat náladu a celkovou spokojenost a také posilovat imunitní systém. Koupání v lese, které je v ostrém kontrastu s každodenní rutinou moderního života, představuje protilátku, protože nám pomáhá zapojit všech pět smyslů v uklidňujícím, osvěžujícím a omlazujícím prostředí. Mezi výhody lesního koupání patří:
- Zlepšení duševního zdraví: pobyt v přírodě má prokazatelně pozitivní vliv na naše duševní zdraví. Může snížit příznaky deprese a úzkosti, což přispívá k celkovému duševnímu zdraví a pohodě.
- Snižuje stres: klidné prostředí při lesním koupání podporuje relaxaci a snižuje hladinu kortizolu. (stresový hormon), a tím výrazně snižuje hladinu stresu.
- Zvyšuje hladinu energie: po lesní koupeli se lidé obvykle cítí plní energie. Toto povzbuzení je pravděpodobně způsobeno čerstvým vzduchem a zvýšenou fyzickou aktivitou a zvědavostí, která je výsledkem pobytu v přírodě.
- Zlepšuje kvalitu spánku: častý pobyt v přírodě může pomoci stabilizovat spánkový režim. To je způsobeno uklidňujícím účinkem přírodního prostředí, jako jsou lesy.
- Posiluje imunitní systém: čas strávený v lese Koupání v lese může posílit funkci imunitního systému. Konkrétně bylo prokázáno, že fytoncidy, přírodní sloučeniny vylučované stromy, zvyšují aktivitu imunitního systému. přirozené zabíječské buňky. Tyto funkční buňky pomáhají v boji proti nemocem a infekcím.
- Posiluje všímavost: Koupání v lese podporuje přítomnost v daném okamžiku a zapojení se do přítomnosti tady a teď díky své pohlcující povaze. To může vést k hlubšímu projasnění a spokojenosti.
Zapojení 5 smyslů
Vpuštěním přírody dovnitř očima, ušima, nosem, ústy, prsty na rukou a nohou zlepšujeme své zdraví a pohodu. Šumění vody, větru, zvířat, kokon uklidňující zeleně a její úrodná vůně, nemluvě o vzduchu pročištěném kymácejícími se stromy, působí na naše rozjitřené smysly jako hojivý balzám.
Při lesní koupeli jsme povzbuzováni k tomu, abychom byli tady a teď a viděli to, co je skutečně před námi, a ne vzdálené místo na rozmazaném displeji kapesní velikosti. Protože wellness praktiky, jako je mindfulness, meditace, a dokonce i psychedelické mikrodávkování začaly být koncepty, jako je lesní koupání, brány vážně jako způsob, jak zlepšit náš život.
Souvislost mezi psychedeliky a přírodou
Kouzelné houby a lanýže pocházejí ze země. Proto se řadí mezi přírodní psychedelika, resp. entheogeny. To znamená, že jejich schopnost přivést nás zpět k přírodě je obzvlášť silná. Existuje řada výzkumů, které ukazují, že psychedelika zvyšují náš pocit spojení s přírodou, což následně zlepšuje naši celkovou pohodu. A studium Imperial College London zjistila, že pocit spojení s přírodou, který psychedelika přinášejí, může trvat mnohem déle než samotný zážitek a pozitivně rozvíjet náš vztah k přírodě.
Změnou našeho vědomí, nebo dokonce rozpouštění našeho ega, psychedelika nám mohou pomoci připomenout naše spojení s širším ekosystémem a samotným vesmírem. Navíc čím empatičtěji a emocionálněji se cítíme vůči přírodě, tím větší je pravděpodobnost, že ji budeme respektovat a dobře se k ní chovat - což je zásadní problém, kterému dnes planeta čelí.
Jak tyto zkušenosti spolupracují
Kombinace lesní koupele s psychedelickými látkami umožňuje synergický zážitek, který prohlubuje a rozšiřuje naše spojení s přírodou. Tím, že se ponoříme do psychedelického zážitku se všemi jeho poselstvími a moudrostí - a zároveň se ponoříme do shinrin-yoku, se všemi jejími léčivými vlastnostmi, jsme schopni překonat a dále zkoumat jak sami sebe, tak i své okolí. a psychický vesmír.
I když je jen málo věcí kouzelnějších než psychedelická lesní koupel, je samozřejmě třeba zvážit důležité věci, než se do ní pustíte naplno. Zaprvé, psilocybin byste měli vždy užívat zodpovědně, na základě svých předchozích zkušeností a znalosti prostředí. Ačkoli při lesní koupeli jde o průzkum, neznamená to, že byste neměli mít připravený plán. I když se chystáte na Lesní lázeň bez psychedelik, je dobré pokrýt všechny základy. Podívejte se tedy na tyto tipy, jak si naplánovat výlet na Forest Bathing!
Tipy na výlety do lesa ke koupání
- Poznejte své prostředí. Vyberte si místo v přírodě, které dobře znáte nebo kde jste již byli. Znalost oblasti vám umožní uvolnit se a sníží riziko, že se ztratíte.
- Požádejte přítele, aby byl vaším tripsitter. Pokud užíváte psychedelika během cesty do lesa, je nezbytné, aby vás doprovázela střízlivá, ale psychedelicky soucitná osoba. Tato osoba si může užívat výhod Lesní koupele a zároveň na vás dohlížet a pomáhat, pokud se objeví nějaké problémy. (Pokud se koupete v lese střízliví, nemusí být tripsitter nutný.)
- Zkontrolujte počasí. Před cestou se podívejte na předpověď počasí, abyste byli připraveni na všechny případy. I když je podle ní sucho, vezměte si s sebou deštník nebo pláštěnku.
- Shromážděte to nejdůležitější. Připravte si kompletní sadu vody, občerstvení, nabitý telefon, opalovací krém a lékárničku.
- Buďte rozumní, buďte v bezpečí. Vyhýbejte se místům, kde hrozí nebezpečí. Nejlépe je vyhnout se řekám se silným proudem nebo strmým útesům. Řekněte někomu, kam jdete a jak dlouho se zdržíte. V ideálním případě nechoďte sami.
- Dávkujte chytře. Pokud s psychedeliky začínáte, doporučujeme experimentovat s nízkými dávkami doma, než se vůbec pokusíte opustit dům. Lesní koupele si můžete dopřát další den! Pokud jste s psychedeliky zkušenější, je stále lepší začít s nízkými dávkami a být opatrný. Vnější svět může být neznámou veličinou, pokud jde o předvídání vašich zkušeností. Je lepší prožít mírnější, ale zábavný čas, než takový, kdy jste tak ponořeni, že se ani nemůžete zapojit s vaším prostředím. Podívejte se na naše Dávkovací schéma zde.
Koupání v lese s kouzelnými houbami: Výstupy z houby
Koupání v lese je forma ekoterapie, která prokazatelně zlepšuje naše zdraví a pohodu. Podobně je známo, že psilocybin z magických hub také zlepšuje pocity pohody a zároveň rozšiřuje naše vědomí. Pokud tyto dva zážitky pečlivě zkombinujeme a dodržíme bezpečnostní opatření, můžeme očekávat transcendentální odpočinek od stresu moderního života s dlouhodobými pozitivními účinky na naši pohodu i na náš vztah k přírodě.