Z tego powodu dobrym pomysłem może być ustalenie planu na okres "comedown", podobnie jak w przypadku samej podróży. Po pierwsze, termin "comedown" może być czasami nieco mylący, ponieważ zwykle kojarzy się z dyskomfortem odczuwanym po szczególnie ciężkiej imprezowej nocy z różnymi nielegalnymi substancjami. Jednak w tym przypadku mamy na myśli po prostu złagodzenie efektów grzybów, gdy się zużywają. Dla wielu osób jest to przyjemne doświadczenie, ponieważ wracają do rzeczywistości. Twoje zmysły wracają do normy i możesz zacząć trawić myśli i objawienia, które miałeś bardziej racjonalnie.

Jeśli Twoja podróż była nieco niepokojąca, może być miło poczuć ciepło powracającej normalności. Pamiętaj, że podróż to podróż, a Ty już ją odbyłeś (przynajmniej w swoim mniemaniu!). Możesz być zmęczony i potrzebować domowych wygód. Teraz możesz zacząć "rozpakowywać" swoje doświadczenia. Czy zostawiłeś coś za sobą podczas podróży? Czy zabrałeś jakieś pamiątki? 

Wyjdź na zewnątrz

Twój haj może się delikatnie zmniejszać, ale prawdopodobnie nadal masz pewne efekty oczne i iskry na krawędziach wizji. Kiedy zaczynasz czuć się bardziej "przyziemnie", może być miło pójść na spacer, szczególnie jeśli spędziłeś większość podróży wewnątrz. Jeśli podróżowałeś w grupie, zaproponuj ten pomysł - może być miło poczuć się, jakbyście wyruszali jako zespół, na małą wspólną przygodę. Jeśli podróżujesz samotnie, może to być prawdziwa okazja, aby poczuć swój własny, indywidualny związek z naturą. Bryza na twarzy orzeźwi Cię; drzewa kołyszące się na wietrze i fale w wodzie będą wibrować i pulsować, gdy Twój stan będzie się oddalał. 

Jeśli rozpocząłeś swoją podróż w ciągu dnia, najprawdopodobniej zejdziesz na dół po zmroku. To idealna okazja, aby pooglądać trochę księżyca. Jeśli na zewnątrz jest chłodno, przyciągnij wygodny fotel do okna i stamtąd podglądaj gwiazdy. Ale jeśli jest ciepła noc, możesz zrobić sobie kąpiel księżycową! Blask księżyca może być hipnotyzujący w najlepszych momentach, ale w połączeniu z odchodzącymi falami Twojej podróży, może nabrać nowego, duchowego wymiaru.

Nie trzeba dodawać, że zawsze należy Bądź ostrożny podczas wychodzenia na zewnątrz, nawet podczas schodzenia. Efekty psychodeliczne mogą często przychodzić falami i mogą być wywoływane przez nieoczekiwane rzeczy, takie jak przejeżdżający samochód lub ludzie na ulicy. O ile nie jesteś bardzo doświadczony i nie czujesz się komfortowo, najlepiej poczekać, aż silne efekty całkowicie ustąpią, zanim wyruszysz w świat w zmienionym stanie. Ale gdy masz pewność, że nie zostaniesz ponownie wciągnięty w psychodeliczny trans, jest to jeden z najlepszych sposobów na cieszenie się grzybowym comedownem.

Zatankuj swój organizm

Jak wcześniej wspomniano w naszym Menu Trippera, duży apetyt na jedzenie nie jest zwykle związany z podróżą po grzybach. Ale w końcu głód pojawi się ponownie i będziesz musiał zatankować swoje ciało. Tutaj to naprawdę osobiste preferencje, co masz ochotę zjeść, ale jeśli chcesz trochę naukowo podejść do swoich wyborów, powinieneś zjeść dobre źródło tryptofanu. Po podróży poziom serotoniny może być nieco obniżony. Tryptofan jest niezbędnym aminokwasem, który wspomaga produkcję serotoniny. Ponieważ serotonina jest neuroprzekaźnikiem wyzwalanym przez psilocybinę, zaopatrzenie się w tryptofan może naprawdę pomóc ci poczuć się jak po 100%.

Oto kilka źródeł tryptofanu, z których możesz skorzystać:

Jaja- To także doskonałe źródło kwasów omega 3 i białka!

Produkty mleczarskie- Mleko, jogurt, ser.

Orzechy- Źródło zdrowych tłuszczów i dobra przekąska, jeśli nie czujesz się jeszcze gotowy na posiłek.

Łosoś- Ryba z największą ilością tryptofanu! 

Ananas- Orzeźwiający i pełen witamin.

Oprócz tych opcji, świeże owoce i soki owocowe są standardowym wyborem dla doświadczonych psychonautów. Wszystko, co zdrowe i świeże, pomoże dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych i powinno być traktowane priorytetowo, choć trzeba przyznać, że po dobrej podróży komfortowe jedzenie i ulubione potrawy są hitem jak nigdy dotąd!

Wannae w Twoim doświadczeniu

Prysznice i/lub kąpiele często pojawiają się w doświadczeniach ludzi z shroomami. Niektórzy uważają, że uczucie kropli uderzających o ich skórę podczas tripu jest transcendentne i widzą tęcze załamujące się w wodzie. Dodatkowo, wiele osób używa kąpieli lub prysznica, aby się skoncentrować, kiedy doświadczają trudnej podróży, czując się tak, jakby dosłownie "zmywali" wszelkie zmartwienia. Podobnie, po zejściu z pokładu, kąpiel może pomóc w odnowieniu więzi z samym sobą. Może to być dobry czas na zastanowienie się nad tym, czego doświadczyłeś i jak to teraz będzie wyglądało w Twoim życiu. Możesz dodać bąbelki lub olejki zapachowe, aby uzyskać naprawdę relaksujące doświadczenie, a jeśli masz ochotę przesadzić, dlaczego nie posłuchać pieśni wielorybów?

Media

Świetnym sposobem na łagodny powrót do rzeczywistości może być oglądanie lub słuchanie czegoś:

Możesz spróbować obejrzeć kilka filmy związane z psychodeliąAle często, kiedy się schodzi, można chcieć czegoś bardziej pocieszającego. Mnóstwo ludzi lubi filmy Disneya, ponieważ dla wielu z nich mają one silne poczucie znajomości i związku z ich dzieciństwem (możesz też liczyć na szczęśliwe zakończenie!). Innymi dobrymi wyborami są filmy Pixara lub Studio Ghibli - z podobnych powodów, ale z wizualizacjami, które naprawdę dopełnią twoje pozostałe oczne wibracje!

Podobnie jak w przypadku potknięć, Filmy dokumentalne o przyrodzie są dobrym rozwiązaniem. Pomoże ci to uziemić się, ale także zachwyci cię swoim pięknem. Poczuj się bezpiecznie i bezpiecznie pod kołdrą, oglądając wielki świat - oczywistym przykładem jest cokolwiek Davida Attenborough - Blue Planet lub Planet Earth będą w sam raz. Aby uzyskać coś bardziej niezwykłego, możesz wypróbować filmy dokumentalne Wernera Hertzoga, takie jak "Into the Inferno" lub "Cave of Forgotten Dreams". Jeśli masz na swojej liście do obejrzenia jakieś klasyki fantasy, takie jak "Władca Pierścieni", "Narnia" czy "Excalibur", to podczas podróży powrót do przeszłości jest najlepszym momentem na zanurzenie się w tych wspaniałych światach.

Czasami, jeśli czujesz się trochę wrażliwy, oglądanie czegoś może nie być tak atrakcyjne. W takim przypadku możesz zamiast tego czegoś posłuchać! Puść swojego ulubionego wykonawcę lub wybierz muzykę bez tekstu, np. klasyczną lub ambient, abyś mógł usłyszeć swoje myśli.

Innym dobrym wyborem mogą być audiobooki lub podcasty. Podcasty o medytacji z przewodnikiem mogą być bardzo skuteczne w tym czasie, ponieważ stoisz na granicy między twoją psychodeliczną podróżą a rzeczywistością, co czyni cię bardziej otwartym na przyjmowanie rad i nauczania. Popularne aplikacje, takie jak Headspace lub Calm, mają wiele różnych funkcji, które koncentrują się na różnych aspektach, takich jak oddychanie lub uspokajanie cię do snu. Co prowadzi nas do...

Bezsenność

Niektórzy ludzie mają trudności z zasypianiem po psychodelicznej podróży. Pomimo wyczerpania umysłu nie możesz się odpłynąć. Jeśli tak jest w twoim przypadku, nie panikuj! Sen w końcu nadejdzie i najlepiej jest nie próbować go wymuszać. Jeśli żaden z wymienionych pomysłów nie pomógł Ci się uspokoić, może dobrze jest po prostu przeczekać to i pamiętać ".To też minie". Wypełnij poduszki, otul się kołdrą i skup się na istnieniu w swoim ciele.  

Curling up z ukochaną osobą może być jedną z najmilszych rzeczy podczas schodzenia, zwłaszcza jeśli były potknięcia też. Nawet jeśli nie możesz obecnie spać, ich obecność będzie miała na ciebie uspokajający wpływ. Ciesz się bliskością, którą czujesz z drugą osobą.

Integracja: Następny dzień i jeszcze dalej!

Po podróży możesz czuć się odmieniony lub inny. Jeśli prowadziłeś podczas niej dziennik, możesz spojrzeć wstecz na zarejestrowane wzloty i upadki. Być może doznałeś osobistych objawień lub po prostu pomyślałeś o celach, które chcesz osiągnąć w bliższej lub dalszej przyszłości.

Pytanie brzmi: jak to włączyć do swojego codziennego życia?

Przez "integrację" rozumiemy zastosowanie jej w codziennej rutynie, uczynienie jej "integralną" częścią codziennego życia, a nawet zmianę rutyny lub nawyków z powodu podróży. Aby faktycznie zinternalizować rzeczy, które mogłeś poczuć, zamiast odrzucać je jako odosobnione doświadczenie. Przypomnij sobie, jak się czułeś podczas podróży. Czy pociągała Cię natura? Może to oznacza, że powinieneś włożyć więcej wysiłku w przebywanie na świeżym powietrzu, wybrać się na wycieczkę na wieś lub nawet po prostu zasadzić kilka nasion. Być może podobała ci się twoja introspekcja i chcesz włączyć medytację do swojego codziennego życia. Możesz to zrobić, biorąc udział w zajęciach lub przeznaczając codziennie trochę czasu tylko dla siebie. To samo z ćwiczeniami lub twórczymi poszukiwaniami. Aby rozpocząć się na właściwej drodze, możesz stworzyć harmonogram: np. 20 minut medytacji przed snem, lub co tydzień uczyć się nowej melodii na gitarze. 

Przede wszystkim nie należy wywierać na siebie presji, aby od razu stać się "innym" lub "lepszym". Takie rzeczy wymagają czasu, zwłaszcza jeśli zmieniasz swoje długoletnie przyzwyczajenia. Kontynuuj prowadzenie dziennika; w ten sposób będziesz mógł śledzić, jak się czujesz w nadchodzących dniach i tygodniach, a także rejestrować swoje postępy.

Po powrocie z wakacji potrzeba trochę czasu, aby się zaaklimatyzować, ale wszystkie dobre doświadczenia pozostają w nas. Może potraktujesz tę "podróż" w ten sam sposób.