Sunku! Per šalta pradėti ankstyvą rytinį bėgimo režimą, bet senas kalendorius sako, kad tai turi taip ir bus! 

Nuotrauka pagal Myriam Zilles svetainėje Unsplash

Kodėl sausis, kodėl?

Žinoma, visi žinome, kad laikas yra konstruktas maaan, tačiau sausio mėnesio kultūra "nauji metai, naujas aš" tikrai įtikina. Jei naujieji metai prasidėtų vasarą, būtų daug lengviau įgyti motyvacijos, bet taip jau yra. Už šį sausio mėnesio dalyką turime būti dėkingi senovės Romos karaliui - tiksliau, karaliui Numai Pompilijui. Jis pakeitė naujųjų metų pradžios datą iš saulėto pavasario kovo į dulksną ir vėsų sausį. Ačiū Numai! 

Visa tai reiškia, kad jei sutarta kalendoriniai naujieji metai neatitinka jūsų nuotaikos, nedvejodami praleiskite išgalvotus įsipareigojimus. Atsiverskite naujus lapus gegužę, kai lapai iš tikrųjų bus ant prakeiktų medžių! Arba spalį, kai jie pradeda švytėti oranžine spalva ir nukrenta (lengviau pasukti!) Tik neleiskite kalendoriui jūsų nuliūdinti...

Nuotrauka pagal Towfiqu barbhuiya svetainėje Unsplash

Tačiau jei norite tęsti sausio mėnesio tikslus, mes jus sveikiname! Kadangi žinome, kaip sunku, nusprendėme pasidalyti keliais patarimais, gudrybėmis, padrąsinimais ir stebuklingu mąstymu, kurie padės jums išlikti kelyje. Žinoma, neprivalote jų laikytis tik sausio mėnesį, tačiau jie tikrai padės jums įveikti šiuos porą paskutinių žiemos mėnesių prieš pavasariui įsibėgėjant...

Žvilgsnis į abi puses

Visada geras patarimas, tačiau šiandien mes turime omenyje ne kelius, o praeitį ir ateitį. Romėnų dievas Janas, kurio vardu pavadintas sausio mėnuo, turi du veidus - vieną žiūrintį į priekį, kitą - atgal. (šiek tiek panašus į Voldermortą ir profesorių Kvirrelį... bet, laimei, ne blogis!) Jis yra pradžios ir pabaigos, durų ir slenksčių, laiko ir permainų dievas. Kodėl šį sausį nepabuvus dabartyje ir pirmiausia nepagalvojus apie praėjusius metus? Kas pasikeitė, ką pasiekėte, ką norėtumėte padaryti. Galite net užsirašyti 5 dalykus, kurių išmokote ir kuriuos norite perkelti į naujuosius metus. 

per Creative Commons

Tačiau, kaip mums primena Janus, negalime gyventi praeitimi. Visada turime žvelgti į ateinančius metus. Ką norime pasiekti, ką norime įgyti, kokios mūsų viltys ir baimės. Taip pat malonus ritualas - užsirašyti šiuos dalykus, kad jie pasireikštų ateinantiems metams. 

Žvelgdami į abi puses prisiminkite, kad šie prisiminimai ir ateities svajonės kartu sukuria jūsų dabartį. Turime žvelgti atgal ir į priekį, kad pamatytume, iš kur atėjome ir kur norime eiti, tačiau taip pat turime gyventi šia akimirka. Pasinaudokite šiomis pirmosiomis šaltomis sausio dienomis, kad atrastumėte save, nesiblaškydami. 

Priimkite švelnius sprendimus

Jei turite priimti sprendimus, tuomet jie turi būti realistiški - tegul jie būna įdomūs! Dalykai, kurių iš tikrųjų nebijote daro. Beprotiška mintis, ar ne? Nedideli teigiami pokyčiai gali būti labai naudingi mūsų bendrai savijautai. Įpročiai ir ketinimai, o ne tikslai - tai dalykai, kurie išliks ir po šio mėnesio pabaigos. 

Sakykime, kad norite gauti aktyviau - tai tikslas, kuris gali trukti visą gyvenimą, o ne tik sausį. Galbūt lankymasis sporto salėje, siekiant svorio ir ištvermės tikslų, yra jūsų reikalas, tačiau daugeliui žmonių tai yra žvilgsnis į pragaro ugnį ? ?. Jei priklausote šiai stovyklai, vietoj to galite padaryti minkšta rezoliucija. 

Pavyzdžiui, suplanuokite kassavaitinį pasivaikščiojimą po parką su geru draugu - tai bus ne tik aktyvi, bet ir socialinė pramoga. Abu su bičiuliu pasijuokite ir judant kūnui išsiskiria endorfinų. Tai dvigubas efektas! 

Nuotrauka pagal Bewakoof.com Oficialus svetainėje Unsplash

Dar vienas būdas įkalbėti save būti aktyviu - aplankyti daugiau kultūros įstaigų. Ar kada nors pastebėjote, kaip pavargstate po apsilankymo muziejuje? Tos vietos yra didelės! Galite daug vaikščioti net nesuvokdami. Ir, kas geriausia - sužinote daugybę dalykų! Dar vienas dvigubas laimėjimas! (o kas kada nors ko nors išmoko ant bėgimo takelio?)

Matote, jei esate šiek tiek protingas, galite padaryti taip, kad rezoliucijos būtų naudingos jums, o ne atvirkščiai... Tikrai smagu apgaudinėti sistemą, net jei tai tavo paties sistema!

Grybai gali padėti

Šiais metais į savo gyvenimą įtraukę mikrodozavimo rutiną, galite daug ką pakeisti. 2021 m. buvo labai sėkmingi psichodelikams, ypač psilocibinui, šiuo metu liaupsinamam dėl jo psichikos sveikatos gydomųjų galių, nuo depresija į PTSD. Kasmet šis skaičius tik didės, tad kodėl gi dabar neįsėdus į stebuklingąjį grybų ir triufelių traukinį? Žinoma, bet kada pradėti mikrodozavimo rutiną yra puiki idėja, tačiau yra kelios priežastys, kodėl šį sausį tai gali būti geriausias jūsų sprendimas. 

Magija padeda įgyvendinti jūsų ketinimus:

Ne, tai nėra per daug gerai, kad būtų tiesa! Magiškieji grybai iš tikrųjų gali padėti laikytis savo ketinimų ir (arba) rezoliucijų. Vienas iš nuostabių dalykų, kuriuos daro psilocibinas, psichoaktyvusis grybų junginys, yra tas, kad jis gali laikinai nutildyti numatytojo režimo tinklą (angl.DMN) mūsų smegenyse. DMN dalyvauja kuriant mūsų savivaizdį, atliekant introspekciją ir įsivaizduojant ateities scenarijus - jei norite, svajojant. Tačiau kartais ji gali trukdyti mums daryti pokyčius, nes palaiko pastovų savo įvaizdį ir gali mus įtraukti į neigiamą grįžtamąjį ryšį, jei šis įvaizdis nėra toks, kokio norime. 

DMN neabejotinai gali trukdyti įgyvendinti naujametinius ketinimus. Pavyzdžiui, jei įsisąmoninote mintį, kad nesate sveikas žmogus, jūsų DMN tai dar labiau sustiprins, todėl jums bus sunkiau pakeisti savo įpročius. Jūs automatiškai galvojate, kad nesiimsite pokyčių. 

Nuotrauka pagal Hal Gatewood svetainėje Unsplash

Psilocibinas, laikinai atpalaiduodamas DMN, suteikia galimybę pertvarkyti smegenis į naujus mąstymo modelius. Tiesiog turite susitelkti į savo ketinimus, kol tai vyksta. Nesvarbu, ar vartojate mikrodozę, ar išsiruošiate į pilną kelionę, prieš tai sutelkite dėmesį į savo ketinimus. Jūs galite tai padaryti!

Pagalba su "klasikiniais" sprendimais: 

Klasikinės rezoliucijos? Dideli ir sunkūs, kurie virš jūsų tvyro? Pasirodo, stebuklingieji grybai ir triufeliai taip pat gali padėti juos įgyvendinti! Tyrimai parodė, kad magiškieji grybai ir triufeliai gali padėti:

Suteikti jums labai reikalingą postūmį

Net jei neturite konkretaus ketinimo ar tikslo, mikrodozavimas psilocibinu gali tikrai pagerinti jūsų gyvenimo kokybę naujaisiais metais. Padidės jūsų dėmesys, motyvacija, bendra savijauta ir net gerumas - tai lengviausia rezoliucija, kurios kada nors laikysitės. Sužinokite tiksliai kaip lengva su mūsų mikrodozavimo vadovasir pradėkite dirbti šiandien! 

Su Naujaisiais metais!