Vai psihedēliķi var palīdzēt tikt galā ar vainas apziņu?

Kas ir vaina?

Vainas apziņu var definēt kā nožēlas vai ciešanu sajūtu par savu rīcību, vārdiem vai domām. Tā var rasties, ja jūtaties atbildīgs par negatīvu iznākumu. Tas var izpausties gan kā kaitējuma nodarīšana kādam cilvēkam, gan kā rīcība, kas ir pretrunā jūsu personīgajam morāles kodeksam. 

Vainas apziņa ir pašapzinīga emocija. Pašapziņas emocijas rodas no mūsu introspekcijas un pašnovērtējuma procesiem, kā arī no mūsu uztveres par to, kā mūs redz vai vērtē citi.

Psihoanalītiķis Zigmunds Freids ierosināja, ka pirmos vainas apziņas viļņus mēs izjūtam, baidoties no vecāku soda. Citi psiholoģiskie modeļi (jo Freids vienmēr jāņem ar šķipsniņa sāls) liecina, ka vainas apziņa izriet no mūsu cilvēciskās spējas izjust mīlestību un līdzjūtību. Ja mēs nodarām kaitējumu kādam vai kaut kam, kas mums rūp, mēs jūtamies atbildīgi - un tādējādi izjūtam vainu. 

A 2018. gada pētījums norāda, ka vainas apziņa ir sociāla emocija, kas ir uzzināja. Tas varētu būt attīstījies mūsos, lai veicinātu sadarbību un veiksmīgu mijiedarbību kopienās. Šādā veidā vainas apziņa dažkārt var dot pozitīvus rezultātus, jo tā mudina mūs nākamreiz rīkoties labāk. 

Vainas sajūta ir spektrs

Protams, vainas sajūta ir spektrs. Vainas apziņa, ko izjūt kara veterāns, vai mediķis, kurš nespēja kādu izglābt, ievērojami atšķiras no vainas apziņas, ko izjūt, apēdot pēdējo cepumu. Tomēr daudzos gadījumos vainas apziņa var liecināt par to, ka jums ir jārisina vai tuvāk jāizvērtē noteikta uzvedība vai situācijas, kurās iesaistāties. Turklāt tā var palīdzēt jums laboties par to, kas ir noticis nepareizi. 

Vainas apziņa dažkārt ir nepareiza

No otras puses, nav nekas neparasts, ka cilvēks izjūt vainu par situācijām, kas nebūt nav bijušas viņa vaina. Piemēram, izdzīvojušā vainas apziņa ir vainas apziņa, kas rodas, redzot vai zinot, ka citi ir pārdzīvojuši traumatiskus notikumus, bet jūs ne. Tas var notikt ar tiem, kuri cita starpā ir piedzīvojuši karu, teroristu uzbrukumu vai dabas katastrofas. 

Cita veida vainas apziņu var izraisīt sajūta, ka neesat piepildījis savas vai savu tuvinieku vēlmes attiecībā uz sevi. Sajūta, ka neesat sasniedzis savu potenciālu vai ka esat pieņēmis nepareizus lēmumus dzīvē, var izraisīt pašiznīcinošu vainas apziņu, kas ietekmē cilvēku ikdienā.

Neatkarīgi no tā, vai ciešat no nepareizas vainas apziņas, vai arī no atbilstošas vainas apziņas par kaut ko, ko esat izdarījis, ir efektīvi un atbildīgi veidi, kā ar to tikt galā. 

Kā mēs varam sākt pārvarēt vainas apziņu?

Lai pārvarētu vainas apziņu, vispirms ir jāidentificē tās avots. Jūs varat sākt, uzdodot sev šādus jautājumus:

• Vai varat noteikt, kas ir izraisījis šo vainas sajūtu?
• Vai varat noteikt, par kādu konkrētu aspektu jūs jūtaties vainīgs?
• Vai jūs patiešām esat darījis kaut ko nepareizi, vai arī jūs to tikai uztverat?
• Vai kāds cits apzināti liek jums justies vainīgam?
• Vai jūs varat izlabot situāciju?
• Vai situācijas labošana palīdzēs?

Kad esat noskaidrojis atbildes uz šiem jautājumiem, varat sākt saprast un pārvarēt savu vainas apziņu. 

Tomēr vainas apziņa var būt saistīta arī ar trauksmes traucējumiem, PTSD (posttraumatiskā stresa traucējumi), depresija, un OKT (obsesīvi kompulsīvi traucējumi). 

Vai psihedēliķi var palīdzēt novērst vainas sajūtu?

Šeit "klasiskie" psihedēliķi, piemēram. psilocibīns no burvju sēnēm un trifelēm. Pētījumi ir pierādījuši, ka tās efektīvi ārstē visu, sākot no PTSD uz trauksmes traucējumi kombinācijā ar terapiju. Kāpēc vainas sajūtai, kas bieži vien ir saistīta vai paralēla šiem apstākļiem, vajadzētu būt tik atšķirīgai?

Psihedēliķi izraisa mistisku pieredzi, kas var palīdzēt mums piedot pašiem sev

Viena no unikālajām klasisko psihedēliķu priekšrocībām ir tā, ka tie var izraisīt Ego izšķīdināšana un mistiskas pieredzes. Tas rada vienotības sajūtu ar pasauli, saikni ar lielāku kopainu, svētumu un sevis mīlestību. 

Tās var radīt un veicināt mērķa un personiskās jēgas sajūtu, radot alternatīvu negatīvai attieksmei pret sevi. 

Psihedēliķi palīdz mums no jauna sevi definēt

Turklāt psilocibīna un citu psihedēlisko vielu ego-relaksējošā iedarbība ļauj cilvēkiem pārskatīt un no jauna definēt savu "es" koncepciju. Viņu identitāti var no jauna novērtēt kā sarežģītāku un plašāku vienību. Piemēram, tā vietā, lai uzskatītu sevi tikai par vienu lietu, piemēram, par medmāsu, kas nespēj izglābt visus savus pacientus, jūs varat aptvert savu daudzpusību. Jā, jūs esat medmāsa, bet arī draugs, vecāks, dēls vai meita, radošs cilvēks, suņu mīļotājs utt. utt. Šādā veidā no jūsu identitātes var izņemt tos dzīves aspektus, kas var radīt vainas apziņu. "Es" ir daudz kas. 

Pētniecība arī liecina, ka psihedēliķi var veicināt piedošanas, līdzjūtības un pieņemšanas sajūtas.

Protams, ja jums ir noturīgas un neapvaldāmas vainas apziņas sajūtas, ir ļoti svarīgi, lai jūs vērstos pie kvalificēta garīgās veselības speciālista. 

10 padomi, kas palīdz tikt galā ar vainas apziņu

Pirms sākat psihodēlisko dziedināšanu ar burvju sēnēm, šeit ir 10 padomi, kas palīdzēs jums tikt galā ar vainas apziņu. Uz psilocibīna ceļojumu vislabāk ir doties sagatavojušies, zinot, ko vēlaties no tā iegūt. To sauc par nodoms. Pat ja jūs neizvēlaties izmēģināt psilocibīnu vainas sajūtas ārstēšanai, šie padomi palīdzēs jums virzīties uz priekšu savā dzīvē. 

Atzīt vainu

Noskaidrojiet, kas ir jūsu vainas sajūtas pamatcēlonis. Dažreiz, kad mēs jūtamies slikti, ir grūti noteikt, ko mēs patiesībā jūtam. Vainas izjūtas izraisīti simptomi var būt miega trūkums, vispārēja trauksme vai depresija. Tie var būt arī kaut kā cita simptomi vai vienkārši pašas sajūtas. Kad esat pārliecināts, ka vainas apziņa ir jūsu sajūtu cēlonis, un varat noteikt, kas to izraisījis, varat izstrādāt nākamos soļus. 

Vai tas ir pamatots iemesls justies vainīgam?

Dažreiz mēs uzskatām, ka vainas apziņa vairs nav pamatota, jo persona(-as), kuru(-as) mēs, iespējams, esam ievainojuši, mums jau ir piedevusi(-šas) vai ir aizgājusi(-šas) tālāk. Kāpēc gan nesākt sarunu? Iespējams, jūs atklāsiet, ka bez iemesla esat turējis vainas apziņu. Iespējams, jūs pat varēsiet kopā ar to tikt galā. 

Izlīdzināt zaudējumus

Ja vēl neesat to izdarījis, ir pienācis laiks laboties. Atvainojieties - un nopietni. Jūs būsiet pārsteigts, cik ļoti tas var palīdzēt. Ja jūs vairs nevarat atvainoties - ja vairs nesazināties ar šo cilvēku vai viņš ir miris, atvainošanās rakstīšana var būt katartizējoša. Pēc tam jūs varat to sadedzināt vai paturēt, atkarībā no tā, kas jums sniedz vislielāko slēdzienu. 

Pārtrauciet sevi pārmācīt

Kad esat atlīdzinājis zaudējumus, ir pienācis laiks beigt sevi pārmācīt. Lai gan vainas apziņa var iedvesmot jūs veikt pozitīvas darbības, lai kompensētu izdarīto, tā var arī likt jums saistīt sliktas izvēles ar to, kas jūs esat kā personība. Tas var novest pie negatīvas pašpārliecinātības un pārliecības, ka esat "slikts cilvēks". Kļūdai nav jānosaka, kas jūs esat, lai virzītos uz priekšu. 

Atgādiniet sev par visu labo, ko darāt

Ja jūtaties nomākts, var būt grūti saskatīt negatīvās lietas. Tomēr ir svarīgi atcerēties visu labo, ko jūs darāt pasaulē. Jūs varat mēģināt izveidot sarakstu ar visiem labajiem darbiem un labestību, ko dāvājat citiem. Iespējams, jūs atklāsiet, ka tas atsver to, ko esat izdarījis un ko uzskatāt par negatīvu. 

Padomājiet par savām vajadzībām

Ei! Ir labi, ja tev ir vajadzības, zini. Vainas apziņa var rasties no raizēm, ka jūs neesat dāsni tērējuši savu laiku, enerģiju vai naudu. Atcerieties, ka nevienam nav iespējams būt visam un visiem. visu laiku ir galvenais. Jūsu vajadzības ir tikpat svarīgas kā visu pārējo.

Nosakiet savas robežas

Saistībā ar iepriekš minētajiem padomiem, lai citiem paziņotu par savām vajadzībām, ļoti svarīgi ir arī noteikt robežas. Neskaidras robežas var izraisīt pārpratumus, kas var izraisīt vainas apziņu - pamatotu vai nepamatotu. Skaidras, veselīgas robežas skaidri parāda jūsu gaidas. Jūs zināt, ko jūs pieņemsiet no citiem attiecībā uz uzvedību, un tāpat arī to, ko viņi var sagaidīt no jums. 

Pieņemiet to, ko varat un ko nevarat kontrolēt

Izpētot savas vainas sajūtas avotu, ir svarīgi saprast, kuri situācijas aspekti bija jūsu kontrolē un kuri ne. Ja nekas nevar mainīt notikušo, tad apsveriet veidus, kā jūs varat palīdzēt situācijai tagad. Vienkārša vainas apziņa nenovērsīs vai nemainīs notikušo. Kad esat izdarījis visu, ko varat darīt (un jūs, iespējams, neko nevarēsiet "darīt"). izjūtiet līdzjūtību pret sevi un virzieties uz priekšu. 

Dažas lietas nevar mainīt. Ir labi doties uz priekšu. 

Apsveriet savu garīgo veselību 

Ja jūsu vaina ir saistīta ar garīgās veselības traucējumiem vai traumām, jums jāapsver iespēja aprunāties ar garīgās veselības speciālistu. Kopā ar viņu jūs varat apzināt savas problēmas un to, ar ko jums varētu būt nepieciešama turpmāka palīdzība - sākot no terapijas kursa un beidzot ar stratēģiju izstrādi, kas jums palīdzēs tikt galā ar problēmu. 

Saprotiet, ka neviens nav ideāls

Ja daļa no jūsu vainas apziņas sakņojas augstajos standartos, ko uz sevi attiecināt, ir svarīgi atgādināt sev, ka neviens nav perfekts. Mēs visi pieļaujam kļūdas, taču tas nenozīmē, ka esam slikti cilvēki. Visas dzīves laikā mēs mācāmies un augam - tas ir ceļojums, ko iziet cauri ikvienam. 

Mēs visi kļūdīties.

Secinājums:

Apkopojot mūsu nelielo vainas apziņu:

Lai pārvarētu vainas apziņu, vispirms ir nepieciešams identificēt. kur sajūta nāk no un kāpēc jūs to jūtat. Iespējams, ir jānoskaidro, vai jūsu jūtas ir nepamatotas, vai arī jūs patiešām esat nodarījis kaitējumu. 

Atzīstiet savas jūtas, izlīdziniet, ja varat, un piedodiet sev. Psihodēliskās vielas, piemēram, burvju sēnes, var palīdzēt, bet pārliecinieties, ka jums ir pieredze to lietošanā, vai arī konsultējieties ar apmācītu speciālistu. 

Visbeidzot, uzņemieties atbildību, bet arī Esi līdzjūtīgs pret sevi. Tas ir ceļš uz dziedināšanu.