Ez nehéz! Túl hideg ahhoz, hogy elkezdje a kora reggeli kocogást, de a gonosz öreg naptár azt mondja. kell legyen így! 

Fényképek Myriam Zilles a oldalon Unsplash

Miért január, miért?

Persze mindannyian tudjuk, hogy az idő egy konstrukció. Maaan, de a januári "új év, új én" kultúra bizonyára meggyőző. Ha az új év nyáron kezdődne, sokkal könnyebb lenne motiválódni - de tessék. Ezt a januári dolgot egy ókori római királynak köszönhetjük - pontosabban Numa Pompilious királynak. Ő manőverezte át az új évet a tavaszi napsütéses márciusból a szitálós, hűvös januárba. Köszönjük Numa! 

Mindez azt jelenti, hogy ha a Egyetértek naptár új év nem felel meg a hangulat, nyugodtan hagyja ki a kitalált kötelezettségek. Fordítsd át az új leveleket májusban, amikor a levelek már tényleg a fene fákon vannak! Vagy októberben, amikor narancssárgán izzani kezdenek és lehullanak. (könnyebb elfordítani!) Csak ne hagyd, hogy a naptár elszomorítson...

Fényképek Towfiqu barbhuiya a oldalon Unsplash

Ha azonban a januári céloktól függetlenül folytatni akarod - tisztelgünk előtted! És mivel tudjuk, milyen nehéz, úgy döntöttünk, hogy megosztunk veled néhány tippet, trükköt, bátorítást és varázslatos gondolkodást, hogy segítsünk a helyes úton maradni. Persze nem kell ezeket csak januárban csinálnod, de biztosan segítenek átvészelni ezt az utolsó pár téli hónapot, mielőtt a tavasz készen áll a tavasz beköszöntére...

Mindkét irányba nézz

Mindig jó tanács, de az utak helyett ma inkább a múltra és a jövőre gondolunk. Janus római istennek, akiről a január hónapot elnevezték, két arca van - az egyik előre, a másik hátrafelé néz. (egy kicsit olyan, mint Voldermort és Quirrell professzor... de szerencsére nem gonosz!) Ő a kezdetek és a végek, az ajtók és a küszöbök, az idő és az átmenetek istene. Idén januárban miért ne találnád magad a jelenben, ha először az elmúlt évre gondolsz? Mi változott, mit értél el, mit szerettél volna megtenni. Akár 5 olyan dolgot is feljegyezhetnél, amit megtanultál, és amit magaddal szeretnél vinni az új évre. 

via Creative Commons

De ahogy Janus emlékeztet minket, nem élhetünk a múltban. Mindig előre kell tekintenünk a jövő évre is. Mit akarunk elérni, mit akarunk elérni, mit akarunk megszerezni, a reményeinket... és félelmek. Az is egy szép rituálé, hogy ezeket a dolgokat leírjuk, hogy manifesztáljuk őket az előttünk álló évre. 

Miközben mindkét irányba nézel, ne feledd, hogy ezek az emlékek és a jövőbeli álmok mind együttesen hozzák létre a jelenlegi énedet. Vissza és előre kell néznünk, hogy lássuk, honnan jöttünk és hová akarunk eljutni, de a pillanatnak is élnünk kell. Használd ki január ezen első néhány hideg napját arra, hogy megtaláld önmagad, zavartalanul. 

Tegyen puha elhatározásokat

Ha már fogadalmakat kell tenned, akkor legyenek reálisak - legyenek szórakoztatóak! Olyan dolgok, amiktől valójában nem rettegsz. csinálja. Őrült gondolat, mi? A kis pozitív változások nagyszerűek lehetnek az általános lelkiállapotunk számára. A célok helyett inkább szokások és szándékok a napirend, olyan dolgok, amelyek a hónap végén is megmaradnak. 

Mondjuk, hogy szeretne aktívabb - ez egy életre szóló cél, nem csak egy januárra. Az edzőterembe járás, súly- és állóképességi célokkal lehet, hogy a te dolgod, de sokak számára ez egy bepillantás a pokol tüzébe ? ?. Ha te is ebbe a táborba tartozol, akkor inkább egy puha felbontás. 

Tervezzen például heti egy sétát a parkban egy jó barátjával - így ez egyszerre lesz társas és aktív időtöltés is. Mindkét nevetés egy haverral és a test mozgatása endorfint szabadít fel. Ez egy kettős hatás! 

Fényképek Bewakoof.com Hivatalos a oldalon Unsplash

Egy másik módja annak, hogy rávegye magát az aktivitásra, hogy több kulturális intézményt látogasson meg. Észrevetted már, hogy mennyire fáradtnak érzed magad egy múzeumlátogatás után? Azok a helyek nagyok! Rengeteget sétálhatsz anélkül, hogy észrevennéd. És ami a legjobb - rengeteg dolgot tanulsz! Egy újabb dupla ütés! (és ki tanult már bármit is futópadon?)

Látod, ha egy kicsit okos vagy, akkor az elhatározásokat a következő célokra használhatod. téged, inkább, mint fordítva... Az biztos, hogy jó móka átverni a rendszert - még akkor is, ha az a saját rendszerünk!

A gombák segíthetnek

A mikrodózisos rutin bevezetése az életébe idén számos módon segíthet a változtatásokban. 2021 a pszichedelikus szerek, különösen a pszilocibin, jelenleg a mentális egészséget gyógyító ereje miatt dicsőített pszilocibin, a pszichedelikus szerek számára egy kiemelkedő év volt. depresszió a címre. PTSD. Ez évről évre csak növekedni fog, úgyhogy miért ne szállnánk fel a varázsgomba- és szarvasgomba-vonatra már most? Természetesen a mikrodózisos rutin elkezdése bármikor nagyszerű ötlet, de van néhány ok, amiért idén januárban ez lehet a legjobb döntés. 

A varázslat valóra váltja a szándékaidat:

Nem, ez nem túl jó ahhoz, hogy igaz legyen! A varázsgomba valóban segíthet abban, hogy megtartsd a szándékaidat/elhatározásaidat. Az egyik csodálatos dolog, amit a pszilocibin, a gombában lévő pszichoaktív vegyület tesz, az az, hogy átmenetileg le tudja csendesíteni az alapértelmezett üzemmód hálózatot (DMN) agyunkban. A DMN részt vesz az énképünk kialakításában, az önvizsgálatban és a jövőbeli forgatókönyvek elképzelésében - ha úgy tetszik, az álmodozásban. Néha azonban megakadályozhat minket abban, hogy változtassunk, mivel állandóan fenntartja az önmagunkról alkotott képünket, és negatív visszacsatolási hurokba kerülhetünk, ha ez a kép nem az, amit szeretnénk. 

A DMN határozottan akadálya lehet az újévi szándékok betartásának. Ha például azt az elképzelést interiorizálta, hogy nem egészséges ember, a DMN-je ezt fogja megerősíteni - megnehezítve ezzel a szokásainak megváltoztatását. Automatikusan kigondolod magad a változásból. 

Fényképek Hal Gatewood a oldalon Unsplash

A DMN átmeneti ellazításával a pszilocibin lehetővé teszi, hogy az agyad új gondolkodási mintákat alakítson ki. Csak a szándékaidra kell koncentrálnod, amíg ez megtörténik. Akár mikroadagolással, akár egy teljes utazásra mész, előtte koncentrálj a szándékaidra. Meg tudod csinálni!

Segítség a "klasszikus" megoldásokhoz: 

Azok a klasszikus elhatározások? A nagy, nehéz fogadalmak, amelyek a fejed fölé magasodnak? Kiderült, hogy a varázsgomba és a szarvasgomba segíthet ezekben is! Tanulmányok kimutatták, hogy a varázsgomba és a szarvasgomba segíthet:

Adjon egy nagyon szükséges lökést

Még ha nincs is konkrét szándék vagy cél a fejedben, a pszilocibin mikrodózisa valóban javíthatja az életminőségedet az új évben. Növeli az összpontosítást, a motivációt, az általános jó közérzetet és még kedvesség - ez a legkönnyebb fogadalom, amit valaha is be fogsz tartani. Ismerje meg pontosan hogyan könnyen a mi mikroadagolási útmutató, és kezdje el még ma! 

Boldog új évet!