Hur de medier du konsumerar påverkar din psykedeliska resa

Har du någonsin haft en dröm som innehöll karaktärer eller delar av handlingen från ett TV-program som du tittade på den kvällen? Har du någonsin drömt om en viss person efter att ha förföljt dem på Insta strax före sänggåendet? Har du någonsin haft en Simpsons-karaktär som dykt upp i din dröm, typ, ingen stor grej?

Förmodligen har detta eller något liknande hänt dig. Det är egentligen ganska vanligt. Vi har alla hört frasen "Jag tittar inte på det, det kommer att ge mig mardrömmar! tidigare. De medier vi konsumerar verkligen gör tar sig in i vårt undermedvetna och kan sippra in i våra nattliga liv på de mest oväntade sätt. 

Psykedelika: En vaknande dröm?

Nya studier har funnit att psykedeliska resor efterliknar drömtillståndet. Samma delar av hjärnan som ansvarar för drömmar lyser upp under påverkan av psykedelika, såsom magiska svampar. Men även om de inte gjorde det - det är ganska logiskt att en psykedelisk resa fortfarande skulle innehålla element av de bilder, ljud och berättelser som vi omger oss med. 

'Inställning och inställning' är viktiga aspekter av att förbereda sig för, och ha, en bra magisk svampupplevelse. "Ställ in innebär att din tankesätt. I princip hur du mår, hur du mår mentalt/emotionellt och vad du vill ha ut av resan. 'Inställning av' är din omedelbar miljö - var du är, vem du är tillsammans med och din kännedom om var och en av dessa aspekter. Hittills har dock inte lika mycket uppmärksamhet ägnats åt hur de medier vi individuellt konsumerar - dess form, dess innehåll, dess vibbar - påverkar både vår uppsättning och vår uppsättning. 

Idag, enligt ny forskning Den genomsnittlige europén ägnar 6 timmar av sin dag åt skärmar. Amerikanerna ägnar upp till 7,5 timmar - eller nästan 43% av sin vakna tid. Naturligtvis detta sipprar in i vårt undermedvetna, våra drömmar eller de psykedeliska expeditioner vi kan tänkas ge oss ut på. 

Hur "prägling" påverkar våra resor

Forskarna har ett namn för detta - tryckning. A nyligen genomförd studie undersökte just detta, med fokus på effekten av mediekonsumtion på uppsättningen och inställningen för dem som deltar i psykedelisk-assisterad terapi. Till exempel fann en kvinna, 28, som hade konsumerat mycket Disney-relaterad media i upptakten till sin ketaminassisterade terapi, att Disney-bilder och "saker" fortsatte att dyka upp under hennes resa. Hon var inte glad över detta och kände att det hade fördunklat hennes upplevelse.

Det sade kvinnan;

"Det [Disney-bilderna] kapade det!... Jag är bara irriterad över att det kändes som om jag hade ett plåster på såren. Det kändes som att jag nästan hamnade på viktiga saker och att Disney sedan täckte över det."

För att bekämpa detta, rapporterar studien, har kvinnan minskade mängden media hon konsumerade före sina nästa sessioner. Hon tyckte att hennes psykedeliska upplevelser blev mer personligt meningsfull, med mystiska inslag som bidragit till hennes personliga utveckling. Förmodligen utan några framträdanden av Mimmi eller Musse...

"Pixelerade" hallucinationer

En annan patient som medverkade i studierapporten beskrev "pixlad" syner han såg. Den här mannen, 34, spelade videospel i många timmar varje dag. Även om han först tyckte att ketaminresorna - med Minecraft-liknande bilder - var trevliga, kom han överens med sina terapeuter om att minska sin konsumtion av videospel före nästa session, för att se vad som skulle hända. Efter att ha minskat sin konsumtion av videospel upplevde han, precis som den andra patienten, följande mer meningsfull och användbar terapeutiskt. När han minskade ännu mer började han kunna ta itu med de känslomässiga problem som han hade förträngt; ett av syftena med hans behandling från första början. 

Däremot visade studien att vissa deltagare hittade medierelaterade bilder som smög sig in i deras hallucinationer faktiskt mycket användbar. Vissa tyckte att de fungerade nästan som en guide, eller en visuell vokabulär, för att uttrycka den resa de befann sig på, och hjälpte till att projicera sin upplevelse. 

Psykedelika gör oss mer mottagliga för intryck från omgivningen

Men Varför sker denna inprägling?? Varför dyker Simba, eller Dumbledore, upp i vår psykedeliska värld? I studien citerade forskarna REBUS (Avslappnade övertygelser under psykedelika) modell. Denna modell populariserades av neurovetenskapsmannen Dr. Robin Carhart-Harris. Den beskriver hur psykedeliska ämnen kan tillfälligt försvaga hjärnans förmåga att kontrollera bearbetning av sensorisk information, vilket skulle göra det mer öppen och mottaglig till input från sin omgivning. Detta kan öka risken för att media som du nyligen har konsumerat glider in i din psykedeliska upplevelse. 

Så på grund av detta, de flesta psykedeliska guider och terapeuter nu råd sina patienter att vara försiktiga och måttfulla i sin medieanvändning inför psykedeliska terapisessioner eller ceremonier. Om vi föreställer oss psykedelika som en förstärkare av tankar, känslor, emotioner och influenser blir det viktigt att vara medveten om vad vad du tänker på när du bestämmer dig för att använda förstärkaren. 

Använda media för att påverka Tripping: Med avsikt

Men! Vad händer om du faktiskt vill mediernas inflytande under dina psykedeliska upplevelser? För att kanske se karaktärer, bo i plotlinjer eller ha krafter à la en Avengers-superhjälte? Inte varje psykedelisk resa är nödvändigtvis av terapeutiska, självupptäckande eller traumahelande skäl. Ibland vill vi bara vara, väl, förvånad. 

Naturligtvis, bara för att du tittar på Harry Potter-serien dagen innan du reser, betyder det inte nödvändigtvis att när du tar svampar kommer du omedelbart att befinna dig på Hogwarts. Du kan säga att det är mer av en atmosfär sak ... men igen vem vet vart ditt sinne kommer att ta dig? Forskning har också konstaterat att de som spelar interaktiva videospel är bättre på att kontrollera sina drömmar - så kanske är det en fråga om praktik. 

Så beroende på vad du är ute efter med din psykedeliska upplevelse kan media antingen hjälpa eller hindra din resa. Låt oss kolla in hur man hanterar dess inflytande ...

Hur du stoppar media från att påverka din resa

Om du är ute efter en mer djupgående andlig resa, att bli superintrospektiv och verkligen förhöra så kan dessa tips vara något för dig. 

• Under veckorna före resan ska du försöka att inte titta på särskilt störande eller påverkande TV-program eller filmer.
• Dagarna innan kan du trycka på pausknappen på den TV-serie du tittar på. Om du följer en tvångsmässig intrig kan den dyka upp i dina hallucinationer om du inte tar en paus. 
• Detsamma gäller för intensiva böcker eller podcastserier.
• Äkta brott och skräck är i allmänhet uteslutna. 
• Undvik att läsa deprimerande eller upprörande nyheter på dagen, eller dagen innan. 
• Håll sociala medier som Instagram eller TikTok på ett minimum, eller avstå helt dagen innan. Sociala medier har visat sig förstärka känslor av ångest i användare. 
• Naturligtvis kommer detta inte att hålla all media borta från ditt huvud - du har ju konsumerat det hela ditt liv! - men det kommer att minska sannolikheten för att distraherande bilder och motiv inpräntas i ditt närminne. 

Hur du använder media för att påverka din resa

Vill du smaksätta din kommande resa? Försöka ta del av några av dina favoritäventyr? Genom att medvetet styra de medier du konsumerar kan du kanske påverka din upplevelse, ungefär som i en klardröm. Här är några tips som kan hjälpa dig att få detta att hända: 

• Titta på den film eller TV-serie eller spela det videospel som du vill ta del av minst ett par gånger under tiden fram till resan. Helst också kvällen före och/eller dagen efter. 
• Kanske minska andra medier eller TV som du inte vill ska komma i vägen för din valda påverkan. 
• Tänk mycket på det specifika medievalet. Tänk på videospelets grafik, hur det rör sig, handlingen, så att det är inbäddat i ditt minne. Lyssna på soundtracket till den film du vill engagera dig i, titta på klipp, kolla in stillbilder. I grund och botten, nörda ner dig! 
• Återigen, håll Instagrammande och domedagsscrollande till ett minimum.
• Under din resa kan du använda ditt specifika val som en förankringspunkt eller ett sätt att utforska ditt psykiska utrymme ytterligare. 
• Du kan påverka din resa med film, TV, musikvideor, podcasts, musik, böcker, artiklar, videospel, konst och serietidningar. (+ mycket mer!)

Allmän media + psykedeliska tips

• Ha en telefon i närheten för nödsituationer, men i allmänhet är sociala medier eller meddelanden inte den bästa idén under en intensiv psykedelisk resa. 
• Musik kan vara bra oavsett om du vill ha en uppslukande upplevelse, eller . mediedriven. Att lyssna på musik kan bidra till att fördjupa och intensifiera en resa. För en uppslukande resa kan du välja något avslappnande, bekant och mjukt. För en mediedriven resa - välj ett soundtrack eller låtar med liknande vibbar! Det är bäst att förbereda vilken spellista som är lämplig i förväg - köa låtar medan du trippar? Det finns bättre användningsområden för svamp! 

Så där har du det! Hur du kontrollerar och hanterar hur du engagerar dig i media kan påverka din psykedeliska resa. Genom att antingen välja att avstå eller välja att engagera dig kan du ha en markant effekt på din upplevelse. Kom ihåg att varje resa är annorlunda och att du inte alltid kan vara säker på hur det kommer att gå. Men genom att vara medveten om vad du konsumerar, när det gäller din "uppsättning och inställning", kan du få ut det bästa av dina psykedeliska äventyr.