Znaki izgorelosti, ki jih pogosto opazimo šele takrat, ko je prepozno, so nenehna utrujenost, občutki razdvojenosti in odtujenosti ter slabša delovna uspešnost. Izgorelost vam onemogoča uživanje v življenju. Ogroža vaš spanec in vaše duševno stanje. In na žalost ga ni mogoče pozdraviti z mehurčkasto kopeljo ali dnevom v odeji, kot je to mogoče pri nekaterih stresorjih. 

Za dejansko in popolno okrevanje po izgorelosti je treba obravnavati več dejavnikov. Najbolje bi bilo poiskati svetovalca ali terapevta, načrtovati daljši prosti čas in vzpostaviti prakso čuječnosti in/ali skrbi zase. Drugi ključni vidik zdravljenja je po mnenju nekaterih psihedelično potovanje. (ali dva!)

Izgorelost je mogoče reševati le celostno, tj. z vseh vidikov. Zato se terapevti in znanstveniki sprašujejo, ali lahko psihedeliki, kot so čarobne gobe, pomagajo pri zdravljenju ali celo preprečevanju izgorelosti. 

Foto: Nubelson Fernandes on Unsplash

Kaj je izgorelost?

Vzroki in simptomi

Ljudje na zelo stresnih delovnih mestih, kot so zdravstveni delavci, učitelji, prvi posredovalci, študenti in tisti, ki delajo na več delovnih mestih, so pogosto bolj izpostavljeni izgorelosti. Podobno so dovzetni tudi tisti, ki delajo v podjetjih z visokim tveganjem in delajo dolgo časa. Ogroženi so tudi ljudje, ki morajo žonglirati med več vlogami in imajo veliko odgovornosti, na primer podjetniki. Vendar pa lahko izgorelost na koncu doleti vsakogar, ne glede na njegovo področje, če trpi zaradi stresa in se ne more spočiti in napolniti z energijo. 

Simptomi, ki kažejo na izgorelost 

Izgorelost se lahko kaže na različne načine. Najpogostejši znaki in simptomi pa so:

  • Motnje spanja 
  • Kronična utrujenost
  • Glavoboli
  • Slabost
  • Visok krvni tlak
  • Slabo delovanje imunskega sistema
  • Pozabljivost
  • Anksioznost 
  • Občutek brezupnosti ali ujetosti

Sčasoma lahko ti simptomi prerastejo v resna duševna, čustvena in telesna neravnovesja. Povzročijo lahko depresijo, obremenijo odnose in celo privedejo do popolnega živčnega zloma. Dolgoročni stres nas lahko naredi bolj dovzetne za različne bolezni in bolezenska stanja. 

Kako lahko psihedeliki pomagajo pri preprečevanju in zdravljenju izgorelosti

Zdravljenje izgorelosti je zapleteno in večplastno vprašanje. Ker gre za stanje, ki ima opozorilne znake, je morda najboljši način zdravljenja pravzaprav preprečevanje . ga. Psihedeliki, kot so psilocibin iz čarobnih gob, nam lahko pri tem pomagajo. Pomagajo lahko tudi tistim, ki so že preživeli izgorelost. 

Danes znanstvena, medicinska in terapevtska skupnost sprejema psihedelike na način, kakršnega še ni bilo. Terapija s psihedeliki naj bi bila revolucija, po kateri je zdravstvena oskrba že dolgo klicala. 

Terapija s psihedelično pomočjo revolucionarno spreminja skrb za duševno zdravje

Pri psihedelični terapiji usposobljen terapevt daje snovi, ki širijo um, kot so psilocibin, LSD ali MDMA, in nato pacienta vodi skozi njegovo izkušnjo. S postavljanjem namenov pred vstopom v spremenjeno stanje zavesti lahko človek predela težave, pa naj bodo še tako globoko zakoreninjene.   

Takšna terapija se je izkazala za učinkovito zdravljenje stanj, kot so depresija, zasvojenost, tesnoba, motnje hranjenjain glavoboli v skupkih, med drugim. Ima tudi dolgotrajne učinke, saj so spremembe opazne še nekaj časa po tem, v nekaterih primerih do enega leta. V nasprotju s tradicionalnimi farmacevtskimi zdravili je treba te seanse opraviti le nekajkrat, namesto da bi vsak dan zaužili tableto. Poleg tega se pri seansah preverja temeljni vzrok in ne le prikriva simptome.

Psihedeliki lahko povzročijo, da se odprejo poti med možganskimi regijami, ki običajno ne komunicirajo. To uporabniku pomaga spremeniti perspektivo, ponovno naučiti in oceniti zakoreninjeno vedenje ter sprostiti ujeta čustva in travme. Vse to lahko prispeva k preprečevanju in zdravljenju izgorelosti. 

Fotografija Stormseeker na Unsplash

Kako preprečiti izgorelost že v kali

Psihedeliki so ključna metoda zdravljenja izgorelosti. Lahko pa jih uporabite tudi za preprečevanje izgorelosti že v samem zarodku, še preden prevzame vajeti vašega življenja. Preventiva je vedno boljša! Če ste pozorni na svoje telo in prisluhnete občutkom stresa, lahko sprejmete ukrepe za zmanjšanje tveganja za izgorelost.

Mikrodoziranje psilocibina za preprečevanje izgorelosti

Mikrodoziranje psilocibina je povezana z boljšim razpoloženjem, ustvarjalnostjo in zmanjšano tesnobo. Gre za jemanje psihedeličnih gob ali tartufov v tako majhnih odmerkih, da značilnih psihedeličnih učinkov zavestno ne občutimo. Mikrodoziranje je wellness rutina, ki vam pomaga prisluhniti svojemu telesu in biti prisoten v njem. Umirja in osredotoča vaš um ter vam pomaga videti dlje od trenutnih stresnih dejavnikov. 

Mnogim ljudem povrne drobne radosti vsakdanjega življenja - nekaj, česar tisti, ki jih je zajela izgorelost, pogosto ne vidijo več. 

"Makrodoziranje" za preprečevanje izgorelosti

Za druge, ko so na razpotju ali na pragu tega, da jih življenje premaga, je višji (ali 'makro') odmerek lahko vpliva na spremembo. Po načrtovanje "pravo" psihedelično potovanje - očistijo svoj dan, pripravijo svoje nastavitev in nastavitev, imeti prijatelja, ki sedenje na potovanjuin določanje namena - nekateri ljudje ta trenutek spremenjene zavesti uporabljajo kot zdravilno potovanje. To vam lahko pomaga ponastaviti prednostne naloge, razmisliti o tem, kaj si želite od življenja, in začeti razbremenjevati svoja ramena od teže sveta. 

Seveda je treba obravnavati tudi številne druge dejavnike, ki spremljajo in vodijo k izgorelosti, kot sta prevelika delovna obremenitev ali nezadostno ravnovesje med delom in zasebnim življenjem. Toda psihedeliki, kot je psilocibin, vam ob odgovornem jemanju lahko dajo orodja za to in resnične spremembe.