Tāpēc var būt laba ideja izstrādāt plānu, kā atgriezties pēc ceļojuma, tāpat kā ceļojuma laikā. Pirmkārt, termins "comedown" dažkārt var būt nedaudz maldinošs, jo parasti to saista ar diskomfortu, kas jūtams pēc īpaši smagas ballīšu nakts, kurā lietotas dažādas nelegālas vielas. Tomēr šajā gadījumā mēs vienkārši domājam par sēnīšu ietekmes mazināšanos, kad tās izzūd. Daudziem cilvēkiem tā ir patīkama pieredze, jo viņi atgriežas realitātē. Jūsu maņas atgriežas normālā stāvoklī, un jūs varat sākt racionālāk uztvert radušās domas un atklāsmes.

Ja jūsu ceļojums ir bijis nedaudz satraucošs, var būt patīkami sajust, ka atgriežas normālisma siltums. Atcerieties, ka ceļojums ir ceļojums, un jūs esat ceļojis (vismaz domās!). Iespējams, esat noguris un jums ir nepieciešama mājas ērtības. Tagad ir laiks, kad varat sākt "izpakot" savu pieredzi. Vai ceļojuma laikā kaut ko atstājāt aiz sevis? Vai esat paņēmis kādus suvenīrus? 

Iziet ārā

Iespējams, ka jūsu reibonis lēnām samazinās, bet, iespējams, redzes malās joprojām ir redzes efekts un dzirksteles. Kad sāksiet justies vairāk "pie zemes", var būt patīkami doties pastaigā, īpaši, ja lielāko daļu ceļojuma esat pavadījis telpās. Ja esat ceļojis grupā, ierosiniet šo ideju - var būt patīkami sajusties tā, it kā jūs būtu devušies kā komanda, neliels kopīgs piedzīvojums. Ja ceļojat vienatnē, tā var būt reāla iespēja sajust savu individuālo saikni ar dabu. Vējš uz sejas jūs atsvaidzinās; vēja šūpojamie koki un ūdens viļņošanās vibrēs un pulsēs, kad jūsu pacēlums atplūdīs. 

Ja esat sācis ceļojumu dienas laikā, visticamāk, ka lejā dosieties pēc tumsas iestāšanās. Tā ir lieliska iespēja vērot Mēnesi. Ja ārā ir vēss, pievelciet ērtu krēslu pie loga un vērojiet zvaigznes no turienes. Bet, ja nakts ir silta, varat nodarboties ar mēness peldēm! Mēness spīdums labākajā gadījumā var būt hipnotizējošs, bet kopā ar jūsu ceļojuma viļņiem tas var iegūt jaunu un garīgu dimensiju.

Lieki piebilst, ka jums vienmēr vajadzētu esiet uzmanīgi ejot ārā, paklupt, pat tad, kad jūs nokāpjat. Psihedēliskie efekti bieži var rasties viļņos, un tos var izraisīt negaidītas lietas, piemēram, garām braucoša automašīna vai cilvēki uz ielas. Ja vien neesat ļoti pieredzējis un jūtaties komfortabli, vislabāk ir nogaidīt, kamēr spēcīgā iedarbība pilnībā izzudīs, pirms iziet pasaulē izmainītā stāvoklī. Taču, tiklīdz esat pārliecināts, ka netiksiet ierauts atpakaļ psihedēliskā transā, tas ir viens no labākajiem veidiem, kā izbaudīt šūpuļdziesmu komediju.

Uzpildiet savu ķermeni ar degvielu

Kā jau iepriekš minēts mūsu ceļotāja ēdienkartē, liela ēstgriba parasti nav saistīta ar sēņu ceļojumu. Taču galu galā izsalkums atkal parādīsies un jums būs nepieciešams uzpildīt organismu ar degvielu. Šajā gadījumā tas, ko vēlaties ēst, ir jūsu personīgā izvēle, bet, ja vēlaties būt nedaudz zinātniski domājošs attiecībā uz savu izvēli, jums vajadzētu apēst labu triptofāna avotu. Pēc ceļojuma jūsu serotonīna līmenis var būt nedaudz izsmelts. Triptofāns ir neaizstājama aminoskābe, kas, kā jau tas ir, veicina serotonīna ražošanu. Tā kā serotonīns ir neirotransmiters, ko izraisa psilocibīna iedarbība, triptofāna krājumi var patiešām palīdzēt jums atkal justies kā 100%.

Lūk, daži triptofāna avoti, kurus varat izmantot:

Olas- Arī lielisks omega 3 un olbaltumvielu avots!

Piena produkti- Piens, jogurts, siers.

Rieksti- Veselīgu tauku avots un laba uzkoda, ja vēl nejūtaties gatavs ēst.

Laši- Zivis ar vislielāko triptofāna daudzumu! 

Ananāsu- Atsvaidzinošs un pilns ar vitamīniem.

Papildus šīm iespējām svaigi augļi un augļu sulas ir standarta izvēle pieredzējušiem psihonautiem. Viss, kas ir veselīgs un svaigs, palīdzēs nodrošināt organismam nepieciešamās uzturvielas, un tam ir jāpiešķir prioritāte, lai gan jāsaka, ka komforta ēdieni un personīgi iecienīti ēdieni pēc laba ceļojuma ir kā nekad agrāk!

Vannae jūsu pieredzē

Dušas un/vai vannas bieži vien ir daļa no cilvēku pieredzes, lietojot sēnītes. Daži cilvēki uzskata, ka sajūta, kad pilieni triecas uz ādas, ir pārpasaulīga, un redz ūdenī lauztu varavīksni. Turklāt daudzi cilvēki izmanto vannu vai dušu, lai koncentrētos grūtā ceļojuma laikā, jo viņiem šķiet, ka viņi burtiski "nomazgā" visas raizes. Tāpat arī, nokāpjot uz leju, peldēšanās var palīdzēt atjaunot saikni ar sevi. Tas var būt labs laiks pārdomām par to, ko esat piedzīvojis un kā tas tagad atspoguļosies jūsu dzīvē. Jūs varat pievienot burbuļus vai smaržīgās eļļas, lai gūtu patiešām relaksējošu pieredzi, un, ja vēlaties pārspīlēt, kāpēc neklausīties kādu vaļu dziesmu?!

Mediji

Lielisks veids, kā viegli atgriezties realitātē, ir kaut ko skatīties vai klausīties:

Jūs varētu mēģināt noskatīties dažus ar psihedēliju saistītas filmas, bet bieži vien, kad nāk uz leju, jūs varētu vēlēties kaut ko mierinošāku. Daudziem cilvēkiem patīk Disneja filmas, jo daudziem tās ir ļoti pazīstamas un saista ar bērnību (turklāt jūs varat rēķināties ar laimīgām beigām!). Cita laba izvēle ir Pixar vai Studio Ghibli filmas - līdzīgu iemeslu dēļ, bet ar vizuālo noformējumu, kas patiešām papildinās jūsu atlikušās acu vibrācijas!

Tāpat kā ar paklupšanu, Dabas dokumentālās filmas ir labs risinājums. Tas palīdzēs jūs piezemēt, bet arī pārsteigs ar savu skaistumu. Jūtieties droši un pasargāti zem segas, vērojot plašo pasauli - acīmredzams piemērs ir Deivids Atenboro (David Attenborough) - Zilā planēta vai Planēta Zeme būs lieliski piemērota. Ja vēlaties ko neparastāku, varat izmēģināt kādu Vernera Hercoga dokumentālo filmu, piemēram, "Into the Inferno" vai "Cave of Forgotten Dreams". Ja jūsu skatāmo filmu sarakstā ir kāda fantāzijas klasika, piemēram, "Gredzenu pavēlnieks", "Nārnija" vai "Ekskaliburs", tad ceļojuma laikā ir īstais laiks, lai iegremdētos šajās brīnišķīgajās pasaulēs.

Dažreiz, ja jūtaties mazliet jutīgi, skatīties kaut ko var nebūt tik pievilcīgi. Šādā gadījumā tā vietā jūs varētu kaut ko klausīties! Atskaņojiet savu iemīļoto izpildītāju vai izvēlieties mūziku bez vārdiem, piemēram, klasisko vai ambiento mūziku, lai jūs varētu dzirdēt savas domas.

Vēl viena patīkama izvēle var būt audiogrāmatas vai podkāsti. Šajā laikā ļoti efektīvi var būt vadītas meditācijas podkāsti, jo jūs atrodaties uz robežas starp savu psihedēlisko ceļojumu un realitāti, padarot jūs atvērtāku padomu un mācību uztveršanai. Populārās lietotnēs, piemēram, Headspace vai Calm, ir dažādas funkcijas, kas koncentrējas uz dažādiem aspektiem, piemēram, elpošanu vai miega nomierināšanu. Tas mūs noved pie...

Bezmiegs

Dažiem cilvēkiem ir grūtības gulēt pēc psihedēliskā ceļojuma. Neskatoties uz to, ka prāts ir izsmelts, viņi vienkārši nevar aizmigt. Ja tas attiecas uz jums, nekādas panikas! Miegs beidzot ieradīsies, un labāk nemēģināt to piespiest. Ja neviena no uzskaitītajām idejām nav palīdzējusi nomierināties, varbūt ir labi vienkārši pagaidīt un atcerētiesArī tas pāries". Uzbāziet spilvenus, ieslīgstiet segā un koncentrējieties uz savu ķermeni.  

Viens no patīkamākajiem brīžiem, kamēr tu krītiņā, var būt izguļoties kopā ar mīļoto cilvēku, īpaši, ja arī viņš ir bijis nomākts. Pat ja šobrīd nevarat gulēt, viņu klātbūtne jūs nomierinās. Izbaudiet tuvību, ko jūtat ar otru cilvēku.

Integrācija: Nākamajā dienā un turpmāk!

Pēc ceļojuma jūs varat justies mainījies vai citādāks. Ja ceļojuma laikā jūs rakstījāt dienasgrāmatu, varat atskatīties uz piedzīvoto un piedzīvoto. Iespējams, jums bija kādas personiskas atklāsmes vai vienkārši domājāt par mērķiem, kurus vēlaties sasniegt tuvākā vai tālākā nākotnē.

Jautājums ir, kā jūs to integrējat savā ikdienas dzīvē?

Ar vārdu "integrēt" mēs domājam, ka ceļojums ir jāpielieto jūsu ikdienas rutīnā, jāpadara par "neatņemamu" jūsu ikdienas dzīves sastāvdaļu vai pat jāmaina jūsu rutīna vai ieradumi ceļojuma dēļ. Patiesībā internalizēt to, ko jūs, iespējams, esat izjutuši, nevis atstāt to kā atsevišķu pieredzi. Atcerieties, kā jutāties ceļojuma laikā. Vai jūs piesaistīja daba? Varbūt tas nozīmē, ka jums vajadzētu vairāk pūlēties būt ārā, doties izbraukumā uz laukiem vai pat vienkārši iestādīt sēklas. Varbūt jums patika introspekcija un jūs vēlaties iekļaut meditāciju savā ikdienas dzīvē. To var izdarīt, apmeklējot nodarbības vai katru dienu atvēlot laiku tikai sev. Tāpat arī vingrošanai vai radošai darbībai. Lai uzsāktu sevi uz pareizā ceļa, jūs varētu izveidot grafiku: piemēram, 20 minūtes meditācijas pirms gulētiešanas vai katru nedēļu iemācīties jaunu melodiju uz ģitāras. 

Galvenais, neizdariet uz sevi spiedienu, lai uzreiz kļūtu "citādāks" vai "labāks". Šādām lietām ir nepieciešams laiks, īpaši, ja jūs maināt savus ierastos ieradumus. Turpiniet rakstīt dienasgrāmatu; tā jūs varēsiet sekot līdzi tam, kā jutīsieties turpmākajās dienās un nedēļās, un varēsiet atspoguļot savu progresu.

Pēc atgriešanās no atvaļinājuma ir nepieciešams zināms laiks, lai atkal aklimatizētos, bet jūs saglabājat sevī visu labo pieredzi. Iespējams, ka jūs varētu izturēties pret šo "ceļojumu" tāpat.