Trpite za FOMO? Psilocibin vam lahko pomaga

FOMO je v mnogih pogledih pojav 21. stoletja. Strah pred zamujanjem je verjetno nekaj, kar obstaja že od začetka človeštva, saj smo družabna bitja in sploh. Toda odkar so se pojavili družbeni mediji in še posebej odkar so se utaborili na naših telefonih, imamo možnost vpogleda v življenja drugih, kakršne še nismo poznali. 

Nenehno gledamo prirejene utrinke iz življenja drugih ljudi. Naj gre za naše prijatelje, znance ali celo znane osebnosti, nenehno smo priča dobrim novicam drugih ljudi. (ali vsaj zaznavne dobre novice), kot je doseganje pomembnih življenjskih mejnikov, se nam lahko zdi, da v primerjavi z njimi zaostajamo ali da nam nekako ne uspeva. 

Filtrirana resničnost

Ko si ogledujete dogodivščine prijateljev, tropske počitnice znancev ali filtrirane selfije vplivnežev, se težko znebite občutka, da vsi drugi živijo bolje in se zabavajo bolj kot vi. Seveda morda veste, da je veliko teh objav in zgodb "preveč dobrih, da bi bile resnične" - gre za prirejen in filtriran pogled na resničnost -, vendar to ne ustavi FOMO.

Zato je FOMO v naši nenehno spletni družbi tako zelo pereč problem "zdaj". Vendar pa obstaja dobra novica: obstajajo načini, kako premagati občutek FOMO in preusmeriti svojo energijo v prisotnost v svojem življenju.  

Na srečo za tiste, ki imajo te težave. problem 21. stoletja FOMO, ki je ena od najbolj zanimivih rešitev, trenutno doživlja preporod v 21. stoletju. Govorimo seveda o psihedelikih. Natančneje o psilocibinu iz čarobnih gob in tartufov. V nadaljevanju tega članka bomo raziskali, kako jih je mogoče izkoristiti za iskanje občutka samega sebe, ponovno podžgati bolj izpolnjujoče strasti in uvesti globlji občutek povezanosti, ki se manj ukvarja s površinskimi stvarmi. 

Kakšni so učinki strahu pred zamujanjem (FOMO ali "Fear Of Missing Out")?

FOMO ne zajema le občutka, da ste zapostavljeni. Odvisno od posameznika lahko sproži ali povzroči številna zapletena čustva. 

Nizka samozavest:

Če se nenehno primerjate z najboljšimi, ki so jih uredili drugi, boste kmalu začutili, da se jim ne morete kosati. To lahko negativno vpliva na vaše dojemanje in vrednotenje samega sebe.

Anksioznost in stres: 

Občutek, da ne naredite dovolj, ne dosežete dovolj, niste dovolj priljubljeni. Da ste pod stalnim pritiskom, da morate dohiteti, a še vedno zamujate.

Pritisk za druženje: 

FOMO vas lahko prisili, da se znajdete v določenih situacijah - udeležite se dogodkov ali opravljate različne dejavnosti, ki jih raje ne bi počeli - samo zato, da se ne bi počutili zapostavljene. 

Nesreča in depresija:

Če se lahko osredotočite le na to, kar vam manjka, je manj verjetno, da boste opazili ali se ukvarjali z dobrimi stvarmi v svojem življenju. Osredotočanje na to, česar nimate, namesto da bi sprejeli sedanjost, lahko privede do občutkov nesreče ali depresije. 

Kako družbeni mediji sprožijo FOMO

Družbeni mediji so odlični za ohranjanje stikov s prijatelji in družino ter za spremljanje dogajanja v svetu. Vendar ni težko ugotoviti, kako lahko predstavljajo izkrivljen občutek realnosti. Ljudje ponavadi objavljajo svoje najsrečnejše, najudarnejše in najbolj impresivne trenutke. Ta enostranski pristop lahko ustvari občutek, da vsi drugi živijo veliko bolj zabavno in izpolnjujoče življenje kot vi.

Takojšnja zadovoljitev, ki jo zagotavljajo družbeni mediji, je zasvojljiva. Določene vrste objav - tiste, ki prikazujejo zavidanja vreden in idiličen življenjski slog - zberejo veliko všečkov in komentarjev. To povzroči, da ljudje objavljajo še več podobnih prispevkov, s čimer se koncentracija tovrstnih slik še poveča. Dopamin, ki ga prinese majhna obvestilna pika, je resničen. In ker ljudje lovijo ta vzpon, se povečuje tudi število ljudi, ki čutijo FOMO. 

Poleg tega hiperpovezanost s pritiskom na zaslon pomeni, da je normalno, da se nenehno zavedamo, kaj počnejo drugi. Zaradi te hiperpovezanosti se lahko zdi, da je iz tega kroga nemogoče izstopiti, saj ni premora ali prekinitve v vsebini. 

To je FOMO: poglobljeno potapljanje. Precej grozno, kajne? Zdaj je čas, da jo obrnemo in ugotovimo, kaj lahko storimo za njeno odpravo.

Kako vam lahko čarobne gobe pomagajo premagati FOMO

Kako nam lahko psilocibin pomaga premagati FOMO? Prvi najbolj očiten odgovor je, da se boste v čudežni deželi manj spraševali, kaj počne gospa Blah-Blah iz službe na svojih tretjih letošnjih počitnicah na plaži.

Vendar pa psilocibin povzroča veliko stranskih učinkov, ki hranijo dušo, in ne le samega potovanja. Povzroči lahko samospoznavanje, razkritja, globoko introspekcijo in nove perspektive. Študije so pokazale, da lahko psilocibin v možganih ustvari celo nove nevronske poti, kar omogoča ponovno učenje vedenja. Prav tako lahko začasno umiri področja možganov, kot je omrežje privzetega načina (DMN).

DMN je del možganov, ki se ukvarja z našim občutkom samega sebe. Vse, kar se nanaša na samega sebe - naši avtobiografski spomini, kako mislimo, da nas drugi dojemajo, naši spomini na preteklost, naša zamišljena prihodnost - to je naloga DMN. Ko se ta umiri, lahko vidimo mimo negativnih samopodob, ki smo si jih morda ustvarili, in se opomnimo, da naša zgodba ni fiksna. To je še posebej koristno, ko gre za premagovanje FOMO. 

Psilocibin lahko zmanjša 'socialno bolečino'

Številne študije so pokazale, da je psilocibin lahko učinkovit pri zdravljenju depresija, anksioznost in drugo. stanje duševnega zdravja.. FOMO do neke mere spada pod to okrilje. Vendar se zdi, da je raziskava, ki je najbolj prilagojena tej temi, iz leta 2016. študija objavljeno v Zbornik Nacionalne akademije znanosti Prellerja in drugih. Raziskovalci so želeli ugotoviti, kako bo psilocibin vplival na stvar, imenovano "socialna bolečina". "Socialna bolečina" je bolečina, povezana z zavrnitvijo. To je nekako FOMO, le z drugim imenom.

Da bi to izmerili, so skenirali možgansko aktivnost 21 prostovoljcev, medtem ko so igrali virtualno igro lovljenja z dvema drugima igralcema, ki sta jih počasi začela izključevati iz igre. Preiskovanci so to igro igrali po tem, ko so prejeli majhen odmerek psilocibina ali placebo. Nato so morali izpolniti anketo o tem, kako so se počutili med igro. V obeh primerih so se prostovoljci zavedali, da so bili "izključeni" iz dejavnosti. Vendar so preiskovanci pod vplivom psilocibina poročali o manj znakih socialne bolečine, pa tudi o značilnem občutku "enotnost" ki jih prinašajo psihedeliki. 

Katera vrsta gobje izkušnje je najboljša za premagovanje FOMO?

Makrodoza

Makrodoza je večji odmerek psilocibina, pri katerem začutite psihedelične učinke in tripanje. Takšna potovanja običajno delujejo kot "ponastavitev". To bo vseobsegajoča izkušnja, na katero se morate pripraviti tako, da si zastavite namene in za dan ali dva izpraznite svoj urnik. Če še niste jemali gob, je najbolje, da se do te točke pripravite tako, da eksperimentirate z manjšimi odmerki gob, če jih še niste jemali. Pri tej izkušnji se boste morda soočili s svojimi negotovostmi in se poglobili v svojo psiho, zato bodite pripravljeni.

Vendar pa boste po tem morda našli novo, bolj razsvetljeno perspektivo z orodji, s katerimi boste lahko začeli živeti na bolj pristen in svoboden način. Ta izkušnja vam lahko pomaga pogledati v preteklost in zmanjšati občutke FOMO ter pomen, ki ga ima "podoba". Ceniti, kar je v vašem življenju dobrega, ter hkrati občutiti povezanost in enotnost je ključnega pomena za to, da se premaknete naprej in vidite, kaj narediti imajo. Oglejte si naš vodnik za izlete tukaj!

Mikrodoza

Za tiste, ki ne želijo uživati celotne psihedelične droge ali želijo nadaljevati z delom, medtem ko še vedno prejemajo odmerek dobrih snovi; mikrodoziranje je za vas. Mikrodoziranje - praksa jemanja majhnih subpercepcijskih odmerkov psihedelika - ima številne prednosti, ki pomagajo premagati FOMO. Izboljša vaše razpoloženje, zato se boste bolje počutili. Poveča osredotočenost in koncentracijo, zato vas bodo obvestila na različnih napravah manj motila. Mikrodoziranje vam lahko pomaga tudi, da se počutite prisotne v trenutku in se ukvarjate s tukaj in zdaj. Oglejte si naše vodnik za mikrodoziranje tukaj!

Končne misli:

Čeprav lahko psilocibin postane način za premagovanje številnih tesnob, ki jih povzročajo družbeni mediji (kot tudi številne druge duševne bolezni), obstajajo tudi druge metode za premagovanje FOMO, ki jih je vredno preizkusiti. 

• Vadite čuječnost in meditacijo
• Določite časovno omejitev uporabe aplikacije
• Izvajajte higieno spanja - brez preletavanja v postelji! Pustite telefon v drugi sobi.
• Prekinite sodelovanje z družbenimi mediji
• Povežite se z ljudmi v resničnem življenju
• Sestavite seznam hvaležnosti
• Obrnite se na terapevta ali zdravnika

Najpomembneje je, da se spomnite, da je to vaše življenje in da ga lahko živite, kot želite. Če se primerjate z drugimi, ne morete biti svobodni. Če se ozrete vase in poiščete, kaj vas osrečuje in hrani, vam bo to pomagalo pristno živeti v tem trenutku.