Pozitívne myslenie je však oveľa viac ako len úsmev na tvári. V skutočnosti existuje vedecký základ pre myšlienku, že udržiavanie myseľ môžu mať pozitívny vplyv na vašu život. Je to pravda! Najjednoduchším spôsobom biohackovania by mohlo byť otočenie tohto zamračeného kamaráta hore nohami! Nenechávajte si to teda len na dnes... prečo si neurobiť každý deň pozitívneho myslenia?

A ak už užívate mikrodávky magických húb alebo hľuzoviek (alebo sa vydať na plnohodnotný výlet a vychutnávať si po ňom žiaru) možno zistíte, že sa u vás už prejavuje pozitívnejší pohľad na svet. Perfektné! Ukázalo sa, že mnohé z výhod pozitívneho myslenia prebiehajú paralelne s dobrými vibráciami, ktoré huby prirodzene poskytujú. 

Takže hríbiky a úsmev je presne to, čo si lekár objednal, čo? No, vlastne tak trochu! Ale poďme sa pozrieť na vedu, ktorá sa skrýva za dobrými vibráciami... pretože čo sú to teplé vibrácie bez podpory laboratórneho plášťa?

Štúdia pozitívneho myslenia

Áno, štúdium pozitívneho myslenia je rýchlo sa rozvíjajúcou vedeckou oblasťou. Ešte pred 30 rokmi sa o ňom prakticky nevedelo, až niekoľko prelomových štúdií odhalilo silu tejto podceňovanej schopnosti. V súčasnosti sa ročne publikujú stovky štúdií o sile pozitívneho myslenia. Jedným z otrasov, ktoré vyvolali zemetrasenie vo výskume tejto témy, bola štúdia z roku 1985 s názvom "Optimizmus, zvládanie a zdravie: Hodnotenie a dôsledky všeobecných očakávaní výsledkov" - v podstate ako vaše očakávania od života (či už pozitívne alebo negatívne) v konečnom dôsledku ovplyvňujú vaše zdravie a schopnosť "prežiť".

Štúdiu publikovali Charles S. Carver a Michael F. Scheier, ktorí vytvorili dotazník na testovanie "dispozičného optimizmu", ktorý sa dodnes používa ako stupnica pre vedecký výskum pozitívneho myslenia. Ich štúdia a ďalšie štúdie nakoniec dokázali to, čo sa už dlho predpokladalo: že pozitívny pohľad na svet je lepší pre vaše psychické a aj biologické zdravie. 

Tí, ktorí majú dobrý pocit z budúcnosti, sa o seba častejšie starajú a venujú sa zdraviu prospešnejšiemu správaniu. Okrem toho, možno v rozpore s rozšírenou mienkou, pozitívne myslenie skutočne umožňuje lepšie riešiť problémy. Je to preto, že optimista si neuzatvára cesty myslenia, ale skúma všetky riešenia, pretože všetky môžu byť zdrojom nádeje. Schier vysvetľuje: 

"Vieme tiež, prečo sa optimistom darí lepšie ako pesimistom. Odpoveď spočíva v rozdieloch medzi stratégiami zvládania, ktoré používajú. Optimisti nie sú jednoducho Pollyannovci; sú to riešitelia problémov, ktorí sa snažia zlepšiť situáciu. A ak sa nedá zmeniť, sú tiež náchylnejší ako pesimisti prijať túto skutočnosť a ísť ďalej."

Pozitívne myslenie je dobré pre vaše zdravie

Mnohé štúdie preukázali súvislosť medzi pozitívnym myslením a dobrým zdravím. Ale nie je to iba že pozitívne zmýšľajúci ľudia sa častejšie rozhodujú pre zdravý životný štýl. Rozdiely sa prejavujú aj od v rámci. Nedávna štúdia Johna Hopkinsa zistila, že ľudia s pozitívnym životným názorom mali 13% menšiu pravdepodobnosť, že dostanú infarkt alebo koronárnu príhodu, a to aj v prípade, že sa v ich rodine vyskytli! Existuje tiež jasná súvislosť medzi vaším duševným výhľadom a imunitným systémom.

Ako nás často upozorňujú, stres môže vážne narušiť váš imunitný systém, znížiť vašu obranyschopnosť a sťažiť boj s chorobami. A kto má tendenciu stresom trpieť horšie? Negatívne zmýšľajúci ľudia! Ľudia s pozitívnym pohľadom na svet sa s väčšou pravdepodobnosťou dokážu vyrovnať so stresormi, ktoré by mohli negatívne zmýšľajúcich ľudí držať pri zemi, alebo sa ich dokážu zbaviť, čím posilňujú svoje prirodzené zabíjačské bunky. (verte, že nie, sú to dobrí chlapci!) Vzhľadom na to, že úroveň stresu jednotlivca sa zvyčajne udáva sama, zdá sa, že úloha skutočne pripadá na nás určiť, či sme v strese alebo nie. Na prvý pohľad to znie zložito! Ale spýtajte sa sami seba ešte raz, Je pohár poloprázdny alebo plný?

Pozitívne myslenie vás môže urobiť úspešnejšími

Ako sme uviedli vyššie, pozitívne zmýšľajúci ľudia skúmajú viac možností (mentálne, fyziologicky a kreatívne) ako ich negatívne náprotivky. To znamená, že sú vo všeobecnosti otvorenejší a ochotní skúšať nové veci. Tento postoj časom vedie k objavovaniu a zdokonaľovaniu užitočných životných zručností, ako sú komunikácia, tvorivosť, logika a spoločenskosť. Človek s optimistickou náladou sa s väčšou pravdepodobnosťou podujme na novú vec a naučí sa novú zručnosť - uchádza sa o prácu v zaujímavom odbore, preskúma vzdialenú krajinu alebo sa spriatelí s novou sociálnou skupinou. Okrem toho, ak sa im ich podnik nepodarí, je menej pravdepodobné, že zostanú na dne - skôr vyskočia späť do sedla - zajtra je predsa ďalší deň. 

Pozitívne myslenie znižuje úzkosť

Všetci sme niekedy sedeli a nechali sa unášať úzkosťou, predstavovali sme si všetky najhoršie možné následky. No štúdia uskutočnená na Kings College v Londýne zistila, že prejavovanie opačného názoru - t. j. predstavovanie si dobré výsledky môžu výrazne znížiť úzkosť. 102 účastníkov trpiacich všeobecnou úzkostnou poruchou bolo rozdelených do 3 skupín. Prvá mala vytvárať mentálne predstavy pozitívnych výsledkov, keď čelila (teoretické) okolnosti, ktoré vyvolávajú obavy. Druhá skupina mala slovne opísať pozitívne výsledky, keď čelila znepokojujúcim okolnostiam. Tretí mal vytvoriť pozitívnu predstavu po odrátaní znepokojujúcej okolnosti. 

Výskumníci zistili, že všetky Tieto metódy boli úspešné pri znižovaní úzkosti účastníkov. Z toho môžeme vyčítať, že akékoľvek pozitívne myslenie je bonusom v boji proti úzkosti. Naše podvedomie nedokáže rozlíšiť skutočné a vymyslené predstavy, takže predstavovať si cestu k uvoľnenejšiemu stavu JE skutočne možné. Vybavenie si dobrej spomienky môže zlepšiť vašu náladu až na 6 hodín potom. Tak sa pustite do spomínania! 

Huby a pozitívne myslenie

Nepochybne ste sa dozvedeli, že magické huby sú súčasným miláčikom výskumu duševného zdravia. Psychoaktívne zlúčeniny v hubách napodobňujú serotonín, zlepšujú náladu a upokojujú DMN z čoho pramenia naše negatívne myšlienky na seba samého - čo pomáha pri liečbe celého radu ochorení, ako napr. depresia, PTSD a OCD. Možno ste si však všimli, že vaši kamaráti, ktorí sa rekreačne venujú hríbikom alebo magickým hľuzovkám, majú tendenciu máte len lepší pohľad na život? 

V mnohých ohľadoch sa huby stávajú "vstupnou drogou" k pozitívnemu mysleniu. Podporujú otvorené myslenie a uvoľňujú zovretie ega. To znamená, že s väčšou pravdepodobnosťou budete očakávať pozitívne výsledky a skúšať nové veci a nápady - rovnako ako pozitívne mysliaci! S dozvukom magického výletu s hľuzovkami, ktorý prináša hrejivé pocity, tvorivú inšpiráciu a menej pochybovačné myslenie, je váš pohár už z polovice plný! (Ak ste už teraz v tábore pozitívnych názorov, predstavte si, akí nezastaviteľní budete s hríbmi!)

Začiatok cesty k pozitívnemu mysleniu

Dobre, teraz ste už určite presvedčení - pozitívne myslenie je to, kde je to na. To však neznamená, že nemôžete reptať niekedy alebo sa občas ťažko dokážete usmiať. Ak sa vám to zdá zložité, máme pre vás niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu začať. Hlavu hore, zlatíčko!

Naše najlepšie tipy, ako si urobiť z každého dňa deň pozitívneho myslenia:

  • Rutina mikrodávkovania: mikrodávkovanie magických hľuzoviek alebo húb môže začať váš deň správne. A subpercepčné (t. j. žiadne zakopnutie) dávka môže prebudiť vašu dobrú náladu, kreativitu a otvorenosť, aby ste začali deň plný dobrej nálady. Viac informácií pozrite si nášho sprievodcu mikrodávkovaním!
  • Pozitívne samomluvy alebo vizualizácie: možno sa to na prvý pohľad zdá zložité alebo gýčové, ale ako zistila štúdia Kings College, tieto techniky výrazne pomáhajú znižovať úzkosť. Predstavujte si dobré veci, ktoré sa vám dejú, pozitívne výsledky alebo nahlas vyslovujte vlastnú mantru, ktorá vo vás vyvoláva pocit inšpirácie. 
  • Meditácia alebo joga: Takéto aktivity, ktoré sústreďujú myseľ, vás môžu vyviesť z negatívnej myšlienkovej špirály. Spojte sa so svojím telom a oceňte, ako vám slúži - starajte sa oň dobrými myšlienkami!
  • Prehodnoťte svoje okolnosti: teraz je to ťažké, ale možno z toho urobíme hru. Pokúste sa nájsť pozitívum za každých okolností. Zasekli ste sa v zápche? Príležitosť vypočuť si podcast. Daždivý deň? Šanca zostať doma a venovať sa starostlivosti o seba. atď. atď...
  • Zapíšte si to: napísať si pozitívne afirmácie a mať ich po ruke môže byť naozaj užitočné, keď čelíte negatívnej vlne. Vďaka tomu, že si veci prenesiete na papier, sa vám budú zdať pevnejšie a "reálnejšie". 
  • Užite si to: nájdite si čas na to, čo vás naozaj baví, či už je to hranie hudby, videohier, výroba ručných bábik - čokoľvek! Nedovoľte, aby vaše potešenia boli "vinné". Zaslúžite si, aby ste si mohli dopriať. Tešenie sa na veci, ktoré máte radi, vám môže priniesť lepší pohľad na svet. 

Šťastný deň pozitívneho myslenia! A ak všetko ostatné zlyhá, usmievajte sa ?