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Guide de voyage

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La premiĂšre fois

Sachez dans quoi vous vous engagez

La premiÚre fois que vous faites un voyage à la psilocybine est toujours une expérience qui change la vie.

Psilocybine est le composĂ© psychoactif (ou, la partie qui vous fait trĂ©bucher) dans les champignons magiques et les truffes magiques. Peut-ĂȘtre le savez-vous. Vous ĂȘtes un shroom-head expĂ©rimentĂ©, et vous avez fait de nombreux voyages dans le cosmos de votre esprit. Peut-ĂȘtre n'avez-vous jamais pris de champignons ou de truffes magiques et n'avez-vous entendu que des histoires de seconde main de la part d'amis ou des mĂ©dias.

Quoi qu'il en soit, il est toujours bon de se rappeler qu'un voyage psychĂ©dĂ©lique n'est pas Ă  prendre... lĂ©gĂšre. Cela peut ĂȘtre amusant, exaltant, instructif, mais il y a toujours la possibilitĂ© que ce soit aussi une expĂ©rience difficile. C'est pourquoi vous devriez lire ce guide du voyage, que vous soyez un novice ou un habituĂ©. Ainsi, vous pourrez tous deux comprendre et ĂȘtre entiĂšrement Ă©quipĂ© pour faire face Ă  ce qui vous arrive pendant ces quelques heures au pays des merveilles. 

Pour beaucoup de gens, un voyage aux champignons magiques ou aux truffes est la premiĂšre fois qu'ils font l'expĂ©rience d'un Ă©tat de conscience diffĂ©rent de l'Ă©tat de veille, du sommeil ou du rĂȘve. Certaines personnes peuvent avoir connu des Ă©tats transcendantaux similaires lors d'une expĂ©rience extracorporelle. (OBE)la mĂ©ditation profonde, le yoga, le sport ou une autre expĂ©rience spirituelle.

Les processus hors du commun qui sont dĂ©clenchĂ©s dans notre cerveau par les champignons ou les truffes magiques. (mais aussi par le LSD, XTC, 2CB, DMT, etc.) sont en fait tout Ă  fait naturels. Ces substances se lient Ă  des substances dĂ©jĂ  fabriquĂ©es par notre propre corps, comme la sĂ©rotonine, et les renforcent. Et, quand nous disons "renforcer", nous voulons dire "renforcer".  beaucoup. L'une des seules choses comparables Ă  un trip aux champignons est de tomber Ă©perdument amoureux. Tout est dans la sĂ©rotonine !

La premiĂšre fois que vous voyez le monde changer, votre perspective vacille et votre conscience s'ouvre, et vous pouvez vous sentir trĂšs peu protĂ©gĂ© et vulnĂ©rable. Cette vision Ă©largie de la rĂ©alitĂ© et cette rupture des murs psychiques peuvent vous accompagner pour le reste de votre vie. Gardez donc cela Ă  l'esprit avant de dĂ©cider de partir en voyage. PrĂ©parez-vous bien, prenez le temps et l'espace nĂ©cessaires et, surtout, ne le faites que parce que... vous vous le voulez et vous ĂȘtes prĂȘt. Pas parce que vous vous sentez poussĂ© Ă  le faire par quelqu'un d'autre.

Set & Setting

Plonger dans l'ocĂ©an de votre subconscient se fait mieux dans un esprit positif, dans de bonnes conditions et dans une atmosphĂšre agrĂ©able, et s'il y a des gens autour - assurez-vous qu'ils sont ceux que vous aimez et avec qui vous vous sentez bien. 

Ce qu'il faut retenir, ce sont les deux "S" : Set et Setting. Si vous les avez mis au point, c'est une assurance pour l'ensemble de votre voyage. 

"Set est une question de "mentalitĂ©". Ce que vous ressentez dans votre esprit et dans vos tripes. Si quelque chose vous perturbe ou si vous avez des problĂšmes non rĂ©solus qui bouillonnent sous la surface, ils pourraient ressortir sous l'influence de la psilocybine. Ce n'est pas nĂ©cessairement mauvais mais cela vaut la peine d'y rĂ©flĂ©chir si vous ne vous sentez pas encore tout Ă  fait prĂȘt Ă  vous lancer dans ces activitĂ©s. Laissez-vous porter par le courant autant que possible. Si vous ĂȘtes ouvert Ă  l'expĂ©rience, elle sera sans aucun doute lisse aussi bien qu'instructif. 

Réglage est votre environnement. Comme nous l'avons dit plus haut, il s'agit de savoir si vous vous sentez bien dans votre environnement ou non. Un endroit familier est préférable, et vous pouvez le rendre encore plus propice au trip en ajoutant des touches agréables comme des lumiÚres de fées, des couvertures, des coussins et une bande sonore relaxante. De nombreuses personnes ne jurent que par le trip en plein air, car la psilocybine renforce le lien avec la nature. (et les arbres sont magnifiques lorsqu'ils ondulent dans la brise quand on est en hauteur !) mais cela dépend bien sûr du temps, et vous devez toujours vous assurer qu'il est sûr. Pas de bords de falaises ou de nage en eaux profondes. Mais c'est du bon sens, que vous fassiez des trips ou non, vraiment...

Donc, en gros, avant de faire quoi que ce soit d'autrepour vĂ©rifier votre environnement intĂ©rieur et extĂ©rieur. 

Votre réseau de soutien

Bien que cela doive également faire partie de vos "paramÚtres", il est vraiment utile de se concentrer sur votre réseau de soutien pour votre voyage, surtout si c'est votre premiÚre fois.

Le niveau le plus Ă©levĂ© de "rĂ©seau de soutien" serait probablement d'avoir un... baby-sitter de voyage avec vous pendant votre voyage. Un trip sitter est en quelque sorte le conducteur dĂ©signĂ© pour les psychĂ©dĂ©liques. C'est quelqu'un qui reste sobre et qui surveille ses amis. IdĂ©alement, il s'agit d'une personne qui a elle-mĂȘme fait l'expĂ©rience des champignons magiques ou d'autres substances psychĂ©dĂ©liques, et qui peut comprendre ce que vivent ses protĂ©gĂ©s - dire les bonnes choses, anticiper leurs besoins, etc. 

Si vous n'avez pas de trip sitter en rĂ©serve ou si vous n'avez pas envie d'en utiliser un, il est tout de mĂȘme important de faire savoir Ă  une personne de confiance ce que vous allez faire. Faites savoir Ă  un ami que vous prĂ©voyez de partir en voyage ce jour-lĂ . Il y a une petite chance pour que vous l'appeliez si vous avez besoin de soutien. Informez vos colocataires (si vous en avez) et assurez-vous de dĂ©sactiver toutes les notifications du travail. Il est prĂ©fĂ©rable de ne pas ĂȘtre dĂ©rangĂ© par les responsabilitĂ©s du monde "rĂ©el" pendant que vous explorez votre cosmos mental. 

Quelles sont vos intentions ? 

Pourquoi ? est une question que l'on doit se poser avant de partir en voyage.

Une mauvaise motivation, telle que l'utilisation du voyage comme une "évasion" de la réalité ou une distraction de problÚmes non résolus, se terminera rarement bien. Il est important de se rappeler que votre voyage sera fin, il ne s'agit pas d'un siÚge éjectable de vos problÚmes.

C'est pourquoi il est bon de remettre en question votre intentions. Par "intentions", nous entendons ce que vous souhaitez apprendre ou comment vous souhaitez Ă©voluer grĂące Ă  ce voyage. Quel est votre objectif ? Voulez-vous rĂ©flĂ©chir Ă  votre cĂŽtĂ© spirituel - explorer vos croyances ? Voulez-vous imaginer ce que vous voulez ĂȘtre dans le futur - dĂ©passer vos limites mentales et dĂ©couvrir comment libĂ©rer votre potentiel ? Voulez-vous ressentir un vĂ©ritable amour de soi ? juste pour vous-mĂȘme ? Peut-ĂȘtre voulez-vous simplement vous amuser ! Tant que vous avez des raisons qui sont pour vous, et non pour faire plaisir Ă  quelqu'un d'autre, ou pour vous Ă©chapper, vous avez des chances de vivre une expĂ©rience trĂšs positive de votre voyage.  

Votre voyage dans l'espace intérieur

On l'a dĂ©jĂ  dit, mais c'est... toujours Cela vaut la peine de le rĂ©pĂ©ter : une excursion aux truffes ou aux champignons magiques ne doit pas ĂȘtre prise Ă  la lĂ©gĂšre. MĂȘme si vous vous ĂȘtes bien prĂ©parĂ©, vous devez toujours vous attendre Ă  l'inattendu. Dans les cultures indigĂšnes, les voyages psychĂ©dĂ©liques sont utilisĂ©s comme un outil de guĂ©rison, de cĂ©lĂ©bration ou de dĂ©couverte. Traitez votre propre voyage avec le mĂȘme respect - vous faites vous aussi l'expĂ©rience du don d'une ancienne magie naturelle. Assurez-vous d'avoir suffisamment de temps autour de votre voyage, vous ne voulez pas vous prĂ©cipiter avant ou aprĂšs, sous tension physique ou mentale.

Si vous voulez ĂȘtre sĂ»r de vous sentir bien dans votre corps, essayez de bien manger les jours prĂ©cĂ©dents, Ă©vitez d'avoir la gueule de bois ou d'ĂȘtre Ă©puisĂ©. Certaines personnes aiment prendre une bonne douche ou un bain avant de partir en voyage, pour avoir une Ă©nergie fraĂźche et propre. Faites ce qui vous fait le plus plaisir. vous

Le jour de votre voyage

Si vous avez rĂ©flĂ©chi Ă  certaines intentions pour votre voyage, juste avant de prendre votre dose, il peut ĂȘtre utile de les mettre par Ă©crit, afin de les consolider dans votre esprit. et pour pouvoir vous y rĂ©fĂ©rer pendant votre voyage. Cela peut sembler Ă©trange de consulter un "plan" pendant un voyage, mais cela peut vraiment vous aider Ă  vous ancrer si les choses deviennent trop difficiles !

Quand dois-je prendre mes champignons ?

En rĂšgle gĂ©nĂ©rale, nous vous suggĂ©rons de prendre vos champignons magiques ou vos truffes le matin ou Ă  midi, car le voyage peut durer entre 3 et 6 heures. En outre, vous aurez besoin d'un peu de temps pour rĂ©cupĂ©rer ou simplement "ĂȘtre", et absorber votre expĂ©rience. Si vous les prenez plus tard, vous risquez de passer des nuits blanches ou perturbĂ©es. 

La plupart des gens ont tendance Ă  ne pas trop manger avant un voyage, certains prĂ©fĂ©rant avoir l'estomac totalement vide. Le dĂ©but d'un voyage peut provoquer des nausĂ©es, c'est pourquoi il est gĂ©nĂ©ralement dĂ©conseillĂ© de manger un gros repas avant. 

Préparatifs finaux

PrĂ©parez votre espace de voyage confortable si vous faites un voyage Ă  l'intĂ©rieur, et vĂ©rifiez les prĂ©visions mĂ©tĂ©orologiques si vous faites un voyage Ă  l'extĂ©rieur. Assurez-vous d'avoir tout ce dont vous pourriez avoir besoin : des en-cas, de l'eau, un sweat-shirt, des crayons de couleur... (si l'envie de crĂ©er se fait sentir !), votre lecteur de musique, etc. 

Prenez des nouvelles de votre rĂ©seau de soutien, ou si vous avez un trip sitter - offrez-lui du thĂ© ou du cafĂ© ! Ce n'est que de la politesse 😉

Portez des vĂȘtements confortables, prĂ©parez des en-cas et des boissons au cas oĂč vous en auriez envie plus tard, et assurez-vous que tout est Ă  sa place. Ainsi, vous n'aurez aucun souci Ă  vous faire une fois votre voyage commencĂ©. 

Parler d'inquiĂ©tude, de peur ou mĂȘme de simples papillons dans l'estomac est tout Ă  fait normal. Reconnaissez votre inquiĂ©tude, ne la refoulez pas. De cette façon, vous vous prĂ©parez Ă  y faire face et vous pouvez la dĂ©passer. 

Comment prendre vos truffes ou champignons magiques ?

Il existe différentes façons d'ingérer les champignons magiques et les truffes. Vous pouvez diviser votre/vos dose(s) et la/les croquer telle(s) qu'elle(s), en mùchant soigneusement les champignons ou les truffes pour accélérer le processus de digestion.

Ou, une autre façon populaire de prendre votre dose est de faire thé avec vos champignons magiques ou vos truffes. Faites bouillir de l'eau et laissez-la refroidir légÚrement (l'eau bouillante diminue la puissance de la psilocybine). Pendant qu'il refroidit, coupez vos truffes ou vos champignons en petits morceaux. Laissez-les infuser dans l'eau chaude pendant 10 à 15 minutes - vous pouvez également l'aromatiser avec du vrai thé ou des agrumes si vous le souhaitez ! Buvez votre thé et mangez les morceaux de champignons qui restent au fond de la tasse.

Si vous partez en groupe, l'infusion et la consommation du thĂ© peuvent ĂȘtre un bon moyen de crĂ©er des liens avant le voyage. Sirotez-le lentement ensemble et profitez de la chaleur. 

DĂ©but du voyage

AprÚs 15 à 30 minutes, vous ressentirez probablement les premiÚres vagues de votre voyage. Il est important de vous détendre et de les laisser vous envahir, au lieu de vous poser la vieille question... 'Est-ce que je le sens déjà ?

Quand vous commencerez à le sentir, vous le saurez définitivement.

PrĂȘtez attention aux muscles de votre corps, relĂąchez-les et dĂ©tendez-vous, allongez-vous si vous en avez envie - c'est Ă  cela que servent les coussins ! Vous n'avez probablement pas besoin de stimuli externes tels qu'une tĂ©lĂ©vision lumineuse ou de la musique forte, les sensations que vous ressentez sont probablement suffisamment fortes.  

Sentiments de nausée

Certaines personnes pensent nausĂ©es ou la maladie au dĂ©but d'un trip de champignons. Ceci, bien que dĂ©sagrĂ©able, est trĂšs normal et ne durera pas longtemps. Respirez profondĂ©ment, dĂ©tendez-vous et si vous avez besoin d'ĂȘtre malade, laissez faire, si les champignons veulent remonter, ils remonteront. Vous allez quand mĂȘme triper. 

Le temps du rire

BientĂŽt, vous aurez l'envie incontrĂŽlable de... ricanement. Tout semble ridicule ! La façon dont votre ami est assis, les feuilles de votre plante en pot, vos propres mains ! Profitez-en - riez jusqu'Ă  ce que vous ayez mal au ventre - cela fait partie de la joie de la magie naturelle des champignons. 

Exploration mentale et Ă©motionnelle

AprÚs le début physique du voyage, la sensation de lourdeur dans le corps, les rires, etc., vous allez migrer vers un plan plus cérébral, c'est-à-dire vers vos pensées et vos émotions. C'est à ce moment que les gens font habituellement leur errance spirituelle, réfléchissent à différentes perspectives et envisagent les choses sous de nouveaux angles.

Cette expĂ©rience est gĂ©nĂ©ralement positive et fait naĂźtre des sentiments d'amour, de gratitude et d'illumination, mais il est parfois possible d'ĂȘtre pris dans une "boucle de contrĂŽle" de pensĂ©es nĂ©gatives, ou ce que certains appellent un "bad trip". Il est important de se rappeler qu'elles ne sont que temporaires et que la plupart des gens, aprĂšs une expĂ©rience moins positive, sont quand mĂȘme contents de l'avoir faite. Souvent, ce n'est qu'un symptĂŽme du changement de vos limites ou de vos perceptions. Beaucoup de gens considĂšrent rĂ©trospectivement les supposĂ©s " mauvais " voyages comme de bons voyages. L'important est d'aller de l'avant avec votre voyage. 

Hallucinations

Pendant cette phase plus psychologique, vous pouvez Ă©galement avoir des hallucinations. C'est ce que beaucoup appellent le "pays des merveilles". Les couleurs et les sons deviennent plus intenses et plus beaux, vous pouvez voir des motifs fractals les yeux ouverts. ou fermĂ©. Les choses semblent vibrer ou se multiplier. C'est magique ! Ces expĂ©riences sensorielles sont si captivantes que vous pouvez rĂ©orienter tout votre voyage en concentrant votre attention sur quelque chose de nouveau, car tout est Ă  la fois fascinant et distrayant. Les couleurs et les images peuvent mĂȘme vous bouleverser, vous Ă©mouvoir ou vous impressionner.

Tout semble connectĂ©, et vous ĂȘtes rĂ©chauffĂ© par votre amour pour le monde. Certaines personnes pleurent parce qu'elles se sentent si reconnaissantes, d'autres pleurent parce qu'elles ne se sont jamais senties aussi heureuses ou libres auparavant. Rappelez-vous que vous avez le droit de vous taire et de laisser tout vous envahir. Suis ton instinct. 

Le pic

Si vous avez pris une dose assez Ă©levĂ©e (Ă  rĂ©server aux voyageurs expĂ©rimentĂ©s) vous pouvez faire l'expĂ©rience de la mort de l'ego, ce qui est parallĂšle Ă  L'illumination. C'est la transcendance de votre moi terrestre, la prise de conscience que tout est liĂ© et que vous faites partie du monde lumineux et vibrant. De nombreux consommateurs de psychĂ©dĂ©liques la citent comme l'un des moments les plus importants de leur vie. AprĂšs, plus rien ne sera jamais tout Ă  fait pareil. C'est ce qu'on appelle aussi un l'expĂ©rience mystique. 

MĂȘme si vous n'atteignez pas la mort de l'ego, vous atteindrez quand mĂȘme des sommets et vous vivrez des expĂ©riences euphorisantes qui vous accompagneront pendant trĂšs longtemps. 

Direction

Bien qu'on ne le sente pas toujours comme ça, vous... sont aux commandes de votre voyage. Et vous pouvez ĂȘtre sĂ»r que les champignons et les truffes ne vous veulent pas du mal - aprĂšs tout, ce sont nos cousins terrestres naturels ! Des pensĂ©es et des images peuvent aller et venir dans votre tĂȘte, et parfois elles peuvent ĂȘtre effrayantes ou dĂ©sagrĂ©ables. N'oubliez pas que vous ĂȘtes responsable de ce film ! Pensez Ă  autre chose. Concentrez-vous sur un nouveau sujet ou une nouvelle idĂ©e. Essayez peut-ĂȘtre de vous rappeler vos intentions.

La plupart du temps, cependant, le voyage est une exploration fascinante des profondeurs de votre esprit. Vous pouvez vous sentir libre de le laisser se dĂ©rouler. AprĂšs tout, tout vient de votre propre subconscient ! 

Vous pouvez continuer Ă  vous concentrer sur votre intĂ©rieur pendant le reste de votre voyage, ou bien choisir de vivre une expĂ©rience extĂ©rieure. D'aller quelque part ou de regarder certaines choses. Une petite promenade autour de l'endroit oĂč vous voyagez, une autre piĂšce de votre maison, ou peut-ĂȘtre aller regarder un arbre ou les nuages si vous ĂȘtes Ă  l'extĂ©rieur. Vous pouvez mettre de la musique et danser. Prenez des stylos et du papier et devenez fou. Tout ce que tu peux faire. Si vous voulez rester les yeux fermĂ©s sur le canapĂ©, faites-le plutĂŽt ! 

La fin du voyage : La descente

Vous avez donc atteint les hauteurs, le sommet de votre voyage, et profitĂ© de la vue. Peut-ĂȘtre avez-vous vu et ressenti des choses qui ont changĂ© votre vie, peut-ĂȘtre avez-vous simplement ri un bon coup. Quel que soit votre voyage - et bien sĂ»r, cela dĂ©pend si vous ĂȘtes un novice ou un habituĂ©, et de la force de votre dose - la "descente" des champignons est une partie essentielle de l'expĂ©rience.

 C'est pourquoi il peut ĂȘtre utile de prĂ©voir un plan pour la descente, comme pour le voyage lui-mĂȘme. Tout d'abord, le terme "descente" peut parfois ĂȘtre un peu trompeur, car il est gĂ©nĂ©ralement associĂ© Ă  l'inconfort ressenti aprĂšs une nuit de fĂȘte particuliĂšrement dure avec diverses substances illĂ©gales. Dans le cas prĂ©sent, il s'agit simplement de l'attĂ©nuation des effets des champignons Ă  mesure qu'ils disparaissent. Pour beaucoup de gens, c'est une expĂ©rience agrĂ©able, car ils reviennent Ă  la rĂ©alitĂ©. Vos sens deviennent plus aiguisĂ©s, et vous pouvez commencer Ă  digĂ©rer les pensĂ©es et les rĂ©vĂ©lations que vous avez eues de maniĂšre plus rationnelle.

Si votre voyage a Ă©tĂ© lĂ©gĂšrement perturbant, il peut ĂȘtre agrĂ©able de sentir la chaleur de la normalitĂ© revenir. N'oubliez pas qu'un voyage est un pĂ©riple, et que vous avez voyagĂ©... (dans votre esprit au moins !). Vous ĂȘtes peut-ĂȘtre fatiguĂ© et avez besoin du confort d'une maison. C'est maintenant que vous pouvez commencer Ă  "dĂ©baller" votre expĂ©rience. Avez-vous laissĂ© quelque chose derriĂšre vous pendant votre voyage ? Avez-vous ramassĂ© des souvenirs ? 

Aller dehors

Votre taux d'euphorie peut diminuer doucement, mais vous avez probablement encore quelques effets oculaires et des scintillements dans les bords de votre vision. Lorsque vous commencez Ă  vous sentir plus "terre Ă  terre", il peut ĂȘtre agrĂ©able d'aller faire une promenade, surtout si vous avez passĂ© la majeure partie de votre voyage Ă  l'intĂ©rieur. Si vous voyagez en groupe, suggĂ©rez l'idĂ©e - il peut ĂȘtre agrĂ©able de sentir que vous partez en Ă©quipe - une petite aventure ensemble. Si vous voyagez seul, cela peut ĂȘtre une rĂ©elle opportunitĂ© de ressentir votre propre connexion individuelle avec la nature. La brise sur votre visage vous rafraĂźchira ; les arbres se balançant dans le vent et les ondulations de l'eau vibreront et palpiteront au fur et Ă  mesure que vous vous dĂ©foncerez. 

Si vous avez commencĂ© votre voyage dans la journĂ©e, il est fort probable que vous redescendiez Ă  la nuit tombĂ©e. C'est l'occasion idĂ©ale pour observer la lune. S'il fait froid dehors, installez une chaise confortable prĂšs de la fenĂȘtre et regardez les Ă©toiles de lĂ . Mais, si la nuit est chaude, vous pouvez prendre un bain de lune ! La lueur de la lune peut ĂȘtre hypnotisante dans le meilleur des cas, mais jumelĂ©e aux vagues de dĂ©part de votre voyage, elle peut prendre une dimension nouvelle et spirituelle.

Faites le plein d'Ă©nergie

Un grand appĂ©tit pour la nourriture n'est gĂ©nĂ©ralement pas associĂ© Ă  un trip de champignons. Mais, Ă©ventuellement, la faim fera sa rĂ©apparition et vous aurez besoin de ravitailler votre corps. Ici, c'est vraiment une question de prĂ©fĂ©rence personnelle, mais si vous voulez ĂȘtre un peu scientifique dans vos choix, vous devriez avaler une bonne source de... tryptophane. AprĂšs votre voyage, votre taux de sĂ©rotonine est peut-ĂȘtre un peu faible. Le tryptophane est un acide aminĂ© essentiel qui, comme par hasard, contribue Ă  la production de sĂ©rotonine. Comme la sĂ©rotonine est le neurotransmetteur dĂ©clenchĂ© par la psilocybine, faire des rĂ©serves de tryptophane, c'est presque comme avoir des "poils de chien" ! 

Voici quelques sources de tryptophane dont vous pouvez vous régaler :

ƒufs- C'est aussi une excellente source d'omĂ©ga 3 et de protĂ©ines !

Produits laitiers- Lait, yaourt... peut-ĂȘtre une pizza 4 fromages ?

Noix- Une source de graisses saines, et un bon encas si vous ne vous sentez pas encore prĂȘt Ă  manger un repas.

Tofu- Une excellente source de tryptophane pour les végétariens et les omnivores.

Saumon- Le poisson qui contient le plus de tryptophane ! 

Ananas- RafraĂźchissant et plein de vitamines.

Baigner dans votre expérience

Les douches et/ou les bains font souvent partie des expériences des gens avec les champignons. Certaines personnes trouvent la sensation des gouttes qui frappent leur peau pendant un trip transcendant, et voient des arcs-en-ciel réfractés dans l'eau. En outre, de nombreuses personnes utilisent des bains ou des douches pour se recentrer lors d'un voyage difficile, avec l'impression de "laver" littéralement tous les soucis.

De mĂȘme, lors d'un retour Ă  la normale, le bain peut vous aider Ă  vous reconnecter avec vous-mĂȘme. C'est un bon moment pour rĂ©flĂ©chir Ă  ce que vous avez vĂ©cu et Ă  la place que cela occupera dans votre vie. Vous pouvez ajouter des bulles ou des huiles parfumĂ©es pour une expĂ©rience vraiment relaxante. (littĂ©ralement) pour aller plus loin, pourquoi ne pas Ă©couter un chant de baleine ? !

MĂ©dias

Un excellent moyen de revenir doucement Ă  la rĂ©alitĂ© peut ĂȘtre de regarder ou d'Ă©couter quelque chose :

Vous pouvez essayer de regarder des films d'inspiration psychédélique, mais, souvent, lorsque vous vous sentez mal, vous avez besoin de quelque chose de plus réconfortant. Beaucoup de gens aiment les films de Disney, car pour beaucoup, ils ont un fort sentiment de familiarité et un lien avec leur enfance. (vous pouvez aussi compter sur une fin heureuse !). D'autres bons choix sont les films Pixar ou Studio Ghibli - pour des raisons similaires, mais avec des visuels qui complÚteront vraiment vos vibrations oculaires restantes !

Comme pour le trip, le porno nature est une bonne option. Il vous aidera Ă  vous ancrer, mais aussi Ă  vous Ă©merveiller par sa beautĂ© pure. Sentez-vous en sĂ©curitĂ© et protĂ©gĂ© sous votre couette en regardant le vaste monde - les exemples les plus Ă©vidents Ă©tant tout ce qui concerne David Attenborough - Blue Planet ou Planet Earth feront parfaitement l'affaire. Pour quelque chose d'un peu plus inhabituel, vous pouvez essayer les documentaires de Werner Hertzog, comme "Into the Inferno" ou "Cave of Forgotten Dreams". 

Parfois, si vous vous sentez un peu sensible, regarder quelque chose peut ne pas ĂȘtre trĂšs attrayant. Dans ce cas, vous pouvez Ă©couter quelque chose Ă  la place ! Faites jouer votre artiste prĂ©fĂ©rĂ©, ou optez pour de la musique sans paroles, comme de la musique classique ou d'ambiance, afin de pouvoir entendre vos pensĂ©es.

Les livres audio ou les podcasts constituent un autre bon choix. Les podcasts de mĂ©ditation guidĂ©e peuvent ĂȘtre trĂšs efficaces Ă  ce moment-lĂ , car vous vous tenez Ă  la frontiĂšre entre votre voyage psychĂ©dĂ©lique et la rĂ©alitĂ©, ce qui vous rend plus ouvert Ă  recevoir des conseils et des enseignements. Les applications populaires telles que Headspace ou Calm ont une variĂ©tĂ© de fonctionnalitĂ©s diffĂ©rentes qui se concentrent sur diffĂ©rents aspects tels que la respiration ou l'apaisement du sommeil. Ce qui nous amĂšne Ă ...

Insomnie

Certaines personnes ont des difficultĂ©s Ă  dormir aprĂšs un voyage psychĂ©dĂ©lique. Bien que leur esprit soit Ă©puisĂ©, elles ne parviennent pas Ă  s'endormir. Si c'est votre cas, ne paniquez pas ! Le sommeil finira par arriver, et il est prĂ©fĂ©rable de ne pas essayer de le forcer. Si aucune des idĂ©es Ă©numĂ©rĂ©es ne vous a aidĂ© Ă  vous calmer, il est peut-ĂȘtre prĂ©fĂ©rable d'attendre et de vous rappeler que "cela aussi passera". Remplissez vos oreillers, blottissez-vous dans votre couette et concentrez-vous sur l'existence de votre corps.  

Se blottir contre un ĂȘtre cher peut ĂȘtre l'une des choses les plus agrĂ©ables Ă  faire lorsque vous ĂȘtes en phase de descente, surtout s'il a lui aussi Ă©tĂ© victime de trĂ©buchement. MĂȘme si vous ne pouvez pas dormir actuellement, leur prĂ©sence aura une influence apaisante sur vous. Profitez de la proximitĂ© que vous ressentez avec une autre personne.

 IntĂ©gration : Le jour suivant, et au-delĂ  !

Vous vous sentirez peut-ĂȘtre changĂ© ou diffĂ©rent aprĂšs votre voyage. Si vous avez tenu un journal pendant votre voyage, vous pouvez vous remĂ©morer les hauts et les bas que vous avez enregistrĂ©s. Vous avez peut-ĂȘtre eu des rĂ©vĂ©lations personnelles, ou simplement pensĂ© Ă  des objectifs que vous souhaitez atteindre dans un avenir proche ou lointain. Si vous avez vĂ©cu 'la mort de l'egoVous avez peut-ĂȘtre appris Ă  connaĂźtre votre rĂ©el pour la toute premiĂšre fois ?

La question est de savoir comment l'intégrer dans votre vie quotidienne.

Par...intĂ©grerNous voulons dire l'appliquer Ă  votre routine quotidienne, ou mĂȘme changer votre routine quotidienne ou vos habitudes. parce que de votre voyage. Pour intĂ©rioriser les choses que vous avez pu ressentir, plutĂŽt que de les balayer comme une expĂ©rience isolĂ©e.

Rappelez-vous ce que vous avez ressenti pendant votre voyage. Étiez-vous attirĂ© par la nature ? Cela implique peut-ĂȘtre que vous devriez faire plus d'efforts pour ĂȘtre dehors, faire un voyage Ă  la campagne, ou mĂȘme simplement planter quelques graines. Peut-ĂȘtre avez-vous apprĂ©ciĂ© votre introspection et souhaitez-vous intĂ©grer la mĂ©ditation dans votre vie quotidienne. Vous pouvez le faire en suivant des cours ou en vous rĂ©servant du temps pour vous tous les jours. Idem pour l'exercice physique ou les activitĂ©s crĂ©atives. Pour vous mettre sur la bonne voie, vous pouvez Ă©tablir un programme : par exemple, 20 minutes de mĂ©ditation avant de vous coucher, ou apprendre un nouvel air Ă  la guitare chaque semaine. 

Surtout, ne pas vous mettre la pression pour ĂȘtre "diffĂ©rent" ou "amĂ©liorĂ©" immĂ©diatement. Ces choses prennent du temps, surtout si vous changez vos habitudes de longue date. Continuez Ă  tenir un journal ; vous pourrez ainsi suivre ce que vous ressentez au cours des jours et des semaines Ă  venir, et suivre vos progrĂšs.

Lorsque vous rentrez de vacances, il vous faut un certain temps pour vous acclimater Ă  nouveau, mais vous gardez avec vous toutes les bonnes expĂ©riences. Peut-ĂȘtre pouvez-vous traiter ce "voyage" de la mĂȘme maniĂšre.

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