Trpíte FOMO? Psilocybín môže pomôcť

FOMO je v mnohých ohľadoch fenoménom 21. storočia. Strach zo zmeškania pravdepodobne existuje od počiatku ľudstva, keďže sme spoločenské tvory. Ale od zavedenia sociálnych médií, a najmä odkedy sa usadili v našich telefónoch, máme nevídanú možnosť nahliadnuť do života iných. 

Neustále vidíme zostrihané najdôležitejšie momenty zo života iných ľudí. Či už ide o našich priateľov, známych alebo dokonca celebrity, neustále sme svedkami dobrých správ iných ľudí (alebo aspoň vnímané dobré správy), ako napríklad dosiahnutie významných životných míľnikov, môže v nás vyvolať pocit, že v porovnaní s nimi zaostávame alebo nejako zlyhávame. 

Filtrovaná realita

Keď si prezeráte dobrodružstvá priateľov, tropické dovolenky známych alebo filtrované selfie influencerov, je ťažké neprepadnúť pocitu, že všetci ostatní žijú lepšie a majú viac zábavy ako vy. Iste, možno viete, že mnohé z týchto príspevkov a príbehov sú "príliš dobré na to, aby to bola pravda" - upravený a filtrovaný pohľad na realitu - ale to FOMO nezastaví.

To je dôvod, prečo je v našej neustále online spoločnosti FOMO takým "súčasným" problémom. Existujú však aj dobré správy: existujú spôsoby, ako prekonať pocit FOMO a presmerovať svoju energiu na prítomnosť vo vlastnom živote.  

Našťastie pre tých, ktorí to zažívajú problém 21. storočia FOMO, jedno z najzaujímavejších riešení, prežíva v súčasnosti renesanciu 21. storočia. Hovoríme, samozrejme, o psychedelických látkach. Presnejšie o psilocybíne z magických húb a hľuzoviek. Neskôr v tomto článku preskúmame, ako ich možno využiť na nájdenie vlastného pocitu, opätovné rozprúdenie naplňujúcejších vášní a nastoliť hlbší pocit spojenia, ktorý sa menej zaoberá povrchnosťou. 

Aké sú dôsledky FOMO alebo "strachu zo zmeškania"?

FOMO sa nevzťahuje len na pocit, že ste vynechaní. V závislosti od jednotlivca môže vyvolať alebo spôsobiť mnoho zložitých emócií. 

Nízke sebavedomie:

Neustále porovnávanie s tým najlepším, čo upravili iní, vo vás čoskoro vyvolá pocit, že sa im nevyrovnáte. Tento pocit môže mať negatívny vplyv na to, ako vnímate a ceníte si sami seba.

Úzkosť a stres: 

Pocit, že nerobíte dosť, nedosahujete dosť, nie ste dostatočne populárni. Že ste pod neustálym tlakom, aby ste všetko dobehli, a pritom vám stále niečo chýba.

Tlak na socializáciu: 

FOMO vás môže nútiť, aby ste sa dostali do určitých situácií - zúčastnili sa na podujatiach alebo sa venovali rôznym činnostiam, ktoré by ste radšej nerobili - len aby ste sa necítili odstrčení. 

Nešťastie a depresia:

Ak sa dokážete sústrediť len na to, čo vám chýba, je menej pravdepodobné, že si všimnete dobré veci vo svojom živote alebo sa nimi budete zaoberať. Sústredenie sa na to, čo nemáte, namiesto toho, aby ste prijali prítomnosť, môže viesť k pocitom nešťastia alebo depresie. 

Ako sociálne médiá vyvolávajú FOMO

Sociálne médiá sú skvelé na udržiavanie kontaktu s priateľmi a rodinou, ako aj na sledovanie diania vo svete. Nie je však ťažké pochopiť, ako môžu vytvárať pokrivený zmysel pre realitu. Ľudia majú tendenciu zverejňovať svoje najšťastnejšie, najúžasnejšie a najpôsobivejšie momenty. Tento jednostranný prístup môže vyvolať pocit, že všetci ostatní žijú oveľa zábavnejší a plnohodnotnejší život ako vy.

Okamžité uspokojenie, ktoré môžu sociálne médiá poskytnúť, je návykové. Určité typy príspevkov - tie, ktoré zobrazujú závideniahodný a idylický životný štýl - získavajú veľa lajkov a komentárov. To spôsobuje, že ľudia zverejňujú viac rovnakých príspevkov, čím sa zvyšuje koncentrácia týchto druhov obrázkov. Dopamínový kopanec, ktorý prichádza z malej notifikačnej bodky, je skutočný. A keďže sa ľudia naháňajú za týmto vzrušením, rastie aj počet ľudí, ktorí pociťujú FOMO. 

Okrem toho, hyperkonektivita na dotyk obrazovky znamená, že je normálne mať neustále prehľad o tom, čo robia ostatní. Táto hyperkonektivita môže spôsobiť, že sa z tohto kolobehu nedá uniknúť, pretože neexistuje žiadna prestávka alebo pauza v obsahu. 

Takže to je FOMO: hlboký ponor. Dosť krkolomné veci, že? No teraz je čas to otočiť a zistiť, čo môžeme urobiť, aby sme s tým bojovali.

Ako vám magické huby pomôžu prekonať FOMO

Ako nám teda môže psilocybín pomôcť prekonať FOMO? No, prvá najzrejmejšia odpoveď je, že ak ste na tripe v krajine zázrakov, je menej pravdepodobné, že budete premýšľať, čo robí slečna Blah-Blah z práce na svojej tretej dovolenke na pláži v roku.

Ale čo je ešte závažnejšie, psilocybín vyvoláva mnoho vedľajších účinkov, ktoré vyživujú dušu, nielen samotný trip. Môže vyvolať sebapoznanie, odhalenia, hlbokú introspekciu a nové perspektívy. Štúdie zistili, že psilocybín môže dokonca vytvoriť nové nervové dráhy v mozgu, vďaka čomu je možné znovu sa naučiť správanie. Môže tiež dočasne utíšiť oblasti mozgu, ako je napríklad sieť štandardného režimu (DMN).

DMN je časť mozgu, ktorá sa zaoberá naším pocitom vlastného ja. Všetko, čo sa vzťahuje na seba - naše autobiografické spomienky, to, ako si myslíme, že nás vnímajú ostatní, naše spomienky na minulosť, naša predstava budúcnosti - to je úloha DMN. Keď sa táto oblasť utíši, môžeme vidieť minulosť negatívnych sebaobrazov, ktoré sme si možno vytvorili, a pripomenúť si, že náš príbeh nie je fixný. To je obzvlášť užitočné, keď ide o prekonanie FOMO. 

Psilocybín môže znížiť "sociálnu bolesť

Mnohé štúdie zistili, že psilocybín môže byť účinný pri liečbe depresia, úzkosť a iné stavy duševného zdravia. FOMO do istej miery spadá pod tento pojem. Ale výskum, ktorý sa zdá byť najviac prispôsobený tejto téme, bol v roku 2016 štúdium uverejnené v Zborník Národnej akadémie vied Preller a kol. Výskumníci chceli zistiť, ako psilocybín ovplyvní tzv. "sociálna bolesť". "Sociálna bolesť" je bolesť spojená s odmietnutím. Takže je to niečo ako FOMO, len pod iným názvom.

Na meranie tohto cieľa skenovali mozgovú aktivitu 21 dobrovoľníkov, ktorí hrali virtuálnu hru s dvoma ďalšími hráčmi, ktorí ich pomaly začali vylučovať z hry. Subjekty hrali túto hru po podaní nízkej dávky psilocybínu alebo placeba. Potom museli vyplniť dotazník o tom, ako sa počas hry cítili. V oboch prípadoch si dobrovoľníci uvedomovali, že sú z tejto aktivity "vylúčení". Subjekty pod vplyvom psilocybínu však uvádzali menej príznakov sociálnej bolesti, ako aj charakteristický pocit "jednota" ktoré prinášajú psychedeliká. 

Ktorý druh hubového zážitku je najlepší na prekonanie FOMO?

Makrodávka

"Makrodávka" je vyššia dávka psilocybínu - taká, pri ktorej pocítite psychedelické účinky a trip. Takéto tripy majú tendenciu pôsobiť ako "reset". Bude to všetko pohlcujúci zážitok, na ktorý by ste sa mali pripraviť stanovením zámerov a vyčistením svojho programu na jeden alebo dva dni. K tomuto bodu je tiež najlepšie sa dopracovať experimentovaním s menšími dávkami húb, ak ste ich predtým neužívali. Pri tomto zážitku sa môžete stretnúť tvárou v tvár so svojimi neistotami a dostať sa hlboko do svojej psychiky, preto buďte pripravení.

Potom sa však môžete ocitnúť v novej, osvietenejšej perspektíve s nástrojmi, ktoré vám umožnia začať žiť autentickejšie a slobodnejšie. Táto skúsenosť vám môže pomôcť prekonať a znížiť pocity FOMO a dôležitosť, ktorá sa prikladá "imidžu". Ocenenie toho, čo je vo vašom živote dobré, a zároveň pocit spojenia a jednoty je kľúčom k tomu, aby ste sa posunuli vpred a videli, čo do majú. Pozrite si naše Sprievodca výletmi tu!

Mikrodávka

Pre tých, ktorí nechcú absolvovať celú psychedelickú jazdu, alebo chcú pokračovať vo svojom dni a zároveň dostať dávku dobrého materiálu; mikrodávkovanie je pre vás. Mikrodávkovanie - prax užívania maličkej subpercepčnej dávky psychedelika - má mnoho výhod, ktoré pomáhajú prekonať FOMO. Zlepší vám náladu, takže sa budete cítiť lepšie. Zvyšuje sústredenie a koncentráciu, takže je menej pravdepodobné, že vás budú rozptyľovať oznámenia na rôznych zariadeniach. Mikrodávkovanie vám tiež môže pomôcť cítiť sa prítomní v danom okamihu a byť zaujatí tu a teraz. Pozrite si našu Sprievodca mikrodávkovaním tu!

Záverečné myšlienky:

Hoci sa psilocybín môže stať spôsobom, ako bojovať s mnohými úzkosťami, ktoré prinášajú sociálne médiá (ako aj s mnohými inými duševnými poruchami), existujú aj iné metódy, ako si pomôcť prekonať FOMO, ktoré sa oplatí vyskúšať. 

• Cvičenie všímavosti a meditácie
• Stanovenie časového limitu na používanie aplikácie
• Dodržiavajte spánkovú hygienu - žiadne osudové rolovanie v posteli! Nechajte telefón v inej miestnosti.
• Dajte si pauzu od sociálnych médií
• Spojte sa s ľuďmi v reálnom živote
• Vytvorte si zoznam vďačnosti
• Obráťte sa na svojho terapeuta alebo lekára

Najdôležitejšie je uvedomiť si, že je to váš život a môžete ho žiť tak, ako chcete. Porovnávanie sa s ostatnými nie je spôsob, ako byť slobodný. Pozrieť sa do svojho vnútra a nájsť to, čo vás robí šťastnými a živí, vám pomôže žiť v danom okamihu autenticky.