Még a legjobb tervek ellenére is előfordulhat, hogy a pszichedelikus szerek szedésekor a dolgok néha balul sülnek el. A tervezettnél magasabbra emelkedés nyomasztó érzés lehet, vagy pánik érzését keltheti, függetlenül attól, hogy tényleges veszélyben vagy-e vagy sem. A jó hír az, hogy ez ritkán olyan rossz, mint ahogyan a médiában ábrázolják, vagy akár ahogyan képzeletben elképzeled. 

Az első alkalommal használók számára nagyon ijesztő lehet, hogy "túl magasnak" érzik magukat. Azonban, ha egyszer több tapasztalatot szerez, meg fogja tanulni, hogy egy utazás meglovaglása nem is olyan nagy dolog. Végül is, ha fantasztikusan jól érzed magad, akkor az a néhány óra a varázsgomba-trip alatt egyszerűen elrepül - too gyorsan, ha valami!

De még akkor is, ha a logikai agy már mindezt tudja, ha van néhány tipp és trükk a hátsó zsebedben ezekre az alkalmakra, akkor a folyamat sokkal zökkenőmentesebbé válik. 

A felkészülés a kulcs

Az első tipp az, hogy készítsük elő és tervezzük meg a gombás utazást. a előtt ha belevágsz. A biztonságos tér biztosítása, a felkészülés Beállítás és beállítás, amelynek van egy utazási sitter (ha lehetséges), mérve ki egy ésszerű adagolás az Ön tapasztalati szintjéhez képest - ezek a gombák vagy szarvasgombák fogyasztása előtt végzett előkészületek elengedhetetlenek lesznek a későbbiekben. 

Kulcsfontosságú, hogy ezek az elemek mindig ki legyenek pipálva - először is ez biztosítja a élvezetesebb utazás, és másodszor, ha a dolgok egy kicsit is túlterhelődnek, biztos lehetsz benne, hogy a felkészülésed átsegít a nehézségeken. 

A felkészültség mellett azonban az is sokat számíthat, ha vannak olyan stratégiák, amelyeket akkor is alkalmazhat, amikor túl magasnak érzi magát. Íme tehát néhány bölcsesség, amellyel bővítheted a pszichonauta eszköztáradat!

  1. Relax

Igen, igen, igen, duh, mondhatnád, de néha a pánik torkában a pihenés leküzdhetetlen feladatnak tűnhet. Tereld el a figyelmedet a testedre összpontosítva. Feküdjön le, érezze a vízszintességet. Koncentrálj minden egyes testrészedre. Lélegezzen lassan. Hagyja, hogy az élmény átjárja. Végül a zsibongó elméd el fog lazulni, és talán még álmosnak is érzed magad. Lépjetek tovább! Szundítson egyet, ha kedve tartja. 

  1. Hívjon fel egy barátot

Ha nincs bébiszittere, jó szabály, hogy értesítsen egy megbízható barátot. a előtt hogy esetleg fel kell hívnia őket, hogy bejelentkezzen, vagy hogy segítséget kérjen. Ha beszélsz valakivel, akit ismersz és akiben megbízol, az segíthet földet érni, és összeköt az ismerősség érzésével. 

  1. Játssz egy kis nyugtató zenét

Készítsen lejátszási listát a előtt az utazás kezdődik a nyugtató dalok. Olyan dalok, amelyek megnyugtatnak, vagy olyanok, amelyeket nagyon jól ismersz - a velük való éneklés segíthet abban, hogy az elmédet valami másra összpontosítsd, mint a szorongásaidra. Ha elakadtál, csak keress rá egy egyszerű kifejezésre, például "nyugtató dalok" a Spotify vagy a Youtube alkalmazásban. 

  1. Maradjon hidratált

Ha kétségeid vannak, igyál egy pohár vizet. A folyadékpótlás tényleg mindent javít. Nem csak jót tesz, de a vízivás kellemesen eltereli a figyelmét. Koncentráljon a víz érzésére a szájában, és a hűvös, sima érzésre, ahogy lecsúszik a torkán. Ez segíthet abban, hogy kiszabadulj a fejedből, és a testedbe kerülj. Emellett tartsa távol magát a koffeintartalmú italoktól, ezek csak felerősítik a szorongását. 

  1. Meditálj

Koncentrálj a légzésedre, és irányítsd vissza a figyelmedet a testedre. Kövesse a (előre kiválasztott!) vezetett meditáció a Youtube-ról, vagy egy meditációs alkalmazás, például a Headspace. Ringasd a lábujjaidat, masszírozd a karodat és a lábadat, érintsd meg az arcodat, fogd meg a saját kezed. 

  1. Nézz valamit

Ha tényleg szükséged van egy kis figyelemelterelésre, egy olyan film vagy tévéműsor megtekintése, amelyet élvezel, nagyon megnyugtató lehet. Válasszon inkább valami vidámat, mint valami sötét vagy felkavaró témájú filmet. 

  1. Próbálj ki egy mantrát

Döntsd el előre a mantrádat. Írja le egy papírra, és tartsa a közelben, ha szüksége lenne rá. Nem kell, hogy valami bonyolult legyen, valami olyan egyszerű is elég, mint "minden rendben lesz" vagy "szeretnek". Ismételgetheted csendben a fejedben, vagy hangosan - amelyiket csak jónak érzed. 

  1. Napló vagy művészeti alkotás

Vezesse érzéseit írásba vagy művészeti alkotásba. Ne küzdj az érzés ellen, fejezd ki. Betekintést nyerhetsz mélyebb érzelmeidbe, ha elkezded lejegyezni őket, vagy eltereled a figyelmedet, amikor rajzolni, szobrászkodni vagy kollázsolni kezdesz. Hogy ezt megkönnyítsd, győződj meg róla, hogy a közelben vannak a szükséges dolgok - azaz napló, toll, ceruza, festék, gyurma stb. 

  1. Ölelj meg egy háziállatot

Ha van otthon egy kedves macska vagy kutya, hívd át őket egy ölelésre. A háziállatokkal töltött idő bizonyított egészségügyi előnyök, csökkenti a szorongást és a stresszt, és még a vérnyomást és a pulzusszámot is csökkenti. Ha azonban nincs szőrös barátod, szerezz egy szép videót egy ilyenről a Youtube-on. 

  1. Emlékezz - Ez is elmúlik

Emlékeztesd magad, hogy ez a pillanat nem tart örökké, és hogy az idő csak halad tovább. Hamarosan visszatérsz a földre.