Livet, med dess otaliga upplevelser, beskrivs ofta som en berg- och dalbana - spännande uppgångar, magkittlande nedgångar, oväntade vändningar och spännande loopar. Det är våra känslor som driver denna vilda resa. Från stunder av ren glädje till tider av djup sorg - vår resa genom livet präglas av ett kalejdoskop av känslor som kan få oss att känna oss både upprymda och utmattade. Men mitt i alla upp- och nedgångar finns det en djup sanning: att lära sig att åka känslomässig berg- och dalbana är avgörande för att finna lycka och tillfredsställelse.
Minns du hur du som barn stirrade argt upp på skylten "Du måste vara så här lång för att få åka"? Ibland är det svårt att som vuxen inte önska att man inte hade vuxit de där sista centimetrarna och att man fortfarande stod på den stadiga marken, med en godisbit i handen och såg alla andra åka förbi.
Ibland kastar livet omkull en...
Du kanske är en person som inte bryr dig om de små sakerna. Men de stora händelserna i livet - som att ta examen, få barn, bli kär, göra slut, bli befordrad eller förlora jobbet - kan inte undgå att få även den coolaste gurka att gå i taket. Du kanske är den typ av person som svettas över allting saker - stora, små, mikroskopiska - vad som helst... I så fall vet du redan allt om berg-och-dalbanan-och-spöktåget-och-valsen du sitter fast i. För varje uppgång kan vi inte låta bli att förvänta oss en nedgång - Se! Glädjen över att få sitt första barn. Och sedan! Oron för om du kommer att bli en bra förälder... runt och runt och upp och ner vi går!
Att omfamna livets känslomässiga berg- och dalbana
Känslor är de färgglada trådar som väver samman våra liv. De ger djup, rikedom och mening åt våra upplevelser och vägleder oss genom toppar och dalar med en rå ärlighet som speglar vårt innersta jag. Men det kan vara svårt att navigera bland dessa känslor, särskilt när man står inför intensiva framgångar eller förkrossande misslyckanden. Men det är just i dessa ögonblick som vi får en möjlighet - att omfamna hela spektrumet av mänskliga känslor och lära oss av varje vändning längs vägen.
Ett av de första stegen för att bemästra den känslomässiga berg- och dalbanan är att erkänna att den finns. Precis som en berg- och dalbana har sina toppar och dalar, så har livet också sina toppar och dalar. Att förneka eller undertrycka våra känslor förstärker dem bara, vilket leder till en cykel av inre oro och missnöje. Istället måste vi lära oss att känna igen och acceptera våra känslor för vad de är - flyktiga ögonblick som formar våra uppfattningar och reaktioner på världen omkring oss.
Ett psykedeliskt säkerhetsbälte...
Detta är lättare sagt än gjort. Men det finns olika mekanismer som du kan använda för att erkänna och acceptera ditt känslomässiga tillstånd på ett hälsosamt sätt. Det finns de mer traditionella metoderna - som terapi, meditation och mindfulness. Dessa är alla mycket effektiva strategier. Med detta sagt finns det ett verktyg som många människor lär sig att använda i kombination med de ovan nämnda, mer "traditionella" metoderna. Det verktyget är psilocybin, den psykoaktiva förening som finns i magiska svampar och tryffel. Även om det var otänkbart för bara något decennium sedan har deras rykte förändrats - från en drog som människor använder för att förlora förståndet, till en substans som människor använder för att läka och lugna sinnet.
Och forskningen stöder det. Studie efter studie har publicerats som anger att psilocybin kan vara en effektiv behandling för depression, ångest, posttraumatiskt stressyndrom, missbruksproblem, anorexioch många, många fler. A nyligen genomförd studie fann att de som mikrodoserar psilocybin tenderar att ha bättre mental hälsa totalt sett än de som inte gör det. Kan det bero på att denna naturliga psykedeliska hjälper dem att reglera och förstå sina känslor trots denna galna resa som vi kallar livet? Kan psilocybin vara vår psykedeliskt säkerhetsbälte?
Att gå utanför "jaget
Psilocybin hjälper oss att gå utanför det "jag" som vi har konstruerat. Att släppa taget om de invanda sätt på vilka vi tänker om oss själva. Utan att inse det finns det förmodligen många känslor som vi begränsar eller inte erkänner, eftersom de inte passar in i den identitet vi har formulerat i våra sinnen. När vi vägrar att erkänna de verkliga känslorna vi känner skapar vi blockeringar, vilket får oss att må mycket sämre i det långa loppet. Föreställ dig ett plötsligt fall på berg- och dalbanan som överraskar dig. Visst pirrar det i magen?
Forskning har visat att psilocybin tillfälligt kan tysta vårt nätverk för standardläge (DMN)är den del av hjärnan som ansvarar för att forma vår självkänsla. När DMN är överaktiv kan det orsaka ångest, negativt självprat och dålig självbild. Vid tillfällig ssshhh-ing vår DMN kan vi på ett mer objektivt sätt förstå hur vi är verkligen känner, istället för hur vi tror att vi känner bör känna. Det ger oss utrymme att förstå våra känslor på nya sätt och gå till botten med varför vi känner dem. Plötsligt kan du förutse det kommande spåret.
"Det kändes som om jag hade en direktlinje till mitt undermedvetna"
Detta bekräftas också av anekdotiska rapporter. Till exempel på Reddit, (navet för psykedeliska *medborgare* forskare) en terapeut, delade med sig av sina erfarenheter av att använda magiska svampar för att lokalisera och erkänna sina egna undertryckta känslor;
"Terapeut här. Jag tog nyligen 2.5 g magiska svampar för att underlätta utforskningen av vissa undvikande anknytningstendenser i mig själv. Upplevelsen var mycket skrämmande och lika djupgående. Det kändes som om jag hade gått utanför mitt "ego-skal / hölje" och kunde icke-defensivt titta på mig själv, andra och mitt förflutna.
På grund av att jag var försvarslös kunde jag också uppleva de känslor som var förknippade med var och en, känslor som jag tidigare hade förnekat på något sätt. Kort sagt, jag kände att jag hade en direktlinje till mitt omedvetna på ett sätt som underlättade insikter som var nära relaterade till den fråga jag ställde till svamparna när jag tog dem." - u/PerformerFrequent658
Förberedelser inför nedgången
När vi väl har erkänt att våra känslor är närvarande är nästa steg att odla känslomässig motståndskraft. Precis som en skicklig åkare förbereder sig för berg- och dalbanans vändningar, så måste vi också förbereda oss för livets oundvikliga upp- och nedgångar. Denna motståndskraft byggs genom självmedvetenhet, mindfulness och en vilja att konfrontera våra rädslor på huvudet. Psilocybin hjälper oss att känna en större koppling till omvärlden, från våra medmänniskor, till växter och träd, till kosmos i stort. Många människor rapporterar en känsla av "enhet" och känslor av kraft och styrka under, eller efter, att ha tagit magiska svampar. Vi blir påminda om att vi inte är ensamma.
Att "möta" dina känslor
Vi kan använda denna galvaniserande energi för att möta våra känslor med positivitet snarare än rädsla. Denna känsla av samhörighet ger oss också möjlighet att söka och ta emot stöd från vår omgivning - en avgörande del av läkningen. Genom att utveckla sunda copingmekanismer och söka stöd från nära och kära kan vi klara även det stormigaste av känslomässiga hav med nåd och styrka.
Men den kanske viktigaste lärdomen man kan dra av livets känslomässiga berg- och dalbana är perspektivets makt. Mitt i kaos och osäkerhet kan det vara alltför lätt att förlora den större bilden ur sikte. Men genom att ta ett steg tillbaka och skaffa oss ett bredare perspektiv kan vi ofta hitta skönhet och mening på de mest oväntade platser. Oavsett om det handlar om att känna tacksamhet inför motgångar eller upptäcka glädje mitt i sorgen kan vi genom att skifta perspektiv återta kontrollen över våra känslor och finna frid mitt i kaoset.
Psilocybin har visat sig förstärka känslor av tacksamhet, samt förmågan att identifiera 'skimmer' i våra dagliga liv. Perspektivförskjutningar och nya sätt att tänka är några av de mest uppskattade resultaten av att ta sig tid att utforska sin inre värld på ett psykedeliskt sätt. Oavsett om du mikrodoser eller 'Makrodos', psilocybin är ett sätt att avsätta tid för ditt sinne, kropp och själ. Ju mer vi känner oss själva, desto mer kan vi live i våra egna känslor, för att lära oss att rida på vågorna - snarare än att sväljas av dem. Upp- och nedgångar är oundvikliga, men att ha styrkan att stå emot G-kraften (och kanske till och med njuta av resan!) är något som bara du har makt över.
Att hitta lyckan mitt i alla vändningar
I slutändan handlar det inte om att undvika obehag eller söka konstant lycka när man lär sig att åka livets känslomässiga berg- och dalbana. Snarare handlar det om att omfamna hela den mänskliga erfarenheten - topparna, dalarna och allt däremellan. Genom att erkänna våra känslor, odla motståndskraft, ändra vårt perspektiv och använda naturens verktyg (som psilocybin), kan vi lära oss att navigera genom livets alla vändningar med större lätthet och finna lycka mitt i resan. Så nästa gång du befinner dig på livets berg- och dalbana, kom ihåg att hålla i dig, omfamna resan och njut av åkturen. Det är trots allt ojämnheterna på vägen som gör resa värdefullt.