anvĂ€nd kupong đŸŽ« ' 10SHRM '

Varukorg

Sök pÄ
6481
Helcelium
7k  
 4.5/5
Visa alla recensioner

Varukorg

Sök pÄ
Guide för utflykter

Guide för utflykter

Guide för utflykter

Första gÄngen

Vet vad du ger dig in pÄ

Första gÄngen du Äker pÄ en psilocybinresa Àr alltid en livsförÀndrande upplevelse.

Psilocybin Àr den psykoaktiva föreningen (eller den del som fÄr dig att resa) inom magiska svampar och magiska tryfflar. Kanske kÀnner du till det hÀr. Du Àr en erfaren svamparbetare och har Äkt pÄ mÄnga turer genom ditt sinnes kosmos. Kanske har du aldrig tagit magiska svampar och tryffel och har bara hört andrahandshistorier frÄn vÀnner eller media.

Hur som helst Ă€r det alltid bra att komma ihĂ„g att en psykedelisk resa inte ska tas lĂ€tt. Det kan vara roligt, spĂ€nnande och upplysande - men det finns alltid en chans att det ocksĂ„ kan vara en utmanande upplevelse. Det Ă€r dĂ€rför du bör lĂ€sa den hĂ€r reseguiden, oavsett om du Ă€r nybörjare eller gammal van. PĂ„ sĂ„ sĂ€tt kan ni bĂ„da förstĂ„ och vara fullt utrustad för att hantera det som hĂ€nder med dig under de fĂ„ timmarna i underlandet. 

För mÄnga mÀnniskor Àr en resa med magiska svampar eller tryffel den första gÄngen de upplever ett annat medvetandetillstÄnd Àn vaket, sovande eller drömmande. Vissa mÀnniskor kan ha upplevt liknande transcendentala tillstÄnd genom en utomkroppslig upplevelse. (OBE), djup meditation, yoga, idrott eller genom nÄgon annan andlig erfarenhet.

De processer som verkar vara utanför den hĂ€r vĂ€rlden och som utlöses i vĂ„r hjĂ€rna av svampar eller magiska tryfflar. (men Ă€ven av LSD, XTC, 2CB, DMT, etc.) Ă€r faktiskt ganska naturliga. Dessa Ă€mnen binder sig till och förstĂ€rker Ă€mnen som redan tillverkas av vĂ„r egen kropp, t.ex. serotonin. Och nĂ€r vi sĂ€ger förstĂ€rka, menar vi förstĂ€rka.  mycket. En av de enda sakerna som kan jĂ€mföras med en tripp med svamp Ă€r att bli övervĂ€ldigande förĂ€lskad. Det Ă€r allt i serotoninet!

NÀr du ser vÀrlden förÀndras för första gÄngen, blir ditt perspektiv vacklande och ditt medvetande öppet, och du kan kÀnna dig vÀldigt oskyddad och sÄrbar. Denna utvidgade syn pÄ verkligheten och detta nedbrytande av psykiska murar kan stanna kvar hos dig resten av livet. TÀnk dÀrför pÄ detta innan du bestÀmmer dig för att resa. Förbered dig vÀl, ta den tid och det utrymme som behövs och framför allt gör det bara för att du vill och Àr redo. Inte för att du kÀnner dig pressad av nÄgon annan.

InstÀllning och instÀllning

Att dyka ner i ditt undermedvetna Ă€r bĂ€st nĂ€r du Ă€r i en positiv anda, har goda förutsĂ€ttningar och en trevlig atmosfĂ€r, och om det finns mĂ€nniskor omkring dig - se till att det Ă€r sĂ„dana du gillar och kĂ€nner dig bekvĂ€m med. 

Det gĂ€ller att komma ihĂ„g de tvĂ„ S:na: InstĂ€llning och instĂ€llning. Om du har koll pĂ„ detta Ă€r det en försĂ€kring för hela resan. 

"StĂ€ll in handlar om din instĂ€llning". Hur du kĂ€nner dig i ditt sinne och i dina inĂ€lvor. Om nĂ„got oroar dig eller om du har obearbetade problem som bubblar under ytan kan dessa komma fram under psilocybinpĂ„verkan. Det Ă€r inte nödvĂ€ndigtvis en dĂ„lig men det Ă€r vĂ€rt att tĂ€nka pĂ„ om du inte tror att du Ă€r redo att ta dig an dessa saker Ă€n. Följ med strömmen sĂ„ mycket som möjligt. Om du Ă€r öppen för upplevelsen kommer den garanterat att vara smidig och upplysande. 

"InstÀllning Àr din miljö. Som vi sa ovan handlar det om huruvida du kÀnner dig bekvÀm i din omgivning eller inte. En bekant plats Àr bÀst, och du kan göra den Ànnu mer resevÀnlig genom att lÀgga till mysiga detaljer som t.ex. Àlglampor, filtar, kuddar och ett avslappnande soundtrack. MÄnga svÀr pÄ att trippa utomhus, eftersom psilocybin förstÀrker din koppling till naturen. (och trÀden ser fantastiska ut nÀr de vajar i vinden nÀr du Àr högt uppe!) men detta Àr naturligtvis vÀderberoende, och du mÄste fortfarande se till att det Àr sÀker. Inga klippor eller djuphavssimning. Men det Àr sunt förnuft oavsett om du trippar eller inte, egentligen...

SĂ„ i princip, innan du gör nĂ„got annatKontrollera bĂ„de din inre och yttre miljö. 

Ditt stödnÀtverk

Även om detta ocksĂ„ bör ingĂ„ i dina "instĂ€llningar" Ă€r det verkligen vĂ€rt att fokusera pĂ„ ditt stödnĂ€tverk för resan som en separat sak, sĂ€rskilt om det Ă€r första gĂ„ngen du reser.

Den högsta nivĂ„n av "stödnĂ€tverk" skulle förmodligen vara att ha en resesittare med dig under resan. En trip sitter Ă€r i princip som en utsedd förare för psykedeliska droger. NĂ„gon som hĂ„ller sig nykter och hĂ„ller ett öga pĂ„ sina trippande vĂ€nner. Helst Ă€r det nĂ„gon som sjĂ€lv har erfarenhet av magiska svampar eller andra psykedeliska droger och som kan relatera till vad deras skyddslingar gĂ„r igenom - sĂ€ga rĂ€tt saker, förutse deras behov osv. 

Om du inte har nĂ„gon resesittare i beredskap eller om du inte riktigt vill anvĂ€nda en sĂ„dan, Ă€r det Ă€ndĂ„ viktigt att du lĂ„ter en betrodd person veta vad du har för dig. LĂ„t en vĂ€n veta att du planerar att resa den dagen, sĂ„ finns det en liten chans att du ringer dem om du behöver stöd. Meddela dina huskamrater (om du har dem) och se till att du stĂ€nger av alla meddelanden frĂ„n jobbet. Det Ă€r bĂ€st att inte bli störd av ansvarsomrĂ„den frĂ„n den "verkliga" vĂ€rlden medan du utforskar ditt mentala kosmos. 

Vilka Ă€r dina avsikter? 

"Varför? Àr en frÄga som du mÄste stÀlla dig innan du ger dig ut pÄ en resa.

Fel motivation, som att anvÀnda det som en flykt frÄn verkligheten eller för att distrahera sig frÄn olösta problem, slutar sÀllan bra. Det Àr viktigt att komma ihÄg att din resa will Det Àr inte en utskjutningsstol frÄn dina problem.

DĂ€rför Ă€r det bra att ifrĂ„gasĂ€tta din Avsikter. Med "intentioner" menar vi vad du vill lĂ€ra dig eller hur du vill vĂ€xa under resan. Vad Ă€r ditt syfte? Vill du tĂ€nka pĂ„ din andliga sida - utforska din tro? Vill du förestĂ€lla dig var du vill vara i framtiden - bryta dina mentala grĂ€nser och upptĂ€cka hur du kan frigöra din potential? Vill du kĂ€nna verklig sjĂ€lvkĂ€rlek - ta en stund. bara för dig sjĂ€lv? Kanske vill du bara ha roligt! SĂ„ lĂ€nge du har skĂ€l som Ă€r för din egen skull och inte för att tillfredsstĂ€lla nĂ„gon annan eller för att fly, kommer du sannolikt att fĂ„ en mycket positiv upplevelse av din resa.  

Din resa till inre rymden

Vi har sagt det förut, men det Ă€r alltid Det Ă€r vĂ€rt att upprepa - en resa med magisk tryffel eller svamp ska inte tas lĂ€ttvindigt. Även om du har förberett dig grundligt mĂ„ste du alltid rĂ€kna med det ovĂ€ntade. I inhemska kulturer anvĂ€nds psykedeliska resor som ett verktyg för att lĂ€ka, fira eller upptĂ€cka. Behandla din egen resa med samma respekt - Ă€ven du upplever gĂ„van av en urĂ„ldrig naturmagi. Se till att det finns gott om tid runt din resa, du vill inte ha brĂ„ttom före eller efter, under fysisk eller mental pĂ„frestning.

Om du vill vara sÀker pÄ att du mÄr bra i din kropp ska du försöka Àta bra dagarna innan, inte vara bakis eller utmattad. Vissa mÀnniskor gillar att ta en ordentlig dusch eller ett bad innan de Äker pÄ resa, för att fÄ en frÀsch och ren energi. Vad som Àn fÄr dig att kÀnna dig bÀst du

Dagen för din resa

Om du har tÀnkt ut nÄgra intentioner för din resa, kan det vara en idé att skriva ner dem innan du tar din dos - bÄde för att verkligen befÀsta dem i ditt sinne. och för att ha dem att hÀnvisa till under resan. Det kan lÄta konstigt att konsultera en "plan" under en resa, men det kan verkligen hjÀlpa dig att hÄlla dig pÄ plats om det blir för mycket!

NĂ€r ska jag ta mina svampar?

Som regel föreslĂ„r vi att du tar dina magiska svampar eller tryfflar pĂ„ morgonen eller vid middagstid, eftersom resan kan ta mellan 3 och 6 timmar. Dessutom behöver du efterĂ„t lite tid för att Ă„terhĂ€mta dig eller bara "vara" och absorbera din upplevelse. Om du tar den senare kan du riskera en sömnlös eller störd nattsömn. 

De flesta mĂ€nniskor tenderar att Ă€ta ganska lite före en resa, vissa föredrar att Ă€ta helt tomt. En resa kan ge upphov till illamĂ„ende, sĂ„ att Ă€ta en stor mĂ„ltid före resan Ă€r i allmĂ€nhet ett stort nej. 

Slutliga förberedelser

Förbered ditt mysiga reseutrymme om du trippar inomhus och kolla vĂ€derprognosen om du trippar utomhus. Se till att du har med dig allt du kan tĂ€nkas behöva - snacks, vatten, en tröja, fĂ€rgpennor. (om du fĂ„r lust att skapa!), din musikspelare osv. 

Ta kontakt med ditt stödnĂ€tverk, eller om du har en resesittare - bjud dem pĂ„ te eller kaffe! Det Ă€r bara artigt 😉

BĂ€r bekvĂ€ma klĂ€der, stĂ€ll fram lite snacks och drycker om du skulle fĂ„ lust att Ă€ta dem senare och se till att allt Ă€r pĂ„ rĂ€tt plats. PĂ„ sĂ„ sĂ€tt har du inget att oroa dig för nĂ€r resan vĂ€l börjar. 

PĂ„ tal om oro, rĂ€dsla eller bara lite fjĂ€rilar i magen Ă€r helt normalt. ErkĂ€nn din oro, stĂ€ng inte av den. PĂ„ sĂ„ sĂ€tt förbereder du dig mot den och kan gĂ„ förbi den. 

Hur du tar dina magiska tryfflar eller svampar

Det finns olika sÀtt att inta magiska svampar och tryffel. Du kan dela upp din/dina doser och Àta dem som de Àr, tugga svampen eller tryffeln ordentligt för att pÄskynda matsmÀltningsprocessen.

Ett annat populÀrt sÀtt att ta din dos Àr genom att göra en te med dina magiska svampar eller tryfflar. Koka vatten och lÄt det sedan svalna nÄgot. (Kokande vatten minskar psilocybinets styrka). Medan den svalnar, skÀr tryfflarna eller svampen i smÄ bitar. LÄt dem dra i det varma vattnet i 10-15 minuter - du kan ocksÄ smaksÀtta det med riktigt te eller citrusfrukter om du vill! Drick ditt te och Àt de svampbitar som finns kvar i botten av koppen.

Om du reser i grupp kan det vara en trevlig aktivitet att brygga och dricka teet innan resan. Sipa lĂ„ngsamt pĂ„ teet tillsammans och njut av vĂ€rmen. 

Start av resan

Efter 15-30 minuter kommer du troligen att kÀnna de första vÄgorna pÄ din resa. Det Àr viktigt att slappna av och lÄta dem skölja över dig i stÀllet för att stÀlla den gamla vanliga frÄgan. 'KÀnner jag det Ànnu?

NÀr du börjar kÀnna det kommer du definitivt att veta det.

Var uppmĂ€rksam pĂ„ musklerna i kroppen, slappna av och varva ner, lĂ€gg dig ner om du kĂ€nner för det - det Ă€r vad kuddarna var till för! Du behöver förmodligen inte nĂ„gon yttre stimulans som ljusa tv-apparater eller hög musik, kĂ€nslorna du kĂ€nner Ă€r förmodligen övervĂ€ldigande nog.  

KÀnslor av illamÄende

Vissa mĂ€nniskor kĂ€nner illamĂ„ende eller sjukdom i början av en svampresa. Detta Ă€r visserligen obehagligt, men det Ă€r mycket normalt och kommer inte att vara lĂ€nge. Andas djupt, slappna av och om du behöver bli sjuk sĂ„ lĂ„t det bara hĂ€nda, om svamparna vill komma upp igen kommer de att göra det. Du kommer fortfarande att trippa. 

Fnissig tid

Snart kanske du upptĂ€cker att du har ett okontrollerbart behov av att fnissa. Allt verkar löjligt! Hur din vĂ€n sitter, bladen pĂ„ din krukvĂ€xt, dina egna hĂ€nder! Njut av det - skratta tills du fĂ„r ont i magen - det Ă€r en del av glĂ€djen med svamparnas naturliga magi. 

Mental och emotionell utforskning

Efter den fysiska starten av resan, kÀnslan av tyngd i kroppen, fnisset osv. kommer du att övergÄ till ett mer cerebralt plan - dvs. dina tankar och kÀnslor. Det Àr dÄ mÀnniskor vanligtvis gör sina andliga vandringar, funderar över olika perspektiv och betraktar saker frÄn nya vinklar.

Detta Ă€r i allmĂ€nhet positivt och ger upphov till kĂ€nslor av kĂ€rlek, tacksamhet och upplysning, men ibland Ă€r det möjligt att fastna i en "kontrollslinga" av negativa tankar, eller vad vissa skulle kunna kalla en "bad trip". Det Ă€r viktigt att komma ihĂ„g att dessa Ă€r bara tillfĂ€lliga och att de flesta mĂ€nniskor efter en mindre positiv upplevelse Ă€ndĂ„ Ă€r glada att de gjorde det. Ofta Ă€r det bara ett symptom pĂ„ att dina grĂ€nser eller uppfattningar förĂ€ndras. MĂ„nga mĂ€nniskor ser pĂ„ förmodade "dĂ„liga" resor som bra i efterhand. Det viktiga Ă€r att du fortsĂ€tter din resa. 

Hallucinationer

Under denna mer psykologiska fas kan du ocksÄ uppleva hallucinationer. Det Àr detta som mÄnga kallar "wonderland". FÀrger och ljud blir intensivare och vackrare, du kan se fraktala mönster med öppna ögon. eller . stÀngd. Det verkar som om saker och ting vibrerar eller multipliceras. Det Àr magiskt! Dessa sinnesupplevelser Àr sÄ fÀngslande att du kan styra om hela resan genom att fokusera din uppmÀrksamhet pÄ nÄgot nytt, eftersom allting Àr bÄde fascinerande och distraherande pÄ en gÄng. FÀrger och bilder kan till och med fÄ dig att kÀnna dig övervÀldigad, kÀnslosam eller hÀpen.

Allt verkar vara sammanhĂ€ngande och du vĂ€rms upp av din kĂ€rlek till vĂ€rlden. Vissa mĂ€nniskor grĂ„ter för att de kĂ€nner sig sĂ„ tacksamma, andra grĂ„ter för att de aldrig tidigare kĂ€nt sig sĂ„ lyckliga eller fria. Kom ihĂ„g att du fĂ„r lov att bara vara tyst och lĂ„ta allting skölja över dig. Följ bara din magkĂ€nsla. 

Toppen

Om du har tagit en tillrĂ€ckligt hög dos (bĂ€st för erfarna resenĂ€rer) du kan uppleva egodöd, vilket Ă€r parallellt med Upplysning. Det Ă€r transcendensen av det jordiska jaget, insikten om att allting hĂ€nger ihop och att du Ă€r en del av den ljusa, vibrerande vĂ€rlden. MĂ„nga psykedelikanvĂ€ndare nĂ€mner det som ett av de viktigaste ögonblicken i sina liv. EfterĂ„t kommer ingenting nĂ„gonsin att vara riktigt detsamma. Detta kallas ocksĂ„ för en mystisk upplevelse. 

Även om du inte nĂ„r egodöden kommer du Ă€ndĂ„ att nĂ„ toppen och du kommer fortfarande att fĂ„ perspektivförĂ€ndrande och euforiska upplevelser som kommer att stanna kvar lĂ€nge, lĂ€nge. 

Riktning

Även om det kanske inte kĂ€nns sĂ„ ibland, kan du Ă€r i styret av din resa. Och du kan lita pĂ„ att svamparna och tryfflarna inte Ă€r ute efter dig - de Ă€r trots allt vĂ„ra naturliga kusiner pĂ„ jorden! Tankar och bilder kan komma och gĂ„ genom ditt huvud, och ibland kan de vara skrĂ€mmande eller obehagliga. Kom ihĂ„g att det Ă€r du som bestĂ€mmer över den hĂ€r filmen! TĂ€nk pĂ„ nĂ„got annat. Fokusera pĂ„ ett nytt Ă€mne eller en ny idĂ©. Försök kanske att minnas dina intentioner.

Oftast Ă€r resan dock en fascinerande utforskning av ditt sinnes djup. Du kan kĂ€nna dig fri att lĂ„ta den utvecklas. Allt kommer trots allt frĂ„n ditt eget undermedvetna! 

Du kan fortsĂ€tta att fokusera pĂ„ dig sjĂ€lv under resten av resan, eller sĂ„ Ă€r det kanske dags för dig att vĂ€lja att uppleva en yttre upplevelse. Att Ă„ka nĂ„gonstans eller titta pĂ„ vissa saker. En liten promenad runt dĂ€r du trippar, ett annat rum i ditt hus, eller kanske gĂ„ och titta pĂ„ ett trĂ€d eller titta pĂ„ moln om du Ă€r utomhus. Du kan sĂ€tta pĂ„ lite musik och dansa runt. Ta fram nĂ„gra pennor och papper och bli galen. Vad du Ă€n kan hantera. Om du vill stanna med slutna ögon i soffan kan du göra det i stĂ€llet! 

Slutet pÄ resan: Slutet av resan: Att komma ner

SÄ du har klÀttrat upp pÄ höjden, till toppen av din resa, och tagit in utsikten. Kanske har du sett och kÀnt livsavgörande saker, kanske har du bara fÄtt ett gott skratt. Hur din resa Àn var - och det beror naturligtvis pÄ om du Àr nybörjare eller gammal vana och hur stark din dos Àr - Àr nedgÄngen frÄn svampar en viktig del av upplevelsen.

 DĂ€rför kan det vara en bra idĂ© att göra upp en plan för nedgĂ„ngen, precis som för sjĂ€lva resan. För det första kan termen "comedown" ibland vara lite missvisande, eftersom den vanligtvis förknippas med det obehag som man kĂ€nner efter en sĂ€rskilt hĂ„rd festnatt med olika illegala substanser. I det hĂ€r fallet menar vi dock helt enkelt att svamparnas effekter avtar nĂ€r de avtar. För mĂ„nga mĂ€nniskor Ă€r detta en trevlig upplevelse, dĂ„ de svĂ€var tillbaka till verkligheten. Dina sinnen blir skarpare och du kan börja smĂ€lta de tankar och uppenbarelser du haft mer rationellt.

Om resan har varit lite orolig kan det vara skönt att kĂ€nna vĂ€rmen av normalitet tillbaka. Kom ihĂ„g att en resa Ă€r en resa, och du har rest (Ă„tminstone i ditt huvud!). Du kanske Ă€r trött och i behov av hemtrevnad. Det Ă€r nu du kan börja packa upp dina erfarenheter. LĂ€mnade du nĂ„got bakom dig pĂ„ din resa? Tog du med dig nĂ„gra souvenirer? 

GĂ„ ut

Ditt högljus kan minska lĂ„ngsamt, men du har förmodligen fortfarande vissa okulĂ€ra effekter och gnistrar i kanten av din syn. NĂ€r du börjar kĂ€nna dig mer "jordnĂ€ra" kan det vara skönt att ta en promenad, sĂ€rskilt om du har tillbringat större delen av din resa inomhus. Om ni har rest i grupp, föreslĂ„ idĂ©n - det kan vara trevligt att kĂ€nna att ni gĂ„r ut som ett lag - ett litet Ă€ventyr tillsammans. Om du Ă„ker ensam kan det vara ett verkligt tillfĂ€lle att kĂ€nna din egen individuella koppling till naturen. En bris i ansiktet kommer att frĂ€scha upp dig, trĂ€d som vajar i vinden och vattenkrusningar kommer att vibrera och pulsa nĂ€r ditt höga humör försvinner. 

Om du började din resa pÄ dagen kommer du troligen att komma ner efter mörkrets inbrott. Detta Àr ett perfekt tillfÀlle att titta pÄ mÄnen. Om det Àr kyligt ute kan du dra en bekvÀm stol fram till fönstret och titta pÄ stjÀrnorna dÀrifrÄn. Men om det Àr en varm kvÀll kan du ta ett mÄnbad! MÄnens sken kan vara hypnotiserande i bÀsta fall, men i kombination med de avgÄende vÄgorna frÄn din resa kan det fÄ en ny och andlig dimension.

Tanka upp din kropp

En stor aptit pĂ„ mat brukar inte förknippas med en svampresa. Men sĂ„ smĂ„ningom kommer hungern att dyka upp igen och du behöver fylla pĂ„ med brĂ€nsle. HĂ€r Ă€r det verkligen personligt vad du vill Ă€ta, men om du vill bli lite vetenskaplig med dina val bör du Ă€ta en bra kĂ€lla till tryptofan. Efter resan kan det hĂ€nda att dina serotoninnivĂ„er Ă€r lite uttömda. Tryptofan Ă€r en essentiell aminosyra som, som tur Ă€r, bidrar till produktionen av serotonin. Eftersom serotonin Ă€r den neurotransmittor som utlöses av psilocybin Ă€r det nĂ€stan som att ha "hĂ„r pĂ„ hunden" att fylla pĂ„ tryptofan! 

HÀr Àr nÄgra kÀllor till tryptofan som du kan Àta:

Ägg- Dessutom en bra kĂ€lla till omega 3 och proteiner!

Mejeriprodukter- Mjölk, yoghurt... kanske en pizza med fyra ostar?

Nötter- En kÀlla till hÀlsosamma fetter och ett bra mellanmÄl om du inte kÀnner dig redo att Àta en mÄltid Àn.

Tofu- En bra kÀlla till tryptofan för bÄde vegetarianer och allÀtare.

Lax- Fisken med mest tryptofan! 

Ananas- Uppfriskande och full av vitaminer.

Bada i din erfarenhet

Duschar och/eller bad förekommer ofta i mÀnniskors erfarenheter av svampar. Vissa mÀnniskor tycker att kÀnslan av droppar som trÀffar deras hud under en tripp Àr transcendent, och ser regnbÄgar som bryts i vattnet. Dessutom anvÀnder mÄnga mÀnniskor bad eller duschar för att centrera sig nÀr de upplever en svÄr resa, och kÀnner att de bokstavligen "tvÀttar bort" alla bekymmer.

PÄ samma sÀtt kan ett bad vid en nedgÄng hjÀlpa dig att Äterknyta kontakten med dig sjÀlv. Det kan vara ett bra tillfÀlle att reflektera över vad du har upplevt och hur det nu kommer att ingÄ i ditt liv. Du kan lÀgga till bubblor eller doftoljor för att fÄ en riktigt avkopplande upplevelse, och om du vill (bokstavligen) Om du gÄr överbord, varför inte lyssna pÄ en valsÄng?!

Media

Ett bra sÀtt att försiktigt komma tillbaka till verkligheten kan vara att titta pÄ eller lyssna pÄ nÄgot:

Du kan försöka titta pÄ psykedeliskt inspirerade filmer, men ofta nÀr du kommer ner vill du kanske ha nÄgot mer lugnande. MÄnga mÀnniskor tycker om Disneyfilmer, eftersom de för mÄnga har en stark kÀnsla av förtrogenhet och en koppling till deras barndom. (du kan ocksÄ rÀkna med ett lyckligt slut!). Andra bra val Àr Pixar-filmer eller Studio Ghibli-filmer - av liknande skÀl, men med bilder som verkligen kompletterar dina ÄterstÄende ögonvibrationer!

Precis som med tripping Ă€r naturporr ett bra alternativ. Den kommer att hjĂ€lpa dig att jorda dig, men ocksĂ„ imponera pĂ„ dig med sin rena skönhet. KĂ€nn dig trygg och skyddad under ditt tĂ€cke medan du tittar pĂ„ den stora vida vĂ€rlden - uppenbara exempel Ă€r allt David Attenborough - Blue Planet eller Planet Earth Ă€r bra. Om du vill ha nĂ„got mer ovanligt kan du prova nĂ„gra dokumentĂ€rfilmer av Werner Hertzog, till exempel "Into the Inferno" eller "Cave of Forgotten Dreams". 

Ibland, om du kÀnner dig lite kÀnslig, Àr det kanske inte sÄ lockande att titta pÄ nÄgot. DÄ kan du lyssna pÄ nÄgot i stÀllet! Spela din favoritartist eller vÀlj musik utan text, till exempel klassisk musik eller ambientmusik, sÄ att du kan höra dina tankar.

Ett annat bra alternativ Àr ljudböcker eller poddar. Podcasts med guidad meditation kan vara mycket effektiva vid den hÀr tiden, eftersom du stÄr pÄ grÀnsen mellan din psykedeliska resa och verkligheten, vilket gör dig mer öppen för att ta emot rÄd och undervisning. PopulÀra appar som Headspace eller Calm har en mÀngd olika funktioner som fokuserar pÄ olika aspekter, till exempel andning eller lugnande av dig till sömns. Vilket för oss till...

Sömnlöshet

Vissa mĂ€nniskor har svĂ„rt att sova efter en psykedelisk resa. Trots att sinnet Ă€r utmattat kan de inte somna om. Om detta Ă€r fallet för dig ska du inte drabbas av panik! Sömnen kommer sĂ„ smĂ„ningom och det Ă€r bĂ€st att inte försöka tvinga fram den. Om ingen av de upprĂ€knade idĂ©erna har hjĂ€lpt dig att lugna dig Ă€r det kanske bra att bara vĂ€nta ut det och komma ihĂ„g "This too shall pass". Fyll pĂ„ kuddarna, taco dig in i tĂ€cket och fokusera pĂ„ att existera i din kropp.  

Att kura ihop sig med en Ă€lskad person kan vara nĂ„got av det trevligaste nĂ€r du Ă€r pĂ„ vĂ€g ner, sĂ€rskilt om de ocksĂ„ har trippat. Även om du för nĂ€rvarande inte kan sova kommer deras nĂ€rvaro att ha en lugnande inverkan pĂ„ dig. Njut av den nĂ€rhet du kĂ€nner med en annan person.

 Integrering: NĂ€sta dag, och lĂ€ngre Ă€n sĂ„!

Du kanske kÀnner dig förÀndrad eller annorlunda efter resan. Om du förde dagbok under resan kan du se tillbaka pÄ de höjdpunkter och lÄgpunkter som du noterade. Kanske fick du nÄgra personliga uppenbarelser, eller sÄ tÀnkte du helt enkelt pÄ nÄgra mÄl som du vill uppnÄ i en nÀra eller avlÀgsen framtid. Om du upplevde 'egots död' kanske du lÀrde kÀnna din verklig dig sjÀlv för första gÄngen?

FrÄgan Àr hur du integrerar detta i din vardag?

By 'integreraVi menar att tillÀmpa det i din dagliga rutin, eller till och med Àndra din dagliga rutin eller dina vanor. eftersom av din resa. För att faktiskt internalisera de saker som du har kÀnt, i stÀllet för att avfÀrda dem som en isolerad upplevelse.

Kom ihĂ„g hur du kĂ€nde dig under resan. Blev du attraherad av naturen? Kanske betyder det att du borde anstrĂ€nga dig mer för att vara utomhus, Ă„ka pĂ„ en resa till landsbygden eller till och med bara plantera nĂ„gra frön. Kanske njöt du av din introspektion och vill införliva meditation i ditt dagliga liv. Du kan göra detta genom att ta kurser eller avsĂ€tta lite tid bara för dig sjĂ€lv varje dag. Ditto med motion eller kreativa sysselsĂ€ttningar. För att komma in pĂ„ rĂ€tt spĂ„r kan du göra upp ett schema: t.ex. 20 minuters meditation innan du lĂ€gger dig eller lĂ€ra dig en ny melodi pĂ„ gitarren varje vecka. 

Framför allt, inte sÀtta press pÄ dig sjÀlv att bli "annorlunda" eller "bÀttre" direkt. SÄdana saker tar tid, sÀrskilt om du Àndrar dina gamla vanor. FortsÀtt att föra dagbok; pÄ sÄ sÀtt kan du följa hur du kÀnner dig under de kommande dagarna och veckorna och kartlÀgga dina framsteg.

NÀr du kommer tillbaka frÄn en semester tar det lite tid att acklimatisera dig igen, men du behÄller alla goda erfarenheter med dig. Kanske kan du behandla den hÀr "resan" pÄ samma sÀtt.

Relaterade artiklar

Psykedelisk kultur

Appar som Àr utformade för psykedeliska resor

Psykedelisk kultur

Topp 5 trippiga specialerbjudanden för semester pÄ TV

Instruktioner

Hur man trippar ensam pÄ svampar i naturen

Psykedelisk kultur, Vetenskap och studier

Hur man blir en resesitter

Vill du uppleva?

7k
 4.5/5