Czerwone flagi wypalenia - często niezauważane, dopóki nie jest za późno - obejmują ciągłe zmęczenie, uczucie dysocjacji i oderwania oraz spadek wydajności pracy. Zaburza to radość z życia. Wpływa negatywnie na sen i stan psychiczny. I niestety nie można go wyleczyć kąpielą z bąbelkami lub dniem pod kołdrą, tak jak niektóre stresory. 

Aby faktycznie, w pełni wyleczyć się z wypalenia zawodowego, należy zająć się wieloma czynnikami. Idealnym rozwiązaniem byłoby skorzystanie z pomocy doradcy lub terapeuty, zaplanowanie znacznej ilości wolnego czasu oraz wprowadzenie praktyki uważności i/lub dbania o siebie. Innym kluczowym aspektem uzdrawiającej podróży, według niektórych, jest odbycie psychodelicznej podróży (lub dwóch!)

Wypalenie można rozwiązać tylko holistycznie - tj. pod każdym kątem. Doprowadziło to terapeutów i naukowców do zastanowienia się, czy psychodeliki, takie jak magiczne grzyby, mogą pomóc w leczeniu, a nawet zapobieganiu wypaleniu. 

Zdjęcie autorstwa Nubelsona Fernandesa na Unsplash

Czym jest wypalenie zawodowe?

Przyczyny i objawy

Osoby pracujące w warunkach wysokiego stresu, takie jak pracownicy służby zdrowia, nauczyciele, osoby udzielające pierwszej pomocy, studenci i osoby pracujące na kilku etatach są często bardziej narażone na wypalenie zawodowe. Podobnie, osoby pracujące w korporacjach, w których stawka jest wysoka i które pracują przez wiele godzin, są również podatne na wypalenie. Ludzie, którzy muszą żonglować wieloma rolami i ponosić dużą odpowiedzialność, tacy jak przedsiębiorcy, również są zagrożeni. Jednak każdy może ostatecznie cierpieć z powodu wypalenia zawodowego, niezależnie od dziedziny, jeśli cierpi z powodu stresu i nie jest w stanie odpocząć i naładować akumulatorów. 

Objawy wskazujące na wypalenie zawodowe 

Wypalenie zawodowe może objawiać się na różne sposoby. Jednak najczęstsze oznaki i objawy obejmują:

  • Zakłócony sen 
  • Chroniczne zmęczenie
  • Bóle głowy
  • Nudności
  • Wysokie ciśnienie krwi
  • Słaba funkcja odpornościowa
  • Zapomnienie
  • Lęk 
  • Poczucie beznadziejności lub uwięzienia

Z czasem objawy te mogą przerodzić się w poważne zaburzenia równowagi psychicznej, emocjonalnej i fizycznej. Mogą powodować depresję, obciążać relacje, a nawet prowadzić do całkowitego załamania nerwowego. Długotrwały stres może również sprawić, że będziemy bardziej podatni na różne choroby i schorzenia. 

Jak psychodeliki mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu wypalenia zawodowego?

Leczenie wypalenia zawodowego to złożona i wielowarstwowa kwestia. Jako stan, który wykazuje znaki ostrzegawcze, najlepszym sposobem na jego leczenie może być zapobiegać to. Psychodeliki, takie jak psylocybina z magicznych grzybów, mogą nam w tym pomóc. Mogą również pomóc tym, którzy już przeszli przez wypalenie. 

Obecnie społeczność naukowa, medyczna i terapeutyczna przyjmuje psychodeliki w sposób, jakiego nigdy wcześniej nie widziano. Terapia wspomagana psychodelikami jest fetowana jako rewolucja, o którą wołała opieka zdrowotna. 

Terapia wspomagana psychodelikami rewolucjonizuje opiekę nad zdrowiem psychicznym

W terapii wspomaganej psychodelikami substancja rozszerzająca umysł, taka jak psylocybina, LSD lub MDMA, jest podawana przez wyszkolonego terapeutę, który następnie prowadzi pacjenta przez jego doświadczenie. Ustalając intencje przed wejściem w odmienny stan świadomości, można pracować nad problemami, niezależnie od tego, jak głęboko są one zakorzenione.   

Ten rodzaj terapii okazał się skuteczny w leczeniu takich schorzeń jak depresja, uzależnienie, niepokój, zaburzenia odżywianiaoraz klasterowe bóle głowymiędzy innymi. Ma również długotrwałe efekty, a zmiany są zauważalne przez pewien czas po, w niektórych przypadkach do roku. W przeciwieństwie do tradycyjnych leków farmaceutycznych, sesje te muszą odbyć się tylko kilka razy, zamiast pigułki przyjmowanej codziennie. Ponadto, zamiast maskować objawy, badają one ich pierwotną przyczynę.

Psychodeliki mogą powodować otwarcie ścieżek między regionami mózgu, które zwykle się nie komunikują. Pomaga to użytkownikowi zmienić perspektywę, ponownie nauczyć się i ponownie ocenić zakorzenione zachowania oraz uwolnić uwięzione emocje i traumę. Wszystko to może przyczynić się zarówno do zapobiegania, jak i leczenia wypalenia zawodowego. 

Zdjęcie autorstwa Stormseeker na Unsplash

Jak zlikwidować wypalenie zawodowe w zarodku

Psychodeliki są kluczową metodą leczenia wypalenia. Można je jednak również wykorzystać do zduszenia go w zarodku, zanim zawładnie naszym życiem. Zapobieganie jest zawsze lepsze! Zwracając uwagę na swoje ciało i wsłuchując się w uczucie stresu, możesz podjąć kroki w celu zmniejszenia ryzyka wypalenia zawodowego.

Mikrodawkowanie psilocybiny w celu zapobiegania wypaleniu zawodowemu

Mikrodawkowanie psilocybiny wiąże się z poprawą nastroju, kreatywności i zmniejszeniem lęku. Jest to praktyka przyjmowania grzybów psychodelicznych lub trufli w tak niskich dawkach, że charakterystyczne efekty psychodeliczne nie są świadomie odczuwalne. Mikrodawkowanie to rutyna odnowy biologicznej, która pomaga słuchać i być obecnym w swoim ciele. Może uspokoić i skupić umysł, pomagając spojrzeć poza bezpośrednie stresory. 

Dla wielu osób przywraca drobne radości codziennego życia - coś, czego osoby w szponach wypalenia często już nie widzą. 

Dawkowanie makro w celu zapobiegania wypaleniu zawodowemu

Dla innych, gdy znajdują się na rozdrożu - lub na skraju tego, że życie ich przytłacza, wyższa świadomość jest w stanie im pomóc. (lub "makro") dawka może mieć znaczenie. Przez planowanie "Właściwa" psychodeliczna podróż - oczyszczenie ich dnia, przygotowanie ich zestaw i ustawienieposiadanie przyjaciela do posiedzenie wyjazdoweNiektórzy ludzie wykorzystują ten podwyższony moment zmienionej świadomości jako uzdrawiającą podróż. Może to pomóc w zresetowaniu priorytetów, zastanowieniu się nad tym, czego chcesz od życia i zacząć zmniejszać ciężar świata z ramion. 

Oczywiście należy również zająć się wieloma innymi czynnikami, które otaczają i prowadzą do wypalenia - takimi jak zbyt duże obciążenie pracą lub niewystarczająca równowaga między pracą a życiem prywatnym. Ale psychodeliki, takie jak psylocybina, przyjmowane w sposób odpowiedzialny, mogą dać ci narzędzia do tego i dokonać prawdziwych zmian.