Se on vaikeaa! Liian kylmä aloittaa aamulenkkeilyä, mutta ilkeä vanha kalenteri sanoo sen on olkoon niin! 

Kuva: Myriam Zilles osoitteessa Unsplash

Miksi tammikuu, miksi?

Tietenkin me kaikki tiedämme, että aika on konstruktio maaan, mutta tammikuun "uusi vuosi, uusi minä" -kulttuuri on varmasti vakuuttava. Jos uusi vuosi alkaisi kesällä, olisi paljon helpompaa motivoitua - mutta niin vain. Tammikuusta on kiittäminen jotakin antiikin Rooman kuningasta - tarkalleen ottaen kuningas Numa Pompiliousia. Hän siirsi uuden vuoden alkamisen aurinkoisesta keväisestä maaliskuusta tihkusateiseen, koleaan tammikuuhun. Kiitos Numa! 

Kaiken tämän sanoakseni, jos sovittu kalenterin uusi vuosi ei vastaa sinun fiilistäsi, jätä sen keksityt velvoitteet vapaasti väliin. Käännä uudet lehdet toukokuussa, kun lehdet ovat oikeasti puissa! Tai lokakuussa, kun ne alkavat hehkua oranssina ja putoavat pois. (helpompi kääntää!) Kunhan et anna kalenterin masentaa itseäsi...

Kuva: Towfiqu barbhuiya osoitteessa Unsplash

Jos kuitenkin haluat jatkaa tammikuun tavoitteista huolimatta - me tervehdimme sinua! Ja koska tiedämme, miten vaikeaa se on, olemme päättäneet jakaa joitakin vinkkejä, temppuja, kannustusta ja maagista ajattelua, jotka auttavat sinua pysymään tavoitteissasi. Tietenkään sinun ei tarvitse tehdä näitä vain tammikuussa, mutta ne auttavat sinua varmasti selviytymään näistä viimeisistä talvikuukausista ennen kuin kevät on valmiina...

Katso molempiin suuntiin

Aina hyvä neuvo, mutta teiden sijaan tänään tarkoitamme sekä menneisyyttä että tulevaisuutta. Roomalaisella Janus-jumalalla, jonka mukaan tammikuu on nimetty, on kaksi kasvoa - toinen katsoo eteenpäin ja toinen taaksepäin. (Vähän kuin Voldermort ja professori Quirrell... mutta onneksi ei paha!) Hän on alkujen ja loppujen, oviaukkojen ja kynnysten, ajan ja siirtymien jumala. Miksi et tänä tammikuussa paikallistaisi itseäsi nykyhetkessäsi pohtimalla ensin kulunutta vuotta? Mikä muuttui, mitä saavutit, mitä toivoit tehneesi. Voisit jopa kirjata muistiin 5 asiaa, jotka opit ja jotka haluat ottaa mukaasi uuteen vuoteen. 

Creative Commonsin kautta

Mutta kuten Janus muistuttaa meitä, emme voi elää menneisyydessä. Meidän on aina katsottava eteenpäin myös tulevaa vuotta kohti. Mitä haluamme saavuttaa, mitä haluamme saavuttaa, mitä haluamme saavuttaa, mitä toivomme... ja pelkoja. On myös mukava rituaali kirjoittaa nämä asiat muistiin, jotta ne voidaan ilmentää tulevaa vuotta varten. 

Kun katsot molempiin suuntiin, muista, että nämä muistot ja tulevaisuuden unelmat muodostavat yhdessä nykyisen itsesi. Meidän on katsottava taaksepäin ja eteenpäin nähdäksemme, mistä olemme tulleet ja mihin haluamme mennä, mutta meidän on myös elettävä tässä hetkessä. Käytä nämä tammikuun ensimmäiset kylmät päivät itsesi paikantamiseen, ilman häiriötekijöitä. 

Tee pehmeitä päätöslauselmia

Jos sinun on pakko tehdä lupauksia, tee niistä realistisia - tee niistä hauskoja! Asioita, joita et oikeastaan pelkää tekemässä. Hullu ajatus, vai mitä? Pienet positiiviset muutokset voivat olla suuria yleisen mielentilamme kannalta. Tavat ja aikomukset tavoitteiden sijasta ovat päivän asialistalla, asiat, jotka kestävät tämän kuun lopun jälkeenkin. 

Sanotaan, että haluat saada aktiivisempi - Se on tavoite, joka kestää koko elämän, ei vain tammikuun. Kuntosalilla käyminen, paino- ja kestävyystavoitteineen voi olla sinun juttusi, mutta monille se on välähdys helvetin tulta ? ?. Jos kuulut tähän leiriin, voit sen sijaan tehdä pehmeä resoluutio. 

Suunnittele esimerkiksi viikoittainen puistokävely hyvän ystävän kanssa - näin se on sekä sosiaalista että aktiivista ajanvietettä. Naura kaverin kanssa ja kehon liikuttaminen vapauttaa endorfiineja. Se on kaksinkertainen teho! 

Kuva: Bewakoof.com Virallinen osoitteessa Unsplash

Toinen tapa huijata itseäsi aktiivisuuteen on käydä useammassa kulttuurilaitoksessa. Oletko koskaan huomannut, kuinka väsynyt olo tulee museovierailun jälkeen? Nuo paikat ovat isoja! Voit kävellä paljonkin huomaamattasi. Ja mikä parasta - opit valtavasti asioita! Taas yksi tuplahyökkäys! (ja kuka on koskaan oppinut mitään juoksumatolla?)

Katsos, jos olet hieman fiksu, voit saada päätöslauselmat toimimaan... sinua, On tosiaan hauskaa huijata järjestelmää - vaikka se olisikin oma järjestelmäsi!

Sienet voivat auttaa

Mikroannostelurutiinin ottaminen osaksi elämääsi tänä vuonna voi auttaa sinua tekemään muutoksia monin eri tavoin. Vuosi 2021 oli psykedeelien, erityisesti psilosybiinin, joka on tällä hetkellä ylistetty sen mielenterveyttä parantavien voimien vuoksi, puskurivuosi. masennus osoitteeseen PTSD. Tämä määrä vain kasvaa vuosi vuodelta, joten miksi et nousisi taikasieni- ja tryffelijunaan nyt? Tietenkin mikroannostelurutiinin aloittaminen milloin tahansa on hyvä ajatus, mutta on muutamia syitä, miksi se voisi olla tänä tammikuussa paras päätöksesi. 

Taika saa aikomuksesi toteutumaan:

Ei, se ei ole liian hyvää ollakseen totta! Taikasienet voivat itse asiassa auttaa sinua pitämään aikeesi/lupauksesi. Yksi hämmästyttävä asia, jonka psilosybiini, sienien psykoaktiivinen yhdiste, tekee, on se, että se voi tilapäisesti hiljentää oletustilaverkoston (DMN) aivojemme toimintaa. DMN osallistuu minäkuvamme rakentamiseen, itsetutkiskeluun ja tulevaisuuden skenaarioiden kuvitteluun - haaveiluun, jos niin haluatte. Joskus se voi kuitenkin estää meitä tekemästä muutoksia, sillä se pitää mielikuvan itsestämme vakiona ja voi aiheuttaa negatiivisen palautekierteen, jos mielikuva ei ole sellainen kuin haluamme. 

DMN voi ehdottomasti olla esteenä uudenvuoden aikeiden pitämiselle. Jos olet esimerkiksi sisäistänyt ajatuksen, että et ole terve ihminen, DMN vahvistaa tätä ajatusta - mikä vaikeuttaa tapojesi muuttamista. Ajattelet automaattisesti itsesi ulos muutoksesta. 

Kuva: Hal Gatewood osoitteessa Unsplash

Rentouttamalla väliaikaisesti DMN:ää psilosybiini mahdollistaa aivojen uudelleenkytkennän uusiin ajattelumalleihin. Sinun on vain keskityttävä aikomuksiisi, kun tämä tapahtuu. Riippumatta siitä, otatko mikroannoksen vai koko tripin, keskity aikomuksiisi etukäteen. Pystyt siihen!

Apua 'Klassisten' päätöslauselmien kanssa: 

Nuo klassiset päätöslauselmat? Ne suuret, vaikeat, jotka uhkaavat sinua? Kävi ilmi, että taikasienet ja tryffelit voivat auttaa myös niiden kanssa! Tutkimukset ovat osoittaneet, että taikasienet ja tryffelit voivat auttaa:

Antaa sinulle paljon kaivattua Boostia

Vaikka sinulla ei olisikaan tiettyä aikomusta tai tavoitetta mielessäsi, psilosybiinin mikroannostelu voi todella parantaa elämänlaatuasi uuden vuoden aikana. Se lisää keskittymistä, motivaatiota, yleistä hyvinvointia ja jopa ystävällisyys - se on helpoin päätös, jonka tulet koskaan pitämään. Opi tarkalleen miten helppoa meidän mikroannosteluopasja aloita jo tänään! 

Hyvää uutta vuotta!