Utazási útmutató

Sok ember számára a varázsgomba- vagy szarvasgomba-trip az első alkalom, amikor az ébrenléttől, alvástól vagy álomtól eltérő tudatállapotot tapasztalnak. Néhányan hasonló transzcendentális állapotokat tapasztalhattak már testen kívüli élményen keresztül. (OBE), mély meditáció, jóga, sport vagy más spirituális élmény által.

Azok a világon kívülinek tűnő folyamatok, amelyeket a gombák vagy a varázsszarvasgombák váltanak ki az agyunkban. (de az LSD, XTC, 2CB, DMT stb. által is). valójában teljesen természetesek. Ezek az anyagok a saját testünk által már előállított anyagokhoz, például a szerotoninhoz kötődnek, és azokat erősítik. És amikor azt mondjuk, hogy fokozzák, akkor úgy értjük, hogy fokozzák.  sokat. Az egyetlen dolog, ami talán egy gombatriphez hasonlítható, az a szerelembe esés. Minden a szerotoninban van!

Amikor először látod, hogy a világ megváltozik, a perspektívád meginog, a tudatod megnyílik, és nagyon védtelennek és sebezhetőnek érezheted magad. Ez a kitágult valóságlátás és a pszichés falak lebontása egész életedben veled maradhat. Tartsd ezt szem előtt, mielőtt úgy döntesz, hogy elutazol. Készülj fel jól, szánj rá időt és teret, és mindenekelőtt csak azért tedd meg, mert te akarják, és készen állnak rá. Nem azért, mert úgy érzed, hogy bárki más nyomást gyakorol rád.

Készlet & beállítás

A tudatalattid óceánjába való merülés a legjobb, ha pozitív hangulatban, jó körülmények között és kellemes légkörben történik, és ha vannak körülötted emberek - győződj meg róla, hogy olyanok, akiket kedvelsz és jól érzed magad velük. 

A legfontosabb, hogy emlékezzünk a két S-re: Beállítás és beállítás. Ha ezeket már kidolgoztad, akkor ez egyfajta biztosítás az egész utazásodra. 

'Set' a gondolkodásmódodról szól". Hogyan érzed magad a fejedben és a beleidben. Ha valami nyugtalanítja Önt, vagy vannak a felszín alatt bugyborékoló, feldolgozatlan problémái, ezek a pszilocibin hatása alatt előjöhetnek. Ez nem feltétlenül rossz dolog, de érdemes megfontolni, ha úgy gondolod, hogy még nem állsz készen arra, hogy bevállalj ilyen dolgokat. Menj az "árral", amennyire csak lehetséges. Ha nyitott vagy az élményre, akkor biztos, hogy sima és tanulságos is. 

'Beállítás' a környezeted. Ahogy fentebb említettük, arról van szó, hogy jól érzi-e magát a környezetében vagy sem. Egy ismerős hely a legjobb, és ezt még inkább kirándulásbaráttá teheted olyan hangulatos elemekkel, mint a tündérfények, takarók, párnák és egy pihentető hangsáv. Sokan esküsznek a szabadban való trippelésre, mivel a pszilocibin fokozza a természethez való kapcsolódást. (és a fák csodálatosan néznek ki, ahogy a szélben integetnek, amikor magasan vagy!) de ez persze időjárásfüggő, és még mindig biztosítani kell, hogy ez biztonságban. Semmi sziklaszirt vagy mélytengeri úszás. De ez a józan ész, függetlenül attól, hogy botladozol-e vagy sem, tényleg...

Tehát alapvetően, mielőtt bármi mást tennél, ellenőrizze mind a belső, mind a külső környezetét. 

Az Ön támogató hálózata

Bár ez is része kell, hogy legyen a "beállításokkal kapcsolatos megfontolásoknak", tényleg érdemes külön is összpontosítani az utazást támogató hálózatra, különösen, ha ez az első alkalom.

A legmagasabb szintű "támogatói hálózat" valószínűleg az lenne, ha lenne egy utazási sitter az utazás során. A trip sitter alapvetően olyan, mint a pszichedelikus szerek kijelölt sofőrje. Valaki, aki józan marad és szemmel tartja a trippelő barátait. Ideális esetben olyan valaki, aki maga is tapasztalt a varázsgombák vagy más pszichedelikus szerek használatában, és át tudja érezni, min megy keresztül a védence - a megfelelő dolgokat mondja, előre látja a szükségleteiket stb. 

Ha nincs készenlétben utazási bébiszitter, vagy egyszerűen nincs kedve ilyet igénybe venni, akkor is fontos, hogy egy megbízható személy tudassa, mire készül. Tudasd egy barátoddal, hogy aznap kirándulást tervezel, és van rá egy kis esély, hogy felhívod, ha szükséged van egy kis támogatásra. Szólj a lakótársaidnak (ha van ilyen) tudd, hogy mi a helyzet, és győződj meg róla, hogy kikapcsoltad a munkahelyi értesítéseket. A legjobb, ha nem zavarnak meg a "való" világból érkező kötelezettségek, miközben a mentális kozmoszodat fedezed fel. 

Mik a szándékaid? 

"Miért? ezt a kérdést fel kell tennie magának, mielőtt útnak indul.

A rossz motiváció, például a valóság elől való "menekülés" vagy a megoldatlan problémákról való figyelemelterelés ritkán végződik jól. Fontos, hogy ne feledjük, hogy az utazás will vége, ez nem egy katapultülés a problémáidból.

Ezért jó, ha megkérdőjelezzük a szándékok. A "szándékok" alatt azt értjük, hogy mit szeretnél tanulni vagy hogyan szeretnél fejlődni ebből az utazásból. Mi a célod? Szeretnél elgondolkodni a spirituális oldaladon - felfedezni a hitedet? El akarod képzelni, hogy hová szeretnél eljutni a jövőben - áttörni a mentális határaidat és felfedezni, hogyan szabadíthatod fel a benned rejlő lehetőségeket? Szeretnél igazi önszeretetet érezni - legyen egy pillanatod... csak magadnak? Talán csak jól akarod érezni magad! Mindaddig, amíg az okok önmagadért vannak, és nem azért, hogy másnak örömet szerezz, vagy hogy elmenekülj, valószínűleg nagyon pozitív élményt fogsz szerezni az utazásodból.  

Az utazás a belső térbe

Már mondtuk korábban is, de ez a mindig Érdemes még egyszer elmondani - a varázsszarvasgomba- vagy gombatúrát nem szabad félvállról venni. Még ha alaposan felkészültünk is, mindig számolnunk kell a váratlan eseményekkel. Az őslakos kultúrákban a pszichedelikus utazásokat a gyógyulás, az ünneplés vagy a felfedezés eszközeként használják. Kezelje a saját utazását ugyanilyen tisztelettel - Ön is egy ősi természeti varázslat ajándékát tapasztalja meg. Gondoskodjon róla, hogy bőven legyen ideje az utazás körül, nem akarja, hogy előtte vagy utána rohanjon, fizikai vagy szellemi megterhelés alatt.

Ha azt akarod, hogy jól érezd magad a testedben, próbálj meg jól étkezni az azt megelőző napokban, ne légy másnapos vagy feszült. Vannak, akik szeretnek egy jót zuhanyozni vagy fürödni utazás előtt, hogy friss és tiszta energiával töltsék fel magukat. Bármi is legyen az, amitől a legjobban érzed magad. te. 

Az utazás napján

Ha már kigondoltál néhány szándékot az utazással kapcsolatban, mielőtt beveszed az adagot, érdemes lehet ezeket írásban is rögzíteni - mindkettőt azért, hogy valóban megszilárduljanak a fejedben. és hogy útja során hivatkozhasson rájuk. Talán furcsán hangzik, hogy utazás közben egy "tervhez" folyamodjon, de ez tényleg segíthet a földön maradni, ha a dolgok túlságosan elfajulnak!

Mikor vegyem be a gombát?

Általában azt javasoljuk, hogy a varázsgombát vagy a szarvasgombát reggel vagy délben vegye be, mivel az utazás 3-6 órán át tarthat. Ráadásul utána szükséged lesz némi időre, hogy regenerálódj, vagy csak "légy", és magadba szívd az élményt. Ha később veszi be, akkor megkockáztathatja az álmatlan vagy zavart éjszakai alvást. 

A legtöbb ember hajlamos arra, hogy utazás előtt elég keveset egyen, egyesek inkább teljesen üres gyomorral indulnak útnak. Az utazás kezdete émelygést okozhat, ezért a nagy étkezések általában nem javasoltak. 

Végső előkészületek

Készítse elő a kényelmes utazási helyet, ha bent utazik, és ellenőrizze az időjárás-előrejelzést, ha kint utazik. Győződj meg róla, hogy mindened megvan, amire szükséged lehet - rágcsálnivaló, víz, pulóver, színezőtollak... (ha a kreatív késztetés úgy hozza!), a zenelejátszó, stb. 

Jelentkezz be a támogatói hálózatodnál, vagy ha van egy utazási bébiszittered - kínáld meg őket teával vagy kávéval! Ez csak udvariasság 😉

Vegyen fel kényelmes ruhát, készítsen elő némi harapnivalót és italt arra az esetre, ha később megkívánná, és győződjön meg róla, hogy minden a helyén van. Így nincs miért aggódnia, ha az utazás elkezdődik. 

Ha már az aggodalomról beszélünk, a félelem vagy akár csak némi pillangó a gyomorban teljesen normális. Ismerje el az aggodalmát, ne zárja ki. Így felkészülsz ellene, és túl tudsz lépni rajta. 

Hogyan kell bevenni a Magic Truffles vagy a Shrooms-t

A varázsgombák és a szarvasgombák fogyasztásának különböző módjai vannak. Feloszthatod az adag(ok)at, és elrágcsálhatod őket úgy, ahogy vannak, alaposan megrágva a gombát vagy a szarvasgombát, hogy felgyorsítsd az emésztési folyamatot.

Vagy egy másik népszerű módja az adag bevételének az, hogy a tea a varázsgombával vagy szarvasgombával. Forraljuk fel a vizet, majd hagyjuk kissé kihűlni (a forró víz csökkenti a pszilocibin hatékonyságát). Amíg hűl, vágja apróra a szarvasgombát vagy a gombát. Hagyd őket 10-15 percig áztatni a forró vízben - ha van kedved, igazi teával vagy citrusfélékkel is ízesítheted! Idd meg a teát, és fogyaszd el a csésze alján maradt gombadarabokat.

Ha csoportosan utazik, a tea főzése és fogyasztása kellemes összekovácsoló gyakorlat lehet az utazás előtt. Lassan kortyoljátok el együtt, és élvezzétek a melegséget. 

Az utazás kezdete

15-30 perc elteltével valószínűleg érezni fogod az első hullámokat. Fontos, hogy lazítson, és hagyja, hogy átjárják, ahelyett, hogy felteszi a régi kérdést. 'Érzem már?

Amikor elkezded érezni, biztosan tudni fogod.

Figyelj a testedben lévő izmokra, lazítsd el magad és lazíts, feküdj le, ha úgy érzed - erre valók azok a párnák! Valószínűleg nincs szükséged semmilyen külső ingerre, például fényes tévére vagy hangos zenére, az érzések, amelyeket érzel, valószínűleg elég nyomasztóak.  

Hányinger érzése

Néhányan úgy érzik. hányinger vagy rosszullét a gombatúra elején. Ez, bár kellemetlen, nagyon normális, és nem tart sokáig. Lélegezz mélyeket, lazíts, és ha mégis rosszul leszel, csak hagyd, hogy megtörténjen, ha a gomba vissza akar jönni, akkor vissza fog jönni. Ettől még tripelni fogsz. 

Giggle Time

Hamarosan úgy érezheti, hogy fékezhetetlenül vágyik arra. giggle. Minden nevetségesnek tűnik! Ahogy a barátod ül, a cserepes növényed levelei, a saját kezed! Élvezd ki - nevess, amíg a hasad nem fáj - ez is része a gombák természetes varázsának örömének. 

Mentális és érzelmi felfedezés

Az utazás fizikai kezdete, a testben érzett nehézségi érzés, a kuncogás stb. után át fogtok térni egy agyi síkra - azaz a gondolataitok és érzelmeitek síkjára. Ez az, amikor az emberek általában spirituális vándorlásukat végzik, különböző perspektívákról elmélkednek, és új szemszögből szemlélik a dolgokat.

Ez általában pozitív, és a szeretet, a hála és a megvilágosodás érzéseit hozza magával, de időnként előfordulhat, hogy a negatív gondolatok "kontrollkörébe" kerülünk, vagy amit egyesek "rossz utazásnak" neveznek. Fontos, hogy ne feledjük, hogy ezek csak átmenetiek, és a legtöbb ember egy kevésbé pozitív élmény után még mindig örül, hogy megtette. Gyakran ez csak egy tünete annak, hogy megváltoznak a határaid vagy az észleléseid. Sokan visszamenőleg úgy tekintenek az állítólagos "rossz" utazásokra, mint jó utazásokra. A legfontosabb dolog az, hogy folytasd az utadat. 

Hallucinációk

Ebben a pszichésebb fázisban hallucinációkat is tapasztalhat. Ezt sokan "csodavilágnak" nevezik. A színek és a hangok intenzívebbé és szebbé válnak, nyitott szemmel fraktálmintákat láthatsz. vagy zárva. A dolgok mintha vibrálnának vagy megsokszorozódnának. Varázslatos! Annyira magával ragadóak ezek az érzékszervi élmények, hogy az egész utazást átirányíthatod azzal, hogy a figyelmedet valami új dologra összpontosítod, mert minden egyszerre lenyűgöző és zavaró. A színek és a képek akár meghatódottságot, érzelmeket vagy félelmet is kelthetnek benned.

Minden összefüggőnek tűnik, és a világ iránti szereteted felmelegít. Vannak, akik sírnak, mert annyira hálásak, mások pedig azért, mert még soha nem érezték magukat ilyen boldognak vagy szabadnak. Ne feledjétek, hogy megengeditek magatoknak, hogy csak csendben legyetek, és hagyjátok, hogy minden átjárjon benneteket. Csak hallgass a megérzésedre. 

A csúcs

Ha elég nagy adagot vett be (legjobb tapasztalt kirándulóknak) megtapasztalhatjátok az egó halálát, ami párhuzamos a Megvilágosodás. Ez a földi éned meghaladása, annak felismerése, hogy minden mindennel összefügg, és hogy a fényes, vibráló világ része vagy. Sok pszichedelikus szereket használó ember életének egyik legfontosabb pillanataként említi. Utána már semmi sem lesz teljesen ugyanaz. Ezt nevezik úgy is, hogy misztikus élmény. 

Még ha nem is éri el az egóhalált, akkor is csúcsra jár, és akkor is lesznek perspektívaváltoztató és eufórikus élményei, amelyek hosszú-hosszú ideig megmaradnak. 

Irány

Bár néha talán nem úgy érzi, hogy ez így van, de are az utazás irányítása alatt. És bízhatsz abban, hogy a gombák és a szarvasgombák nem akarnak elkapni - elvégre ők a mi természetes földi rokonaink! Gondolatok és képek jöhetnek és mehetnek át a fejeden, és ezek néha ijesztőek vagy kellemetlenek lehetnek. Ne feledd, hogy te vagy a felelős ezért a filmért! Gondolj valami másra. Koncentrálj egy új témára vagy ötletre. Esetleg próbáld felidézni a szándékaidat.

A legtöbbször azonban az utazás az elméd mélységeinek lenyűgöző felfedezése. Nyugodtan hagyhatod, hogy kibontakozzon. Végül is mindez a saját tudatalattidból jön! 

Az utazás hátralévő részében továbbra is befelé összpontosíthatsz, vagy itt van az a pillanat, amikor talán a kifelé irányuló élményt választhatod. Elmenni valahová, vagy megnézni néhány dolgot. Egy kis séta arrafelé, ahol éppen trippeltek, egy másik szoba a házatokban, vagy esetleg menjetek és nézzetek meg egy fát, vagy figyeljétek a felhőket, ha kint vagytok. Feltehetsz valami zenét és táncolhatsz. Fogj néhány tollat és papírt, és bolondozz. Bármit, amivel elbírsz. Ha csukott szemmel akarsz maradni a kanapén, tedd inkább azt! 

Az utazás vége: Coming Down

Szóval, megmásztad a magasságot, az utazásod csúcsát, és gyönyörködtél a kilátásban. Talán életbevágó dolgokat láttál és éreztél, talán csak egy jót kuncogtál. Bármilyen volt is az utazásod - és ez természetesen attól függ, hogy kezdő vagy-e vagy már rutinos, és hogy milyen erős volt az adagod - a gombától való "visszaesés" az élmény fontos része.

 Emiatt jó ötlet lehet, ha a visszatérésre is tervet készítünk, akárcsak magára az utazásra. Először is, a "comedown" kifejezés néha kissé félrevezető lehet, mivel általában a különböző illegális szerekkel töltött, különösen keményen átbulizott éjszaka után érzett kellemetlen érzéssel hozzák összefüggésbe. Ebben az esetben azonban egyszerűen a gombák hatásának enyhülését értjük alatta, ahogy a hatása elmúlik. Sok ember számára ez kellemes élmény, ahogy visszaúsznak a valóságba. Az érzékeid élesebbé válnak, és racionálisabban kezdheted el feldolgozni a gondolataidat és a kinyilatkoztatásaidat.

Ha az utazás kissé nyugtalanító volt, jó érzés lehet, hogy visszatér a normalitás melegsége. Ne feledje, hogy az utazás egy utazás, és önök már utaztak... (legalábbis a te fejedben!). Lehet, hogy fáradt vagy, és szükséged van az otthoni kényelemre. Most van az, amikor elkezdheted "kipakolni" a tapasztalataidat. Hagyott hátra valamit az utazása során? Szereztél szuveníreket? 

Menj ki a szabadba

Lehet, hogy a magas szintje finoman csökken, de valószínűleg még mindig vannak szemészeti hatásai és szikrázó fényei a látás szélein. Ahogy kezded magad "földhözragadtabbnak" érezni, jó lehet sétálni egyet, különösen, ha az utazás nagy részét bent töltötted. Ha csoportosan kirándultatok, javasoljátok az ötletet - jó érzés lehet úgy érezni, mintha csapatként mennétek ki - egy kis közös kaland. Ha egyedül kirándultok, ez egy igazi lehetőség lehet arra, hogy átéljétek a saját egyéni kapcsolatotokat a természettel. A szellő az arcodon felfrissít; a szélben ringatózó fák és a víz hullámzása vibrálni és lüktetni fog, ahogy a mámor lecseng. 

Ha nappal indultál útnak, valószínűleg sötétedés után fogsz lejönni. Ez tökéletes alkalom egy kis holdnézésre. Ha hűvös van odakint, húzzon egy kényelmes széket az ablakhoz, és onnan szemlélje a csillagokat. De ha meleg az éjszaka, akkor akár holdfürdőzhetsz is! A hold ragyogása a legjobbkor is hipnotizáló tud lenni, de az utazás távozó hullámaival párosulva új, spirituális dimenziót kaphat.

Töltse fel a testét

A nagy étvágy általában nem jár együtt a gombatúrával. De végül az éhség újra megjelenik, és a szervezetednek szüksége lesz a feltöltődésre. Itt tényleg személyes preferencia, hogy mit szeretnél enni, de ha egy kicsit tudományosabban akarsz választani, akkor jó forrásból származó triptofán. Az utazás után a szerotoninszintje kissé kimerültnek érezheti magát. A triptofán egy esszenciális aminosav, amely szerencsés esetben segíti a szerotonin termelődését. Mivel a szerotonin a pszilocibin által kiváltott neurotranszmitter, a triptofán készletezése szinte olyan, mintha "kutyaszőr" lenne! 

Íme néhány triptofánforrás, amiből lakmározhatsz:

Tojás- Szintén nagyszerű omega-3 és fehérjeforrás!

Tejtermékek- Tej, joghurt... talán egy 4 sajtos pizza?

Diófélék- Az egészséges zsírok forrása, és jó nassolnivaló, ha még nem érzi úgy, hogy készen áll az étkezésre.

Tofu- Nagyszerű triptofánforrás a vegák és a mindenevők számára egyaránt.

Lazac- A legmagasabb triptofán tartalmú halak! 

Ananász- Frissítő és vitamindús.

Fürödj meg az élményedben

A zuhanyzás és/vagy a fürdés gyakran szerepel az emberek gombával kapcsolatos tapasztalataiban. Néhányan transzcendensnek találják a bőrükre eső cseppek érzését trip alatt, és szivárványokat látnak a vízben megtörve. Ezen kívül sokan használják a fürdőt vagy a zuhanyzást arra, hogy egy nehéz utazás során központosítsák magukat, és úgy érzik, hogy szó szerint "elmossák" a gondokat.

Ugyanígy, egy lemenő napon a fürdés segíthet újra kapcsolatba lépni önmagunkkal. Jó alkalom lehet arra, hogy elgondolkodjon azon, amit esetleg átélt, és hogy ez most hogyan fog szerepelni az életében. Az igazán pihentető élményhez buborékokat vagy illatos olajokat is használhatsz, és ha kedved tartja. (szó szerint) miért nem hallgatsz egy kis bálnazenét?!

Média

A valóságba való gyengéd visszatérés nagyszerű módja lehet, ha nézünk vagy hallgatunk valamit:

Megpróbálhatsz néhány pszichedelikus ihletésű filmet nézni, de gyakran, amikor leesel, valami megnyugtatóbbra vágysz. Sokan szeretik a Disney-filmeket, mivel sokak számára erős ismerősséget és kapcsolatot jelentenek a gyermekkorukkal. (és számíthatsz a happy endre is!). Más jó választás a Pixar vagy a Studio Ghibli filmek - hasonló okokból, de olyan látványvilággal, amely igazán jól kiegészíti a megmaradt szemrezgéseket!

A trippeléshez hasonlóan a természetpornó is jó lehetőség. Segít földet érni, de egyben lenyűgöz a puszta szépségével. Érezd magad biztonságban és védve a paplanod alatt, miközben a nagy, széles világot nézed - nyilvánvaló példa erre bármi, ami David Attenborough - a Kék bolygó vagy a Föld bolygó is megteszi. Ha valami szokatlanabbra vágyik, próbálja ki Werner Hertzog dokumentumfilmjeit, mint például a "A pokolba" vagy az "Elfelejtett álmok barlangja". 

Néha, ha egy kicsit érzékeny vagy, lehet, hogy valaminek a nézése nem annyira vonzó. Ebben az esetben inkább hallgass meg valamit! Játszd le a kedvenc előadóidat, vagy válassz szöveg nélküli zenét, például klasszikus vagy ambient zenét, hogy hallgasd a gondolataidat.

Egy másik jó választás lehetnek a hangoskönyvek vagy podcastok. Az irányított meditációs podcastok nagyon hatékonyak lehetnek ebben az időszakban, mivel a pszichedelikus utazásod és a valóság határán állsz, így nyitottabbá válsz a tanácsok és tanítások befogadására. Az olyan népszerű alkalmazások, mint a Headspace vagy a Calm számos különböző funkcióval rendelkeznek, amelyek különböző szempontokra összpontosítanak, például a légzésre vagy az elalvás megnyugtatására. Ami elvezet minket a...

Álmatlanság

Néhányan nehezen alszanak el egy pszichedelikus trip után. Annak ellenére, hogy az elméjük kimerült, egyszerűen nem tudnak elaludni. Ha ez rád jellemző, ne ess pánikba! Az alvás előbb-utóbb megérkezik, és a legjobb, ha nem próbálod erőltetni. Ha a felsorolt ötletek egyike sem segített megnyugtatni, talán jó, ha egyszerűen kivárod, és arra gondolsz, hogy "ez is elmúlik". Párnázd ki a párnákat, bújj be a paplanodba, és koncentrálj a testedben való létezésre.  

A szeretteinkkel való összebújás az egyik legkedvesebb dolog lehet, amíg lefelé tartunk, különösen akkor, ha ők is botladoznak. Még ha jelenleg nem is tudsz aludni, a jelenlétük megnyugtató hatással lesz rád. Élvezd a másik emberrel való közelséget.

 Integráció: A következő nap, és azon túl!

Lehet, hogy az utazás után megváltozott vagy másnak érzi magát. Ha naplót vezetett az utazás alatt, visszatekinthet a feljegyzett csúcsokra és mélypontokra. Talán volt néhány személyes kinyilatkoztatásod, vagy egyszerűen csak eszedbe jutott néhány cél, amit a közeli vagy távoli jövőben szeretnél elérni. Ha megtapasztalta aegó halála' talán megismerted a valódi önmagadat először?

A kérdés az, hogyan integrálod ezt a mindennapi életedbe?

By 'integrálja a honlapot.' úgy értjük, hogy alkalmazd a mindennapi rutinodban, vagy akár változtasd meg a napi rutinodat vagy szokásaidat. mert az utazásodról. Hogy ténylegesen feldolgozd azokat a dolgokat, amelyeket esetleg éreztél, ahelyett, hogy elszigetelt élményként elhessegetnéd őket.

Emlékezzen arra, hogyan érezte magát az utazás során. Vonzódott a természethez? Talán ez arra utal, hogy többet kellene a szabadban lenned, kirándulnod kellene a természetbe, vagy akár csak elültetni néhány magot. Talán élvezted az önvizsgálatot, és szeretnéd beépíteni a meditációt a mindennapi életedbe. Ezt megteheted úgy, hogy órákra jársz, vagy minden nap szánsz egy kis időt csak magadra. Ugyanez a helyzet a testmozgással vagy a kreatív tevékenységekkel. Hogy elindulj a helyes úton, készíthetsz egy ütemtervet: például 20 perc meditáció lefekvés előtt, vagy minden héten megtanulhatsz egy új dallamot gitáron. 

Leginkább, ne ne gyakoroljon nyomást magára, hogy azonnal "más" vagy "jobb" legyen. Ezek a dolgok időbe telnek, különösen, ha a régóta fennálló szokásaidat változtatod meg. Folytassa a napló vezetését; így nyomon követheti, hogyan érzi magát az elkövetkező napokban és hetekben, és fel tudja térképezni a fejlődését.

Amikor visszatérsz a nyaralásból, időbe telik, amíg újra akklimatizálódsz, de minden jó élményt magaddal viszel. Talán ezt az "utazást" is így kezelhetnéd.