Aiuto, sono troppo alto! 10 modi per superare un viaggio

Anche con i piani migliori, quando si tratta di assumere psichedelici le cose possono andare male. Arrivare più in alto del previsto può sembrare opprimente o indurre sensazioni di panico, indipendentemente dal fatto che ci si trovi o meno in pericolo. La buona notizia è che raramente la situazione è così negativa come viene dipinta dai media o come si potrebbe immaginare nella propria mente.

Per chi si avvicina per la prima volta a questo tipo di sostanze può essere molto spaventoso sentirsi "troppo su di giri". Tuttavia, una volta acquisita una maggiore esperienza, imparerete che non è poi così grave superare un trip. Dopotutto, se vi state divertendo, le poche ore di un viaggio con i funghi magici volano via -. troppo veloce se non altro!

Ma anche se il vostro logico Il cervello potrebbe già sapere tutto questo, ma avere in tasca alcuni suggerimenti e trucchi per queste occasioni renderà il processo molto più fluido.

La preparazione è fondamentale

Il primo consiglio è quello di preparare e pianificare il viaggio con i funghi prima di si intraprende. Garantire uno spazio sicuro, preparare il Impostazione e regolazione, avendo un trip sitter (se possibile), misurando un dosaggio ragionevole in relazione al vostro livello di esperienza - questi preparativi fatti prima di prendere i funghi o i tartufi saranno essenziali in futuro.

È fondamentale che questi elementi siano sempre presenti, in primo luogo per garantire un'ottima qualità di vita. viaggio più piacevoleIn secondo luogo, se per caso le cose dovessero diventare un po' troppo complicate, potete essere certi che la vostra preparazione vi aiuterà a superarle.

Tuttavia, oltre a essere preparati, avere delle strategie attuabili da utilizzare quando ci si sente troppo su di giri può fare la differenza. Ecco quindi alcuni spunti di saggezza da aggiungere al vostro kit di strumenti da psiconauti!

Rilassarsi

Già, duh, si potrebbe dire, ma a volte, in preda al panico, rilassarsi può sembrare un compito insormontabile. Distraete la vostra mente errante concentrandovi sul vostro corpo. Sdraiatevi, sentite l'orizzontalità. Concentratevi su ogni parte del corpo. Respirate lentamente. Lasciate che l'esperienza vi inondi. Alla fine la vostra mente si rilasserà e potreste persino sentirvi assonnati. Seguitelo! Fate un pisolino se l'umore vi prende.

Telefonare a un amico

Se non si ha a disposizione un accompagnatore per il viaggio, una buona regola è quella di avvisare un amico fidato. prima di che si viaggia che si potrebbe aver bisogno di chiamarli per controllare, o per avere un po' di sostegno. Parlare con una persona che conoscete e di cui vi fidate può aiutarvi a radicarvi e a creare una sensazione di familiarità.

Ascoltate un po' di musica rilassante

Creare una playlist prima di il vostro viaggio inizia con canzoni rilassanti. Canzoni che vi calmano o che conoscete bene: cantarle può aiutarvi a concentrare la mente su qualcosa di diverso dalle vostre ansie. Se siete bloccati, cercate una semplice frase come "canzoni calmanti" su Spotify o Youtube.

Rimanere idratati

In caso di dubbio, bevete un bicchiere d'acqua. Rimanere idratati migliora davvero tutto. Non solo fa bene, ma bere acqua può essere una gradita distrazione. Concentratevi sulla sensazione dell'acqua in bocca e sulla sua freschezza e morbidezza quando scivola giù per la gola. Questo dovrebbe aiutarvi a uscire dalla testa per entrare nel corpo. Inoltre, evitate le bevande contenenti caffeina, che non fanno altro che amplificare le vostre ansie.

Meditare

Concentratevi sulla respirazione e riportate l'attenzione sul vostro corpo. Seguire un (preselezionato!) meditazione guidata da Youtube o da un'applicazione di meditazione come Headspace. Muovete le dita dei piedi e massaggiate le braccia e le gambe, toccatevi il viso, stringete le mani.

Guardare qualcosa

Se avete bisogno di distrarvi, guardare un film o un programma televisivo che vi piace può essere di grande conforto. Scegliete qualcosa di leggero piuttosto che qualcosa con temi cupi o sconvolgenti.

Provate un mantra

Decidete in anticipo il vostro mantra. Scrivetelo su un foglio di carta e tenetelo a portata di mano in caso di bisogno. Non è necessario che sia qualcosa di complicato, basterà qualcosa di semplice come "andrà tutto bene" o "sono amato". Potete ripeterla in silenzio nella vostra testa o ad alta voce, a seconda di ciò che vi sembra giusto.

Scrivere un diario o fare arte

Incanalate i vostri sentimenti nella scrittura o nella creazione di opere d'arte. Non combattete i sentimenti, esprimeteli. Potreste avere una visione delle vostre emozioni più profonde quando iniziate a scriverle su un diario, o distrarvi mentre iniziate a disegnare, scolpire o fare un collage. Per facilitare l'operazione, assicuratevi di avere a portata di mano le cose necessarie, ad esempio un diario, una penna, matite, colori, argilla, ecc.

Coccolare un animale domestico

Se avete un caro gatto o un cane in casa, chiamateli per un po' di coccole. Trascorrere del tempo con i vostri animali domestici ha benefici comprovati per la saluteriducendo l'ansia e lo stress e persino abbassando la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Se però non avete un amico peloso, cercate un bel video su Youtube.