Positives Denken ist jedoch weit mehr als nur ein Lächeln, mit dem man durch den Tag geht. Es gibt tatsächlich eine wissenschaftliche Grundlage für die Idee, dass die Geist positive Auswirkungen auf Ihr Leben haben können Leben. Es ist wahr! Der einfachste Weg zum Bio-Hack könnte darin bestehen, das Stirnrunzeln auf den Kopf zu stellen, mein Freund! Behalte es also nicht nur für heute... warum nicht jeden Tag zum Tag des positiven Denkens machen?

Und wenn Sie bereits Magic Mushrooms oder Trüffel in Mikrodosen zu sich nehmen (oder auf eine komplette Reise gehen und sich im Nachglühen sonnen) werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie bereits eine positivere Einstellung entwickelt haben. Perfekt! Es hat sich herausgestellt, dass viele der Vorteile des positiven Denkens parallel zu den guten Schwingungen verlaufen, die Pilze von Natur aus liefern. 

Pilze und ein Lächeln sind also genau das, was der Arzt verordnet hat, oder? Na ja, irgendwie schon, eigentlich! Aber gehen wir der Wissenschaft auf den Grund, die hinter den guten Schwingungen steckt... denn was sind schon warme Gefühle ohne die Unterstützung eines Laborkittels?

Das Studium des positiven Denkens

Ja, die Erforschung des positiven Denkens ist ein boomendes wissenschaftliches Gebiet. Bis vor 30 Jahren war es praktisch unbekannt, bis einige bahnbrechende Studien die Macht dieser unterschätzten Fähigkeit offenbarten. Heutzutage werden jährlich Hunderte von Studien über die Kraft des positiven Denkens veröffentlicht. Einer der Auslöser für das Beben der Forschung zu diesem Thema war eine Studie von 1985 mit dem Titel "Optimismus, Bewältigung und Gesundheit: Bewertung und Auswirkungen von verallgemeinerten Ergebniserwartungen" - wie Ihre Erwartungen an das Leben (seien sie positiv oder negativ) letztlich Ihre Gesundheit und Ihre Fähigkeit, "über die Runden zu kommen", beeinträchtigen.

Die Studie wurde von Charles S. Carver und Michael F. Scheier veröffentlicht, die mit einem Selbstauskunftsfragebogen den "dispositionellen Optimismus" testeten, der auch heute noch als Maßstab für die wissenschaftliche Erforschung des positiven Denkens verwendet wird. Ihre Studie und nachfolgende Studien bewiesen schließlich, was schon lange vermutet worden war: dass eine positive Einstellung besser für die psychologische Gesundheit ist. und auch die biologische Gesundheit. 

Diejenigen, die mit einem guten Gefühl in die Zukunft blicken, achten eher auf sich selbst und legen mehr gesundheitsfördernde Verhaltensweisen an den Tag. Hinzu kommt, dass positives Denken - vielleicht entgegen der landläufigen Meinung - tatsächlich zu einem besseren Problemlöser macht. Der Grund dafür ist, dass der Optimist keine Gedankengänge verschließt, sondern vielmehr alle Lösungen erforscht, da alle eine Quelle der Hoffnung sein könnten. Schier erklärt: 

"Wir wissen auch, warum Optimisten besser abschneiden als Pessimisten. Die Antwort liegt in den Unterschieden zwischen den Bewältigungsstrategien, die sie anwenden. Optimisten sind nicht einfach Pollyannas; sie sind Problemlöser, die versuchen, die Situation zu verbessern. Und wenn sich die Situation nicht ändern lässt, akzeptieren sie eher als Pessimisten diese Realität und gehen weiter.

Positives Denken ist gut für Ihre Gesundheit

Viele Studien haben den Zusammenhang zwischen positivem Denken und guter Gesundheit aufgezeigt. Aber es ist nicht nur dass positiv denkende Menschen eher zu einer gesunden Lebensweise neigen. Die Unterschiede zeigen sich auch bei innerhalb. Eine kürzlich durchgeführte John-Hopkins-Studie ergab, dass Menschen mit einer positiven Lebenseinstellung 13% seltener einen Herzinfarkt oder ein koronares Ereignis erleiden, selbst wenn es in ihrer Familie solche Fälle gab! Es besteht auch ein eindeutiger Zusammenhang zwischen Ihrer geistigen Einstellung und Ihrem Immunsystem.

Wie wir oft gewarnt werden, kann Stress das Immunsystem stark beeinträchtigen, die Abwehrkräfte schwächen und die Bekämpfung von Krankheiten erschweren. Und wer neigt dazu, unter Stress noch mehr zu leiden? Negative Denker sind das! Menschen mit einer positiven Einstellung sind eher in der Lage, Stressfaktoren zu bewältigen oder abzuwehren, die einen negativ denkenden Menschen niederdrücken könnten, wodurch ihre natürlichen Killerzellen gestärkt werden. (ob Sie es glauben oder nicht, sie sind die Guten!) Da das Stressniveau einer Person in der Regel selbst angegeben wird, scheint die Aufgabe tatsächlich darin zu bestehen us um festzustellen, ob wir gestresst sind oder nicht. Klingt erst einmal kompliziert! Aber fragen Sie sich noch einmal, Ist das Glas halb leer oder halb voll?

Positives Denken kann Sie erfolgreicher machen

Wie wir bereits erwähnt haben, erkunden positiv denkende Menschen mehr Möglichkeiten (geistig, psychisch und kreativ) als ihre negativen Pendants. Das bedeutet, dass sie im Allgemeinen aufgeschlossener sind und gerne neue Dinge ausprobieren. Im Laufe der Zeit führt diese Einstellung dazu, dass nützliche Lebenskompetenzen wie Kommunikation, Kreativität, Logik und Kontaktfreudigkeit erforscht und verfeinert werden. Wer optimistisch veranlagt ist, wird eher den Schritt wagen und eine neue Fähigkeit erlernen - sich um einen Job in einem spannenden Bereich bewerben, ein fernes Land erkunden oder sich mit einer neuen sozialen Gruppe anfreunden. Wenn ihr Vorhaben scheitert, ist es außerdem unwahrscheinlicher, dass sie niedergeschlagen sind, sondern dass sie sich wieder in den Sattel schwingen - schließlich ist morgen ein neuer Tag. 

Positives Denken reduziert Ängste

Wir alle haben uns schon einmal von unseren Ängsten überwältigen lassen und uns die schlimmstmöglichen Folgen ausgemalt. Nun, eine am Kings College in London durchgeführte Studie hat ergeben, dass die Manifestation des Gegenteils - d. h. die Vorstellung von gut Ergebnisse können Ängste stark reduzieren. 102 Teilnehmer, die an einer allgemeinen Angststörung litten, wurden in 3 Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe musste sich positive Ergebnisse ausmalen, wenn sie mit einer (theoretisch) sorgenauslösenden Umstand. Der zweite musste positive Ergebnisse verbal beschreiben, wenn er mit den besorgniserregenden Umständen konfrontiert wurde. Der dritte musste positive Bilder ohne die besorgniserregenden Umstände erzeugen. 

Die Forscher fanden heraus, dass alle Diese Methoden waren erfolgreich bei der Verringerung der Angst der Teilnehmer. Daraus können wir ablesen, dass jede Diese Art des positiven Denkens ist ein Pluspunkt bei der Bekämpfung von Ängsten. Unser Unterbewusstsein kann nicht zwischen realen und eingebildeten Bildern unterscheiden, so dass es tatsächlich möglich ist, sich in einen entspannteren Zustand zu versetzen. Wenn Sie sich an eine gute Erinnerung erinnern, kann sich Ihre Stimmung noch bis zu 6 Stunden danach verbessern. Schwelgen Sie also in Erinnerungen! 

Pilze und positives Denken

Wie Sie sicher schon gehört haben, sind Magic Mushrooms der aktuelle Liebling der Forschung zur psychischen Gesundheit. Die psychoaktiven Verbindungen in den Pilzen ahmen das Serotonin nach, heben die Stimmung und beruhigen die DMN aus denen unsere negativen Selbstgedanken entstehen - was die Behandlung einer ganzen Reihe von Krankheiten unterstützt, wie z. B. Depression, PTSD und OCD. Aber Sie haben vielleicht auch bemerkt, dass Ihre Freunde, die in ihrer Freizeit Pilze oder magische Trüffel konsumieren, dazu neigen einfach eine positivere Einstellung zum Leben haben? 

In vielerlei Hinsicht werden Pilze zu einer "Einstiegsdroge" für positives Denken. Sie fördern die Aufgeschlossenheit und lockern den Griff des Egos. Das bedeutet, dass Du eher positive Ergebnisse erwartest und neue Dinge und Ideen ausprobierst - genau wie ein positiv denkender Mensch! Mit dem Nachglühen einer magischen Trüffelreise, die warme Gefühle, kreative Inspiration und weniger Selbstzweifel mit sich bringt, ist Ihr Glas bereits halb voll! (Auch wenn Sie bereits eine positive Einstellung haben, stellen Sie sich vor, wie unaufhaltsam Sie mit einem Pilzschub sein werden!)

Die Reise ins positive Denken beginnen

OK, Sie sind jetzt sicher überzeugt - positives Denken ist das A und O am. Aber das heißt nicht, dass man nicht meckern kann. manchmal oder fällt es Ihnen gelegentlich schwer, ein Lächeln aufzusetzen. Wenn es Ihnen schwerfällt, haben wir einige Tipps für Sie. Kopf hoch, Butterblume!

Unsere Top-Tipps, um jeden Tag zum Tag des positiven Denkens zu machen:

  • Eine Mikrodosierungsroutine: Die Mikrodosierung von magischen Trüffeln oder Pilzen kann Ihren Tag richtig beginnen. Eine subperzeptive (d.h. keine Auslösung) Dosis kann Ihre gute Laune, Kreativität und Aufgeschlossenheit wecken, um einen Tag voller guter Laune zu beginnen. Für mehr Informationen Lesen Sie unseren Leitfaden zur Mikrodosierung!
  • Positive Selbstgespräche oder Visualisierungen: Es mag auf den ersten Blick schwierig oder kitschig erscheinen, aber wie die Kings-College-Studie herausfand, können diese Techniken Ängste sehr gut reduzieren. Stellen Sie sich gute Dinge vor, die Ihnen passieren, positive Ergebnisse, oder sprechen Sie laut Ihr eigenes Mantra, das Sie inspiriert. 
  • Meditation oder Yoga: Aktivitäten wie diese, die den Geist fokussieren, können Sie aus einer negativen Gedankenspirale herausführen. Verbinden Sie sich mit Ihrem Körper und schätzen Sie, wie er Ihnen dient - sorgen Sie für ihn, indem Sie gute Gedanken denken!
  • Gestalten Sie Ihre Umstände neu: Das ist eine schwierige Aufgabe, aber vielleicht können wir ein Spiel daraus machen. Versuchen Sie, in jeder Situation einen Silberstreif zu finden. Stehen Sie im Stau? Eine Chance, einen Podcast zu hören. Ein verregneter Tag? Eine Chance, zu Hause zu bleiben und sich selbst zu pflegen. Und so weiter und so fort...
  • Schreiben Sie es auf: Positive Affirmationen aufzuschreiben und griffbereit zu haben, kann sehr hilfreich sein, wenn man mit einer negativen Welle konfrontiert wird. Wenn man die Dinge zu Papier bringt, fühlen sie sich auch solider und "realer" an. 
  • Genießen Sie es: Nehmen Sie sich Zeit für das, was Ihnen wirklich Spaß macht, sei es Musik spielen, Videospiele, Handpuppen basteln - was auch immer! Lassen Sie Ihre Vergnügungen nicht als "schuldig" erscheinen. Sie haben es verdient, sich etwas zu gönnen. Wenn Sie sich darauf freuen, die Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, kann das Ihre Stimmung aufhellen. 

Fröhlichen Tag des positiven Denkens! Und wenn alles andere versagt, lächeln Sie ?