Szenved a FOMO-tól? A pszilocibin segíthet

A FOMO sok szempontból egy 21. századi jelenség. Igaz, a "Fear Of Missing Out" valószínűleg az emberiség kezdete óta létezik - hiszen társas lények vagyunk, meg minden. De a közösségi média megjelenése óta, és különösen azóta, hogy a telefonjainkon is tábort vert, soha nem látott módon beleláthatunk mások életébe. 

Folyamatosan látjuk mások életének szerkesztett csúcspontjait. Legyen szó barátainkról, ismerőseinkről vagy akár hírességekről, folyamatosan tanúi vagyunk mások jó híreinek. (vagy legalábbis a jó híreket), mint például az élet nagy mérföldköveinek elérése, azt az érzést keltheti bennünk, hogy ehhez képest lemaradunk, vagy valahogyan kudarcot vallunk. 

Szűrt valóság

Amikor a barátok kalandjait, az ismerősök trópusi nyaralásait vagy az influencerek szűrt szelfijeit görgeted, nehéz nem belefeledkezni abba az érzésbe, hogy mindenki más jobb életet él és jobban szórakozik, mint te. Persze, lehet, hogy tudod, hogy ezeknek a posztoknak és történeteknek a nagy része "túl szép, hogy igaz legyen" - a valóság szerkesztett és szűrt látlelete -, de ez nem állítja meg a FOMO-t.

Ez az oka annak, hogy az állandóan online társadalmunkban a FOMO olyan "most" probléma. Van azonban egy jó hír: vannak módszerek, amelyekkel legyőzhetjük a FOMO érzését, és átirányíthatjuk energiáinkat arra, hogy jelen legyünk a saját életünkben.  

Szerencsére azok számára, akik ezt tapasztalják nagyon 21. századi probléma a FOMO egyik legérdekesebb megoldása jelenleg 21. századi reneszánszát éli. Természetesen a pszichedelikus szerekről beszélünk. Pontosabban a varázsgombából és a szarvasgombából származó pszilocibinről. A cikk későbbi részében megvizsgáljuk, hogyan lehet őket hasznosítani az önismeret megtalálásához, a teljesebb szenvedélyek újraélesztéséhez, és egy mélyebb kapcsolatérzet bevezetéséhez, amely kevésbé foglalkozik a felszínes dolgokkal. 

Mik a FOMO, vagyis a "Fear Of Missing Out" hatásai?

A FOMO nem egyszerűen a kívülmaradás érzését takarja. Egyéntől függően számos összetett érzelmet idézhet elő vagy okozhat. 

Alacsony önbecsülés:

A mások szerkesztett "legjobbjaihoz" való állandó összehasonlítás hamarosan azt az érzést kelti benned, hogy nem felelsz meg. Ez az érzés negatív hatással lehet arra, ahogyan önmagadat érzékeled és értékeled.

Szorongás és stressz: 

Az az érzés, hogy nem teszel eleget, nem érsz eleget, nem vagy elég népszerű. Hogy állandó nyomás alatt vagy, hogy felzárkózz, és mégis lemaradsz.

Szocializációs nyomás: 

A FOMO nyomást gyakorolhat rád, hogy bizonyos helyzetekbe keveredj - vegyél részt eseményeken vagy különböző tevékenységekben, amelyeket inkább nem csinálnál - csak azért, hogy ne érezd magad kirekesztve. 

Boldogtalanság és depresszió:

Ha csak arra tudsz összpontosítani, hogy mi az, ami hiányzik, akkor kevésbé valószínű, hogy észreveszed az életedben lévő jó dolgokat, vagy foglalkozol velük. Ha arra koncentrálsz, amid nincs, ahelyett, hogy átölelnéd a jelent, az boldogtalansághoz vagy depresszióhoz vezethet. 

Hogyan váltja ki a közösségi média a FOMO-t

A közösségi média remekül alkalmas arra, hogy lépést tartsunk és kapcsolatban maradjunk a barátainkkal és a családunkkal, valamint hogy figyelemmel kísérjük, mi történik a világban. Ugyanakkor nem nehéz belátni, hogy a valóságot is torzíthatja. Az emberek hajlamosak a legboldogabb, legmenőbb, leglenyűgözőbb pillanataikat posztolni. Ez az egyoldalú megközelítés azt az érzést keltheti, hogy mindenki más sokkal vidámabb, teljesebb életet él, mint te.

A közösségi média által nyújtott azonnali kielégülés függőséget okoz. Bizonyos típusú posztok - azok, amelyek irigylésre méltó és idilli életmódot mutatnak be - rengeteg lájkot és kommentet kapnak. Ez arra készteti az embereket, hogy még több hasonlót posztoljanak, növelve az ilyen típusú képek koncentrációját. A kis értesítési pöttyökből származó dopaminlöket valódi. És ahogy az emberek ezt a mámort hajszolják, úgy nő a FOMO-t érző emberek száma is. 

Ráadásul a képernyő érintésére történő hiper-kapcsolat azt jelenti, hogy normálisnak érezzük, hogy állandóan tudatában vagyunk annak, hogy mások mit csinálnak. Ez a hiper-kapcsolhatóság lehetetlenné teheti, hogy ebből a körforgásból kiszabaduljunk, mivel nincs szünet vagy szünet a tartalomban. 

Szóval, ez a FOMO: a mélymerülés. Elég durva dolog, igaz? Nos, itt az ideje, hogy megfordítsuk, és megnézzük, mit tehetünk ellene.

Hogyan segíthet a varázsgomba a FOMO leküzdésében?

Hogyan segíthet a pszilocibin a FOMO leküzdésében? Nos, az első legkézenfekvőbb válasz az, hogy ha Csodaországban trippelsz, kevésbé valószínű, hogy azon gondolkodsz, hogy mit csinál Miss Blah-Blah a munkahelyéről az év harmadik tengerparti nyaralásán.

De ami még komolyabb, a pszilocibin számos lélektápláló mellékhatást produkál, mint maga az utazás. Önfelfedezést, kinyilatkoztatásokat, mély önvizsgálatot és új perspektívákat indukálhat. Tanulmányok szerint a pszilocibin még új idegi pályákat is létrehozhat az agyban, ami lehetővé teszi a viselkedések újratanulását. Átmenetileg lecsendesítheti az agy olyan területeit is, mint például az alapértelmezett üzemmód hálózat (DMN).

A DMN az agynak az a része, amely az énérzékkel foglalkozik. Minden, ami önreferenciális - önéletrajzi emlékeink, az, hogy mit gondolunk, hogyan látnak minket mások, a múltra vonatkozó emlékeink, az elképzelt jövőnk - az a DMN zsákja. Ha ez lecsendesedik, átlátunk a negatív énképeken, amelyeket esetleg felépítettünk, és emlékeztetjük magunkat, hogy a történetünk nem rögzített. Ez különösen hasznos, amikor a FOMO leküzdéséről van szó. 

A pszilocibin csökkentheti a "szociális fájdalmat

Számos tanulmány megállapította, hogy a pszilocibin hatékony lehet a következők kezelésében depresszió, szorongás és egyéb mentális egészségi állapotok. A FOMO bizonyos mértékig beleillik ebbe az ernyőbe. De a kutatás, amely úgy tűnik, hogy a legjobban illeszkedik ehhez a témához, egy 2016-os tanulmány megjelent a The Proceedings of the National Academy of Sciences (A Nemzeti Tudományos Akadémia Közleményei) A kutatók azt akarták felfedezni, hogy a pszilocibin hogyan hatna egy olyan dologra, amit úgy hívnak "szociális fájdalom". "Szociális fájdalom" az elutasítással járó fájdalom. Szóval, ez olyasmi, mint a "FOMO", csak más néven.

Ennek mérésére 21 önkéntes alany agyi aktivitását vizsgálták, miközben egy virtuális fogócskát játszottak két másik játékossal, akik lassan elkezdték kizárni őket a játékból. Az alanyok ezt a játékot azután játszották, hogy alacsony dózisú pszilocibint vagy placebót kaptak. Ezt követően egy kérdőívet kellett kitölteniük arról, hogy hogyan érezték magukat a játék során. Az önkéntesek mindkét esetben tudatában voltak annak, hogy "kihagyják" őket a tevékenységből. A pszilocibin hatása alatt álló alanyok azonban a szociális fájdalom kevesebb jeléről számoltak be, valamint a jellegzetes érzésről. "egység" amit a pszichedelikus szerek okoznak. 

Melyik fajta gombaélmény a legjobb a FOMO leküzdésére?

A makrodózis

A "makrodózis" a pszilocibin nagyobb dózisa - olyan dózis, amely pszichedelikus hatást vált ki, és Önt is elvarázsolja. Az ilyen típusú tripek általában "reset"-ként hatnak. Ez egy mindent felemésztő élmény lesz, amire fel kell készülnöd azzal, hogy szándékokat határozol meg, és egy-két napra kitakarítod a naptáradat. Az is a legjobb, ha kisebb gombadózisokkal kísérletezve építed fel ezt a pontot, ha még nem vettél be gombát korábban. Ez az élmény arra késztethet, hogy szembesülj a bizonytalanságoddal, és mélyen a pszichédbe hatolj, ezért készülj fel rá.

Ezt követően azonban egy új, megvilágosodottabb perspektívában találhatod magad, olyan eszközökkel, amelyekkel hitelesebben és szabadabban kezdhetsz el élni. Ez az élmény segíthet túllátni és csökkenteni a FOMO-érzéseket és az "imázsnak" tulajdonított fontosságot. Annak megbecsülése, ami jó az életedben, miközben a kapcsolat és az egység érzését érzed, kulcsfontosságú az előrehaladáshoz és annak meglátásához, hogy mi az, amit meglátsz. do van. Nézze meg a kirándulási útmutató itt!

A mikrodózis

Azok számára, akik nem akarják az egész pszichedelikus mókuskereket, vagy szeretnének a napjukat úgy folytatni, hogy közben a jó anyagból is kapnak egy adagot; a mikrodózis az önöké. A mikrodózisozás - a pszichedelikus szerek icipici, szubperceptuális dózisának bevétele - számos olyan előnnyel jár, amely segít leküzdeni a FOMO-t. Javítja a hangulatodat, így jobban fogod érezni magad. Növeli a fókuszt és a koncentrációt, így kevésbé fogod magad elterelni a különböző eszközeid értesítéseinek figyelmét. A mikrodózis segíthet abban is, hogy jelen legyél a pillanatban, és hogy az itt és mostban érezd magad. Nézze meg a mikroadagolási útmutató itt!

Végső gondolatok:

Bár a pszilocibin a közösségi média által kiváltott sok szorongás (valamint sok más mentális egészségügyi állapot) leküzdésének egyik módja lehet, vannak más módszerek is, amelyekkel segíthetsz magadnak leküzdeni a FOMO-t, és amelyeket szintén érdemes kipróbálni. 

• Gyakorolja a tudatosságot és a meditációt
• Határidőt szabhat az alkalmazás használatának
• Gyakorold az alváshigiéniát - ne görgetd a végzetet az ágyban! Hagyja a telefont egy másik szobában.
• Tartson szünetet a közösségi médiában
• Kapcsolódjon emberekhez a való életben
• Készítsen hálalistát
• Keresse fel terapeutáját vagy orvosát

A legfontosabb dolog, hogy ne feledd, ez a te életed, és úgy élheted, ahogyan akarod. Ha másokhoz hasonlítod magad, az nem a szabadság útja. Ha magadba nézel, és megtalálod, hogy mi tesz téged boldoggá és táplálóvá, az segíteni fog abban, hogy hitelesen élj a pillanatban.