Net ir turint geriausius planus, vartojant psichodelikus kartais gali nutikti nesėkmių. Gavę daugiau, nei planavote, galite pasijusti prislėgti ar sukelti panikos jausmą, nesvarbu, ar jums iš tikrųjų gresia pavojus, ar ne. Gera žinia ta, kad retai būna taip blogai, kaip vaizduojama žiniasklaidoje, ar net kaip galite įsivaizduoti mintyse.
Pirmą kartą vartojantiems narkotikus gali būti labai baisu jaustis "per daug apsvaigusiems". Tačiau kai įgysite daugiau patirties, sužinosite, kad išvažiuoti iš kelionės nėra toks didelis dalykas. Juk jei puikiai praleidžiate laiką, tos kelios magiškų grybų kelionės valandos tiesiog prabėga - per greitai, jei ką!
Tačiau nors jūsų loginis Galbūt visa tai jau žinote, tačiau turėdami keletą patarimų ir gudrybių tokiems atvejams, galėsite šį procesą padaryti daug sklandesnį.
Svarbiausia - pasiruošimas
Pirmasis patarimas - pasiruošti ir suplanuoti kelionę po grybus prieš pradedate ją vykdyti. Užtikrinkite saugią erdvę, paruoškite savo Nustatymas ir nustatymas, turintis kelionės slaugytoja (jei įmanoma), išmatuojant protinga dozė atsižvelgiant į jūsų patirties lygį - šie pasiruošimai, atlikti prieš vartojant grybus ar triufelius, bus labai svarbūs ateityje.
Labai svarbu, kad šie elementai visada būtų pažymėti, nes, pirma, taip užtikrinama, kad malonesnė kelionė, o antra, jei vis dėlto pasitaikytų maža galimybė, kad viskas taptų šiek tiek sudėtinga, galite būti tikri, kad pasiruošimas padės jums išgyventi.
Tačiau ne tik pasiruošimas, bet ir veiksmingos strategijos, kurias galite naudoti, kai jaučiatės per daug pakilę, gali daug ką pakeisti. Taigi štai keletas išminties patarimų, kuriais galite papildyti savo psichonauto įrankių rinkinį!
- Atsipalaiduokite
Taip, duh, sakysite, bet kartais, apimti panikos, atsipalaidavimas gali atrodyti neįveikiama užduotis. Išblaškykite klaidžiojantį protą sutelkdami dėmesį į savo kūną. Atsigulkite, pajuskite tą horizontalumą. Sutelkite dėmesį į kiekvieną savo kūno dalį. Lėtai kvėpuokite. Leiskite patirčiai jus užlieti. Ilgainiui šurmuliuojantis protas atsipalaiduos, galbūt net pajusite mieguistumą. Eikite su tuo! Jei norisi miego, užsnūskite.
- Skambinkite draugui
Jei neturite kelionės prižiūrėtojo, gera taisyklė - pranešti patikimam draugui. prieš kelionė, kad jums gali prireikti paskambinti jiems, kad patikrintumėte ar paprašytumėte pagalbos. Pokalbis su žmogumi, kurį pažįstate ir kuriuo pasitikite, gali padėti jus pririšti prie žemės ir suteikti pažįstamo jausmo.
- Paleiskite raminančią muziką
Sudarykite grojaraštį prieš jūsų kelionė prasideda raminančiomis dainomis. Dainos, kurios jus ramina, arba dainos, kurias gerai žinote - dainuodami kartu galite sutelkti mintis į ką nors kita, o ne į nerimą. Jei užstrigote, tiesiog "Spotify" arba "Youtube" paieškokite paprastos frazės, pavyzdžiui, "raminančios dainos".
- Išlikite hidratuoti
Jei abejojate, atsigerkite vandens. Iš tiesų, jei esate hidratuoti, viskas pagerėja. Vandens gėrimas ne tik naudingas, bet ir gali padėti atitraukti dėmesį. Sutelkite dėmesį į vandens pojūtį burnoje ir jo vėsą, švelnumą, kai jis slenka gerkle. Tai turėtų padėti jums ištrūkti iš galvos ir atsigręžti į kūną. Be to, nevartokite gėrimų su kofeinu, nes jie tik sustiprins jūsų nerimą.
- Medituokite
Susikoncentruokite į kvėpavimą ir vėl atkreipkite dėmesį į savo kūną. Laikykitės (iš anksto pasirinkta!) vadovaujamą meditaciją iš "Youtube" arba meditacijos programėlę, pavyzdžiui, "Headspace". Mankštinkite kojų pirštus, masažuokite rankas ir kojas, lieskite veidą, laikykite savo rankas.
- Žiūrėkite ką nors
Jei tikrai reikia išsiblaškyti, labai paguodžia mėgstamo filmo ar televizijos laidos žiūrėjimas. Pasirinkite ką nors lengvo, o ne ką nors tamsaus ar sukrečiančio.
- Išbandykite mantrą
Iš anksto nuspręskite, kokia bus jūsų mantra. Užsirašykite ją ant popieriaus lapo ir laikykite šalia, jei prireiktų. Ji neturi būti sudėtinga, užteks ir paprastos: "viskas bus gerai" arba "esu mylimas". Galite tai kartoti tyliai mintyse arba garsiai - priklausomai nuo to, kas jums atrodo tinkama.
- Žurnalas arba meno kūriniai
Nukreipkite savo jausmus į rašymą ar meno kūrimą. Nekovokite su jausmais, išreikškite juos. Galite įžvelgti savo gilesnes emocijas, kai pradėsite jas užrašinėti dienoraštyje arba atitrauksite dėmesį nuo savęs, kai pradėsite piešti, lipdyti ar daryti koliažą. Kad tai padaryti būtų lengviau, pasirūpinkite, kad šalia turėtumėte reikalingų daiktų, t. y. žurnalą, rašiklį, pieštukus, dažus, molį ir pan.
- Apkabinkite augintinį
Jei namuose turite brangią katę ar šunį, pakvieskite juos priglausti. Laiko praleidimas su augintiniais įrodyta nauda sveikatai, mažina nerimą ir stresą, netgi mažina kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį. Jei vis dėlto neturite kailinio draugo, įkelkite gražų jo vaizdo įrašą į "Youtube".
- Atminkite - Tai irgi praeis
Priminkite sau, kad ši akimirka netruks amžinai, o laikas vis bėga. Greitai grįšite į žemę.
