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Das erste Mal

Wissen, worauf man sich einlässt

Der erste Psilocybin-Trip ist immer eine lebensverändernde Erfahrung.

Psilocybin ist die psychoaktive Verbindung (oder der Teil, der Sie stolpern lässt) in magischen Pilzen und magischen Trüffeln. Vielleicht weißt du das. Du bist ein erfahrener Pilzsüchtiger und hast schon viele Fahrten durch den Kosmos deines Geistes unternommen. Vielleicht hast du aber auch noch nie Magic Mushrooms und Trüffel genommen und hast nur Geschichten aus zweiter Hand von Freunden oder den Medien gehört.

So oder so ist es immer gut, sich daran zu erinnern, dass man einen psychedelischen Trip nicht einfach so hinnehmen sollte. leicht. Es kann Spaß machen, erheiternd sein, aufschlussreich - aber es kann auch eine Herausforderung sein. Deshalb sollten Sie diesen Reiseführer lesen, egal ob Sie ein Neuling oder ein alter Hase sind. Auf diese Weise können Sie beide verstehen und voll und ganz auf das vorbereitet sein, was während dieser wenigen Stunden im Wunderland mit Ihnen geschieht. 

Für viele Menschen ist ein Zauberpilz- oder Trüffeltrip das erste Mal, dass sie einen anderen Bewusstseinszustand als den des Wachens, Schlafens oder Träumens erleben. Manche Menschen haben ähnliche transzendentale Zustände durch eine außerkörperliche Erfahrung erlebt (OBE)tiefe Meditation, Yoga, Sport oder durch eine andere spirituelle Erfahrung.

Die überirdisch anmutenden Prozesse, die durch Pilze oder magische Trüffel in unserem Gehirn ausgelöst werden (aber auch durch LSD, XTC, 2CB, DMT, usw.) sind eigentlich ganz natürlich. Diese Stoffe binden sich an körpereigene Substanzen wie Serotonin und verstärken diese. Und wenn wir verbessern sagen, meinen wir verbessern  eine Menge. Eines der wenigen Dinge, die mit einem Pilztrip vergleichbar sind, ist, sich Hals über Kopf zu verlieben. Es liegt alles am Serotonin!

Wenn Sie zum ersten Mal sehen, wie sich die Welt verändert, gerät Ihre Perspektive ins Wanken und Ihr Bewusstsein öffnet sich, und Sie können sich sehr ungeschützt und verletzlich fühlen. Dieser erweiterte Blick auf die Realität und das Niederreißen der psychischen Mauern könnte Sie für den Rest Ihres Lebens begleiten. Denken Sie also daran, bevor Sie sich zu einer Reise entschließen. Bereiten Sie sich gut vor, nehmen Sie sich die nötige Zeit und den nötigen Raum und tun Sie es vor allem nur, weil Sie wollen und dazu bereit sind. Nicht, weil Sie sich von jemand anderem dazu gedrängt fühlen.

Setzen & Einstellen

Am besten taucht man in den Ozean des Unterbewusstseins ein, wenn man positiv gestimmt ist, gute Bedingungen vorfindet und eine angenehme Atmosphäre vorfindet, und wenn Menschen in der Nähe sind - stellen Sie sicher, dass es solche sind, die Sie mögen und mit denen Sie sich wohl fühlen. 

Das Wichtigste sind die zwei S: Setzen und Einstellen. Wenn Sie das alles bedacht haben, ist das eine Versicherung für Ihre gesamte Reise. 

Eingestellt' ist eine Frage der Denkweise". Wie Sie sich in Ihrem Kopf fühlen und in deinen Eingeweiden. Wenn Dich etwas beunruhigt oder Du unbewältigte Probleme hast, die unter der Oberfläche brodeln, könnten diese unter dem Einfluss von Psilocybin zum Vorschein kommen. Das ist nicht unbedingt ein schlecht aber es ist eine Überlegung wert, wenn Sie glauben, dass Sie noch nicht ganz bereit sind, diese Dinge zu übernehmen. Lassen Sie sich so weit wie möglich auf den "Fluss" ein. Wenn Sie sich auf die Erfahrung einlassen, wird sie mit Sicherheit glatt als auch erhellend. 

Einstellung'. ist Ihre Umgebung. Wie bereits erwähnt, kommt es darauf an, ob Sie sich in Ihrer Umgebung wohlfühlen oder nicht. Ein vertrauter Ort ist am besten, und Du kannst ihn noch tripfreundlicher machen, indem Du ihn mit gemütlichen Dingen wie Lichterketten, Decken, Kissen und einem entspannenden Soundtrack versiehst. Viele Menschen schwören auf Trips im Freien, da Psilocybin die Verbindung zur Natur fördert. (und Bäume sehen toll aus, wenn sie sich im Wind wiegen, wenn man hoch oben ist!) aber das ist natürlich wetterabhängig, und man muss immer noch sicherstellen, dass es sicher. Keine Klippen und kein Schwimmen in der Tiefsee. Aber das ist gesunder Menschenverstand, ob man nun auf einem Trip ist oder nicht...

Also grundsätzlich, bevor Sie etwas anderes tunÜberprüfen Sie sowohl Ihr inneres als auch Ihr äußeres Umfeld. 

Ihr Unterstützungsnetzwerk

Obwohl dies auch Teil Ihrer "Einstellungsüberlegungen" sein sollte, lohnt es sich wirklich, sich auch auf Ihr Unterstützungsnetzwerk für Ihre Reise zu konzentrieren, besonders wenn es Ihr erstes Mal ist.

Die höchste Stufe des "Unterstützungsnetzes" wäre wahrscheinlich ein Trip-Sitter mit Dir auf Deinem Trip. Ein Tripsitter ist im Grunde so etwas wie der designierte Fahrer für Psychedelika. Jemand, der nüchtern bleibt und ein Auge auf seine trippenden Freunde hat. Im Idealfall ist es jemand, der selbst Erfahrung mit Magic Mushrooms oder anderen Psychedelika hat und sich in die Situation seiner Schützlinge hineinversetzen kann - die richtigen Dinge sagen, ihre Bedürfnisse vorhersehen usw. 

Wenn Sie keinen Tripsitter in Bereitschaft haben oder einfach keine Lust haben, einen zu benutzen, ist es trotzdem wichtig, eine vertraute Person wissen zu lassen, was Sie vorhaben. Sagen Sie einem Freund oder einer Freundin, dass Sie an diesem Tag verreisen wollen, und es besteht eine kleine Chance, dass Sie ihn oder sie anrufen, wenn Sie Unterstützung brauchen. Informieren Sie Ihre Mitbewohner (wenn Sie sie haben) wissen, was los ist, und stellen Sie sicher, dass Sie alle Benachrichtigungen von der Arbeit ausschalten. Es ist am besten, wenn Sie nicht durch Aufgaben aus der "realen" Welt gestört werden, während Sie Ihren mentalen Kosmos erforschen. 

Was sind Ihre Intentionen? 

Warum? ist eine Frage, die man sich stellen muss, bevor man eine Reise antritt.

Die falsche Motivation, etwa als "Flucht" vor der Realität oder als Ablenkung von ungelösten Problemen, wird selten gut ausgehen. Es ist wichtig, daran zu denken, dass Ihre Reise wird Am Ende ist es kein Schleudersitz aus Ihren Problemen.

Deshalb ist es gut, wenn Sie Ihre Absichten. Mit "Absichten" meinen wir, was Sie auf dieser Reise lernen oder wie Sie daran wachsen wollen. Was ist Ihr Ziel? Wollen Sie über Ihre spirituelle Seite nachdenken - Ihre Überzeugungen erforschen? Wollen Sie sich vorstellen, wo Sie in Zukunft sein wollen - Ihre mentalen Grenzen durchbrechen und entdecken, wie Sie Ihr Potenzial freisetzen können? Willst du echte Selbstliebe spüren - nimm dir einen Moment Zeit nur für sich selbst? Vielleicht wollen Sie einfach nur Spaß haben! Solange Sie Gründe haben, die für Sie selbst sind, und nicht, um jemand anderem zu gefallen oder zu entkommen, werden Sie wahrscheinlich eine sehr positive Erfahrung mit Ihrer Reise machen.  

Ihre Reise in den Innenraum

Wir haben es schon oft gesagt, aber es ist immer Es lohnt sich, dies noch einmal zu wiederholen: Eine magische Trüffel- oder Pilzreise sollte man nicht auf die leichte Schulter nehmen. Auch wenn Sie sich gründlich vorbereitet haben, müssen Sie immer mit dem Unerwarteten rechnen. In indigenen Kulturen werden psychedelische Trips als Mittel zur Heilung, zum Feiern oder zur Entdeckung eingesetzt. Behandeln Sie Ihre eigene Reise mit demselben Respekt - auch Sie erleben das Geschenk einer uralten natürlichen Magie. Sorgen Sie dafür, dass Sie genügend Zeit für Ihren Trip haben, denn Sie wollen nicht davor oder danach unter körperlicher oder geistiger Anspannung herumhetzen.

Wenn Sie sicherstellen wollen, dass Sie sich in Ihrem Körper wohlfühlen, versuchen Sie, in den Tagen davor gut zu essen und nicht verkatert oder gestresst zu sein. Manche Menschen duschen oder baden gerne vor ihrer Reise, um sich frisch und sauber zu fühlen. Wie auch immer Sie sich am besten fühlen Sie

Am Tag Ihrer Reise

Wenn Sie sich kurz vor der Einnahme Ihrer Dosis einige Vorsätze für Ihre Reise überlegt haben, wäre es eine gute Idee, diese schriftlich festzuhalten - sowohl, um sie in Ihrem Gedächtnis zu festigen und um sie während der Reise zu Rate ziehen zu können. Es mag seltsam klingen, während einer Reise einen "Plan" zu Rate zu ziehen, aber er kann wirklich helfen, sich zu erden, wenn die Dinge zu viel werden!

Wann sollte ich meine Pilze nehmen?

In der Regel empfehlen wir, die Zauberpilze oder Trüffel morgens oder mittags einzunehmen, da der Trip zwischen 3 und 6 Stunden dauern kann. Außerdem brauchst du danach etwas Zeit, um dich zu erholen oder einfach nur zu "sein" und deine Erfahrung zu verarbeiten. Wenn du sie später einnimmst, riskierst du eine schlaflose oder gestörte Nachtruhe. 

Die meisten Menschen neigen dazu, vor einer Reise nur wenig zu essen, manche bevorzugen einen völlig leeren Magen. Der Beginn einer Reise kann zu Übelkeit führen, daher ist eine große Mahlzeit vor der Reise in der Regel ein absolutes Tabu. 

Letzte Vorbereitungen

Bereiten Sie Ihren gemütlichen Aufenthaltsort vor, wenn Sie drinnen unterwegs sind, und prüfen Sie die Wettervorhersage, wenn Sie draußen unterwegs sind. Vergewissern Sie sich, dass Sie alles dabei haben, was Sie brauchen könnten - Snacks, Wasser, ein Sweatshirt, Malstifte (wenn Sie der kreative Drang packt!), Ihr Musikabspielgerät, usw. 

Melden Sie sich bei Ihrem Unterstützungsnetz, oder wenn Sie einen Reisebegleiter haben - bieten Sie ihm Tee oder Kaffee an! Das ist nur höflich 😉

Ziehen Sie bequeme Kleidung an, stellen Sie ein paar Snacks und Getränke bereit, falls Sie später Lust darauf haben, und sorgen Sie dafür, dass alles an seinem Platz ist. Auf diese Weise müssen Sie sich keine Sorgen machen, wenn Ihre Reise beginnt. 

Apropos Sorgen: Angst oder auch nur ein bisschen Schmetterlinge im Bauch sind völlig normal. Erkennen Sie Ihre Sorgen an, verdrängen Sie sie nicht. Auf diese Weise bereiten Sie sich darauf vor und können sie überwinden. 

Wie Sie Ihre Magic Truffles oder Shrooms einnehmen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Zauberpilze und Trüffel einzunehmen. Du kannst deine Dosis(en) aufteilen und sie so verzehren, wie sie sind, indem du die Pilze oder Trüffel gründlich kaust, um den Verdauungsprozess zu beschleunigen.

Eine andere beliebte Art der Dosiseinnahme ist die Herstellung von Tee mit Ihren Zauberpilzen oder Trüffeln. Wasser kochen und dann leicht abkühlen lassen (kochendes Wasser vermindert die Wirkung von Psilocybin). Während er abkühlt, hacken Sie Ihre Trüffel oder Pilze in kleine Stücke. Lassen Sie sie 10-15 Minuten im heißen Wasser ziehen - Sie können den Tee auch mit echtem Tee oder Zitrusfrüchten aromatisieren, wenn Sie möchten! Trinken Sie Ihren Tee und essen Sie die Pilzstücke, die am Boden der Tasse zurückbleiben.

Wenn Sie Ihre Reise als Gruppe antreten, kann das Aufbrühen und Trinken des Tees vor der Reise eine schöne Übung sein, um sich kennenzulernen. Schlürfen Sie ihn langsam gemeinsam und genießen Sie die Wärme. 

Beginn der Reise

Nach 15-30 Minuten werden Sie wahrscheinlich die ersten Wellen Ihrer Reise spüren. Es ist wichtig, sich zu entspannen und die Wellen auf sich wirken zu lassen, anstatt sich die alte Frage zu stellen 'Spüre ich es schon?'

Wenn Sie anfangen, es zu spüren, werden Sie es definitiv wissen.

Achten Sie auf die Muskeln in Ihrem Körper, entspannen Sie sich, legen Sie sich hin, wenn Ihnen danach ist - dafür sind die Kissen ja da! Sie brauchen wahrscheinlich keine äußeren Reize wie einen hellen Fernseher oder laute Musik, die Empfindungen, die Sie spüren, sind wahrscheinlich schon überwältigend genug.  

Gefühle der Übelkeit

Manche Menschen fühlen sich Übelkeit oder Übelkeit zu Beginn eines Pilztrips. Das ist zwar unangenehm, aber ganz normal und wird nicht lange andauern. Atme tief durch, entspanne Dich und wenn Dir schlecht wird, lass es einfach geschehen, wenn die Pilze wieder hochkommen wollen, werden sie es tun. Du wirst trotzdem einen Trip haben. 

Kichernde Zeit

Vielleicht verspüren Sie bald den unbändigen Drang kichern. Alles wirkt lächerlich! Die Art, wie dein Freund sitzt, die Blätter deiner Topfpflanze, deine eigenen Hände! Genieße es - lache, bis dein Bauch weh tut - das ist Teil der Freude an der natürlichen Magie der Pilze. 

Geistige und emotionale Erkundung

Nach dem physischen Beginn des Trips, dem Gefühl der Schwere im Körper, dem Kichern usw. werden Sie auf eine eher zerebrale Ebene übergehen - d.h. auf die Ebene Ihrer Gedanken und Gefühle. Das ist die Zeit, in der die Menschen normalerweise ihre spirituellen Wanderungen unternehmen, über verschiedene Perspektiven nachdenken und die Dinge aus neuen Blickwinkeln betrachten.

Dies ist im Allgemeinen positiv und führt zu Gefühlen der Liebe, Dankbarkeit und Erleuchtung, aber gelegentlich kann man sich in einem "Kontrollkreislauf" negativer Gedanken verfangen, oder was manche einen "schlechten Trip" nennen würden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese nur vorübergehend sind und die meisten Menschen nach einer weniger positiven Erfahrung immer noch froh sind, dass sie es getan haben. Oft ist es nur ein Symptom dafür, dass sich die eigenen Grenzen oder Wahrnehmungen verändern. Viele Menschen sehen vermeintlich "schlechte" Reisen im Nachhinein als gute an. Das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Reise fortsetzen. 

Halluzinationen

In dieser eher psychologischen Phase können Sie auch Halluzinationen erleben. Diese Phase bezeichnen viele als "Wunderland". Farben und Klänge werden intensiver und schöner, Sie können mit offenen Augen fraktale Muster sehen oder geschlossen. Die Dinge scheinen zu vibrieren oder sich zu vermehren. Es ist magisch! Diese Sinneserfahrungen sind so fesselnd, dass Sie Ihre ganze Reise umlenken können, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Neues richten, denn alles ist faszinierend und ablenkend zugleich. Farben und Bilder können sogar dazu führen, dass Sie sich überwältigt, emotional oder ehrfürchtig fühlen.

Alles scheint miteinander verbunden, und die Liebe zur Welt erwärmt Sie. Manche Menschen weinen, weil sie sich so dankbar fühlen, andere weinen, weil sie sich noch nie so glücklich und frei gefühlt haben. Erinnern Sie sich daran, dass Sie einfach still sein und alles auf sich wirken lassen dürfen. Höre einfach auf dein Gefühl. 

Der Gipfel

Wenn Sie eine ausreichend hohe Dosis eingenommen haben (am besten für erfahrene Reisende) können Sie den Ego-Tod erleben, der parallel zu Erleuchtung. Es ist die Transzendenz deines irdischen Selbst, die Erkenntnis, dass alles miteinander verbunden ist und dass du Teil der hellen, vibrierenden Welt bist. Viele Psychedelika-Konsumenten bezeichnen dies als einen der wichtigsten Momente ihres Lebens. Danach wird nichts mehr so sein wie zuvor. Dies wird auch als mystische Erfahrung. 

Selbst wenn Sie den Egotod nicht erreichen, werden Sie dennoch einen Höhepunkt erreichen und perspektivische und euphorische Erfahrungen machen, die Sie lange, lange begleiten werden. 

Richtung

Auch wenn es sich manchmal nicht so anfühlt, Sie sind am Ruder Ihrer Reise. Und Sie können darauf vertrauen, dass die Pilze und Trüffel es nicht auf Sie abgesehen haben - schließlich sind sie unsere natürlichen irdischen Verwandten! Es kann sein, dass Ihnen Gedanken und Bilder durch den Kopf gehen, und manchmal können diese beängstigend oder unangenehm sein. Denken Sie daran, dass Sie die Kontrolle über diesen Film haben! Denken Sie an etwas anderes. Konzentrieren Sie sich auf ein neues Thema oder eine neue Idee. Versuchen Sie vielleicht, sich an Ihre Absichten zu erinnern.

Die meiste Zeit jedoch ist die Reise eine faszinierende Erkundung der Tiefen Ihres Geistes. Sie können sich frei entfalten. Schließlich kommt alles aus Ihrem eigenen Unterbewusstsein! 

Sie können sich für den Rest Ihrer Reise weiter nach innen richten, oder Sie entscheiden sich für eine äußere Erfahrung. Gehen Sie irgendwohin oder schauen Sie sich einige Dinge an. Ein kleiner Spaziergang am Ort des Trips, ein anderer Raum in deinem Haus, oder vielleicht gehst du nach draußen und schaust dir einen Baum an oder beobachtest die Wolken, wenn du draußen bist. Du könntest Musik auflegen und herumtanzen. Nimm dir ein paar Stifte und Papier und spiele verrückt. Was auch immer Sie schaffen können. Wenn Sie mit geschlossenen Augen auf dem Sofa bleiben wollen, tun Sie das stattdessen! 

Das Ende der Reise: Nach unten kommen

Sie haben also die Höhen erklommen, zum Gipfel Ihrer Reise, und die Aussicht in sich aufgenommen. Vielleicht haben Sie lebensverändernde Dinge gesehen und gefühlt, vielleicht haben Sie einfach nur ein gutes Kichern gehabt. Wie auch immer Dein Trip war - und das hängt natürlich davon ab, ob Du ein Neuling oder ein alter Hase bist, und von der Stärke Deiner Dosis - der "Comedown" von Pilzen ist ein wichtiger Teil der Erfahrung.

 Aus diesem Grund kann es eine gute Idee sein, einen Plan für den Comedown aufzustellen, so wie Sie es auch für die Reise selbst tun. Erstens kann der Begriff "Comedown" manchmal ein wenig irreführend sein, da er normalerweise mit dem Unbehagen assoziiert wird, das man nach einer besonders harten Partynacht mit verschiedenen illegalen Substanzen verspürt. In diesem Fall meinen wir jedoch einfach das Abklingen der Wirkung von Shrooms, wenn sie nachlässt. Für viele Menschen ist dies eine angenehme Erfahrung, da sie zurück in die Realität schweben. Deine Sinne werden schärfer und Du kannst beginnen, die Gedanken und Offenbarungen, die Du hattest, rationaler zu verarbeiten.

Wenn Ihre Reise etwas beunruhigend war, kann es schön sein, die Wärme der Normalität wieder zu spüren. Denken Sie daran: Eine Reise ist eine Reise, und Sie sind gereist (zumindest in Ihrer Vorstellung!). Vielleicht sind Sie müde und brauchen ein gemütliches Zuhause. Jetzt können Sie beginnen, Ihre Erfahrungen "auszupacken". Haben Sie auf Ihrer Reise etwas zurückgelassen? Haben Sie irgendwelche Souvenirs mitgenommen? 

Nach draußen gehen

Ihr Rausch lässt zwar langsam nach, aber Sie haben wahrscheinlich immer noch einige Augeneffekte und ein Glitzern am Rande Ihrer Sicht. Wenn Du anfängst, Dich "bodenständiger" zu fühlen, kann es schön sein, einen Spaziergang zu machen, besonders wenn Du die meiste Zeit Deines Trips drinnen verbracht hast. Wenn Sie in einer Gruppe unterwegs waren, schlagen Sie es vor - es kann schön sein, sich wie ein Team zu fühlen - ein kleines gemeinsames Abenteuer. Wenn Sie allein unterwegs sind, kann dies eine echte Gelegenheit sein, Ihre eigene individuelle Verbindung zur Natur zu spüren. Die Brise auf Ihrem Gesicht wird Sie erfrischen; Bäume, die sich im Wind wiegen, und Wellen im Wasser werden vibrieren und pulsieren, während Ihr Hochgefühl abebbt. 

Wenn Sie Ihre Reise tagsüber begonnen haben, kommen Sie höchstwahrscheinlich nach Einbruch der Dunkelheit herunter. Das ist die perfekte Gelegenheit für eine Mondbeobachtung. Wenn es draußen kühl ist, ziehen Sie einen bequemen Stuhl ans Fenster und schauen Sie sich die Sterne von dort aus an. Aber wenn es eine warme Nacht ist, können Sie ein Mondbad nehmen! Das Glühen des Mondes kann zu den besten Zeiten hypnotisierend sein, aber in Verbindung mit den ablaufenden Wellen Ihrer Reise kann es eine neue und spirituelle Dimension annehmen.

Tanken Sie Ihren Körper auf

Ein großer Appetit auf Essen ist normalerweise nicht mit einem Pilztrip verbunden. Aber irgendwann meldet sich der Hunger zurück und Du musst Deinen Körper wieder auftanken. Hier ist es wirklich eine Frage der persönlichen Vorliebe, was Du essen möchtest, aber wenn Du bei Deiner Auswahl ein wenig wissenschaftlich vorgehen willst, solltest Du eine gute Quelle von Tryptophan. Nach Ihrer Reise könnte sich Ihr Serotoninspiegel ein wenig erschöpft anfühlen. Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure, die - wie es der Zufall will - die Produktion von Serotonin fördert. Da Serotonin der Neurotransmitter ist, der durch Psilocybin ausgelöst wird, ist die Bevorratung mit Tryptophan fast so, als hätte man "Haare auf den Zähnen"! 

Hier sind einige Quellen für Tryptophan, an denen Sie sich laben können:

Eier- Auch eine tolle Quelle für Omega 3 und Proteine!

Molkereiprodukte- Milch, Joghurt... vielleicht eine 4-Käse-Pizza?

Nüsse- Eine Quelle gesunder Fette und ein guter Snack, wenn man sich noch nicht bereit fühlt, eine Mahlzeit zu essen.

Tofu- Eine großartige Quelle für Tryptophan für Vegetarier und Allesfresser gleichermaßen.

Lachs- Der Fisch mit dem höchsten Tryptophangehalt! 

Ananas- Erfrischend und voll von Vitaminen.

Baden Sie in Ihrer Erfahrung

Duschen und/oder Bäder spielen oft eine Rolle bei den Erfahrungen mit Pilzen. Manche Menschen empfinden das Gefühl von Tropfen, die während eines Trips auf ihre Haut treffen, als transzendent und sehen Regenbögen, die sich im Wasser brechen. Außerdem nutzen viele Menschen Bäder oder Duschen, um sich zu zentrieren, wenn sie einen schwierigen Trip erleben, und haben das Gefühl, dass sie buchstäblich alle Sorgen "wegspülen".

Ebenso kann das Baden bei einem "come down" dazu beitragen, dass Sie wieder mit sich selbst in Kontakt kommen. Es kann eine gute Gelegenheit sein, über das Erlebte nachzudenken und darüber, wie es jetzt in Ihrem Leben eine Rolle spielen wird. Für ein wirklich entspannendes Erlebnis können Sie Seifenblasen oder duftende Öle hinzufügen, und wenn Sie Lust haben (wörtlich) über Bord gehen, warum nicht einen Walgesang hören?!

Medien

Eine gute Möglichkeit, sanft in die Realität zurückzukehren, kann sein, etwas zu sehen oder zu hören:

Sie könnten versuchen, einige psychedelisch inspirierte Filme zu sehen, aber wenn es Ihnen schlecht geht, möchten Sie vielleicht etwas Tröstliches sehen. Viele Menschen mögen Disney-Filme, da sie für viele ein starkes Gefühl der Vertrautheit und eine Verbindung zu ihrer Kindheit darstellen (Außerdem können Sie mit einem Happy End rechnen!). Eine andere gute Wahl sind Pixar- oder Studio-Ghibli-Filme - aus ähnlichen Gründen, aber mit Bildern, die Ihre verbleibenden Augenvibrationen wirklich ergänzen werden!

Wie beim Trippen ist auch der Naturporno eine gute Option. Sie helfen dir, dich zu erden, aber sie beeindrucken dich auch mit ihrer schieren Schönheit. Fühlen Sie sich unter Ihrer Bettdecke sicher und beschützt, während Sie die große weite Welt beobachten - offensichtliche Beispiele sind alles von David Attenborough - Blue Planet oder Planet Earth sind genau das Richtige. Wenn Sie etwas Ungewöhnliches sehen möchten, können Sie es mit Dokumentarfilmen von Werner Hertzog versuchen, z. B. "Into the Inferno" oder "Cave of Forgotten Dreams". 

Manchmal, wenn Sie ein wenig empfindlich sind, ist es vielleicht nicht so reizvoll, etwas anzusehen. In diesem Fall könnten Sie sich stattdessen etwas anhören! Spielen Sie Ihren Lieblingskünstler, oder entscheiden Sie sich für Musik ohne Text wie Klassik oder Ambient, damit Sie Ihre Gedanken hören können.

Eine weitere schöne Wahl können Hörbücher oder Podcasts sein. Geführte Meditations-Podcasts können in dieser Zeit sehr effektiv sein, da Sie an der Grenze zwischen Ihrer psychedelischen Reise und der Realität stehen, was Sie offener dafür macht, Ratschläge und Belehrungen anzunehmen. Beliebte Apps wie Headspace oder Calm haben eine Vielzahl von verschiedenen Funktionen, die sich auf unterschiedliche Aspekte wie Atmung oder Einschlafen konzentrieren. Womit wir beim Thema wären...

Schlaflosigkeit

Manche Menschen haben nach einem psychedelischen Trip Schwierigkeiten zu schlafen. Obwohl der Geist erschöpft ist, können sie einfach nicht einschlafen. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, geraten Sie nicht in Panik! Der Schlaf wird irgendwann kommen, und es ist am besten, wenn du ihn nicht erzwingen willst. Wenn keine der aufgeführten Ideen Ihnen geholfen hat, sich zu beruhigen, ist es vielleicht gut, einfach abzuwarten und sich daran zu erinnern, dass auch dies vorübergehen wird. Polstern Sie Ihre Kissen auf, kuscheln Sie sich in Ihre Bettdecke und konzentrieren Sie sich darauf, in Ihrem Körper zu existieren.  

Sich mit einem geliebten Menschen zusammenzurollen kann eines der schönsten Dinge sein, während Sie herunterkommen, besonders wenn sie auch gestolpert sind. Selbst wenn Sie derzeit nicht schlafen können, wird ihre Anwesenheit einen beruhigenden Einfluss auf Sie haben. Genießen Sie die Nähe, die Sie mit einer anderen Person fühlen.

 Integration: The Next Day, and Beyond!

Vielleicht fühlen Sie sich nach Ihrer Reise verändert oder anders. Wenn Sie während der Reise ein Tagebuch geführt haben, können Sie auf die Höhen und Tiefen zurückblicken, die Sie festgehalten haben. Vielleicht hatten Sie einige persönliche Offenbarungen oder Sie haben einfach an einige Ziele gedacht, die Sie in naher oder ferner Zukunft erreichen möchten. Wenn Sie die Erfahrung 'Egotod' vielleicht hast du deine real sich selbst zum ersten Mal?

Die Frage ist, wie integrieren Sie das in Ihren Alltag?

Von 'integrierenWir meinen damit, dass Sie es auf Ihre tägliche Routine anwenden oder sogar Ihre tägliche Routine oder Gewohnheiten ändern. denn Ihrer Reise. Die Dinge, die Sie empfunden haben, tatsächlich zu verinnerlichen, anstatt sie als isolierte Erfahrung abzutun.

Erinnern Sie sich daran, wie Sie sich während Ihrer Reise gefühlt haben. Fühlten Sie sich von der Natur angezogen? Vielleicht bedeutet das, dass Sie sich mehr im Freien aufhalten sollten, einen Ausflug aufs Land machen oder einfach nur ein paar Samen pflanzen. Vielleicht hat Ihnen die Selbstbeobachtung gefallen und Sie möchten die Meditation in Ihr tägliches Leben einbauen. Das können Sie tun, indem Sie einen Kurs besuchen oder sich jeden Tag etwas Zeit für sich selbst nehmen. Das Gleiche gilt für Bewegung oder kreative Tätigkeiten. Um sich auf den richtigen Weg zu machen, könnten Sie einen Zeitplan aufstellen: z. B. 20 Minuten Meditation vor dem Schlafengehen oder jede Woche ein neues Stück auf der Gitarre lernen. 

Und vor allem, nicht setzen Sie sich nicht unter Druck, sofort "anders" oder "besser" zu sein. Diese Dinge brauchen Zeit, vor allem wenn Sie Ihre langjährigen Gewohnheiten ändern. Führen Sie weiterhin ein Tagebuch. Auf diese Weise können Sie nachvollziehen, wie Sie sich in den kommenden Tagen und Wochen fühlen, und Ihre Fortschritte dokumentieren.

Wenn man aus dem Urlaub zurückkommt, braucht man einige Zeit, um sich wieder zu akklimatisieren, aber man behält alle guten Erfahrungen bei sich. Vielleicht können Sie diese "Reise" auch so behandeln.

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