Je to ťažké! Je príliš chladno na to, aby ste začali s ranným behom, ale kalendár hovorí, že je to musí byť tak! 

Fotografia od Myriam Zilles na stránke . Unsplash

Prečo január, prečo?

Samozrejme, všetci vieme, že čas je konštrukt. maaan, ale januárová kultúra "nový rok, nové ja" je určite presvedčivá. Keby sa nový rok začínal v lete, bolo by oveľa ľahšie získať motiváciu - ale tak to je. Za túto januárovú záležitosť môžeme poďakovať nejakému starovekému rímskemu kráľovi - presnejšie kráľovi Nume Pompiliovi. Presunul nový rok zo slnečného jarného marca do sychravého a chladného januára. Vďaka Numa! 

To všetko znamená, že ak dohodnuté kalendárny nový rok nezodpovedá vašej nálade, pokojne vynechajte jeho vymyslené povinnosti. Otočte svoje nové listy v máji, keď sú listy skutočne na tých prekliatych stromoch! Alebo v októbri, keď začnú svietiť na oranžovo a opadávať (ľahšie sa otáča!) Len sa nenechajte znechutiť kalendárom...

Fotografia od Towfiqu barbhuiya na stránke . Unsplash

Ak však chcete pokračovať v plnení januárových cieľov - pozdravujeme vás! A keďže vieme, aké je to ťažké, rozhodli sme sa podeliť o niekoľko tipov, trikov, povzbudení a magických myšlienok, ktoré vám pomôžu udržať sa na ceste. Samozrejme, nemusíte ich robiť len v januári, ale určite vám pomôžu prekonať týchto posledných pár zimných mesiacov, kým sa jar chystá na jar...

Pozrite sa na obe strany

Vždy dobrá rada, ale skôr ako cesty, dnes máme na mysli minulosť aj budúcnosť. Rímsky boh Janus, po ktorom je pomenovaný mesiac január, má dve tváre - jednu hľadiacu dopredu a druhú dozadu. (trochu ako Voldermort a profesor Quirrell... ale našťastie nie zlý!) Je bohom začiatkov a koncov, dverí a prahov, času a prechodov. Prečo sa tento január neocitnete vo svojej prítomnosti tak, že sa najprv zamyslíte nad uplynulým rokom? Čo sa zmenilo, čo ste dosiahli, čo by ste chceli urobiť. Môžete si dokonca zapísať 5 vecí, ktoré ste sa naučili a ktoré si chcete vziať so sebou do nového roka. 

prostredníctvom Creative Commons

Ale ako nám pripomína Janus, nemôžeme žiť v minulosti. Musíme sa vždy tešiť aj na budúci rok. Čo chceme dosiahnuť, čo chceme získať, naše nádeje a obavy. Je tiež pekným rituálom zapísať si tieto veci a manifestovať ich pre nasledujúci rok. 

Pri pohľade na obe strany nezabúdajte, že tieto spomienky a budúce sny sa spájajú a vytvárajú vaše súčasné ja. Musíme sa pozerať dozadu a dopredu, aby sme videli, odkiaľ sme prišli a kam chceme ísť, ale musíme tiež žiť v prítomnosti. Využite tieto prvé chladné januárové dni na to, aby ste našli sami seba, bez rozptyľovania. 

Mäkké predsavzatia

Ak si musíte dávať predsavzatia, urobte ich reálne - nech vás bavia! Veci, ktorých sa v skutočnosti nebojíte robí. Bláznivá myšlienka, čo? Malé pozitívne zmeny môžu byť skvelé pre náš celkový stav mysle. Na dennom poriadku sú skôr zvyky a zámery než ciele, veci, ktoré vydržia aj po skončení tohto mesiaca. 

Povedzme, že chcete získať aktívnejšie - to je cieľ na celý život, nielen na január. Údery do posilňovne s cieľmi v oblasti hmotnosti a vytrvalosti sú možno vaša parketa, ale pre mnohých ľudí je to pohľad do ohňa pekelného ? ?. Ak patríte do tohto tábora, môžete si namiesto toho urobiť mäkké rozlíšenie. 

Naplánujte si napríklad týždennú prechádzku po parku s dobrým priateľom - tak sa stane spoločenskou aj aktívnou zábavou. Zasmejte sa s kamarátom aj s kamarátkou a pohybom sa v tele uvoľňujú endorfíny. Je to dvojitý úder! 

Fotografia od Bewakoof.com Oficiálne na stránke . Unsplash

Ďalším spôsobom, ako sa prinútiť k aktivite, je navštíviť viac kultúrnych inštitúcií. Všimli ste si niekedy, ako sa po návšteve múzea cítite unavení? Tie miesta sú veľké! Môžete urobiť kopec chôdze bez toho, aby ste si to uvedomili. A čo je najlepšie - dozviete sa kopec vecí! Ďalší dvojitý úder! (a kto sa kedy niečo naučil na bežiacom páse?)

Ak ste trochu šikovní, môžete tieto predsavzatia využiť vy, skôr ako naopak... Je zábavné podvádzať systém - aj keď je to váš vlastný systém!

Huby môžu pomôcť

Zavedenie mikrodávkovania do vášho života v tomto roku vám môže pomôcť uskutočniť zmeny v mnohých smeroch. Rok 2021 bol nárazovým rokom pre psychedeliká, najmä psilocybín, ktorý je v súčasnosti vychvaľovaný pre svoje liečivé schopnosti v oblasti duševného zdravia, od depresia na PTSD. Tento počet sa bude z roka na rok zvyšovať, tak prečo nenastúpiť do čarovného vlaku húb a hľuzoviek už teraz? Samozrejme, začať s mikrodávkovaním je skvelý nápad kedykoľvek, ale existuje niekoľko dôvodov, prečo by to v januári tohto roku mohlo byť vaše najlepšie rozhodnutie zo všetkých. 

Mágia napĺňa vaše zámery:

Nie, nie je to príliš dobré na to, aby to bola pravda! Magické huby vám skutočne môžu pomôcť dodržať vaše zámery/predsavzatia. Jednou z úžasných vecí, ktoré psilocybín, psychoaktívna zlúčenina v hubách, robí, je to, že dokáže dočasne utíšiť sieť štandardného režimu (DMN) nášho mozgu. DMN sa podieľa na vytváraní nášho sebaobrazu, introspekcii a predstavovaní si budúcich scenárov - ak chcete, tak na snívaní. Niekedy nám však môže brániť v uskutočňovaní zmien, pretože udržiava náš obraz o sebe samom konštantný a môže nás dostať do negatívnej spätnej väzby, ak tento obraz nie je taký, aký chceme. 

DMN môže byť určite prekážkou pri plnení vašich novoročných zámerov. Ak ste si napríklad zvnútornili myšlienku, že nie ste zdravý človek, vaša DMN ju bude posilňovať - čo vám sťaží zmenu vašich návykov. Automaticky si myslíte, že sa zo zmeny vylúčite. 

Fotografia od Hal Gatewood na stránke . Unsplash

Dočasným uvoľnením DMN psilocybín umožňuje preorientovať mozog na nové vzorce myslenia. Musíte sa len sústrediť na svoje zámery, kým sa to deje. Či už si dáte mikrodávku, alebo pôjdete na celý trip, sústreďte sa na svoje zámery vopred. Dokážete to!

Pomoc s "klasickými" rezolúciami: 

Tie klasické predsavzatia? Tie veľké, ťažké, ktoré nad vami visia? Ukázalo sa, že magické huby a hľuzovky môžu pomôcť aj s nimi! Štúdie ukázali, že magické huby a hľuzovky môžu pomôcť pri:

Poskytne vám potrebnú podporu

Aj keď nemáte na mysli konkrétny zámer alebo cieľ, mikrodávkovanie psilocybínu môže skutočne zlepšiť kvalitu vášho života v novom roku. Zvýši vaše sústredenie, motiváciu, celkovú pohodu a dokonca láskavosť - je to to najjednoduchšie predsavzatie, ktoré si kedy splníte. Naučte sa presne ako ľahko s našou Sprievodca mikrodávkovaníma začnite ešte dnes! 

Šťastný nový rok!